J’ai le plaisir de partager avec vous ma conversation avec Sophie, Fondatrice de Carnets Goguette, des carnets pour célébrer et consigner les petits et grands moments d’une vie mais aussi, pour vivre plus en conscience.Comment renouer avec l’écriture et instaurer un véritable rituel ?Comment prendre soin de soi et mieux se connaitre grâce à ce moyen d’expression ?Sophie partage, avec beaucoup d’humanité et de sensibilité son amour pour la lecture, l’écriture et le papier.Je vous avoue que cette conversation est l’une de mes préférées. J’espère que vous l’aimerez autant que moi. Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode : « Au bonheur des listes » de Shaun UsherLe livre des symboles de Taschen« Au coeur de la tourmente », la pleine conscience de Jon Kabat-ZinnTous les livres sur l’écriture thérapeutique de Nayla Chidiac« Étymologies pour survivre au chaos » de Andrea MarcolongoPour découvrir l'univers et le travail de Sophie : https://carnets-goguette.comLiens pour s'inscrire :À l'atelier Journaling & Yoga Nidra à Toulouse le samedi 4 octobre : https://calendly.com/clairemondray/atelier-journaling-yoga-nidra-au-coeur-du-corps?month=2025-09Pour accéder aux Invitations à Ralentir et au Studio Nidra : https://bit.ly/3VbZssXSi vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[TALK] Devenir orphelins trop tôt : lien, héritage et apprentissages.
Une conversation différente, intime, que je partage avec vous aujourd’hui.Dans ce dernier épisode avant la rentrée, j’échange avec mon frère Éric ( @Atom ) sur un sujet profondément personnel : la perte de notre (toute petite) famille, très tôt dans notre vie.Comment ces épreuves ont impacté notre relation, et la façon dont nous nous sommes construits et dont nous construisons notre vie.Les blessures dont nous avons hérité,et ce que nous avons appris.Je n’étais pas certaine de vouloir diffuser cet épisode. Trop intime peut-être.Mais je suis heureuse de l’avoir fait. Parce qu’il est thérapeutique pour nous.Comme une lettre ouverte envoyée à nos parents.Il me rappelle le chemin parcouru, mon frère à mes côtés.J’espère que cette conversation apportera un peu de réconfort à ceux qui se reconnaissent dans certains mots/maux,et qu’elle sèmera un peu de lumière.Très bonne écoute !Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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SOLO - La symptothermie comme outil de connaissance de soi, de contraception et de conception.
Il y a 5 ans, j'ai arrêté la pilule contraceptive et ai fait le choix de la symptothermie. Je vous explique pourquoi j'ai fait ce choix, ce que ça a changé pour moi et partage avec vous mes outils et conseils si vous souhaitez découvrir cette méthode de contraception ou de conception.J'espère que cet épisode vous plaira ! Bonne écoute !Références abordées dans cet épisode : le livre "pour une fertilité émancipées"Le livre "Génération No pilule"Le livre "Favoriser votre fertilité au naturel" d'Hannah LivaLe livre "Bien manger au fil de mon cycle" d'Anais Da SilvaL'application Moonly (sur le site de la marque, il y a de nombreux produit comme les thermomètres)L'épisode avec Laurene d'EmmancipéeLe Teamdrop (-10% avec CLAIREMONDRAY sur tout le site Laboratoire Hollis)Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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28:56
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Ralentir avec Laure, Joaillière et Fondatrice de Laujoa.
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de partager avec vous ma conversation avec Laure, la cofondatrice, avec son mari Thomas, de la marque toulousaine de joaillerie Laujoa.Comment naît une vocation ? Comment devient-on joaillière et créatrice de sa propre marque ? Est-il possible de prioriser ses valeurs et sa créativité à l’ultra-productivité ?Une conversation passionnée et passionnante, qui parle de bien-être autrement, par la beauté.Dans cet épisode, je partage aussi avec vous l’histoire intime de mon collier que je ne quitte jamais.J’espère que vous aimerez cette conversation autant que moi. Bonne écoute !Pour découvrir davantage sur Laure : son site et son Instagram.Pour accéder à mes invitations à Ralentir sur Substack c'est juste ICI. Pour pratiquer le Yin et le yoga nidra en live avec moi ce dimanche c'est juste ICI.Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don juste ici du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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47:25
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Ralentir avec Louise Skadhauge, Maison Loüno.
Je suis heureuse de vous retrouver aujourd’hui pour partager avec vous ma conversation avec Louise Skadhauge, Photographe, Coach et Fondatrice de Maison Loüno.Je suis son univers depuis de nombreuses années et ai eu le plaisir de la rencontrer lors de la dernière Echappée Madame Figaro car nous étions toutes les deux intervenantes. Sans surprise, je l’ai trouvé aussi douce, délicate et discrète que ce qui transparait à travers ses différents projets.Qu’est-ce que la manifestation exactement ? Comment l’appliquer dans notre quotidien ? Qu’est-ce que cette pratique (qui est d’ailleurs plus une philosophie, un art de vivre qu’une pratique), peut nous apporter ? Fondement de ses accompagnements, Louise répond à ses questions avec clarté et bienveillance (au point que j’envisage très sérieusement de me faire accompagner par elle sur cette thématique passionnante !).On parle aussi bien-être holistique, créativité et inspiration.Cette conversation est une invitation à la lenteur et à l’introspection de sa vie intérieure qui, je l’espère, vous fera autant de bien qu’à moi.Bonne écoute !Référence(s) citée(s) dans cet épisode : le livre « À propos d’amour » de Bell HooksDécouvrir l’univers de Louise Skadhauge : https://www.maisonlouno.fr / https://www.instagram.com/maisonlouno/ .Si vous aimez ce podcast, je vous invite à laisser un avis et 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c’est la meilleure façon de m’aider à faire connaître le podcast.Si vous souhaitez récompenser cette création de contenu, remercier le podcast pour ce qu'il vous apporte et le soutenir pour l'aider à perdurer, vous avez la possibilité de faire un don du montant que vous souhaitez, pour lequel je vous serais infiniment reconnaissante !Instagram : @ralentir.podcast / @clairemondray Production & montage : Claire MondrayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Le podcast qui vous invite à Ralentir et à explorer votre vie intérieure.
Bienvenue sur Ralentir ! Je suis Claire, depuis plus de dix ans, je mets mon énergie et mon expérience et savoir-faire au service du bien-être des femmes. Accompagnatrice et professeure de Yin et Yoga Nidra, je propose des pratiques douces et restauratives pour aider chacune à Ralentir, se reconnecter à elle, et retrouver un équilibre et un apaisement profond.
À travers mon podcast Ralentir, mon compte Instagram et mes Invitations à Ralentir, je partage mes expériences, réflexions et conseils pour sensibiliser sur la santé mentale des femmes et la nécessité de s’autoriser à prendre soin de soi dans un monde qui nous pousse à aller trop vite, et à nous couper de nous-même.
Dans ce podcast, seule ou avec mes invités, j'aborde et explore des sujets qui me tiennent particulièrement à coeur comme la santé mentale, le bien-être féminin, la maternité, l'entrepreneuriat, la beauté, l’amour ou encore, la place des femmes dans la société.
Je vous invite à Ralentir et à accueillir tout ce que ces conversations réveilleront en vous.
J’espère que vous en ressortirez plus apaisées, inspirées, et reboostées !
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Instagram : @ralentir.podcast (https://www.instagram.com/slowherstories.podcast/?hl=fr) / @clairemondray (https://www.instagram.com/clairemondray/?hl=fr)
Production & montage : Claire Mondray
Couverture du podcast : Claire Mondray / Photo : @clem.photograph
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