#52 Hypertrophie / Force max / Velocity-based training - Lilian Lacourpaille
Je reçois aujourd’hui Lilian Lacourpaille, maître de conférences à l’Université de Nantes.Au cours de cet échange, nous parlerons du travail d’hypertrophie musculaire et de force maximale, en les replaçant dans le contexte d’une saison sportive.Nous aborderons ensuite le velocity based training, en discutant de son intérêt pour la performance et des meilleures façons de l’utiliser.Partenaires- Laroqhttps://www.laroq.com/ => Envoie-moi un message si tu souhaites une ristourne sur ta commande- Nutri&Cohttps://nutriandco.com/fr/ => - 10% Code 'Syjobodygoals' Instagram https://www.instagram.com/syjobodygoals/?hl=frhttps://www.instagram.com/lacourpaillelilianphd/
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#51 Ischio-jambiers, de la blessure à la performance - Jean-Philippe Cadu
Dans cet épisode, je reçois Jean-Philippe Cadu pour plonger au cœur des ischio-jambiers : leur anatomie, leur rôle clé dans la performance sportive, les méthodes pour bien les renforcer — notamment grâce au travail excentrique — les stratégies de prévention des blessures. Bref, un échange complet et précis pour mieux comprendre et entraîner ce groupe musculaire essentiel.Laroq : https://www.laroq.com/Nutri&Co ( - 10% Code 'Syjobodygoals') : https://nutriandco.com/fr/Instagram : https://www.instagram.com/syjobodygoals/?hl=frhttps://www.instagram.com/jp_cadu_/?hl=fr
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#50 Réussir son premier Marathon - Maxime Lopes
Tu as déjà rêvé de courir un marathon ? Alors cet épisode est fait pour toi ! Et qui de mieux que Maxime Lopes, animateur du très bon podcast RunWise, pour nous guider dans cette aventure.Pour ce 50ème épisode, on explore ensemble tout le parcours vers un premier marathon réussi : comment s’entraîner intelligemment, répartir les intensités, gérer le volume, mais aussi aborder l’aspect psychologique… L’objectif : non seulement franchir la ligne d’arrivée, mais surtout prendre du plaisir le jour de la course.Bonne écoute, et surtout… bon entraînement !Laroq, partenaire de ce Podcast : https://www.laroq.com/Podcast et Instagram de Maxime : https://open.spotify.com/show/5OBvD0z9whgWodqh4oM1ZY?si=3a24ebb11541478ahttps://www.instagram.com/maxime_lopes/?hl=frMa page Instagram https://www.instagram.com/syjobodygoals/?hl=fr
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#49 Préparation Physique en TOP 14 - Pierre Lassus
Pour ce 49ème episode je reçois Pierre Lassus, préparateur physique au Castres Olympique, équipe de top 14. Avec lui, on aborde les spécificités du rugby, les contraintes que ce sport demande, la planification du travail des différentes qualités physiques, le suivi d’état de forme etcEn bref, un épisode riche en apprentissages Bonne écouteLaroq : https://www.laroq.com/Instagram : https://www.instagram.com/pierre_lassus/https://www.instagram.com/syjobodygoals/
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#48 Comment Performer en Triathlon - Franck Guyon
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Franck Guyon, triathlète professionnel, pour échanger sur sa vision de l’entraînement en triathlon. Nous aborderons ensemble la répartition entre les trois disciplines, la gestion du volume et de l’intensité, la nutrition, la récupération, et bien plus encore.Franck a également accepté de se livrer sur un aspect plus personnel de son parcours : il a récemment appris qu’il avait une métastase cérébrale. Ce qui ne l'a pas empêcher de continuer à s'entrainer. Il nous expliquera comment il adapte son entraînement pour concilier sa pratique sportive de haut niveau avec cette épreuve.Bonne écoute Laroq : https://www.laroq.com/Instagram : https://www.instagram.com/franckguyon_tri/?__d=1https://www.instagram.com/syjobodygoals/
Sylvain Jooris - Préparateur physique dans le basket de haut niveau.
J’ai créé ce podcast dans le but d’échanger avec des professionnels de la performance sportive sur différentes thématiques autour de l’optimisation des performances des athlètes.
Vous pouvez aussi me retrouver sur Instagram, sous le même nom que ce podcast, où je partage du contenu sur la préparation physique.
En parallèle, je propose également mes services pour du suivi individualisé à distance que ce soit pour le basket ou d’autres sports.
Si cela t’intéresse, n’hésite pas à me contacter sur Instagram
Écoutez SYJOBODYGOALS, SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément ou d'autres podcasts du monde entier - avec l'app de radio.fr
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