Optimise

Dans cet épisode, je te partage exactement comment j’organise mes repas sur 24h.Quels aliments ? À quel moment ? Et surtout pourquoi.Je reviens sur les bases des protéines, glucides et lipides, puis je t’explique comment je les répartis au fil de la journée pour soutenir mon énergie, mon sommeil et ma clarté mentale.Tu verras aussi :Pourquoi je pratique le jeûne intermittent,Comment certains repas peuvent littéralement réduire ton stress,Et les erreurs fréquentes qui ruinent l’équilibre hormonal.Un épisode concret, applicable dès demain, pour reprendre le pouvoir sur ton métabolisme.💡 Mentionné dans l’épisode : www.horizon-nutrition.fr🎁 Code promo “JANVIER20” : -20% sur toute la gamme pendant ce mois-ci.

🎙 Épisode spécial : Mes 8 habitudes les plus puissantes pour 2026Dans cet épisode, je te partage les 8 habitudes qui ont transformé mon quotidien en ce début d’année. Des routines simples, efficaces, accessibles — mais qui ont un impact direct sur ton énergie, ta clarté mentale, ta perte de poids et ton gain de muscle.On parle notamment de :❄️ L’exposition au froid☕ La gestion de la caféine🚶 Le nombre de pas par jour💧 L’hydratation ciblée…et bien d’autres leviers à intégrer dès maintenant.👉 Pour aller plus loin dans l’optimisation de ton métabolisme, découvre ma gamme complète de compléments sur :🌐 www.horizon-nutrition.fr🎁 Code promo exceptionnel pour janvier : JANVIER20Profite de -20 % sur toute la gamme pendant tout le mois !Bonne écoute et surtout, bonne mise en action.

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui revient souvent dans vos messages : pourquoi les personnes touchées par la fibromyalgie, l’Hashimoto, la ménopause ou la polyarthrite ressentent-elles autant d’amélioration quand elles optimisent leurs routines et leur micro-nutrition ?Je te partage :– une explication simple de ces pathologies,– les mécanismes communs : fatigue, douleurs, inflammation, sommeil léger, perte musculaire,– pourquoi la micro-nutrition peut changer le quotidien,– comment le Pack Optimal (Rizome, Clarté, Amioka, Sterak) agit concrètement,– et surtout, des routines de vie hyper simples pour aller mieux sans t’épuiser.L’objectif est clair : t’aider à reprendre du contrôle sur ton énergie, ton sommeil et ton corps, sans promesses miracles, juste de la physiologie appliquée.👉 Toutes les infos et les produits sont sur : www.horizon-nutrition.frEn ce moment, les promos du Black Friday sont disponibles sur le site.Bonne écoute.

Dans cet épisode du podcast Optimise, Théo t’explique deux approches simples et puissantes pour relancer ta perte de poids :Mettre plus d’essence dans la voiture → apprendre à dépenser plus au quotidien grâce à des stratégies concrètes comme la marche à pied ou la réduction des glucides.Augmenter la taille du moteur → comprendre comment les compléments alimentaires peuvent t’aider à mieux déstocker, à optimiser ton profil hormonal et à favoriser ton sommeil profond pour brûler plus de graisses naturellement.Découvre les formules les plus optimisées sur 👉 www.horizon-nutrition.fr🧠 Code promo : OPTIMISE

Peut-être l’épisode le plus difficile à raconter pour moi.Pendant 6 jours, j’ai vécu une retraite spirituelle guidée par Staiv Gentis, entouré de 16 frères et sœurs de cœur. Une expérience intense, sans filtre, qui m’a appris à lâcher prise et à ressentir une énergie que je n’avais jamais connue auparavant.Aujourd’hui, je partage avec vous ce voyage intérieur qui restera à jamais gravé en moi.Pour découvrir le travail de Staiv et sa communauté, rendez-vous sur son Instagram : @Staiv_Gentis