新竹李文程音樂治療工作室負責人、李文程音樂治療師這幾年,「好累喔」好像成了很多人的口頭禪。尤其在高壓、高效率的現代社會裡,我們習慣了加班、趕進度、隨時待命,也習慣把情緒藏起來。很多人明明已經失眠、焦慮、脾氣變差,卻還是告訴自己:「再撐一下就好了。」但其實,真正的過勞,不只是身體疲憊,更是一種心慢慢被掏空的狀態。近年研究也發現,長期工作壓力與職業倦怠,會影響情緒、睡眠與身心健康,而音樂治療在舒緩壓力與情緒修復上,已逐漸被重視與應用。這一集〈親愛的生活練習〉,我們要一起談談《過勞與音樂治療》。邀請到曾在德國多所精神科醫院、特殊教育學校與身心訓練中心擔任音樂治療師的李文程老師,帶我們重新認識:當人快被壓力吞沒時,音樂如何幫助我們,慢慢把自己找回來。歡迎收聽。主持人與來賓李文程音樂治療師(左)合影