Bienvenue sur mon podcast "Optimise" !
Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'...
#24 Rétention séminale, Productivité et État d'esprit - Feat HakimZWAR
Dans cet épisode d’Optimise, j’accueille HakimZwar, un expert en optimisation du corps et de l’esprit, pour une conversation sans filtre sur des sujets qui vont te faire réfléchir en profondeur.On plonge dans :🔹 Les routines de productivité qui maximisent l’énergie et la concentration🔹 L’état d’esprit des performeurs et comment hacker son cerveau pour atteindre ses objectifs🔹 La rétention séminale, mythe ou booster ultime de vitalité ?🔹 L’immortalité et l’espérance de vie, les avancées scientifiques et les idées les plus folles🔹 Les complots et manipulations, où s’arrête la réalité, où commence la fiction ?Un épisode intense, provocateur et rempli de pépites pour optimiser ta vie.Tous les lien d'Hakim ici.
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58:28
#23 Le meilleur complément en 2025 - OPTIMISE
Le magnésium, c'est bien plus qu'un simple minéral ! Dans cet épisode, on plonge dans son rôle essentiel pour :
🔥 Un sommeil profond et réparateur – impact direct sur la récupération et la production hormonale💪 L’hypertrophie musculaire – rôle clé dans la contraction musculaire et la synthèse protéique⚡ L’optimisation de la testostérone et de la dopamine – boost d’énergie, de motivation et de performances
Je te partage aussi comment j’ai ressenti ses effets réels sur mon propre métabolisme et pourquoi il est souvent en carence, même chez les sportifs.
📢 Bonne nouvelle : Rizome est enfin de retour en stock !Pour fêter ça, profite de -20% sur mon magnésium avec le code "SOMMEIL" (cumulable avec l'abonnement -10%)👉 Lien direct pour en profiter
DM moi sur insta : @Theo_Horizon_
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32:20
#22 Pourquoi l'alcool sabote ta productivité (et comment y remédier)
Dans cet épisode, découvre pourquoi consommer de l'alcool peut nuire à ta motivation et à ta productivité, en perturbant ton cerveau qui fonctionne par contraste. Je t'explique comment le plaisir immédiat de l'alcool crée une comparaison défavorable avec tes tâches à accomplir, et je partage des conseils concrets pour éviter ce piège. Apprends à mettre en place des routines et des réflexes pour rester concentré et optimiser ton énergie, sans compromettre ton plaisir de vivre.
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Tes compléments hors normes : Horizon-nutrition.fr
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21:11
#21 Protéine, Lipide, Glucide : Trouver l'Equilibre pour Performer au Quotidien
Comment ajuster tes apports en protéines, lipides, et glucides pour optimiser ton énergie, ta concentration, et tes performances physiques au quotidien ?
👉 Tu découvriras :
Les rôles fondamentaux de chaque macronutriment dans ton métabolisme et leur impact sur ta clarté mentale, ton développement physique, et ta production hormonale.
Comment adapter tes apports selon ton style de vie : entrepreneur, étudiant, sportif ou simplement quelqu’un en quête de vitalité.
Mes routines personnelles pour rester performant
Des astuces simples pour ajuster ton alimentation sans prise de tête, que tu sois en déplacement ou en télétravail.
Cet épisode est parfait si tu cherches à comprendre comment nourrir ton corps pour qu’il devienne une véritable machine à performer, tout en évitant les pièges des régimes restrictifs.
Prêt à optimiser ta nutrition et transformer ta vie quotidienne ?
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42:41
#20 Le Pouvoir des Process : La Clés pour Réussir Toutes Tes Résolutions
Ma boutique : www.horizon-nutrition.fr
Dans cet épisode, je te dévoile le pouvoir incroyable des process et comment ils peuvent littéralement changer ta vie en 2025. Si tu as des objectifs ambitieux, qu’ils soient personnels ou professionnels, apprendre à créer et optimiser des process est LA clé pour gagner en efficacité et atteindre des résultats concrets.
Je partage avec toi :
Pourquoi les process sont essentiels pour augmenter ta productivité.
Mes meilleurs exemples pratiques : ma routine matinale, mon apprentissage du piano, ou encore la création de mes vidéos.
Une méthode simple pour définir des objectifs clairs, mesurables et atteignables.
Comment remettre en question tes habitudes pour constamment t'améliorer.
Avec des stratégies applicables immédiatement, cet épisode va te montrer comment organiser ta vie pour atteindre tes objectifs avec plus de clarté et de sérénité.
🎯 Tu veux réussir en 2025 ? Alors commence dès maintenant à transformer tes habitudes en suivant ces conseils pratiques.
N’oublie pas : "Mesurer, c’est progresser." 🚀
👉 Écoute l’épisode et découvre comment utiliser les process pour devenir la meilleure version de toi-même !
Bienvenue sur mon podcast "Optimise" !
Régulièrement, on se retrouvera pour partager des données sur l'optimisation du corps et de l'esprit, en se basant sur l'amélioration de sa routine personnelle et de sa complémentation.
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