In Good Health Podcast

Heute beantworte ich hier im Podcast eine Hörerinnenfrage von Nina: “Wie kann ich mit Hilfe des Ayurveda besser schlafen?” Ich erkläre dir in dieser Podcastepisode warum der Schlaf eine der wichtigsten Säulen für deine Gesundheit ist, welche verschiedenen Doshas nachts aktiv sind und was du für dich und deinen Schlaf tun kannst.   Du erfährst in dieser Episode: welche Doshas wahrscheinlich aus der Balance sind, wenn du nicht gut schlafen kannst warum wir nachts alle drei Dosha-Zeiträume einmal durchlaufen sollten um richtig gut schlafen zu können was der Unterschied zwischen Ein- und Durchschlafstörungen ist welche Gewohnheiten du am Tag und Abend für dich etablieren kannst um besser in den Schlaf zu kommen was ein sogenannter Brain Dump ist welche ätherischen Öle du in welcher Form nutzen kannst was die Organuhr ist meine liebsten Zutaten für einen ayurvedischen Schlummertrunk   Shownotes:   Link zur Organuhr: Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Vordergründig wird “die Pille” als hormonelle Verhütungsmethode eingenommen um stellt damit eine der aktuell sichersten Kontrazeptiva dar. Die Pille wird aber zusätzlich aus vielen unterschiedlichen Gründen verschrieben, beispielsweise starke Regelschmerzen, Akne, etc. Viele Frauen und Mädchen nehmen die Pille über Jahre ein und nehmen diese nicht als ein umfassend wirksames Medikament, was den gesamten Körper und auch unsere mentale Gesundheit beeinflussen kann, wahr. Dr. Jolene Brighten, führende Expertin für das Post-Pill-Syndrom, hormonelle Verhütung und ihre Auswirkung auf Frauengesundheit, Ärztin für Naturheilkunde, Autorin und Speakerin erklärt dir in diesem Experteninterview, wie die Pille im Zusammenhang mit deinem Stoffwechsel, deiner Schilddrüse und Darmgesundheit steht. Du erfährst in dieser Podcastepisode: wie die Pille auf die verschiedenen Hormone in deinem Körper wirkt wie die Einnahme der Pille mit deiner Schilddrüsenfunktion zusammenhängt welche Nährstoffe besonders wichtig sind während der Einnahme der Pille und warum diese im allgemeinen schlechter aufgenommen werden wie dein Mikrobiom und deine Darmgesundheit durch die Pille beeinträchtigt sein können auf was du achten solltest, wenn du die Pille einnimmst was das Post-Pill-Syndrom ist Das Interview ist auf Englisch. Du findest auf meinem Blog die gesamte Mitschrift des interviews zum Nachlesen: Alle Informationen zu meinem Gast: Dr. Brighten’s Website: Book Bonuses: www.beyondthepillbook.com

In dieser Podcastepisode möchte ich wieder eine spannende Frage einer Hörerin beantworten: “Wie setze ich die Ayurveda Empfehlungen um, wenn ich eine Mischkonstitution habe?” Im Ayurveda gibt es die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Sie alle drei bestimmen unser Leben, unsere Grundeigenschaften und unsere Gesundheit. Häufig ist ein oder zwei Doshas dominant. Dies sagt zwar viel über unser eigenes Wesen aus, macht es aber auch zeitgleich auch schwer einzuschätzen welche Dosha Empfehlungen für dich die richtigen sind. In dieser Podcastepisode erfährst du: warum wir niemals nur ein ausgeprägter Monotyp sind welche Besonderheiten die einzelnen Dosha-Konstellationen in ihrem Wesen aufweisen welche unterschiedlichen Dosha-Kombinationen es gibt was ein Tri-Dosha-Typ ist wie du ganz einfach die ayurvedischen Empfehlungen anhand deiner Dosha-Konstellation in dein Leben integrieren kannst warum die Doshas nicht überbewertet werden sollten und warum deine Intuition und die Verbindung zu dir selbst im Ayurveda viel wichtiger sind weitere Podcastepisode zur Inspiration: Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg

Osteopathie ist eine ganzheitliche, manuelle Therapiemedthode, die dich dabei unterstützt wieder in deine eigene (körperliche) Balance zu finden. Aufgrund ihrer sanften Techniken ist sie auch wunderbar für die Behandlung von Kindern geeignet. In diesme Experteninterview erklärt Stefan Rieth, Physiotherapeut und Osteopath, was Osteopathie genau ist und wann eine Therapiesitzung für dich genau das richtige sein kann. Du erfährst in diesem Interview: alle Hintergründe und wichtigen Fakten zum Thema Osteopathie wie sich diese zur Physiotherapie, manuellen Therapie und Chiropraktik abgrenzt warum diese Behandlungstechnik besonders gut für Kinder sein kann für welche Beschwerdebilder sich durch osteopathische Behandlungen gut therapieren lassen   Hier findest du mir zu meinem Gast: ’’

Heute kommt ein viel gewünschtes Thema zur Sprache: Wie kann der Ayurveda eine gesunde und glückliche Schwangerschaft unterstützen? Für dieses Experteninterview habe ich mir meine Kollegin Dr. med. Yasmin Kushbu Varandani-Gogia eingeladen. Sie ist Gynäkologin und Oberärztin an der Frauenklinik München Klinik Neuperlach. Parallel dazu ließ sie sich als Ayurveda-Ärztin ausbilden und leitet in Hagen (Westfalen) „Ayurveda Vitality“, eine Praxis für ayurvedische Ganzheitsmedizin. Sie versteht es als ihre Mission, moderne Schulmedizin und traditionelles Ayurveda ergänzend für die Gesundheit von Frauen zu nutzen. Die Autorin ist Mutter von zwei Kindern und wohnt mit ihrer Familie in München. In dieser Folge lernst du: wie du mit Hilfe des Ayurveda deine Schwangerschaft optimal vorbereiten kannst & warum dabei nicht nur auf die Gesundheit der Frau geachtet wird welche Empfehlungen in Bezug auf die Ernährung und den Lebensstil aus ayurvedischer Sicht eine gute Unterstützung während der Schwangerschaft sein können welche Ayurveda Empfehlungen Dr. med. Varadani-Gogia für die Geburt hat was für das Wochenbett wichtig ist welche traditionellen ayurvedischen Empfehlungen in unserer westlichen modernen Welt nicht ratsam sind alle Hintergründe zu ihrem Buch “Glückliche Schwangerschaft - Glückliche Babys” Hier ist das Buch erhältlich: stellen. Wir freuen uns von Dir zu hören! EINFACH GESUND LEBEN Mit Dr Janna Scharfenberg