On est bombardés de message contradictoires :  D’un côté on entend qu’il faut “s’écouter, être bienveillant avec soi-même, faire ce qui nous fait du bien”. Mais en même temps, si on s’écoute trop, on risquerait de se laisser aller. “No pain, no gain, il faut être discipliné, travailler dur et correspondre aux normes sociales”.  Résultat, on ne sait plus bien ce qu’il faut faire. On est tiraillé. Est-ce que je m’écoute et je quitte ce job qui ne me convient pas, ou en fait c’est moi le problème et je dois prendre sur moi ? Est-ce que je dois m’écouter et me lâcher la grappe, ou est-ce que je dois “me faire violence” et quand même faire cette séance de sport ?  Est-ce que je dois faire ce que j’ai envie, ou ce que je dois faire ? Bon, j’aimerais bien vous dire “qu’il faut toujours vous écoutez, vous avez la clef en vous” bla bla bla… Mais la réalité n’est pas si simple.  Oui, c’est important d’être à l'écoute de ses émotions. De ne pas minimiser ce que l'on ressent. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut toujours suivre nos émotions et s'écouter 100% du temps.  Dans ce nouvel de J’ai peur donc j’y vais, je vous propose plusieurs clefs pour savoir quand s'écouter (et quand ça vaut le coup de se forcer un peu ;)).  Hâte d'avoir vos retours ! Belle écoute, Stef 💙 Téléchargez l’exercice pour découvrir vos valeurs personnelles + la liste de valeurs : https://bit.ly/3i9HYJt 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements 1:1 sur-mesure sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso. Dans un sens, ça m'aidait à accomplir plein de choses... Mais je me sentais rarement satisfaite ni fière de moi. Au contraire, comme ce n'était jamais "assez", j'étais souvent déçue de moi, et mon estime de moi en prenait un coup. Sans compter le stress et la pression que je me mettais ! C'est en me faisant accompagner que j'ai pris conscience de tout ça, et que j'ai pu gagner en apaisement et en satisfaction personnelle. C'est ce que je souhaite vous partager dans ce nouvel épisode ! Dans cet épisode 71, on explore ce qui se cache derrière le sentiment de ne pas en faire assez, ainsi que 6 clefs pour enfin se sentir fière de soi ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres.  On a peur de paraitre pas sympa si on dit non.  De ne pas être conciliante si on refuse de prendre un projet en plus ou de faire des heures sup’ au boulot.  D’être jugée si on dit qu’on ne veut pas sortir ou boire d’alcool. De paraitre dure si on dit à notre mère ou à une amie qu’on ne souhaite pas rester au téléphone aussi longtemps.  De blesser si on dit à notre moitié qu’on a besoin de passer du temps seule…  Mais quand on ne pose pas ses limites avec les autres, qu’on prend sur soi, on peut vite se sentir frustrée, fatiguée, énervée… On ne se sent pas respectée. Notre bien-être et notre estime en prennent un coup. Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose 7 clefs pour réussir à poser des limites saines (dans le pro et dans le perso) et surtout, les faire respecter. Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

Une faible estime de soi, qu’on en soit conscient ou non, a un impact considérable sur notre vie.  Insatisfaction, pensées négatives, impression de pas être “assez”, peur de l’échec ou de la critique, indécision, peur du changement, anxiété, ruminations… (j’arrête là, parce que la liste est longue !).  Elle peut venir nous gâcher la vie… mais aussi nos relations.  Malentendus, frustration, rancœur, déséquilibre dans la relation, problèmes non résolus qui finissent par exploser ou mettre de la distance… Dans ce nouvel épisode, on va parler de l’impact concret d’une faible estime de soi sur nos relations (pro, amicales ou amoureuses) + 4 clefs pour changer les choses pas à pas.  Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou sur mon site stefbluelips.com 💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte

C’est l’histoire d’un éléphanteau qui est attaché à un poteau.  Il a beau tirer, tirer, il ne parvient pas à rompre la corde. Voyant que rien n’y fait, il décide d’abandonner et d’accepter son destin. L’éléphanteau grandit, jusqu’à devenir un éléphant adulte, aux pattes et aux défenses énormes et à la trompe puissante. Il pourrait facilement rompre la corde et s’éloigner s'il le voulait.  Mais croyant que la corde et le poteau sont impossibles à briser, l'éléphant y reste attaché, pensant à tort qu'il ne pourra jamais s'en échapper. Les croyances limitantes, c’est cela.  Ce sont ces pensées qui nous démotivent, nous empêchent de passer à l’action, de saisir des opportunités. On en a tous ! Et bien souvent, on n’en a pas conscience. Et pourtant, on s’auto-sabote. Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais !, je vous partage 7 clefs pour identifier et transformer vos croyances limitantes. Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou sur mon site stefbluelips.com 💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte