Systèmes

• Ton CORPS est la conséquence de ton système ? - Antoine Fombonne

  Un épisode Banger : mon échange avec Antoine Fombonne, fondateur de la méthode bayesian. Ton corps et ton esprit sont la conséquence de ton système.👉 👉👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 — Ouverture: c’est quoi “performer” vraiment ? 03:20 — La performance est relative: objectif, progression, ego 04:22 — Ton corps = la conséquence des paramètres de ton système 10:56 — Culpabilité vs lucidité: le choix conscient libère 16:01 — L’audit humain: partir de là où tu es (pas d’usine à gaz) 21:08 — Bouger un curseur à la fois (l’analogie de l’update Mac) 24:40 — Systèmes de repli (fallback): ne plus “tomber” par hasard 34:24 — Création de contenu et business: sponsors, coaching, liberté 45:02 — Nuancer sans renoncer: plaisir, long terme, algorithme 53:44 — Objectifs d’Antoine: cardio, ring, et cohérence de vie 58:59 — Rapid fire 1:06:30 — Clôture: rester aligné💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment apprendre 10x plus vite avec l'IA

  Apprends 10× plus vite avec l’IA: du contenu au projet, maintenant👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 — La dissonance de l’“apprentissage” passif (binge ≠ progrès)01:29 — Idée forte: sans projet, l’apprentissage = consommation déguisée03:39 — Règle d’or: construis d’abord, apprends quand tu bloques06:50 — Pilier 1: cartographier objectifs → trous de compétences10:33 — IA “conseiller brutal”: prioriser, détecter les angles morts11:23 — Pilier 2: mode projet (copier 5 sources, milestones, rétroplanning)14:38 — Pilier 3: amplifier par l’IA (study regimen, prompts, quiz)16:46 — Pilier 4: technique de Feynman (enseigner pour ancrer)20:24 — Cas concret: Obsidian vs Notion — le piège des tutos22:25 — Cas concret: IA “mains dans le cambouis” (prompts, agents)23:55 — Automatiser les recaps commerciaux (agents IA → gain de temps)25:07 — Protocole d’action final: construire → apprendre au blocage → quiz → marche → écrire → rituel💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment j'ai récupéré 2h de deep work par jour (protocole complet)

  J'explique dans cet épisode comment j'ai cassé ma dépendance d'acheteur compulsif et récupéré 2h de deep work quotidien. Tu découvriras le système MINE : 4 niveaux de minimalisme pour reprendre le contrôle de ton attention. Je partage mon protocole 7 jours testé et validé, plus les règles d'hygiène mentale que j'applique depuis 2 ans. Le minimalisme n'est pas un style de vie, c'est une arme politique contre un système qui compte sur ta distraction.👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 - Intro : Mon overdose silencieuse 02:33 - Partie 1 : La surcharge cognitive (science) 06:05 - Le système MINE : 4 niveaux de minimalisme08:52 - Niveau 1 : Minimalisme matériel 11:15 - Niveau 2 : Minimalisme digital (app Opal) 14:45 - Niveau 3 : Minimalisme décisionnel 17:10 - Niveau 4 : Minimalisme relationnel 18:45 - Protocole 7 jours "Zéro friction" 20:49 - Ma transformation personnelle 25:01 - Avant/Après : journée type27:24 - Conclusion : Le minimalisme comme arme politique💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Comment atteindre zéro émission d’ici 2050 (sans bullshit) (BookClub)

  L’écologie n’est pas morale… elle est mathématique.👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete Dans cet épisode, je démonte les dogmes écolo classiques et je te partage la vraie stratégie systémique pour agir sur le climat. Basé sur le livre Comment éviter un désastre climatique de Bill Gates, je t’explique pourquoi la culpabilité ne suffit pas, pourquoi seule l’ingénierie compte, et comment penser en levier, pragmatisme et résultats. Pas d’idéologie ici, juste de la stratégie.📖 CHAPITRES 00:00 – Si tu crois que l’écologie c’est des gourdes en inox, tu te trompes 00:53 – Ce qu’est la vraie écologie : ingénierie, leviers, systèmes 01:35 – Book Club : le plan d’action climatique de Bill Gates 03:18 – Le framework des 5 sources d’émissions à découper 04:25 – Pourquoi le greenwashing ne sert à rien, seul le coût CO2 compte 05:12 – Leçon clé : la vraie écologie n’est pas morale, elle est mathématique 06:50 – L’exemple du Green Premium : pourquoi l’éco-innovation doit être scalable 07:20 – Mon déclic : passer de la décroissance à la stratégie pragmatique 08:40 – Développer une intuition carbone systémique 09:35 – Pourquoi l’idéologie ne suffit pas, il faut des résultats mesurables 11:20 – L’importance de penser performance, systèmes et leviers au quotidien 12:05 – Conclusion : ce que tu peux appliquer dès demain💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Le mal-être masculin : la vérité qu’on cache depuis toujours

  Faut-il avoir honte de vendre en France ?👉 Tu veux que je t'aide à optimiser ta nutrition ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00:20 – Introduction : un tabou qui tue 00:01:00 – Être un homme = ne pas avoir le droit d’aller mal ? 00:03:30 – Le système idéologique qui isole les hommes 00:05:10 – L’illusion du privilège masculin & pourquoi la majorité des hommes ne dirigent rien 00:07:10 – Les chiffres qui accusent (suicide, prison, solitude…) 00:08:45 – La destruction des cercles masculins 00:10:00 – Explosion des repères toxiques (Tate, Goggins…) 00:11:10 – Recréer des cercles, parler, demander de l’aide 00:12:40 – Conclusion : tu n’es pas seul💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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