Objectif Mental

Cette semaine, je reçois Anaïs Guillot, trailleuse professionnelle chez Adidas Terrex, médecin psychiatre et préparatrice mentale.

Un profil rare, à la croisée du trail running, de la santé mentale, de la psychologie et de la performance. 

J'essaye de comprendre l'envers du décor du trail chez les élites. 

Anaïs revient sur son parcours : l’athlétisme, la médecine, la psychiatrie, puis son arrivée presque inattendue dans le trail de haut niveau. Elle raconte aussi sa 3e place à la Maxi Race en mai dernier, avec pour objectif de "finir" la course. 

On parle de préparation mentale, de santé mentale et physique, de pression, de discours interne, de motivation et de cette capacité à rester dans le présent quand le corps commence à lâcher.

Mais l’épisode va aussi plus loin.

Avec son regard de psychiatre, Anaïs explique les liens entre sport, santé, performance et santé mentale. On parle des troubles du comportement alimentaire chez les athlètes, du syndrome du RED-S, du rapport au corps, du sur-contrôle, de l’aménorrhée, de la fatigue mentale et des risques parfois invisibles derrière la recherche de performance.

Un passage important de l’épisode : on peut être très performant tout en étant en mauvaise santé. Physiquement. Mentalement. Et c’est justement ce qui rend le sujet si complexe.

On évoque aussi le burnout, l’équilibre entre double projet et haut niveau, l’importance de l’entourage, la différence entre psychologie, psychiatrie et préparation mentale, et la place encore trop faible accordée à la santé mentale dans le sport.

Un épisode dense, concret et nécessaire pour toutes celles et ceux qui courent, s’entraînent, accompagnent des sportifs, ou cherchent simplement à mieux comprendre ce qui se joue derrière la performance.

Bonne écoute.

Pour suivre le contenu trail et santé mentale d'Anaïs :
https://www.instagram.com/anaisguillot_/

Podcast crée par Kevin Rietsch
https://www.instagram.com/objectif_mental_podcast

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Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Anthony Mette, docteur en psychologie, psychologue et préparateur mental. Il accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de haut niveau, notamment dans le football, le rugby, mais aussi dans le monde de l’art et de la performance.
Avec lui, on explore ce qui se cache vraiment derrière le mental des champions : la détermination, la discipline, la confiance en soi, la gestion du stress, les critiques, les blessures invisibles, la solitude et la fin de carrière.

Anthony explique pourquoi les champions ne sont pas invincibles, mais souvent capables de transformer leurs échecs, leurs chocs et leurs doutes en force. On parle aussi de préparation mentale, d’hypersensibilité, de pression médiatique, de rapport à la douleur, et de ce que les sportifs professionnels vivent réellement derrière les performances que l’on voit à la télévision.
Un épisode passionnant pour mieux comprendre la psychologie des champions, mais aussi pour appliquer certaines clés du haut niveau à notre propre quotidien : apprendre à mieux gérer la pression, développer sa confiance en soi, construire des routines, progresser sans se cramer, et trouver un rapport plus sain à la performance.

Dans cet épisode, vous allez découvrir :
Les grands traits mentaux que l’on retrouve chez les champions

Pourquoi la résilience est centrale dans le parcours des sportifs

Comment les athlètes gèrent les critiques et le regard des autres

Pourquoi la confiance en soi se construit avant la victoire

L'envers du décor du foot

Le rôle de l’entourage dans la réussite des sportifs de haut niveau

Ce que la préparation mentale peut apporter au sport, à l’entreprise et à la vie quotidienne

Pourquoi la fin de carrière peut être une période psychologiquement difficile

Comment développer plus de discipline sans tomber dans l’obsession de la performance

Un épisode pour tous ceux qui s’intéressent au mental, au sport, à la psychologie, à la confiance en soi et à la préparation mentale.

Pour ceux qui veulent aller plus loin le livre d'Anthony Mette : https://www.deboecksuperieur.com/livre/9782807374478-la-psychologie-des-champions

Kairn, notre app mobile : https://kairn.co/fr

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Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Pier Gauthier, peut-être le coach mental le plus reconnu dans le tennis français.
Ancien joueur, Pier a dû arrêter sa carrière à cause de problèmes de dos. Il décide alors de devenir coach, avec une approche encore rare à l’époque : intégrer pleinement le coaching mental dans l’accompagnement des joueurs de tennis.
Depuis, il a accompagné de nombreux joueurs français, dont Sébastien Grosjean, ancien numéro 1 français. Il a aussi aidé des joueurs classés 0 à entrer dans le top 30 français, en travaillant sur leur confiance en soi, leur gestion du stress, leur lucidité et leur capacité à performer sous pression.

Dans cet échange, on parle de préparation mentale, de force mentale, de stress en compétition, de confiance, de peur de perdre, de rapport à l’échec, mais aussi de ce qui permet à certains athlètes de se sublimer dans les grands moments, notamment à Roland-Garros.

Un épisode essentiel pour les joueurs de tennis, les sportifs, les coachs, les entrepreneurs, et toutes les personnes qui veulent mieux comprendre comment développer un mental plus solide.

Au programme :
Être n°1 français junior en tennis et arriver sur le circuit professionnel

La découverte de la préparation mentale

Entrainer des joueurs amateurs de bon niveau et les amener dans le top 30.

Comment renforcer sa confiance en soi avant un match

Pourquoi le mental peut faire basculer une carrière

Comment gérer la pression en compétition

Qu'est-ce qui manque aux français.e.s pour gagner Roland Garros ? 

Ce que les meilleurs joueurs travaillent vraiment en préparation mentale

Comment transformer le stress en énergie utile

Qu'est-ce que la "vraie" force mentale ? 

Pourquoi certains athlètes se subliment dans les moments importants.

Pourquoi un coach mental est utile dans d'autres disciplines ? (artistique, entreprise)

Si tu t’intéresses au tennis, au coaching mental, à la préparation mentale, à la confiance en soi ou à la force mentale, cet épisode va t’apporter des clés concrètes pour progresser.

Si tu n'as pas la possibilité d'avoir un coach mental, essaye Kairn, notre application mobile accessible à tous :
https://kairn.co/

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Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Lucille Guillaume, actrice française vue notamment dans Validé saison 3, AKA, MadS et Chamboultout.

Avec Lucille, on parle de cinéma, de sport, de marathon et de mental. Elle raconte son parcours d’actrice, la pression des castings, les hauts et les bas d’une carrière artistique, et la manière dont le sport l’aide à rester solide physiquement et mentalement.

Quelques semaines après avoir couru son premier Marathon de Paris en 3h46, Lucille revient sur cette expérience intense : le stress avant la course, la peur du mur, l’euphorie pendant l’effort, et ce que le marathon lui a appris sur elle-même.

On explore aussi le lien entre le corps, le mental et le jeu d’actrice : comment la respiration, la posture, les sensations et le flow peuvent nourrir une performance, que ce soit sur un plateau de tournage ou pendant une course.

Un échange sincère sur la santé mentale, la confiance en soi, le dépassement, l’incertitude, le plaisir dans l’effort, et cette idée forte : apprendre à ne pas attendre que tout soit parfait pour vivre pleinement.

Dans cet épisode, vous découvrirez :
- pourquoi le sport est devenu essentiel dans la vie de Lucille Guillaume
- comment une actrice gère la pression des castings et du regard extérieur
- ce que le marathon révèle sur la préparation mentale
- pourquoi le corps peut devenir un vrai outil de confiance en soi
- comment trouver de la clarté dans un métier très subjectif
- l'importance d'être heureux avant d'obtenir ce que l'on souhaite dans la vie

Un épisode pour toutes celles et ceux qui s’intéressent au marathon, au cinéma, à la préparation mentale, à la confiance en soi et au lien entre performance, corps et santé mentale.

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Dans cet épisode, je reçois Geoffrey Ostermann, ultra-traileur, ambassadeur Raidlight, créateur de contenu et auteur du livre Les Couleurs de l’Ombre.

Geoffrey a commencé la course presque par hasard, avec une sortie de 3 kilomètres après un repas de famille. Quelques années plus tard, il enchaîne les ultras, les courses longues, les aventures en montagne, le Marathon des Sables et des formats où la force mentale devient aussi importante que la préparation physique.

Dans cet échange, on parle de résilience, de dépassement de soi, d’ultra-trail, mais aussi de patience, de progressivité et d’écoute du corps. Geoffrey raconte ce qu’on ne voit pas toujours derrière les grandes distances : les blessures, les moments de doute, les nuits sans sommeil, les hallucinations, la douleur, les abandons, mais aussi les rencontres, les paysages, les bénévoles, les binômes de course et les petites récompenses qui permettent d’avancer quand le mental commence à vaciller.

On explore aussi une idée centrale : le dépassement de soi ne consiste pas seulement à aller toujours plus loin. C’est aussi apprendre à se connaître, accepter de ralentir, savoir quand continuer, quand s’arrêter, et comment construire une vraie résilience dans la durée.

Avec Geoffrey, on revient notamment sur :
ses débuts en trail, de ses premières sorties de 3 km jusqu’aux ultras ;

ce que l’ultra-trail révèle sur le mental, le corps et la gestion de la douleur ;

pourquoi il ne faut pas banaliser les longues distances, même quand les réseaux sociaux donnent cette impression ;

l’importance de la progressivité pour éviter les blessures ;

comment il découpe mentalement une course de 100, 150 ou 180 km ;

les stratégies mentales qu’il utilise quand la douleur ou la fatigue arrivent ;

son expérience du Marathon des Sables en autonomie ;

le rôle du sommeil, des micro-siestes et de la connaissance de soi sur les longues distances ;

la place de la résilience après une blessure ou un abandon ;

ce que le trail lui a appris sur la force mentale, la patience et la transmission ;

son rapport aux réseaux sociaux, à Strava, à la performance et à la comparaison ;

son rêve de finir un jour la Diagonale des Fous.

Cet épisode est une conversation sincère sur ce que signifie vraiment développer son mental. Pas seulement pour courir plus longtemps, mais pour mieux avancer dans les moments où tout devient difficile.

Si vous aimez les histoires de trail, d’ultra-endurance, de résilience, de force mentale et de dépassement de soi, cet épisode devrait vous parler.
Bonne écoute.

🎙️ Objectif Mental
Le podcast pour être prêt mentalement dans les moments qui comptent.
On parle de Préparation mentale, Coaching mental, Santé mentale, et de psychologie. 

📲 Pour aller plus loin, découvrez Kairn, l’application mobile de coaching mental, disponible sur l’App Store et Google Play.

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