Systèmes

• Comment ton smartphone détruit ta concentration et ta motivation (protocole complet pour retrouver le focus)

  Ton smartphone utilise les mêmes mécaniques qu'un casino pour détruire ton focus.👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 - Mon constat : pourquoi je procrastine plus ? 01:30 - RÉVÉLATION : Ton téléphone = casino parfait 04:00 - Phase 1 du carnage : Destruction de ta motivation 07:45 - Phase 2 du carnage : Fragmentation de ton attention 11:20 - Phase 3 du carnage : Recâblage toxique du cerveau 15:30 - L'amplificateur secret : Impact sur ton sommeil 18:45 - Mon expérience : De 30 livres/an au doom scrolling 21:00 - PROTOCOLE DE RECONQUÊTE (3 phases) 23:30 - Phase 1 : ISOLER (systèmes automatiques) 24:45 - Phase 2 : RECONSTRUIRE (intention progressive) 25:30 - Phase 3 : RÉINTÉGRER (usage maîtrisé) 26:15 - DÉFI : Applique ça maintenant💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Pourquoi vous avez besoin d’une NEMESIS (Affaire CHARLIE KIRK)

  On debrief sur l'affaire Charlie Kirk et on voit quels enseignements on peut en tirer. 👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 Ouverture: controverse, manipulations et esprit critique02:05 Thèse: la Loi du Némésis (adversité/opposition) élève la performance06:45 Définir une “bonne opposition”: respect, niveau pertinent, jeu à fond09:20 Rivalité business: adversaire nommé vs. stratégie dictée par soi11:50 Équipes: alignement et énergie quand on se “bat contre”14:10 Histoire perso (semi-marathon): la Némésis qui réveille la discipline18:30 Framework: le “Double Parfait” (modèle mental, décisions, exécution)26:05 Concurrence, innovation, service client: pourquoi l’opposition est saine29:10 Esprit critique appliqué: cas d’école, contexte, prudence interprétative💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Ton CORPS est la conséquence de ton système ? - Antoine Fombonne

  Un épisode Banger : mon échange avec Antoine Fombonne, fondateur de la méthode bayesian. Ton corps et ton esprit sont la conséquence de ton système.👉 👉👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 — Ouverture: c’est quoi “performer” vraiment ? 03:20 — La performance est relative: objectif, progression, ego 04:22 — Ton corps = la conséquence des paramètres de ton système 10:56 — Culpabilité vs lucidité: le choix conscient libère 16:01 — L’audit humain: partir de là où tu es (pas d’usine à gaz) 21:08 — Bouger un curseur à la fois (l’analogie de l’update Mac) 24:40 — Systèmes de repli (fallback): ne plus “tomber” par hasard 34:24 — Création de contenu et business: sponsors, coaching, liberté 45:02 — Nuancer sans renoncer: plaisir, long terme, algorithme 53:44 — Objectifs d’Antoine: cardio, ring, et cohérence de vie 58:59 — Rapid fire 1:06:30 — Clôture: rester aligné💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment apprendre 10x plus vite avec l'IA

  Apprends 10× plus vite avec l’IA: du contenu au projet, maintenant👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 — La dissonance de l’“apprentissage” passif (binge ≠ progrès)01:29 — Idée forte: sans projet, l’apprentissage = consommation déguisée03:39 — Règle d’or: construis d’abord, apprends quand tu bloques06:50 — Pilier 1: cartographier objectifs → trous de compétences10:33 — IA “conseiller brutal”: prioriser, détecter les angles morts11:23 — Pilier 2: mode projet (copier 5 sources, milestones, rétroplanning)14:38 — Pilier 3: amplifier par l’IA (study regimen, prompts, quiz)16:46 — Pilier 4: technique de Feynman (enseigner pour ancrer)20:24 — Cas concret: Obsidian vs Notion — le piège des tutos22:25 — Cas concret: IA “mains dans le cambouis” (prompts, agents)23:55 — Automatiser les recaps commerciaux (agents IA → gain de temps)25:07 — Protocole d’action final: construire → apprendre au blocage → quiz → marche → écrire → rituel💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment j'ai récupéré 2h de deep work par jour (protocole complet)

  J'explique dans cet épisode comment j'ai cassé ma dépendance d'acheteur compulsif et récupéré 2h de deep work quotidien. Tu découvriras le système MINE : 4 niveaux de minimalisme pour reprendre le contrôle de ton attention. Je partage mon protocole 7 jours testé et validé, plus les règles d'hygiène mentale que j'applique depuis 2 ans. Le minimalisme n'est pas un style de vie, c'est une arme politique contre un système qui compte sur ta distraction.👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 - Intro : Mon overdose silencieuse 02:33 - Partie 1 : La surcharge cognitive (science) 06:05 - Le système MINE : 4 niveaux de minimalisme08:52 - Niveau 1 : Minimalisme matériel 11:15 - Niveau 2 : Minimalisme digital (app Opal) 14:45 - Niveau 3 : Minimalisme décisionnel 17:10 - Niveau 4 : Minimalisme relationnel 18:45 - Protocole 7 jours "Zéro friction" 20:49 - Ma transformation personnelle 25:01 - Avant/Après : journée type27:24 - Conclusion : Le minimalisme comme arme politique💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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