Autour d'un café

Dans cet épisode, on parle de charge émotionnelle, un concept encore peu connu, mais qui explique une grande partie de la fatigue relationnelle que beaucoup ressentent aujourd’hui. La charge émotionnelle, c’est quand tu te sens responsable du climat émotionnel autour de toi : gérer les tensions, maintenir l’ambiance, organiser les rencontres, faire en sorte que tout se passe bien.

On confond souvent ça avec l’empathie ou la gentillesse, alors qu’en réalité, c’est une forme de travail émotionnel invisible, très proche de la charge mentale, mais sur le plan affectif.

Dans cet épisode, on aborde :
– la différence entre charge mentale et charge émotionnelle
– la fatigue émotionnelle dans les relations
– le fait d’être toujours celle qui organise et maintient le lien
– le déséquilibre relationnel
– la difficulté à poser des limites
– et pourquoi ce rôle touche particulièrement les femmes

Un épisode pour comprendre pourquoi tu te sens parfois “fatiguée des relations”, même quand tu aimes profondément les gens autour de toi.
Bonne écoute ☕️

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Si tu écoutes cet épisode, c’est peut-être parce que tu te reconnais dans cette fatigue silencieuse. Celle qui ne vient pas d’un manque de motivation, mais d’une exigence constante envers toi-même. Dans cet épisode, je parle de cette pression intérieure qu’on confond souvent avec l’ambition. De cette idée que ta valeur dépend de ce que tu fais, de ce que tu produis, de ta capacité à tenir, à être constante, solide, irréprochable. Je parle de ce moment où tu n’arrives plus vraiment à ressentir de la satisfaction. Parce qu’à chaque réussite, il y a un “oui mais”. Parce que le repos devient culpabilisant. Parce que relâcher te donne l’impression de perdre ta valeur. Je parle aussi de cette exigence comme d’une armure. Une façon de se protéger, de garder le contrôle, d’anticiper, d’éviter la critique ou l’abandon. Mais une armure lourde, qui finit parfois par écraser.

Cet épisode n’est pas là pour te dire d’être moins ambitieuse. Il est là pour te proposer une autre manière d’être exigeante avec toi-même. Une exigence qui ne passe plus par la menace, la pression ou l’auto-jugement, mais par l’écoute, l’ajustement et l’alliance avec toi-même. Si tu as souvent l’impression d’être en période d’essai dans ta propre vie, si tu te parles plus durement que tu ne parlerais à quelqu’un que tu aimes, cet épisode est pour toi.

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J'aurais jamais pensé que ça m'arriverait un jour : être licenciée. à 30 ans.
Après 1 mois de maladie pour burn-out.
Pour le motif suivant : manque d’intégration.

Le combo parfait pour se remettre en question (un peu trop même).
Dans cet épisode, je raconte :
• Comment un licenciement peut être une délivrance déguisée
• Le décalage quand tu ne rentres pas dans le moule du salariat
• Les RH qui confondent “culture d’entreprise” avec “fusion des vies”
• Le fameux “t’es introvertie = tu ne t’intègres pas”
• Le moment où la vie te force à choisir toi

Et surtout : comment se faire virer m’a offert la plus grande liberté de ma vie — entreprendre, créer mon propre chemin et arrêter de jouer un rôle au travail.
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Et si grandir, c’était aussi perdre ? On parle souvent du développement personnel comme d’un chemin vers soi. Mais on oublie de dire qu’en avançant, on s’éloigne forcément de certaines personnes. Parce qu’à mesure qu’on apprend à poser des limites, à se respecter, à s’écouter, le tri se fait tout seul.

Pas par orgueil, mais par alignement.
Et même si c’est parfois douloureux, c’est souvent le signe qu’on se rapproche enfin de soi.

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