Ciao Anxiété

• Les 4 Erreurs qui Aggravent tes Crises d’Angoisse (et Comment les Éviter)

  😰 Tu fais peut-être tout ton possible pour calmer tes crises d’angoisse…Mais sans le savoir, tu commets peut-être des erreurs qui les entretiennent, voire les aggravent.Inscris-toi à la Masterclass du 4 mai 2025 à 20h00 : https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CAREDans cet épisode ultra important, je te révèle les 4 erreurs les plus fréquentes que je retrouve chez les personnes que j’accompagne (et que j’ai moi-même faites pendant des années 🙋‍♀️).Mais surtout : je t’explique comment les éviter et quoi faire à la place pour retrouver une sensation de sécurité dans ton corps et ton esprit 🧘‍♀️Tu vas comprendre pourquoi certaines choses que tu fais “pour te rassurer” te bloquent en réalité dans un cercle vicieux 🌀Et comment enfin briser ce schéma pour respirer à nouveau librement 💨💡 Tu vas repartir avec :• une meilleure compréhension de ta crise• des prises de conscience puissantes• des outils concrets pour réagir autrement dès la prochaine montée d’angoisseÀ écouter absolument si tu veux vraiment avancer et sortir de l’enfer des crises.Inscris-toi à la Masterclass du 4 mai 2025 à 20h00 : https://www.ciaoanxiete.com/inscription-masterclass-CAREAbonne-toi à mon compte Instagram : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/

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  17:26
• Peur de l’Inconnu ? Le Secret Bien Gardé pour Surmonter l’Anxiété Anticipatoire

  Tu ressens souvent une boule au ventre quand tu penses à demain ? Tu te fais des scénarios catastrophes sans pouvoir t’en empêcher ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’anxiété anticipatoire et de la peur de l’inconnu, ces formes d’angoisse liées à l’incertitude. Je t’explique pourquoi ton cerveau ressent de l’anxiété anticipatoire, face à la peur de l’inconnu, comment l’incertitude déclenche des réactions disproportionnées… et surtout, comment tu peux apprendre à mieux vivre avec la peur de l’inconnu.  On parle de biais cognitifs, de neurosciences, mais aussi d’espoir, de lâcher-prise et de cette magie qui se cache parfois derrière l’imprévisible 🌟 Un épisode à écouter si tu veux mieux comprendre ton anxiété, reprendre le pouvoir sur tes pensées, et transformer l’anxiété anticipatoire en une vraie force intérieure. 👉 Abonne-toi au podcast ciaoanxiété pour ne pas rater les prochains épisodes ! Abonne-toi à mon compte instagram pour suivre toutes mes aventures pour dire CIAO à l'anxiété : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/Reçois ta lettre anti-anxiété, chaque lundi matin : https://www.ciaoanxiete.com/newsletter

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  11:29
• Ces 5 Habitudes qui Empirent ton Anxiété

  Et si certaines de tes habitudes quotidiennes augmentaient ton anxiété sans que tu t’en rendes compte ? 😬Dans cet épisode, je te partage 5 habitudes qui empirent l’anxiété – des réflexes que tu crois inoffensifs mais qui activent ton système nerveux et nourrissent les crises d’angoisse.On parle de :→ pourquoi aller trop vite crée de l’hypervigilance→ pourquoi fuir le silence augmente ton stress→ comment l’analyse mentale te bloque dans une crise→ pourquoi le contrôle n’est pas de la sécurité→ et pourquoi attendre d’aller bien pour vivre… te fait stagnerTu vas comprendre comment se créent les habitudes liées à l’anxiété, pourquoi c’est si dur de s’en libérer, et comment les remplacer par des actions plus douces et apaisantes 🌿Moi c’est Marika, coach anti-anxiété. J’ai vécu 15 ans avec des crises d’angoisse… et j’en suis sortie. Aujourd’hui, je t’aide à ton tour à reprendre ta liberté avec des outils concrets et des réflexions puissantes 💛🩵 Découvre la méthode CARE™ pour calmer une crise d’angoisse en moins de 5 minutes 💌 Inscris-toi à la Newsletter good vibes chaque lundi matinBonne écoute et prends soin de toi ✨

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  26:47
• J’ai tout perdu… et c’est ce qui m’a libérée de l’anxiété

  Et si ce que tu redoutais le plus… était en réalité la clé pour te libérer de ton anxiété ?Dans cet épisode très personnel, je te raconte comment perdre mon couple, ma société, mon chien, ma vie “idéale”… m’a permis de renaître et me libérer de l'anxiété.Aujourd'hui, on parle d’aversion à la perte, de ce mécanisme puissant (et inconscient) qui t’empêche peut-être, toi aussi, de guérir de ton anxiété. Tu vas comprendre pourquoi tu restes dans l’inconfort, pourquoi tu as peur d’aller mieux… et comment t’en libérer enfin.Un épisode intense, brut, profondément humain, à écouter si tu sens qu’une partie de toi veut avancer… mais que l’autre a encore peur.🎁 Découvre le Kit SOS Crises d’Angoisse : www.ciaoanxiete.com/kit-sosAbonne-toi à mon compte Instagram : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/⭐ Pense à t’abonner et à noter le podcast si l’épisode t’a parlé !

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  14:33
• Ma Morning Routine Anti Anxiété : Comment Apaiser ton Système Nerveux et Calmer l'Angoisse Matinale

  Tu te réveilles parfois avec Angoissé(e) ou Anxieux-se dès les premières minutes de ta journée ? 😣Dans cet épisode, je te partage ma Morning Routine Anti Anxiété, étape par étape, pour apaiser ton système nerveux dès le réveil, réduire ton anxiété matinale et prévenir les crises d’angoisse tout au long de ta journée.On va parler :> des erreurs qui augmentent l’anxiété dès le matin (à éviter absolument),> de comment fonctionne ton cerveau et ton système nerveux au réveil,> et de ma routine ultra simple pour calmer ton corps, ton mental, et retrouver ta sérénité.👉🏼 Une méthode naturelle, sans pression, facile à intégrer dans ton quotidien – même si tu n’as pas 3h à consacrer à ta matinée !Si tu veux enfin te réveiller en paix et démarrer ta journée sans anxiété et un système nerveux calme, cet épisode est fait pour toi. 🌿Je te souhaite une belle écoute et t'envoie plein de belles ondes positives ✨Marika de CiaoAnxiété Découvre le Kit SOS Crises d'Angoisse : https://www.ciaoanxiete.com/kit-sosSuis-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ciaoanxiete/Le site Internet :http://ciaoanxiete.com/

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