Physiodry - Le kiné qui parle de sport

Dans cet épisode, je reçois Rien dans les socquettes, le créateur de vidéos qui bousculent le monde de l’endurance.
On parle de course à pied, triathlon, vélo, trail… et surtout de cette course au dossard qui fait parfois basculer la pratique dans quelque chose d’absurde.
Au programme :
Pourquoi le running, le trail et le triathlon ont explosé… et ce que ça change vraiment.
La folie des dossards : marathons, ultras, Ironman, étape du Tour… sans expérience ni progression.
L’influence des réseaux sociaux et des “punchlines” sur la manière de s’entraîner, de se comparer, et de se blesser.
Le PPS et la prévention cardio : regarder une vidéo suffit-il avant de s’inscrire sur longue distance ?
Course à pied et blessures : quand l’envie de montrer remplace l’envie de progresser.
On discute sans filtre :
à partir de quand la course à pied, le trail ou le triathlon ne sont plus un sport, mais une consommation d’images, de médailles et de validation sociale ?
Je suis Flo, kiné du sport spécialisé en course à pied.
Mon objectif avec Physiodry, c’est de rendre le monde du running plus lucide : moins de clichés, plus de progrès, moins de blessures, plus de plaisir.
👉 Si tu te poses des questions sur ta pratique, ton rapport aux dossards, aux réseaux et à la progression, cet épisode va t’aider à remettre du sens dans ton endurance.
🔔 Abonne-toi au podcast et suis-moi sur Instagram @physiodry pour ne rien rater des prochains épisodes.
🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.
🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry
et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Physiodry, on met de côté les plans d’entraînement pour rentrer dans le dur : la douleur.
Douleur du coureur, douleur chronique, douleur incomprise ou surinterprétée.
Antoine – alias Cerveau Musclé – est kiné en oncologie à Paris, formateur en douleur chronique et endométriose, enseignant en IFMK et ancien kiné libéral spécialisé dans les patients douloureux. On parle ensemble de :
Ce que la douleur signifie vraiment en 2026 : expérience sensorielle et émotionnelle, loin du simple “tendon abîmé”.

La différence entre nociception et douleur, et pourquoi on peut avoir très mal sans “grosse lésion” à l’IRM… et l’inverse.

La sensibilisation centrale : ce qu’on en sait, ce qu’on ne sait pas encore, et pourquoi ce ne doit pas devenir une explication magique à tout.

Comment l’exercice physique modifie biologiquement la douleur (endorphines, myokines, cortisol, confiance en soi) sans être une solution miracle chez tous les patients.

L’inflammation : pourquoi ce n’est pas l’ennemi, et comment la culture “no pain no gain” chez le sportif peut entretenir un terrain inflammatoire problématique.

Le rôle du sommeil, du stress, de l’hygiène de vie et de la manière dont le thérapeute parle au patient dans la perception et la persistance de la douleur.

On parle aussi d’imagerie (radios, IRM, échos) et de son potentiel de catastrophisme : ces comptes-rendus “catastrophiques” chez des patients peu douloureux, et ces IRM rassurantes chez des patients en souffrance.
Si tu cours, que tu t’entraînes avec des douleurs récurrentes, ou que tu accompagnes des patients douloureux, cet épisode va t’aider à :
mieux comprendre ce que ton système nerveux vit quand la douleur s’installe,

distinguer douleur “signale d’alerte” et douleur “bruit de fond” dans l’entraînement,

ajuster ton discours de thérapeute ou de coach pour limiter le nocebo.

Bonne écoute, et si l’épisode t’aide, pense à le partager à quelqu’un qui court souvent avec douleur : c’est peut-être la première étape pour sortir du cercle “douleur – imagerie – incompréhension”.
🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.
🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry
et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de course à pied, on part au marathon de New York avec Élodie, coureuse qui a transformé un rêve de 11 ans en réalité. Un témoignage de préparation physique, de performance sportive et de reprise d'un objectif marathon, vu par un kiné du sport.
Elle raconte:
Le déclic qui l'a poussée vers New York

Le rôle d'une association de course près de Nice pour l'inscription (temps qualificatif, tirage au sort, agences agréées)

Le voyage, le village de départ à Staten Island, le pont de Verrazzano

La traversée des quartiers, le Queensboro Bridge, l'ambiance à Manhattan

La fin dans Central Park et l'émotion à la ligne d'arrivée

Un épisode pour comprendre ce que représente vraiment le marathon de New York pour un coureur, entre préparation physique, gestion de l'effort et émotion pure — bien au-delà des extraits qu'on voit sur les réseaux.
🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d'une sortie running ou d'une pause café.
🚀 Rejoins-moi sur Instagram et sur mon site pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux progresser en course à pied, mais tu ne sais jamais vraiment quels indicateurs regarderpour savoir si tu es sur la bonne voie ? Tu te fies à ta VMA, à ton allure 10 km ou à ton dernier fractionné… sans trop savoir si ça reflète vraiment ta performance ?
Dans cet épisode, je reçois Étienne de Build Your Perf pour parler des marqueurs de la performance en course à pied :
qu’est-ce qu’on peut mesurer, qu’est-ce qui a vraiment du sens, et comment utiliser ces marqueurs pour orienter ton entraînement, ajuster tes séances et suivre ta progression sans tomber dans le surtracking.
On aborde notamment :
les marqueurs vraiment utiles pour suivre ta progression au quotidien

ceux qui sont surestimés et peuvent te mettre dans le rouge si tu les interprètes mal

comment relier ces marqueurs à ton ressenti, ta charge d’entraînement et le risque de blessure

des exemples concrets de mise en pratique pour le coureur ou la coureuse “du terrain”

L’objectif : te donner un cadre clair pour arrêter de t’éparpiller sur 15 stats différentes, et te concentrer sur ce qui fait vraiment avancer ta performance, en restant en bonne santé.
🎧 Un nouvel épisode tous les 15 jours, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.
🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry
et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder aux plans d'entrainement

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Son livre a changé ma vie de kiné.
Peut‑être qu’il changera ta vision de la course à pied.
Dans cet épisode, j’accueille Blaise Dubois, physiothérapeute, coureur, fondateur de La Clinique du Coureur, une référence mondiale quand on parle de santé du coureur.
On y parle :
de son parcours de coureur abondamment blessé devenu physio

de la création de La Clinique du Coureur et de sa mission

de ce que signifie vraiment “quantifier le stress mécanique”

de la manière dont une douleur apparaît et de la place de la douleur “acceptable”

de la différence entre traiter la douleur et traiter le problème de charge

de l’influence du marketing et de l’industrie du running sur nos croyances

de la place de la science (et de l’IA) dans la prise de décision, côté clinicien comme côté coureur

Si tu es coureur, kiné, coach ou simplement passionné par la course à pied et la santé, cet épisode te donne une grille de lecture différente pour comprendre tes blessures et tes entraînements.
Bonne écoute.
🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.
🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodry
et sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.