Make You Happy - Conseils organisation et vie de famille

Tu te retrouves régulièrement à 19h devant ton frigo sans savoir quoi faire à manger ?
La gestion des repas pèse lourd dans ta charge mentale ?
Pour cette rentrée et ce premier épisode de la saison 2, je m'attaque au sujet qui revenait sans cesse pendant mon défi Mission Rentrée Sereine : l'organisation des repas. Je te partage comment on fonctionne à la maison (spoiler : c'est mon mari qui gère à 99 %) et je te donne des pistes concrètes pour construire ta propre organisation, en fonction de tes valeurs et de ta réalité.
Parce qu'on n'est pas un resto : pas besoin de renouveler la carte tous les soirs !

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi on se met trop de pression sur les repas

Planifier ses menus : l'astuce numéro 1 pour alléger sa charge mentale

Comment trouver des idées de recettes sans se casser la tête

Mettre en place une routine de courses adaptée à sa réalité

Batch cooking, meal prep ou au jour le jour : quelle méthode choisir

Un plan d'action en 4 étapes pour démarrer

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✨ Ressources citées dans l'épisode :
Mon template Notion, comprenant le planificateur de menus

✨ Chapitres :
03:37 : Moins de pression, plus d’organisation

05:03 : S’organiser en fonction de notre réalité et nos valeurs

07:28 : La planification

15:10 : Le parcours des courses

17:44 : La préparation

20:11 : Solutions alternatives clés en mains

22:35 : L’astuce ultime pour les soirs de flemme

23:14 : Plan d’action pour mettre en place votre organisation

25:11 : Conclusion

🎧 Merci d’avoir écouté cet épisode de Make You Happy !

Si tu l’as aimé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles ou un petit avis, ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.

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📝 Et pour découvrir mes formations, ressources gratuites et outils pratiques : make-you-happy.fr
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Tu pars en vacances avec les enfants et tu stresses déjà rien qu'à l'idée de préparer les valises ? Ne parlons même pas des X heures de trajet... 😅

Dans cet épisode, je te partage toutes mes astuces pour organiser votre départ sans vous prendre la tête, survivre au trajet (et même en profiter !), et revenir à la maison sans l'impression que le quotidien vous roule dessus dès le premier soir.
Parce que les vacances en famille, ça se prépare, mais surtout... ça se vit ! 🤩

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Comment préparer les valises sans stress (et sans tout oublier)

Des jeux et activités pour occuper les enfants pendant le trajet

L'astuce du bonhomme pour ne plus entendre "on arrive quand ?"

Comment profiter sur place sans vouloir tout cocher

Comment faire participer nos enfants et construire de beaux souvenirs en famille

Préparer le retour pour ne pas tomber dans le rush dès le premier soir

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✨ Ressources citées dans l'épisode :
Épisode outils d’organisation : #15 - Mes outils d'organisation : Je vous explique tout mon système !

PDF offert : Ma liste pour les vacances

Mon Template d'organisation Notion : https://www.make-you-happy.fr/template-notion-organisation/

Pochette de rangement valise*

Jeu de discussion en famille*

*lien affiliés

✨ Chapitres :
02:23 : Préparation des valises et avant le départ

11:36 : Occuper les enfants sur le trajet

19:13 : Sur place : profiter et vivre le moment !

24:26 : Anticiper le retour

26:28 : Conclusion

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C'est les vacances ! ☀️ Le podcast sera en pause en juillet et août, on se retrouve à la rentrée. Merci pour cette première saison à vos côtés 🫶

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Tu t'es déjà lancé dans un projet ou objectif plein.e d'élan… pour tout lâcher quelques semaines plus tard ?
C'est normal... et profondément humain 🙏

Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment quand la motivation disparaît, et je te partage 8 techniques concrètes pour tenir sur la durée. Des leviers qui viennent de toi, et des leviers qui viennent de l'extérieur. Le tout à combiner sans modération.

Parce que la motivation fluctue et c'est inévitable. Ce qui fait la différence, c'est ce qu'on met en place quand elle flanche 💪

✨ Dans cet épisode on va parler de :
La métaphore de la montagne à vélo et ce qui se joue à l'étape 2

La différence entre objectif fini et objectif de changement

Pourquoi la motivation ne suffit pas (et ce qui prend le relais)

4 techniques de motivation intrinsèque : le pourquoi, la confiance en soi, dompter son cerveau, les mini objectifs finis

4 techniques de motivation extrinsèque : s'engager auprès des autres, modifier son environnement, les changements structurels, se donner une carotte

Pourquoi la rechute fait partie du parcours

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✨ Chapitres :
2:32 : Les différentes étapes du chemin vers notre objectif

05:10 : Les différents types d’obejctifs

06:51 : Motivation versus discipline

08:14 : La loi du moindre effort qui sabote nos objectifs

10:34 : Les 2 types de techniques

11:06 : Motivations intrinsèques

19:10 : Motivations extrinsèques

31:17 : La rechute fait partie du parcours

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Tu gagnes bien ta vie… mais tu finis quand même le mois à l'euro près ? Tu épargnes depuis des années mais tu n'arrives jamais à te faire plaisir ? Notre relation à l'argent, on ne l'apprend nulle part. Elle se construit dans l'enfance, dans ce qu'on observe, ce qu'on entend, ce qu'on ressent. Et ces schémas, on les reproduit à l'âge adulte, quelle que soit notre réalité financière.

Dans cet épisode, je te présente les archétypes financiers, ces grands profils comportementaux issus des travaux de Carl Jung et appliqués à notre rapport à l'argent. L'objectif : mieux te comprendre, déculpabiliser, et commencer à faire des choix plus conscients.

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi notre relation à l'argent se construit dès l'enfance

Ce qu'est un archétype financier et pourquoi c'est utile

Les 8 grands profils : l'Innocent, l'Orphelin, le Guerrier, le Soignant, l'Amant, le Créateur, le Souverain et le Fou

Les forces et angles morts de chaque profil

Comment identifier ton ou tes archétypes dominants

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✨ Ressources citées dans l'épisode :
Épisode 14 : Comment je gère le budget familial

✨ Chapitres :
03:11 : Qu'est ce qu'un archétype financier

08:02 : Présentation des 8 principaux profils

18:08 : Les questions à se poser pour repérer son archétype

20:22 : Mes propres archétypes

21:27 : Conclusion

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Tu te demandes quels outils utiliser pour t'organiser vraiment efficacement ?
Dans cet épisode, je t'ouvre les coulisses de mon organisation au quotidien. Je te présente les 3-4 outils indispensables qui représentent 98% de mon organisation, en perso comme en pro : Notion, mon deuxième cerveau où je stocke absolument tout, Google Agenda pour planifier et faire du time blocking, Toggl pour tracker mon temps de travail, et mes bloc-notes papier pour ancrer le tout. Et surtout comment je les articule entre eux.

Mon système, c'est un entonnoir qui part du mois pour aller jusqu'à la journée, avec un savant mélange de numérique et de physique. L'idée n'est pas que tu copies ma façon de faire, mais t'inspirer pour t'aider à trouver la tienne ;)

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Pourquoi il n'existe pas de système d'organisation universel

Notion : comment j'en ai fait mon deuxième cerveau (perso et pro)

Google Agenda et le time blocking pour savoir quoi faire et quand

Toggl : l'outil de tracking du temps qui m'aide à rester focus

Pourquoi j'intègre toujours du papier en bout de chaîne

L'entonnoir mois > semaine > journée qui structure toute mon organisation

organisation personnelle, outils organisation, Notion, Google Agenda, time blocking, gestion du temps, to-do liste, charge mentale, daily planner, routines, productivité, simplifier son quotidien, développement personnel, organisation pro, organisation perso, bloc-notes organisation

✨ Ressources citées dans l'épisode :
Mon template Notion d'organisation perso

Les agendas MyAgenda (lien affilié)

Toggl

✨ Chapitres :
03:10 : Mon système mélangeant numérique et physique

05:06 : Notion, mon deuxième cerveau !

12:17 : Notion côté pro

14:36 : Google agenda, mon outil de plannification

22'57 : Toggl, mon tracker de temps

28:39 : Mes outils d'organisation physiques

35:25 : Récapitulatif de mes système pro et perso

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