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國泰健康管理新竹中心 李韋汝營養師不曉得你是不是也有這樣的經驗？拼命節食、天天運動，但體重卻紋風不動？甚至一不小心就「復胖」？其實，健康的身體狀態並不只是體重數字，而是「代謝系統」是否平衡。本集節目我們邀請到專業又親切的國泰健康管理新竹中心的李韋汝營養師，來和我們聊聊：「易瘦體質養成計畫：減脂不復胖！」。從代謝率、荷爾蒙、腸道菌相到睡眠與壓力，這些看起來很平常的因素，其實都藏著讓我們「越減越肥」或「吃不胖卻不健康」的秘密。那麼，我們該如何啟動身體的燃脂開關？又怎樣才能讓瘦變成一種自然？一起聽韋汝營養師的分享。主持人與李韋汝營養師(左)合影節目最後, 淑榮心存感謝、也帶著一點不捨，要跟大家說「健康我來顧」節目陪伴大家十年後，2026年要暫時畫下句點。十年來，非常感謝每一位醫師、護理師、醫療工作者，每一位受訪來賓無私的分享，讓我們學習最新的醫療保健知識，也陪伴許多人走過健康上的挑戰。淑榮也要謝謝每一位準時在空中相會的忠實聽眾，因為有你們，節目才有存在的意義。不過，也要告訴大家一個好消息！在新的一年2026年，我會在新的時段跟大家相會。每個禮拜一下午五點鐘，淑榮在「親愛的生活練習」節目繼續與您一起關心我們的健康，同時也把主題擴大到親子教育、生活調適和幸福感，練習過一個更好的生活方式。如果大家錯過廣播時段，也別擔心，隨時可以上 IC之音網站點選隨選即播，或在各大 Podcast 平台搜尋「親愛的生活練習」，就能聽到精彩節目內容。最後，真心祝福大家，新的一年平安健康、喜樂滿滿，我們明年一月在新的節目再會！Bye-bye

宗澤兩度提出重創敵軍、收復失地的計畫，老闆高宗卻回：「太辛苦了，不必打。」全部拒絕。他憂國憂民，卻有志難伸，只能在臨終前嘶喊三聲：過河！過河！過河！歷史x輕管理，每週六、週日上架。吸取前車之鑒，隔天就用在生活。聽美國喬治亞大學管理心理學博士劉燦樑，聊朝代更迭中的風雲變化與那些和管理相關的大小事......________________主持 | 劉燦樑製作 | 郭子妮

金兵南下，宗澤上諫言不談恢復河山、拯救徽宗與欽宗，反以「保護皇上安全」為由，成功說服高宗守住北方。陳東、宗澤兩人目的相同，為何陳東進言被斬首，宗澤的意見卻被採用？歷史x輕管理，每週六、週日上架。吸取前車之鑒，隔天就用在生活。聽美國喬治亞大學管理心理學博士劉燦樑，聊朝代更迭中的風雲變化與那些和管理相關的大小事......________________主持 | 劉燦樑製作 | 郭子妮

陳東熱血提案主張重用李綱、北還汴京、接回徽宗、欽宗二帝，卻踩中高宗的逆鱗：那我還當什麼CEO？結果小人一拱火，諫臣通通被開除甚至封殺……歷史x輕管理，每週六、週日上架。吸取前車之鑒，隔天就用在生活。聽美國喬治亞大學管理心理學博士劉燦樑，聊朝代更迭中的風雲變化與那些和管理相關的大小事......________________主持 | 劉燦樑製作 | 郭子妮

高宗一心求和，只想當個和平皇帝，身邊自然圍了一圈懂得「揣摩上意」的小人。黃潛善、汪伯彥藉機抹黑李綱，把真正想打仗、想復國的忠臣通通清出權力核心。這時陳東衝出來怒吼：別再割公司資產了啦，總部搬回汴京才有救！歷史x輕管理，每週六、週日上架。吸取前車之鑒，隔天就用在生活。聽美國喬治亞大學管理心理學博士劉燦樑，聊朝代更迭中的風雲變化與那些和管理相關的大小事......________________主持 | 劉燦樑製作 | 郭子妮