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• Nevin Barnett : Comment la science peut optimiser nutrition, entraînement et habitudes

  Si tu veux rejoindre Bayesian, c'est par ici : https://www.bayesian.fr/ Nevin Barnett est coach sportif et co-fondateur de Bayesian France, formation en sciences de l’entraînement et de la nutrition.👉 👉👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES [00:00:00] Introduction [00:02:00] Définition de la performance et progression personnelle [00:03:30] Découverte : dernières trouvailles en nutrition [00:07:00] Le jeûne intermittent : mythe ou méthode efficace ? [00:10:00] Routine quotidienne : comment organiser ses journées [00:15:00] Focus sur la diète “If It Fits Your Macros” et ses nuances [00:22:00] Les suppléments incontournables : créatine, caféine, etc. [00:28:00] Impact du café : optimiser son usage et éviter la dépendance[00:34:00] Entraînement : comment progresser sans tomber dans l’extrême [00:40:00] Volume d’entraînement, fréquence et récup : trouver le bon équilibre [00:50:00] Science vs Pratique terrain : comment tirer le meilleur des deux [01:00:00] Motivation : garder la flamme sur le long terme [01:10:00] Rapid Fire Questions : routines, habitudes, livres, etc.💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Zone 2 : Mythe ou Révolution ? La Vérité en 2025 - Sean Seale (Upside Strength)

  La zone 2 : toujours sous-cotée ou le secret des champions ?👉 👉👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• Sommeil : Optimisez Cerveau, Métabolisme et Sport avec la science

  Améliorez votre sommeil avec ces 5 leviers scientifiquement prouvés. 👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 - Introduction : Pourquoi le sommeil est votre levier n°1 01:37 - Le rythme circadien et son importance 03:56 - L’impact de la lumière sur votre horloge biologique 06:16 - L’exposition à la lumière naturelle : astuces pratiques 08:43 - Lumière artificielle et perturbations du sommeil 11:07 - Lumière rouge, clair de lune et feu de cheminée : ami ou ennemi ? 13:29 - Température corporelle : le rôle méconnu du froid et du chaud 15:53 - Lien entre alimentation et qualité du sommeil 18:17 - Apprentissage et mémorisation : comment dormir pour mieux apprendre ? 20:45 - Les techniques de repos profond (NSDR, Yoga Nidra...) 23:05 - Expérimentation personnelle : devenez le scientifique de votre propre sommeil 27:54 - Conclusion et teasing du prochain épisode💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• [EXTRAIT] "J'ai compris que j'étais en train de rater ma vie à cause des réseaux sociaux" - Quentin Randis

  Tout quitter pour partir à l'étranger, bonne ou mauvaise idée ? Voici la vérité sans filtre.👉 👉👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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• S’expatrier : rêve ou cauchemar ? Ce que personne ne te dit - Quentin Randis

  Tout quitter pour partir à l'étranger, bonne ou mauvaise idée ? Voici la vérité sans filtre.👉 👉👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete 📖 CHAPITRES 00:00 - Introduction et présentation de Quentin Randis 03:15 - L'expatriation : fantasme vs réalité08:40 - Premiers jours à l'étranger : choc et adaptation 14:20 - Pourquoi Quentin a choisi l'expatriation 20:35 - Les difficultés auxquelles personne ne s’attend 28:10 - Comment surmonter les moments de doute et de solitude 35:50 - Impact de l'expatriation sur le business et la productivité 42:30 - Les erreurs à éviter quand on part vivre à l'étranger 48:50 - Le meilleur pays pour s'expatrier selon Quentin 55:20 - L’expatriation, un tremplin pour la performance personnelle ? 01:02:00 - Conclusion et conseils finaux💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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