La tête en mer

On se retrouve aujourd’hui pour l’épisode numéro 42 avec Hélène de Tayrac, présidente et organisatrice du Salon de la Plongée,  le plus grand événement d’Europe dédié aux sports subaquatiques qui réunit chaque année plusieurs milliers de visiteurs au Parc des Expositions de la Porte de Versailles à Paris.
Cette année, l'événement aura lieu du 8 au 11 janvier 2026, et pour cette 27ème édition, on collabore ensemble avec le salon pour faire gagner 15 entrées aux auditeurs du podcast. 
Le concours se passe sur la page Instagram et Facebook de La Tête en mer et de Paris Dive Show, donc à tous les auditeurs, foncez tenter votre chance, le tirage au sort aura lieu le 30 décembre 2025 🙂
Dans le cadre de ce concours, je suis ravie d’avoir reçu Hélène qui, avec son équipe, nous font rêver tous les ans en janvier… Elle nous emmène dans les coulisses de l'organisation d'un tel évènement : la "grande fête des passionnés de plongée" comme elle l'appelle. 💙

Si vous n’avez encore jamais été au salon, ou bien si vous l'adorez, je vous invite à écouter cet interview et à participer au concours pour tenter de gagner votre place pour cet évènement magique !

Musique : Titre:  Kalon Auteur: Extenz Source: https://soundcloud.com/extenz Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (5MB): https://auboutdufil.com/?id=526

On se retrouve aujourd’hui pour l’épisode numéro 41 avec Hinatea Penilla Marere, notre championne de France 2025 en apnée dynamique monopalme.
Originaire de Polynésie, c’est en arrivant à Nice qu’elle commence à pratiquer l’apnée sérieusement, en 2015. Elle débute en mer, mais les eaux plus froides de la métropole viennent rapidement freiner le plaisir de cette Tahitienne pourtant passionnée par le fait de passer du temps sous l’eau.
C’est grâce au CIPA, le club historique de Nice, qu’Hinatea découvre finalement l’apnée en piscine — et là, c’est le déclic. Elle nous parle de performances complètement dingues, et surtout de quelque chose d’assez rare en dynamique de haut niveau : le plaisir. Notamment sur une apnée à 245 mètres en monopalme, vécue dans un flow total.
Dans cet épisode, elle nous partage sa méthode d’entraînement, son travail avec son coach Guillaume Lescure, sa préparation, ce qui lui apporte de l’équilibre, mais aussi les axes sur lesquels elle estime encore pouvoir progresser.
J’espère que cette interview vous inspirera une vision de l’apnée dynamique plus douce, plus joyeuse et à l’écoute de nos sensations — une approche qui semble être la recette gagnante pour Hinatea. On lui souhaite en tout cas de continuer à nous faire rêver et à nous inspirer encore longtemps.

Musique : Titre:  Kalon Auteur: Extenz Source: https://soundcloud.com/extenz Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (5MB): https://auboutdufil.com/?id=526

Bienvenue dans l’épisode 40 ! Aujourd’hui, on aborde un thème essentiel en apnée : la safety.
Parce que même si notre sport paraît très individuel, il ne doit jamais se pratiquer seul.
Pour en parler, j’accueille Arthur Voisin, plusieurs fois apnéiste de sécurité et responsable des équipes safety sur les Championnats du monde AIDA. À travers son expérience, on découvre le rôle souvent discret — mais absolument crucial — de ces personnes qui veillent sur les apnéistes.
On aborde les formations, l’état d’esprit nécessaire, ainsi que les compétences indispensables pour assurer la sécurité, que ce soit lors d’un championnat du monde ou simplement avec son buddy au quotidien.
Je suis vraiment heureuse de mettre en lumière ces véritables anges gardiens de l’apnée, sans qui ce sport ne pourrait tout simplement pas exister.
Et peut-être que cet épisode vous donnera l’envie, qui sait, de devenir safety à votre tour !

Musique : Titre:  Kalon Auteur: Extenz Source: https://soundcloud.com/extenz Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (5MB): https://auboutdufil.com/?id=526

Dans cet épisode, on part à la découverte du Janzu avec Philippe Pierre. Cette pratique qui s’apparente à un soin aquatique a été une révélation !
Apnéistes, plongeurs, ou simplement passionnés d’eau, le Janzu offre une expérience sensorielle unique. Il a aussi été un véritable outil de préparation en amont d’une compétition. 
Dans le Janzu, il n’y a rien à faire, rien à voir : on se laisse porter, on ressent l’eau qui enveloppe le corps. C’est un moment suspendu, presque méditatif, qui rappelle combien l’eau peut nous apaiser, nous reconnecter à nous-mêmes et éveiller de belles émotions.
Mais le Janzu ne s’adresse pas qu’aux amoureux de l’eau : il aide aussi les personnes aquaphobes à apprivoiser ce milieu, apporte un apaisement aux enfants autistes, et permet  aux femmes enceintes de renforcer le lien avec leur bébé.
J’espère que cette interview vous fera découvrir toute la richesse de cette pratique encore peu connue, mais qui peut apporter tellement de bien-être.

Musique : Titre:  Kalon Auteur: Extenz Source: https://soundcloud.com/extenz Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (5MB): https://auboutdufil.com/?id=526

Alexey Molchanov, the deepest man in the world (across all competition disciplines), started freediving at 17, with his mum, the famous Natalia Molchanova who brought a lot to the freediving world 💙
He was struggling to reach 30m due to sinus squeeze. Back in 2004, there were no tutorials on mouthfill. Just a few legends diving deep in the ocean and a teenager watching from the shore, still too young to compete.
A year later, he’s 18, at his first World Championship in Nice, hitting 85m thanks to a Japanese diver who explained mouthfill minutes before the dive. From that moment, equalization was never a problem again.
🫁 His biggest lesson? Don’t start with equalization techniques. Start by building awareness, strength and softness in your breathing muscles. Mouthfill is useless if your intercostals and diaphragm are stiff.
💡 Breathwork, mobility, and precision matter more than magic tricks : “50m is for anyone. 100m needs fitness. 130m needs excellence.”
🎯After 20 years at the top, he still loves the process. Still trains like a beginner. Still believes we can go deeper. World Records attempts are just curiosity and challenge…
📉 Stress? On a scale from 1 to 10, he’s at 2 before a deep dive. Because stress is just doubt. If you know you can do it — there’s nothing to fear.
Thank you Alexey for accepting our invitation on the podcast so quickly 🙏

Musique : Titre:  Kalon Auteur: Extenz Source: https://soundcloud.com/extenz Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (5MB): https://auboutdufil.com/?id=526