En vrai

Bienvenue dans "EN VRAI"
Dans cet épisode de En vrai, je reçois Kelly, ancienne nageuse de haut niveau devenue coach sportive.
Après avoir mis un terme à sa carrière, sa vie bascule brutalement à la suite d’un grave accident de voiture. Un moment qui aurait pu tout arrêter. Le sport, les projets, l’avenir.
Mais Kelly décide de transformer cette épreuve en défi.
Elle se lance alors dans une préparation folle : terminer un Ironman. Des mois d’entraînement, de doutes, de reconstruction physique et mentale… jusqu’à la ligne d’arrivée de l’Ironman de Barcelone en octobre.
Dans cet épisode, on parle de résilience, de reconstruction, d’identité quand le sport s’arrête, et de la force mentale nécessaire pour se relever quand tout vacille.
Une conversation vraie, brute et inspirante.
La vidéo ironman de Kelly est sortie hier:
Kelly: https://www.instagram.com/kellybalanche/#
Lily: https://www.instagram.com/lilhyybride/#

Bienvenu dans En vrai!
Episode imprevu mais important pour moi en ce dernier jour de l'année...
2025 a été une année riche en apprentissages et en prises de conscience autour de ma pratique du sport. Dans cet épisode, je partage 6 leçons qui m’ont transformée : de l’inconfort de redevenir débutante en triathlon, à la façon dont les objectifs me motivent sans me définir, en passant par le plaisir retrouvé dans la simplicité, l’inspiration des autres sans comparaison, la sensation de vivacité que me procure le sport et ma relation revisitée à l’alimentation.
Un épisode honnête, nuancé et inspirant, pour tous ceux qui veulent pratiquer le sport avec plus de liberté, de plaisir et de conscience de soi.

Bienvenue dans "en vrai"!
Le corps est souvent ce qu’on voit.
Mais derrière chaque entraînement, chaque course, chaque performance, il y a le mental.
Dans cet épisode, j’ai reçu Éloïse Terrec, ancienne athlète de haut niveau devenue préparatrice mentale, pour parler de ce qui se passe dans la tête des sportifs — quand tout va bien, mais aussi quand ça bloque.
On a parlé de motivation, de croyances limitantes, de gestion du stress, de routine mentale, de ces moments où le mental lâche… mais aussi de comment on peut l’entraîner, au même titre que le corps.
Un épisode concret, inspirant, et surtout vrai — pour tous ceux qui veulent comprendre comment la performance peut naître du bien-être mental.
🎧 Bonne écoute — et si l’épisode t’a plu, pense à le partager ou à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée ⭐
Eloise Terrec: https://www.instagram.com/eloise_terrec/#
Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#

Bienvenue dans "en vrai"!
Aujourd’hui, épisode un peu différent…
Pas d’invité, pas de micro à partager — juste moi, face à vos questions.
Vous m’en avez posé des dizaines sur le podcast, le sport, la création de contenu, la course à pied, les galères, les coulisses… alors j’ai pris le temps d’y répondre, en toute sincérité.
Un épisode plus personnel, plus spontané, où je reviens sur l’envers du décor, les projets à venir, mes doutes, mes motivations et tout ce que je ne dis pas forcément sur les réseaux.
🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
⭐️ Pense à laisser une note ou un commentaire, c’est ce qui aide le plus le podcast à grandir.
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https://www.instagram.com/lilhyybride/#

Bienvenue dans "en vrai"!
Aujourd’hui, on parle de ce qui alimente vraiment la performance.
Avec Nutriocus, nutritionniste du sport, on a décortiqué toutes les bases de la nutrition pour les sports d’endurance : alimentation au quotidien, nutrition à l’effort, récupération, carences, idées reçues…
On parle aussi de l’équilibre entre santé, plaisir et performance, de la peur de “trop manger”, des erreurs fréquentes qu’on fait tous, et de la façon dont la nutrition peut devenir un vrai levier de progression.
Un épisode à la fois concret et accessible, pour comprendre ce dont ton corps a réellement besoin pour performer durablement.
🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute.
⭐️ Si l’épisode t’a appris quelque chose, pense à le partager ou à laisser une note.

Nutriocus (florian mouchelle): https://www.instagram.com/nutriocus_/#
Lily (hote du podcast): https://www.instagram.com/lilhyybride/#