13. Pourquoi l’obsession du ventre plat te vole ta vie (et comment t’en libérer)
T’as déjà rentré ton ventre pour une photo ?Refusé une invitation à cause d’un legging qui serre trop ?Ou culpabilisé pendant 3 jours pour un repas un peu plus lourd ?Tu n’es pas seule. Et surtout : tu n’es pas folle.Dans cet épisode, on va parler d’un poison silencieux :- La pression de lisser ton ventre pour te sentir “valide”.- Les injonctions autour du ventre dans notre société.- Pourquoi ton ventre devient une zone de contrôle, d’angoisse… et de comparaison.Je t’explique d’où vient vraiment cette obsession, ce qu’elle dit de toi, et comment en sortir grâce à des clés simples et puissantes.Tu veux aller plus loin ?Découvre NutriGlow, ma méthode pour t’aider à :✅ Devenir autonome à vie sur ta nutrition.✅ Perdre du gras durablement (sans frustration).✅ Retrouver ton énergie sur tes WODs et dans ta vie.📲 Toutes les infos sont dans ma bio Insta @estellefitglowEt surtout, prends soin de toi
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12. Foutez-nous la paix avec vos morning routines
Tu fais du CrossFit.Tu veux perdre du gras.Et tu penses que ton problème, c’est de ne pas te lever à 5h30 pour faire du journaling, des affirmations positives et un smoothie au matcha ?On t’a menti.Dans cet épisode coup de gueule – mais surtout coup de conscience – je démonte le mythe de la routine parfaite.Tu sais, celle qui te fait croire que tu n’en fais jamais assez.Que t’es bordélique.Pas assez disciplinée.Pas “clean” dans ton assiette.Pas “fit” comme il faudrait.👉 On parle de tout ça : la pression du corps parfait, la comparaison constante, les injonctions à “bien manger”, “bien s’entraîner”, “être parfaite dans tous les domaines”…Et pourquoi tout ce système t’épuise au lieu de t’aider.Ce n’est pas une question de volonté.C’est une question de cadre.De conscience.Et de choix alignés avec ta réalité.✨ Et si tu veux sortir de ce bullshit et construire une transformation durable, à ton rythme, avec une vraie méthode :📌 Inscris-toi à la liste d’attente NutriGlow via le lien dans ma bio insta : @estellefitglow
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11. Pourquoi tu reprends toujours le poids que tu perds (et comment en sortir pour de bon)
Tu perds 3, 5, 10 kilos… et quelques mois plus tard, tout est revenu.Pire : t’es plus fatiguée, plus frustrée et plus perdue qu’avant.Dans cet épisode, je t’explique :- Pourquoi tu revis le même cycle encore et encore.- Pourquoi le problème ne vient pas de ton manque de volonté.- Et surtout : comment sortir définitivement de l’effet yoyo, avec des bases solides et durables.Et si tu en as marre de galérer seule, rejoint NutriGlow pour perdre du gras durablement, retrouver ton énergie et devenir autonome à vie sur ta nutrition.→ Les places ferment le dimanche 8 juin à 23h59.→ Clique sur le lien dans ma bio Instagram @estellefitglow pour avoir toutes les infos.(Pour celles qui veulent + de suivi, la version PREMIUM est dispo aussi, envoie moi un DM)
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10. Perte de gras & Crossfit : relance métabolique, l’arnaque du siècle ?
Tu as peut-être déjà entendu : “Tu ne manges pas assez, ton métabolisme est bloqué.”Et si c’était… complètement faux (ou plutôt, complètement hors contexte) ?Dans cet épisode, je te parle vérité, physiologie et mensonges bien marketés sur la fameuse relance métabolique.Je t'explique pourquoi ce message te parle autant… et pourquoi il t’empêche peut-être d’atteindre tes objectifs.Tu vas comprendre :Ce qui bloque vraiment ta perte de gras quand tu fais du CrossFitPourquoi manger plus n’est pas toujours la solution (et peut aggraver les choses)Comment sortir du piège du yo-yo alimentaire & des infos contradictoiresEt surtout, comment poser un cadre solide et adapté à TOISi tu veux aller plus loin, devenir autonome à vie sur ta nutrition, perdre du gras durablement et retrouver ton énergie, mon accompagnement NutriGlow rouvre ses portes le 02/06/25.🔗 Le seul moyen d’avoir les infos le 02/06 c'est de compléter le formulaire juste ici : https://tally.so/r/w7ekr9
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9. Perte de gras & CrossFit : les 5 étapes qui m’ont sortie du chaos alimentaire
Perte de gras & CrossFit : les 5 étapes qui m’ont sortie du chaos alimentaireJe te parle de la vraie vie : des erreurs que j’ai faites, du surentraînement, des blessures, du contrôle alimentaire, du stress, des craquages, de la culpabilité… jusqu’à l’équilibre que j’ai (enfin) trouvé.Si aujourd’hui tu veux des résultats durables mais que :Tu as tout essayé sans vraiment y arriver,Tu veux comprendre ce dont ton corps a besoin,Tu veux reprendre le contrôle de ta nutrition sans privation...Alors écoute cet épisode jusqu’au bout. Il pourrait bien changer ta trajectoire.Et si tu veux aller plus loin : NutriGlow ouvre ses portes le 02/06/25.Le seul moyen de recevoir toutes les infos c’est de compléter le formulaire juste ici : https://tally.so/r/w7ekr9Instagram : @estellefitglow
Ici, on parle nutrition, mindset, CrossFit… mais surtout transformation.
Pas celle qui passe par la restriction, mais celle qui te reconnecte à toi, à ton énergie, à ta puissance.
Tu t’entraînes, tu manges bien, mais tu te sens toujours frustrée ? Ballonnée ? En décalage avec ton corps ?
Ce podcast est là pour t’aider à changer ça en profondeur.
Chaque épisode te donne des clés concrètes pour sortir du contrôle, gagner en confiance, performer sans t’épuiser… et devenir la femme que tu es vraiment. Tu ne suis pas un plan. Tu actives ton propre code.
@estellefitglow
Écoutez The Fit Woman Code, SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément ou d'autres podcasts du monde entier - avec l'app de radio.fr
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