头号玩家｜最燃生活攻略

• 在播客全面网红化的今天，和老袁一齐追忆旧时好时光

  /Summary过去的播客很好，现在的播客也很好，但是我还是更喜欢过去的播客。今天的播客让大家都赚到钱了，我也赚到钱了，但是我还是更喜欢过去的播客。好在，另一边的你们，和过去没什么不同，其实我也没什么不同，那么，是谁变了呢：）/Show Note02:03 创业失败后的转折点：艾文老师的鼓励与支持07:32 玩家心态：娱乐与成功的辩证关系15:04 当年的博客节：美好的时光与无忧无虑的开心22:34 2019年第一届播客节的回顾与感受：从个人到社群的转变30:09 播客行业的挑战与机遇：用户习惯、平台竞争与内容多样性37:42 播客行业的未来发展趋势：功能组件的重要性与流量转化45:15 播客行业的未来：分类与利益分配的挑战52:46 播客行业的现状与未来：名利与忠诚度的平衡之道01:00:19 我们都是旧时代的船长，怀念过去，追寻价值！01:07:51 资产与需求：社区的线下本质与线上搬运现象的诡异对比01:15:22 理解播客的商业模式：从免费到收费的挑战与机遇/Staff主播 | 燃烧吧罗叔 老袁制作 | 燃烧吧罗叔文案 | 燃烧吧罗叔后期 | FirePod莎莎日程 | 腿哥/BGM ListRuning Feat 罗叔/Contact新浪微博：@燃烧吧罗叔抖音：燃烧吧罗叔公众号：头号玩家toGo合作微信： luoyoucai

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  1:30:30
• 给毕业生的求职面试建议，可能对久经沙场的你也有用！

  /Summary虽然喜欢玩，但我真的是一天到晚招人又开人的老板。如果你对求职、面试、职业发展或者职场生存有问题，就来听听这期在北京广播电台录的节目。曼宁老师不按照提纲问问题，导致这期节目很好：）/Show Note03:11 好学校比好专业重要哦06:14 工作履历和学历同等重要07:23 应届毕业生的自媒体很重要16:51 大学里应该学什么来增加竞争力19:19 如何让你的简历更有战斗力24:33 帮助人力资源完成他的任务就是帮助你自己26:30 面试官招你进入公司的核心原因到底是什么 28:04 面试受挫后的体面就是给自己的机会 29:53 坦诚是面试时最好的护甲 32:46 元气在办公室生活中的价值 36:10 好公司比好岗位重要44:38 求职的时候不能乱投岗位 49:01 专好还是宽好？跳槽还是转岗？ 52:12 求职过程中Ai如何赋能不那么厉害的小伙伴 /Staff主播 | 燃烧吧罗叔 曼宁制作 | 燃烧吧罗叔文案 | 燃烧吧罗叔后期 | FirePod莎莎日程 | 腿哥/BGM ListRuning Feat 罗叔/Contact新浪微博：@燃烧吧罗叔抖音：燃烧吧罗叔公众号：头号玩家toGo合作微信： luoyoucai

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  57:27
• 谁敢信啊！不运动也不司美格鲁肽，40岁的我两个月躺瘦40斤

  /Summary和肥胖斗争了10年，花了几十万，居然就这么轻轻松松瘦下来了呢！这期播客聊聊减肥那些事儿，两个月瘦了快四十斤的秘诀是什么？减肥没有捷径但有科学方法。咱们不谈运动，不聊网红餐，只说你真正需要知道的营养知识和代谢原理。为什么有些人怎么吃都不胖，有人喝凉水都长肉？到底什么是基础代谢？怎样才能提高新陈代谢？还有，别再被网上的健身博主忽悠了！听我一一道来，让你重新认识减肥这件事儿！/Show Note02:50 和肥胖斗争了10年05:57 宏观营养三要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物07:25 蛋白质的作用08:00 代谢三要素： 什么？甲状腺、胰岛素、肾上腺素12:43 人为加速代谢的方法 17:07 热量赤字规则19:51 脂肪的作用 20:40 瘦素的重要性 22:55 碳水化合物的作用23:26 胰岛素抵抗和糖尿病的形成27:04 粗粮对标精致碳水30:19 什么是晕碳31:08 微量营养三要素：维生素、矿物质、水 32:28 肥胖症的形成34:18 我试过的饮食控制减肥法：计算大卡、生酮、断食、代餐37:22 我试过的运动干预减肥法：强锻炼、力量训练、八段锦40:43 我试过的医疗减肥法：GLP-1、切胃、针灸42:19 GLP-1的原理和适用性46:07 我试过的医美减肥法：冷溶、热熔、电刺激、 注射、吸脂53:23 我试过的行为心理减肥法：正念、CBT54:55 我是怎么瘦下来的01:06:23 肥胖会引起的健康问题01:09:36 亲身经历肥胖鄙视链造成的惨剧 01:13:55 我们长大了，一定要照顾好自己才能好好照顾家人/Staff主播 | 燃烧吧罗叔制作 | 燃烧吧罗叔文案 | 燃烧吧罗叔后期 | FirePod莎莎日程 | 腿哥/BGM ListRuning Feat 罗叔/Contact新浪微博：@燃烧吧罗叔抖音：燃烧吧罗叔公众号：头号玩家toGo合作微信： luoyoucai

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  1:17:35
• 我，真的经历过战争！童年记忆中高山下的花环

  /Summary这期节目是付费专辑《高山下的花环》的前导，也是我的童年碎片。如果不是收拾屋子偶然发现的军用口粮，我可能就会忘掉童年部队大院的里的这段特别的回忆。这就播客的意义吧。我，经历过真正的战争，和平弥足珍贵。希望爸爸妈妈身体健康。/Show Note04:24 收拾家发出来的军用口粮06:40 庆王府08:30 部队大院记忆09:25 空荡荡的操场10:58 幼儿园防炮击演练11:52 打开的防空洞13:12 电影院里的军礼16:12 把电话叫走的爸爸17:45 马小柱19:22 粮票交易22:54 黑板报上的战地诗歌26:44 凯旋大会/Staff主播 | 燃烧吧罗叔制作 | 燃烧吧罗叔文案 | 燃烧吧罗叔后期 | FirePod莎莎日程 | 腿哥/BGM ListRuning Feat 罗叔/Contact新浪微博：@燃烧吧罗叔抖音：燃烧吧罗叔公众号：头号玩家toGo合作微信： luoyoucai

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  31:25
• 巴黎攻略第七集：街头吃喝店面大全，卢浮宫蓬皮杜圣心堂和购物清单

  /Summary巴黎倒计时，总结了街头10中吃喝店面，抓紧时间走了打折村、圣心堂、圣礼拜堂、卢浮宫、蓬皮杜，收拾行李的时候思绪万千。/Show Note01:35 巴黎路边吃喝的10种店面06:44 巴黎的颜色07:07 路遇巴黎罢工07:38 巴黎打折村和退税攻略12:11 莎士比亚书店内部13:43 自己一个人的法餐15:28 圣心堂17:03 圣礼拜堂18:09 尾随18:48 卢浮宫21:38 蓬皮杜24:57 旅行消费观28:59 战利品清单33:36 讨厌离别/Staff主播 | 燃烧吧罗叔制作 | 燃烧吧罗叔文案 | 燃烧吧罗叔后期 | FirePod莎莎日程 | 腿哥/BGM ListRuning Feat 罗叔/Contact新浪微博：@燃烧吧罗叔抖音：燃烧吧罗叔公众号：头号玩家toGo合作微信： luoyoucai

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  36:39

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