Self care talk

Bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler d'un sujet qu'on connait toutes: LA FLEMME. Si tu as l'habitude de reporter au lendemain ce que tu devrais faire aujourd'hui alors cet épisode va t'aider. Je te partage 2 astuces directement actionnable pour passer de l'état de flemme à l'état de mouvement. Dis moi si cet épisode t'a parlé 🫶🏼Inscris-toi à ma masterclass où je vais t'apprendre comment passer à l'action efficacement et arrêter de t'auto-saboter : voir les infos _________________________On reste en contact? 📲 Mon instagram : @irina.smb

Bienvenue dans ce nouvel épisode de ma série d'épisode pour t'aider à glow-up intérieurement et extérieurement. Aujourd'hui on aborde une théorie mondialement connue créé par Mel Robbins: la théorie du Let Them. Je te fais un résumé de la théorie et je te partage les 7 shifts à faire pour reprendre ton pouvoir intérieur, retrouver ton énergie et ta clarté mentale. Tu ne peux pas changer les autres, en revanche, tu peux te changer toi. Dis moi dans les commentaires si tu veux que je fasse un épisode complet sur la théorie des "5 secondes" de Mel Robbins. 📚 Le lien du livre: clique-ici___________________________________On reste en contact ? 📲 Mon instagram: @irina.smb📥 [email protected]

Bienvenue dans ce nouvel épisode où je t'explique pourquoi scroller détruit ton cerveau. Je te partage 4 solutions concrètes pour stopper le scroll intempestif et retrouver ton énergie, ton attention et ta discipline. Tu n'es pas flemmarde tu as juste donner ton attention au mauvais endroit. Il est temps de reprendre ce qui te revient. Dis moi si cet épisode a résonné en toi 🫶🏼________________________On reste en contact? 📲 Mon instagram: @irina.smb💌 Mon e-mail: [email protected]

Hello et bienvenue dans ma série d'épisode de janvier où je t'aide à glow up ton mindset pour faire de 2026 TON année ! Dans cet épisode, je t'explique pourquoi je ne fais plus de vision board et comment je l'ai remplacé parce quelque chose qui fonctionne beaucoup mieux. Dis moi dans les commentaire si ça résonne. Pour t'inscrire à la masterclass exclusive de 2h où je te partage comment poser des intentions claires et arrêter de t'auto-saboter: inscris-toi via le lien juste ici. 📲Merci pour ton écoute et à demain ! 🫶🏼_______________________________

Bienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler de comment reprogrammer ton mindset pour réguler ton système nerveux. Je te partage 8 clés pour faire shifter ton énergie et arrêter de subir tes émotions, tes pensées et ta réalité. Ton corps est ton meilleur allié pour aller là où tu veux aller, ne le néglige pas. Si cet épisode t'a plu, n'oublie pas de noter ma chaîne de podcast. Ca m'aide beaucoup ! 💕___________________On reste en contact? 📲 Instagram: @irina.smb💌 Email: [email protected]