The Fit Woman Code

• 4. Tu n’as pas besoin de plus de discipline. Tu as besoin de comprendre ton cycle.

  Tu te sens fatiguée, moins motivée, tu craques sur la bouffe, tu digères mal…Et tu crois que le problème, c’est toi ? Ton manque de volonté ? Ton inconstance ?Et si en réalité, c’était ton cycle hormonal qui te parlait ?Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi ton énergie, ta motivation et tes performances varient selon les phases de ton cycleComment arrêter de te juger à chaque fluctuationEt surtout : comment adapter ton alimentation, ton mindset et ton entraînement à TON corps💎 Et si tu veux aller plus loin, découvre mon accompagnement NutriGlow 100% sur-mesure pour que tu deviennes autonome À VIE sur ta nutrition et que tu perdes du gras durablement.Envoie moi "NUTRIGLOW" sur Instagram : @estellefitglow

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  14:40
• 3. Comment arrêter de te saboter à chaque fois que tu es sur le bon chemin ?

  Dans cet épisode, je te parle d’un sujet que trop de femmes ignorent ou minimisent : L’auto-sabotage.Pourquoi tu recommences toujours à zéro ?Pourquoi tu lâches alors que t’étais sur le bon chemin ?Pourquoi tu veux changer… mais tu ne changes rien ?Écoute-le jusqu’au bout. Tu vas comprendre que tu n’as pas besoin d’un plan parfait — tu as besoin d’un code qui te correspond.Tu veux rejoindre NutriGlow ? Contacte-moi sur insta : ⁠@estellefitglow⁠.NutriGlow c'est l'accompagnement conçu pour les femmes qui font du CrossFit qui veulent perdre du gras durablement, progresser sur les WOD & devenir autonome À VIE sur leur nutrition. Et si cet épisode t’a aidée :→ Partage-le à une copine→ Mets une note→ Abonne-toi au podcast pour ne rien louper

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  19:52
• 2. Ce que personne ne te dit sur la perte de gras (et qui fait que tu te sens mal)

  Dans cet épisode, je te parle de ce que personne ne t’a jamais dit sur la perte de gras. Pourquoi tu peux faire tout “parfaitement” – bien manger, t’entraîner, peser tes aliments – … et pourtant te sentir vide, frustrée ou en échec.Si tu veux perdre du gras sans te trahir, sans t’épuiser, et surtout… reprendre le contrôle de ta vie, cet épisode est pour toi.🎧 Bonne écoute & viens me dire ce que tu en penses sur Insta → @estellefitglow💎 Rejoins NutriGlow ici : https://estellefitglow.systeme.io/estellefitglow

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  18:18
• 1. Ton corps ne définit pas ta valeur

  Pendant combien de temps encore vas-tu laisser un chiffre sur la balance dicter ton humeur ?Combien de fois tu t’es regardée dans le miroir en te disant que si seulement tu perdais ces 2 ou 3 kilos, tout irait mieux ?Mais est-ce que ton bonheur, ta confiance en toi et ta valeur en tant que femme devraient dépendre d’un poids, d’un tour de taille, d’un reflet ?Dans cet épisode, on va parler de cette obsession du corps parfait, de l’impact des standards imposés, et surtout, de comment shift ton mindset pour arrêter de voir ton corps comme un problème à résoudre.🔥 Si tu fais du CrossFit et que tu veux enfin perdre du gras de manière durable et reprendre confiance en toi, rejoins NutriGlow. Envoie moi un message sur Instagram @estellefitglow.

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  11:44
• Bienvenue dans The Fit Woman Code

  Dans cet épisode d’intro, je te partage pourquoi j’ai créé The Fit Woman Code — et comment ce podcast va t’aider à reprendre le contrôle total de ta vie.Nutrition, perte de gras, mindset, digestion, CrossFit, image de soi, émotions, énergie…Ici, on parle de ton corps, mais surtout de la femme que tu veux devenir.Je ne suis pas là pour te faire suivre des règles.Je suis là pour t’aider à créer ton propre code.🔥 Abonne-toi pour ne pas louper les prochains épisodes.✨ Suis-moi sur Instagram : ⁠@estellefitglow⁠💎 Et découvre mon accompagnement premium : NutriGlow

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