TRIATHLO'N TALK : Préparez-vous à plonger, pédaler et courir dans une aventure épique !

• Les secrets de NOUCKA DIET pour s'alimenter sur un Full Iron Man et performer sans exploser !

  Tu prépares un Ironman ? Tu veux savoir quoi manger, quand, pourquoi, comment, et éviter le classique mur du 30e km ? Alors cet épisode est fait pour toi. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️Dans ce 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘢𝘶 𝘱𝘰𝘥𝘤𝘢𝘴𝘵, je reçois Nouchka Simic, alias Nouchka Diète, nutritionniste spécialisée dans la nutrition d’endurance et connue sur Instagram pour ses conseils concrets, sa bonne humeur et son franc-parler. Ensemble, on démonte les mythes et on te donne les clés d’une nutrition réussie en préparation Full IRONMAN. 💥Au programme :🍌 Les bases d’une alimentation d’endurance🚨 Comment éviter les fringales, coups de mou et troubles digestifs⏱️ Timing nutritionnel à l’entraînement ET le jour J🥤 Hydratation, électrolytes, et ravitos pendant la course⚖️ Adapter son alimentation à son quotidien (vie pro, fatigue, stress, charge d’entraînement)💥 Les erreurs les plus fréquentes en triathlon… et comment les éviterUn épisode dense, ultra pratique, et bourré de tips concrets pour progresser dès aujourd’hui. Que tu sois débutant ou expérimenté, tu vas apprendre un truc que tu n’avais jamais entendu ailleurs. Et surtout, tu vas kiffer. 🙌nutrition ironman, nutrition triathlon, ironman alimentation, plan nutrition course, triathlon conseils nutrition, préparation full ironman, nouchka diète podcast, endurance sport nutrition, alimentation effort longue durée, podcast ironman.Pour vous procurer le livre de Noucka : LE NUTRI'GUIDE DU SPORTIF / Trouver l'alimentation optimale pour maximiser vos perfomances !Pour la suivre sur les réseaux c'est par ICI Retrouver moi sur instagram par ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠Sur Youtube ⁠⁠⁠ICI ⁠⁠⁠Pour votre formation en triathlon c'est par ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠ Pour que je vous coach c'est par ⁠⁠⁠ICI ✅ Mots-clés SEO intégrés :nutrition ironman, nutrition triathlon, ironman alimentation, plan nutrition course, triathlon conseils nutrition, préparation full ironman, nouchka diète podcast, endurance sport nutrition, alimentation effort longue durée, podcast ironman

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• De Koh-Lanta à l’Ironman : l’incroyable défi d’Alix Noblat 🏝️🚴‍♀️💪

  Dans cet épisode inspirant et sans filtre, je reçois Alix Noblat, connue pour son passage marquant dans Koh-Lanta, mais aussi pour sa reconversion impressionnante dans le sport d’endurance. Ensemble, on plonge dans sa préparation pour son tout premier Ironman – un chemin semé de doutes, de sueur… et de résilience.Retrouve Alix sur ses réseaux sociaux pour la suite de l'aventure : ⁠JUSTE ICI !⁠🔥 Ce que tu vas découvrir :Comment Alix est passée de l’aventure télé à l’ultra-enduranceSes routines d’entraînement, ses galères, ses moments de grâceSon approche mentale du dépassement de soiCe qu’elle a appris sur son corps, sa tête… et sa capacité à tout affronterDes anecdotes inédites et motivantes à tous les niveaux🎯 Un épisode authentique, énergique et utile, que tu sois triathlète, sportif du dimanche ou simplement curieux de voir jusqu’où l’humain peut aller avec de la détermination !🔎 Mots-clés SEO (intégrés naturellement dans le texte) :Ironman, triathlon, Koh-Lanta, préparation Ironman, entraînement triathlon, sport féminin, Alix Noblat, dépassement de soi, mental, motivation sport, endurance, podcast triathlon.👉 Disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube et toutes les plateformes de streaming audio.💬 Pense à t’abonner, noter et partager cet épisode à tous ceux qui rêvent de se dépasser !Retrouver moi sur instagram par ⁠⁠ICI⁠⁠Sur Youtube ⁠⁠ICI ⁠⁠Pour votre formation en triathlon c'est par ⁠⁠ICI⁠⁠ Pour que je vous coach c'est par ⁠⁠ICI

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• CLARA PICHON : son 1er Ironman, ses fails, ses leçons… et sa stratégie pour briller sur l'Iron Man des Sables d’Olonne !

  Clara Pichon a survécu à son premier Ironman (et sans playlist Spotify dans les oreilles, si t'as la ref). Influenceuse sportive, passionnée de course à pied, de triathlon et d’aventures sportives, elle prépare désormais son deuxième gros défi : l’Ironman 140.6 des Sables d’Olonne, le 22 juin prochain.Pour la suivre sur Instagram c'est par ICIDans cet épisode aussi rafraîchissant qu’une douche après un marathon, Clara nous raconte :Ses hauts, ses bas, et ses problème d'hydratation sur son premier Ironman France.Les vraies galères qu’on ne te raconte jamais sur Instagram.Sa stratégie d’entraînement pour progresser en natation, gagner en confiance à vélo et gérer le stress de la compète.Ses astuces pour concilier influence, sport amateur et vie perso.Et ses objectifs clairs (et inspirants) pour le 140.6 des Sables !Un épisode sincère, drôle, et surtout bourré de tips concrets pour tous ceux et celles qui préparent un Ironman, un Half, ou qui veulent juste comprendre ce qu’il se passe dans la tête (et les jambes) d’une triathlète passionnée.À écouter si tu veux :T’inspirer d’un vrai retour d’expérience sans filtreApprendre à construire ta propre stratégie de courseÉviter les erreurs de débutantsEt rigoler un bon coup entre deux séances de fractionnéDispo sur toutes les plateformes : Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube.Retrouver moi sur instagram par ⁠ICI⁠Sur Youtube ⁠ICI ⁠Pour votre formation en triathlon c'est par ⁠ICI⁠ Pour que je vous coach c'est par ⁠ICI #triathlon #ironmantraining #ironman703 #clarapichon #triathlètefrançaise #triathlonféminin #sablesdolonne #préparationironman #courseendurance #stratégiedetriathlon #halfironman #natationtriathlon #véloironman #courseàpied #influenceusesportive

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• Bike Fitting : le coup de pédale parfait (avec Hugo – spécialiste à Lyon)

  Tu pédales, tu souffres, tu te demandes si c’est normal d’avoir mal au dos, aux genoux, ou même aux orteils ? Spoiler : non.Dans cet épisode, on démonte les idées reçues et on remonte ta position comme un pro grâce à Hugo, bike fitter à Lyon et passionné du coup de pédale millimétré.On parle biomécanique, efficacité de pédalage, économie d’énergie, et même de confort (oui, ça existe en triathlon !).Tu sauras :Pourquoi le bike fitting est l’arme secrète des triathlètes bien placés (et bien dans leurs baskets).Comment optimiser ta position pour éviter les blessures chroniques et gagner en watts sans t’entraîner plus.Ce que tu dois ABSOLUMENT savoir avant d’acheter ton vélo ou de t’aligner sur un Ironman.Les erreurs classiques qu’on voit (trop) souvent… et comment les corriger.Que tu sois débutant ou cycliste aguerri, cet épisode va te faire voir ta position sous un autre angle (spoiler : celui de l’efficacité).T’as mal quand tu roules ? Écoute ça. T’as pas mal ? Écoute quand même.C’est peut-être ce qui te manque pour exploser tes chronos… ou juste finir ton Ironman sans rouler de travers.Retrouver hugo sur instragram ICI Reserver votre Bike Fitting sur Lyon ICI Retrouver moi sur instagram par ICISur Youtube ICI Pour votre formation en triathlon c'est par ICI Pour que je vous coach c'est par ICI Dispo sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, YouTube et toutes les plateformes.#bikefitting #triathlonfrance #ironmantraining #cyclisme #triathlète #lyonvélo #podcasttriathlon #préparationironman #efficacitécycliste #positionvélo

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• Préparation mental pour mon Full Iron Man en live avec Audrey PLA !

  Spoiler alert : dans cet épisode, ce n’est pas juste une interview… c’est une vraie séance de préparation mentale. Oui, oui, tu vas vivre avec moi une session guidée par Audrey Pla, préparatrice mentale et magicienne de la tête bien faite !Dans le cadre de ma prépa Full Ironman (et de mes petits coups de panique à l’approche de la ligne de départ…), j’ai décidé de mettre mon ego de côté, d’enfiler mon plus beau legging invisible, et de m’allonger sur le divan… du podcast.Au programme : • Une séance immersive de prépa mentale, à vivre en direct (ça va transpirer… dans le cerveau). • Des outils concrets pour gérer le stress, l’anxiété, la charge mentale et la fameuse boule au ventre pré-Ironman. • Des anecdotes, des vérités qui piquent, et des pépites que tout triathlète (débutant ou confirmé) devrait avoir en tête avant de foncer vers 226 km de souffrance joyeuse. • Et des punchlines mentales à encadrer dans ton salon (ou à scotcher sur ton guidon).Que tu prépares un Ironman, un semi-marathon, ou ta réunion du lundi matin, ce podcast va t’aider à mettre ton mental au service de ton corps.Prends ton casque, ton tapis (ou ton vélo) et appuie sur play.Tu ne sortiras pas indemne de cette séance… mais tu sortiras plus fort.Pour retrouver Audrey Pla en coaching c'est par ici :InstagramJe réserve mon créneauPour retrouver mes autres réseaux, formation et coaching ici :⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠Formation⁠⁠⁠⁠Coaching

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