Enfin libre !

Non, ce n'est pas ajouter une 6ème séance de sport à ta semaine de 45h et manger encore moins qui t'aidera à perdre du poids. Ce n'est pas non plus manger encore moins qui va faire bouger la balance. Et non, ce n'est pas manger des brocolis qui t'aidera à apaiser ton endométriose. Beaucoup de personnes n'atteignent pas leurs objectifs car elles dépensent leur énergie au mauvais endroit, et se concentrent sur les mauvaises choses -parce qu'elles l'ont vu quelque part, ou parce que leur professionnel.le de santé/coach sportif.ve/diète leur a dit. Beaucoup de femmes dépensent leur énergie (une énergie précieuse, dans des vies déjà bien remplies) sur des choses qui ne s'attaquent pas à la vraie cause. Aux vraies causes. Elles suivent des conseils qui ne tiennent pas compte de leurs hormones, de leur système nerveux, de leur histoire. Elles se demandent si elles doivent ajouter des graines de chia ou des graines de courge alors qu'elles se sont réveillées épuisées avec le visage gonflé et des troubles digestifs. Oui mais... Si depuis le début, tu regardais au mauvais endroit ? Si le podcast ta plaît, n'hésite pas à me le dire et à me rejoindre sur instagram : juliettemassu ♥

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Compter ses calories ou ne pas compter ? LA question de la perte de poids que je reçois très régulièrement. Souvent, le fait de compter ses calories peut être associé à la restriction cognitive, du contrôle, les régimes, l'échec, l'emprisonnement. Selon mon expérience, compter ses calories peut aussi être une clé pour avancer et débloquer une situation... Selon ta situation. Si vous avez apprécié l'épisode, n'hésitez pas à me le faire savoir ! ♥ On se retrouve sur instagram : juliettemassu

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Et si on arrêtait de voir les TCA uniquement par le prisme des émotions ? Du développement personnel, de la thérapie par la parole... Et si il y existait une prise en charge possible de l'intérieur ? La semaine dernière, on parlait du lien entre les TCA et la perte de sens, le vide intérieur. Mon expérience m'a démontré que les TCA peuvent aussi prendre naissance dans nos carences, nos troubles digestifs, notre hypothyroïdie, notre carence en sérotonine, notre SOPK et j'en passe. Ma relation à l'alimentation a commencé à réellement changer quand, certes j'ai retrouvé un sens dans ma vie, mais aussi quand j'ai compris l'impact de mes troubles hormonaux sur les TCA. Aujourd'hui je te présente 4 troubles hormonaux qui peuvent avoir un impact sur ta relation à l'alimentation et je t'explique pourquoi. Si tu aimes le podcast, n'hésite pas à le soutenir en mettant 5 jolies étoiles et en laissant un commentaire ! On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode. ♡

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Quand j'ai voulu guérir des TCA, on m'a rapidement parlé de l'importance des émotions et du vide intérieur : on m'a aussi donné comme conseils de noter ce que je ressentais avant une crise, avant une pulsion. On m'a parlé de mes parents. On m'a parlé de beaucoup de choses... Sauf de comment je peux nourrir ce vide intérieur. D'ailleurs d'où vient-il ? Quelles émotions provoquent des TCA ? Comment nourrir son intérieur et retrouver du sens ? On en parle dans l'épisode du jour.
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Lorsqu'on est mal dans son corps, on pense souvent -à tord- qu'il nous suffirait d'être mince pour être enfin heureuse. Comme si la clé du bonheur résidait dans un physique, dans de la matière. Avais-tu déjà entendu parler du concept d'adaptation hédonique ? Cela exprime cette idée que peu importe les épreuves que tu vis, positives ou négatives, ton quotient de bonheur revient au même pallier. Donc non, foncièrement : être mince ne te rendra pas heureuse. Mais peut-être qu'avoir de l'énergie, moins mal au ventre, avoir envie de te lever le matin car tu as compris ton corps, ça... Cela peut vraiment te rendre heureuse.

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