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Fondamental - Le sport au quotidien !

Florian Rusch
Fondamental - Le sport au quotidien !
Dernier épisode

19 épisodes

  • Fondamental - Le sport au quotidien !

    Ultra-trail, dépassement et esprit du trail - avec Nicolas Bouvet

    13/03/2026 | 32 min
    Dans cet épisode de Fondamental, je reçois Nicolas, 48 ans, passionné de trail et amateur d’ultra-distance. Ensemble, on parle de ce qui pousse un coureur à se lancer sur des formats aussi exigeants, de l’expérience unique de courir de nuit, mais aussi de la préparation, de la gestion de course et de l’évolution du trail aujourd’hui.
    Entre effort, plaisir et réflexions sur l’esprit de la discipline, Nicolas nous partage sa vision simple et authentique du trail.
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    Prochainement dans Fondamental : Yoga Run, Marathon de New York et planification de l’entraînement.

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  • Fondamental - Le sport au quotidien !

    Renforcement musculaire et course à pied : Quand, comment, pourquoi ?- avec Marc-André Brizi

    01/02/2026 | 37 min
    Le renfo est‑il vraiment indispensable quand on est coureur amateur, ou juste un “plus” qu’on rajoute quand on a le temps ? Dans ce premier épisode de Fondamental, on parle performance, prévention des blessures et planification de l’entraînement : combien de renfo, quels types d’exos, et où les placer dans la semaine pour progresser sans se cramer.
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  • Fondamental - Le sport au quotidien !

    Fondamental - L'aventure (re)commence !

    31/01/2026 | 2 min
    Épisode 0 de Fondamental : une parenthèse pour expliquer le changement de nom du podcast, d’où vient ce nouveau projet et ce que tu vas y trouver. Je t’embarque dans les coulisses, mes intentions, et la direction que va prendre ce format autour de la performance, de la prévention et de l’entraînement du sportif amateur.
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  • Fondamental - Le sport au quotidien !

    #14 - Vélo & étude posturale

    27/06/2025 | 24 min
    Dans ce 3e épisode de notre mini-série avec Guillaume, expert Specialized et responsable du shop @two_for_bike06, on s’attaque à un sujet souvent mal compris : l’étude posturale.
    👉 À quoi ça sert vraiment ?
    👉 Faut-il en faire une dès qu’on débute le vélo ?
    👉 Comment une mauvaise position peut générer douleurs, contre-performances… ou démotivation ?
    Posture, douleurs, réglages, prévention, performance…

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  • Fondamental - Le sport au quotidien !

    #13 - Faut-il vraiment s’étirer ?

    17/05/2025 | 18 min
    🎙️ Faut-il vraiment s’étirer ?
    Spoiler : la réponse n’est pas si simple… et surtout, pas universelle.
    On démonte les mythes, on parle douleur, mobilité, yoga, fascias, et on te partage notre approche concrète et réaliste de l’étirement.
    💥 Est-ce que ça prévient les blessures ?
    💥 Est-ce que ça aide à récupérer ?
    💥 Est-ce que c’est juste les souples qui aiment s’étirer ?
    💥 Faut-il s’étirer… ou juste mieux bouger ?
    👉 Si t’as déjà entendu “faut t’étirer sinon t’auras des courbatures”, cet épisode est pour toi.
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    🎧 Laisse-nous 5 étoiles si tu veux qu’on sorte un jour notre routine “stretch du dimanche”
    💬 Dis-nous en commentaire : tu t’étires… ou t’as jamais aimé ça ?
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    #running #coursepied #kine #osteopathie #sport #etirement #mobilite #yoga #stretching #trailrunning #horizonfinisher #podcastfrancais #recuperation #fascia #souplesse #preventionblessure

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À propos de Fondamental - Le sport au quotidien !

🎙 Fondamental, c’est le podcast du sport sans prise de tête. Salut à tous moi c'est Flo, je suis kiné du sport et passionné d’endurance. Pendant mes sorties en endurance fondamentale, les idées fusent : j’ai envie de raconter, de partager, d’échanger d'où le nom de ce podcast ! Ici, pas besoin d’être pro pour avoir une histoire à raconter. Préparer un marathon avec un boulot, trois enfants et des nuits courtes, c’est aussi un exploit. Parce que le sport, ce n’est pas qu’une question de chrono, c’est une histoire de passion, de persévérance et d’équilibre. Dans Fondamental, je te parle de sport au quotidien, de santé, d’entraînement, et des rencontres qui m’inspirent : des athlètes, mais aussi des gens ordinaires qui vivent le sport à leur manière. Pas de blabla inutile, pas de prise de tête – juste des conversations vraies, autour de ce qui nous lie tous : le plaisir de bouger et d’aller un peu plus loin, à son rythme. 🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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