In Good Health Podcast

In dieser Podcastepisode erwartet dich eine kurze Meditation, die du jederzeit als kurze Pause vom schnellen Leben zwischendurch für dich durchführen kannst. Alles, was du dafür brauchst ist ca. 10 Minuten Zeit, einen ruhigen Ort (alternativ deine Kopfhörer, so dass du darüber die Meditation hören kannst) und eine bequeme Sitzhaltung. Die angeleitete Meditation spricht deine drei Doshas im Körper an und unterstützt dich dabei alle drei auszugleichen und so sanft in deine Balance zu kommen. Zusätzlich stelle ich dir die Meditation gerne auch kostenlos zum Download zur Verfügung, so dass du sie auf deinem Handy oder PC abspeichern und auch offline praktizieren kannst:

In dieser Podcastepisode beantworte ich eine Hörerinnenfrage: Wie kann ich die ayurvedische Ernährung ganz einfach für Kinder umsetzen. Kinder sind aus der ayurvedischen Perspektive grundsätzlich in der Kapha Phase ihres Lebens und haben natürlich auch alle noch ihre ganz eigene Konstitution. Diese Punkte muten vielleicht erst einmal kompliziert an, wenn es um eine typgerechte Ernährung für den Nachwuchs geht. Doch mit ein paar konkreten Tipps lässt sich auch bei Kindern ganz einfach eine ayurvedische Ernährung in den Alltag integrieren. In dieser Podcastepisode erfährst du: auf was bei Kindern und Ernährung grundsätzlich zu achten ist warum jedes Kind seine ganz eigenen Vorzüge hat wenn es um das Essen geht welche Empfehlungen der Ayurveda allgemein für eine kindgerechte Ernährung hat inwiefern wir dabei die einzelnen Doshas berücksichtigen können Du hast auch eine Frage, die du mir im Podcast stellen möchtest? Hier findest du alle Informationen dazu:

Ayurveda ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie und Medizin. Dabei ist die Einheit von Körper, Geist und Seele ein essenzieller Bestandteil. Daher wirken sich die Doshas nicht nur auf unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Emotionen aus. Alle verschiedenen Emotionen können hierbei den drei unterschiedlichen Doshas zugeordnet werden. Diese wiederum stehen in einem engen Zusammenhang mit den einzelnen Organen und deren Gesundheit. Dr. Harsha Gramminger, Ärztin und Ayurvedaexpertin, berichtet in diesem Interview wie genau die Doshas mit den einzelnen Organen zusammenhängen und wie diese durch eine Dosha-Dysbalance beeinflusst werden. Dr. Gramminger zeigt dir an konkreten Beispielen die unterschiedlichen Wirkungen auf und zeigt dir, was du für dich selbst tun kannst um in deine Balance zu kommen. Hier findest du das weitere Podcast-Interview mit Dr. Harsha Gramminger:

Ein großes Kernstück der ayurvedischen Lehre sind die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Die dazugehörige Konstitutionsanalyse stellt häufig die komplette Basis für die anschließende ayurvedische Behandlung bzw. Lebensstil dar. Doch sind die Doshas wirklich alles, was zählt? Brauchen wir hier eventuell ein tieferes Verständnis und dürfen die Doshas als eines von verschiedenen Erklärungsmodellen verstehen. In dieser Masterclass, die ursprünglich aus meinem Jahresprogramm Committed Health Club stammt, gehen wir genau auf diese Punkte ein. Du erfährst: was die Grundidee des Ayurveda ist eine kurze Wiederholung der drei Doshas warum eine Konstitutionsanalyse grundsätzlich durchgeführt wird was die Fallstricke einer solchen Analyse sein können ob uns das Wissen um unsere Konstitution mehr nützt oder auch schaden kann warum wir dem Ayurveda mit einem ayurvedischen Mindset begegnen dürfen um ihn richtig zu verstehen Möchtest du die Masterclass auch in Videoform ansehen und auch das pdf dazu erhalten? Dann kannst du dir dies hier kostenlos herunterladen:

Heute habe ich eine spezielle Folge im EINFACH GESUND LEBEN Podcast. Die meistgestellte Frage an mich ist derzeit: “Kann der Ayurveda den Virus heilen? Was sagt der Ayurveda grundsätzlich dazu?” Zudem flattern täglich über das E-Mail-Postfach und die sozialen Medien unzählige Fragen zum Thema ein. Daher habe ich kurzerhand diese Podcastepisode für dich aufgenommen. In dieser erfährst du: Warum aus meiner Sicht zwischen Panik, Hamsterkäufen und Bagatellisierung ein schmaler Bereich ist Was wir grundsätzlich in der aktuellen Situation tun können Was der Ayurveda allgemein und spezifisch für das Immunsystem an Empfehlungen geben kann Warum es auch in Ordnung ist, Angst zu haben oder sich unwohl zu fühlen Wie wir uns alle gegenseitig unterstützen können Ich hoffe, diese Folge gibt dir ein wenig neues Wissen oder bestärkt dich aus ayurvedischer Sicht mit der Situation besser umzugehen. Das gesamte Dr. Janna Scharfenberg Team wünscht dir von Herzen alles Gute und viel Gesundheit!