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Allez viens, on cuisine!

Szandra Gonzalez
Allez viens, on cuisine!
Dernier épisode

66 épisodes

  • Allez viens, on cuisine!

    65 - Organiser ses repas quand on a zéro motivation

    22/04/2026 | 23 min
    🎙 Dans cet épisode très “vraie vie”, je te parle de ces semaines où je n’ai absolument AUCUNE envie de cuisiner.

    Celles où je pourrais survivre de tartines et de pâtes au pesto.
    Celles où la motivation a clairement pris des vacances.

    Je te partage comment j’organise mes repas quand mon énergie est au plus bas :
    comment je baisse mes standards sans sacrifier l’équilibre

    mes repas “pilote automatique”

    ma stratégie courses ultra simplifiée

    Sans pression. Sans culpabiliser. Juste du concret qui fonctionne dans la #vraievie 💚

    --

    Ressources mentionnées dans l’épisode :

    Episode 17: interview avec Marie de Académie Fermentation: https://podcast.ausha.co/allez-viens-on-cuisine-1/17-la-fermentation-accessible-pour-tous-interview-avec-marie-de-academie-fermentation

    La fourche: www.littleredboots.be/lafourche (et c’est en commandant chez eux avec mon code “REDBOOTS20” que tu peux soutenir ce podcast)

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  • Allez viens, on cuisine!

    64 - I'm baaaaaaack

    16/04/2026 | 15 min
    🎙 Dans ce nouvel épisode un peu hors série je t’explique ce qui s’est passé dans ma vie pro et perso en 2025, pourquoi j’ai disparu des ondes de podcast comme une voleuse dans la nuit et ce que j’espère que l’univers m’apportera en 2026 🙂

    🌈 Et oui, un épisode où je te parle moins de cuisine et plus de numérologie mais ne t’inquiète pas, je reparlerai cuisine et organisation dès le prochain épisode!🤘🏼

    --

    Ressources mentionnées dans l’épisode :

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  • Allez viens, on cuisine!

    63 - Les 5 moments où j’ai failli abandonner le batchcooking

    26/03/2025 | 24 min
    Les 5 moments où j’ai failli abandonner le batchcooking (et ce qui m’a fait tenir) 🙊

    🎙 Dans ce nouvel épisode, je te partage les 5 moments où j’ai failli lâcher le batchcooking… et surtout ce qui m’a permis de tenir bon. Si toi aussi tu te retrouves parfois découragée, cet épisode va te donner des pistes concrètes pour adapter ton organisation et ne pas tout abandonner.

    🌈 Parce que le batchcooking, ce n’est pas une méthode figée et rigide : il y a toujours moyen de l’adapter à ton quotidien, tes envies et ton énergie du moment 🤘🏼

    🎧 Tu as aimé cet épisode? On en parle sur Insta?

    👩🏻‍🍳 Recette extra: ma base pour tous les soirs

    ++++++++++

    Ressources mentionnées dans l’épisode :

    Episode 54 “la rotation de recettes kesako”: https://podcast.ausha.co/allez-viens-on-cuisine-1/54-la-rotation-des-recettes-kesako

    Episode 56: “Bibliothèque de recettes: comment c’est devenu mon game changer” https://podcast.ausha.co/allez-viens-on-cuisine-1/56-bibliotheque-de-recettes-comment-c-est-devenu-mon-game-changer

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  • Allez viens, on cuisine!

    Épisode spécial PODCASTHON : À la rencontre du refuge GroinGroin

    19/03/2025 | 35 min
    🎙 Épisode spécial PODCASTHON : À la rencontre du refuge GroinGroin 🐷💚

    Cet épisode fait parti du Podcasthon, un événement solidaire qui réunit des centaines de podcasteurs et podcasteuses autour d’une belle mission : mettre en lumière des associations qui changent le monde 💙

    Dans cet épisode, je te fais découvrir le refuge GroinGroin, un lieu incroyable qui recueille et soigne des animaux de ferme rescapés 🐷🐔

    J’ai eu la chance d’échanger avec l’équipe du refuge pour en savoir plus sur leur mission, leur quotidien et comment nous pouvons tous agir à notre échelle pour mieux respecter les animaux et la planète.

    On a parlé de :

    💡 Leur parcours et comment est né le refuge
    🐽 Les histoires touchantes de certains pensionnaires
    🌱 L’impact de nos choix alimentaires sur le bien-être animal
    🙏 Comment soutenir concrètement leur action (et pourquoi chaque geste compte !)

    Un épisode engagé et inspirant pour repenser notre rapport aux animaux et à l’alimentation.

    🎧 Bonne écoute et viens en discuter avec moi sur Insta !

    💚 Envie d’aider le refuge ? Retrouve toutes les infos pour les soutenir ci-dessous ⬇️

    ++++++++++

    Ressources mentionnées dans l’épisode:

    Site du refuge GroinGroin: https://groingroin.org/

    Pour les soutenir, vous pouvez:
    Devenir adhérent: https://groingroin.org/don-animaux/comment-devenir-adherent-refuge-animaux/

    Faire un don (particulier et entreprise): https://groingroin.org/formulaire-de-don/

    Parrainer des animaux: https://groingroin.org/formulaire-de-parrainage/

    Devenir bénévole: https://groingroin.org/don-animaux/comment-aider-animaux-refuge-devenir-benevole/

    Le compte Instagram du refuge: https://www.instagram.com/refuge_groingroin/

    La page du podcasthon: https://podcasthon.org/

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  • Allez viens, on cuisine!

    61 - Batchcooking antigaspi : utiliser ce que l’on a déjà au lieu d’acheter

    12/03/2025 | 21 min
    61 - Batchcooking antigaspi : 5 astuces pour utiliser ce que l’on a au lieu d’acheter encore et encore 🤘🏼

    🎙 Dans ce nouvel épisode, on parle de la peur de manquer et de cette tendance à acheter encore et encore, alors qu’on a déjà de quoi cuisiner à la maison.

    Je te partage 5 astuces simples et efficaces pour adopter un batchcooking antigaspi et optimiser tes courses.

    🌈 L’idée ? Moins de gaspillage, plus d’économies, et surtout une cuisine plus intuitive où tu utilises ce que tu as déjà avant de remplir ton caddie une nouvelle fois. Parce qu’en vrai, nos placards et frigos sont souvent bien plus remplis qu’on ne le pense !

    🎧 Bonne écoute et on se retrouve sur Insta pour en parler?

    👩🏻‍🍳 Recette extra: fritatta vide frigo

    +++++++++++

    Ressources mentionnées dans l’épisode :

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À propos de Allez viens, on cuisine!
Tu manque d’inspiration pour préparer tes repas? Tu ne veux plus avoir l’impression de toujours manger la même chose? Tes enfants ne terminent jamais leur assiette et tu en a marre de gaspiller de la nourriture? “Allez viens, on cuisine” est le podcast que tu dois écouter! Ici, tu retrouveras de l’inspiration à chaque épisode: que ce soit des recettes, des trucs et astuces pour mieux t’organiser en cuisine via le batchcooking et le meal prep ou des bonnes idées pour faire manger plus de légumes à tes enfants. En solo ou via des interview avec des personnes inspirantes autour de la #food, tu trouveras un tas de conseils pour gagner du temps, de l’argent et surtout de l’énergie en cuisine, en toute bienveillance et bonne humeur. Par Szandra Gonzalez de @littleredboots.be (http://www.instagram.com/littleredboots.be)  consultante en Alimentation Durable et amoureuse des produits locaux et de saison. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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