Enfin libre !

"Le soir je craque tout le temps sur le sucre de façon incontrôlable." "J'ai l'impression de ne plus avoir aucune volonté après 18h." "Je mange bien toute la journée et je sabote tout le soir."...
Et si ce qui se passe le soir… se décidait en fait le matin ?
Ce que j'observe souvent chez les femmes qui ont du mal à perdre du poids, qui ont des pulsions de sucre ou des troubles hormonaux : c'est qu'elles n'ont pas faim le matin, sautent leur petit déjeuner, ou mangent sucré. Et leur corps le leur fait payer 12 heures plus tard.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi un simple changement de petit déjeuner peut tout changer pour tes pulsions, ta santé hormonale et ta perte de poids. Et je te donne des idées concrètes à intégrer dès cette semaine pour sentir un vrai changement dans les 10 prochains jours. Parfois, tout commence par un seul repas. ✨ Retrouve mes conseils et recettes sur instagram : @juliettemassu

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"Je n'y arriverai jamais." "Je n'ai pas de résultats." "Ce n'est jamais mon tour."
Si ces pensées te parlent : cet épisode est fait pour toi.
Parce qu'avant de parler alimentation, hormones ou sport, il y a quelque chose dont on ne parle presque jamais : l'endroit depuis lequel tu agis. L'endroit où tout commence : ta façon de penser. Et quand cet endroit est fait de doute, de culpabilité et d'urgence d'avoir des résultats maintenant... ton corps le ressent. Et il répond à cette énergie-là.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le mindset est l'angle mort de la perte de poids et de la santé hormonale, comment tes biais cognitifs sabotent tes résultats sans que tu t'en rendes compte, et pourquoi l'énergie de manque et d'impatience t'empêche d'avancer (même quand tu fais tout bien).
Ton corps a besoin de temps, de sécurité, et d'une énergie d'abondance pour se transformer. Pas de pression. Pas d'urgence.
Cet épisode, c'est peut-être celui qui change tout. ✨

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En janvier 2025 je suis montée sur la balance et le constat fut sans appel : j'avais grossi. Bam, +10kg. Je suis passée de 76kg à 85kg en quelques mois suite à une rupture et à un choc émotionnel. J'ai dû faire face à la vérité : perdre du poids, ce n'est jamais acquis. Parfois... La vie arrive. Heureusement comme c'est mon métier, j'ai su de suite rebondir et remettre en place ce qu'il fallait pour retrouver un corps dans lequel je me sens BIEN. Dans cette deuxième partie, je te partage la suite de ce que j'ai fait. Bonne écoute !

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Entre août 2024 et janvier 2025, j'ai repris 10kg.
Je me suis pesée un matin et j'ai vu 84kg sur la balance.
Je sais, ce n'est pas le genre de chose qu'on s'attend à lire de la part de sa coach. 
Mais c'est exactement pour ça que j'avais envie de t'en parler.
Parce que derrière ces 10kg, il y avait une rupture qui m'a traversée de part en part. 
Un environnement qui drainait toute mon énergie sans que je m'en rende vraiment compte. 
Une motivation en chute libre.
Et aujourd'hui j'avais envie de t'en parler à coeur ouvert pour que tu puisses comprendre que les variations, ça arrive.
Avoir déjà perdu du poids, "bien manger", faire ses séances de sport dans la semaine... ce n'est pas une immunité contre la (re)prise de poids.
Car à côté, il peut arriver... La vie. Tout simplement.
Heureusement (ou pas?), ce n'était pas la première fois que ça m'arrivait. Et justement, comme c'est mon métier, j'ai su de suite que mettre en place. C'est ce qui m'a permis de reperdre ces 10kg et plus de 12cm de tour de taille en moins d'un an, simplement, sans restriction, en paix. J'ai listé les étapes de ma perte de poids en 9 points.

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Ce matin encore, j'étais en appel découverte avec une femme qui mange 1500 kcal par jour et qui ne comprend pas pourquoi elle n'arrive pas à perdre du poids.
Elle fait attention. Elle se restreint. Elle culpabilise. Et son corps ne répond plus.
Ce n'est pas un cas isolé. C'est ce que je vois chaque semaine.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi manger moins peut être exactement ce qui bloque ta perte de poids, ce qui se passe hormonalement quand tu te restreins depuis des années, et ce qu'il faut vraiment faire à la place.
Tu n'as pas échoué. On t'a juste donné les mauvais outils.

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