Métamorphose, éveille ta conscience !

Avez-vous souvent mal au ventre sans vraiment comprendre pourquoi ? Ballonnements, diarrhée, constipation, intestin irritable… Vos examens sont-ils « normaux » alors que, vous, vous sentez bien que quelque chose ne va pas ? Et si votre ventre gardait aussi la trace de votre stress, de vos émotions, voire de certains traumatismes ? Comment sortir de cette spirale et réconcilier enfin son ventre et son cerveau ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, hépato-gastro-entérologue, professeur des universités et membre de l’Académie nationale de médecine, auteur du Ventre en héritage, pourquoi j’ai mal (Éd. Flammarion - Versilio). Un livre nourri par ses recherches, mais aussi par des patients qui l’ont conduit à repenser sa manière de soigner et à explorer cette fascinante communication entre le cerveau et l’intestin. Car notre ventre n’est pas isolé : microbiote, hormones, système nerveux, histoire personnelle et traumatismes peuvent interagir et participer à nos symptômes.
Cette conversation va vous permettre de mieux comprendre le syndrome de l’intestin irritable, mais aussi pourquoi il est parfois si difficile d’en sortir. SIBO, microbiote, stress, effet placebo et nocebo, nerf vague : le Pr Perlemuter décrypte les mécanismes qui peuvent entretenir la douleur et met en garde contre les fausses promesses qui nourrissent parfois l’errance médicale. Il partage aussi différentes pistes pour aller mieux : alimentation, prise en charge du stress et de l’anxiété, cohérence cardiaque, hypnose, TCC ou encore EMDR selon les situations. Si l’on vous a déjà dit « vous n’avez rien » ou « c’est dans votre tête » alors que votre ventre continue de vous faire souffrir, cet épisode pourrait vous aider à porter un autre regard sur vos symptômes et à comprendre pourquoi prendre soin de son ventre, c’est parfois aussi prendre soin de toute son histoire. Épisode #718

Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :
"Votre intestin parle à votre cerveau, votre cerveau parle à votre intestin."
"L'intestin irritable c'est comme un vase qui se remplit. (...) Et quand le vase déborde, vos symptômes apparaissent."
"Des examens complémentaires sont faits pour confirmer une hypothèse diagnostique et pas l'inverse."

À réécouter :
#529 Jeûne intermittent : être en bonne santé
#387 Pourquoi protéger son foie est la clé pour vivre longtemps

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :
00:00Introduction
01:25L'invité, le Pr Gabriel Perlemuter
02:36Quand notre ventre hérite de notre histoire
11:18Intestin irritable : comprendre enfin ce qui fait mal
21:41Cerveau-intestin-microbiote : l’incroyable dialogue intérieur
30:02Probiotiques, placebo, nocebo : démêler le vrai du faux
40:15Apaiser le cerveau pour soulager le ventre
51:11Alimentation : manger mieux sans tomber dans l’obsession
01:00:18Rompre la chaîne et faire la paix avec son ventre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo : Catherine Delahaye © Flammarion
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Quand une articulation vous fait mal, votre premier réflexe est-il de la mettre au repos ou de continuer à bouger ? Avez-vous déjà renoncé à une activité physique par peur d’abîmer davantage vos articulations ? L’arthrose est-elle vraiment une simple « usure » des articulations liée à l’âge ? Et peut-on agir pour ralentir, voire parfois inverser, son évolution ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Veroli, médecin anesthésiste et expert en médecine traditionnelle chinoise, auteur du Guide complet de l’arthrose, publié aux éditions Thierry Souccar. Il nous invite à changer de regard sur cette maladie qui touche près de 15 millions de personnes en France : l’arthrose ne se résume pas à une mécanique qui s’use, elle s’inscrit aussi dans un contexte d’inflammation chronique.
Mouvement, alimentation, poids, sommeil, stress, respiration : cette conversation explore les leviers qui peuvent aider à préserver nos articulations. Si vous pensez que l’arthrose est une fatalité, que le repos est toujours préférable ou que le sport abîme les articulations, cet épisode pourrait bien bousculer vos certitudes et vous redonner des clés pour agir. Épisode #717

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Veroli :
"Si vous ne bougez pas, votre cartilage va mourir."
"Le sport n'abîme pas les articulations, à condition qu'il n'y ait pas de traumatisme."
"Les muscles solides protègent les articulations."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Veroli :
00:00Introduction
01:25L'invité, le Dr Philippe Veroli
02:45Arthrose : pourquoi ce n’est pas une simple usure
12:49Un révélateur de notre santé globale
23:07Surpoids, stress, sommeil : l'impact sur l'arthrose
31:06Le mouvement peut-il sauver nos articulations ?
43:13Exercices mains et genoux
49:11Jeûne, alimentation : les piliers anti-arthrose
58:05Les compléments alimentaires et plantes utiles

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Et si l’argile était bien plus qu’un simple ingrédient de nos masques de beauté ? Comment ce minéral utilisé depuis des millénaires peut-il agir sur la peau, les articulations, la digestion ou les inflammations ? Et comment l’utiliser sans risque ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique, expert et enseignant en endobiogénie, et co-auteur avec le Pr Michel Rautureau des Bienfaits insoupçonnés de l’argile, publié aux éditions Eyrolles.
Dans cet épisode, il nous invite à redécouvrir les étonnantes propriétés de l’argile et ses usages au quotidien. Argile verte, cataplasmes, eau argileuse, acné, douleurs articulaires, digestion… Quelle argile choisir ? Comment préparer un cataplasme ? Peut-on utiliser l’argile par voie interne ? Quelles précautions prendre avec les médicaments ? Un échange pratique pour distinguer les usages pertinents des idées reçues et mieux comprendre ce remède ancestral. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

Le premier épisode de la cinquième série exclusive "Ma santé au naturel" a été diffusé pour la première fois le 20 octobre 2023.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :
"L’argile est le plus petit élément qui reste une fois qu’une roche a été érodée par l’eau et le vent."
"La première règle pour les voies internes est de dissocier la prise d’argile avec la prise de médicaments."
"L’argile est un puissant anti-inflammatoire des muqueuses."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :
00:00Introduction
01:30L'invité, le Dr Jean-Christophe Charrié
07:04L'argile, un matériau extraordinaire
13:12Ses propriétés : absorption, adsorption, cicatrisation...
15:59Précautions avec l'argile
19:40Granulés, poudre, argile surfine ou ultra-ventilée : quels usages ?
24:00Acné, douleurs, inflammations : le pouvoir des cataplasmes
28:32L'eau argileuse : comment la préparer et pourquoi l’utiliser ?
36:22Rhumatismes, plaies, brûlures : les bienfaits de l'argile
46:58Quand prendre de l'argile en usage interne ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Vous mangez équilibré, vous dormez suffisamment, et pourtant vous êtes toujours fatigué ? Nous avons appris à regarder calories, protéines, glucides, lipides, mais qu'est-ce que nos cellules reçoivent réellement ? Deux assiettes peuvent, en effet, sembler équivalentes et pourtant nourrir notre organisme très différemment. Densité nutritionnelle, protéines, fibres, bonnes graisses, inflammation, microbiote : comment mieux nourrir nos cellules pour retrouver de l’énergie et préserver notre santé ? Quels aliments privilégier ? Et quels sont les fondamentaux validés par la science ? Dans cet épisode, Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co, nous aide à comprendre comment nourrir notre organisme en profondeur pour sortir de la fatigue et mieux vieillir. Son livre, L'anti-inflammatoire décodé, est publié aux Éditions Eyrolles.

Bienvenue dans cette nouvelle série de ROUTINES & RITUELS : Les nouvelles clés de la longévité, réalisée en partenariat avec Nutri&Co. Pendant 4 semaines, chaque vendredi, nous vous proposons d'explorer ce que la science nous apprend sur le vieillissement biologique et les leviers qui permettent de préserver notre santé plus longtemps. En compagnie d'Edouard Fornas, CEO de Nutri&Co, et de Benjamin Dariouch, responsable valorisation scientifique chez Nutri&Co et auteur du livre L’anti-inflammatoire décodé chez Eyrolles. nous parlerons d'activité physique, de nutrition, de récupération et du capital jeunesse : autant de mécanismes qui influencent la façon dont notre corps vieillit. Une série pour mieux comprendre son corps, dépasser les idées reçues sur l'âge et découvrir comment des gestes simples, répétés et éclairés peuvent contribuer à une longévité en bonne santé.

Une citation avec Benjamin Dariouch :
"Le message clé pour moi ici, c’est d’abord essayer de varier un maximum les sources et ensuite essayer d’en manger assez par rapport à vos besoins."

À réécouter :
Longévité active : pourquoi tout commence par le muscle

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Thèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Dariouch :
00:00Introduction
02:15Vivre plus longtemps mais surtout en bonne santé
10:24Au-delà des calories : ce qui nourrit vraiment vos cellules
18:05Protéines : comment en manger vraiment assez ?
28:39Cette inflammation silencieuse qui accélère le vieillissement
33:43Nourrir son cerveau et son microbiote pour mieux vieillir

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Avez-vous déjà accompagné un enfant, un conjoint ou un proche atteint de schizophrénie ou d’une maladie psychique ? Comment rester mère, père, conjoint, sans devenir seulement un proche aidant, jusqu’à l’épuisement et l’hypervigilance ? Et comment la pair-aidance peut-elle nous apprendre à lâcher prise, à accepter de ne pas pouvoir guérir l’autre, tout en continuant à l’aimer et à l’accompagner ?
Aujourd’hui, Marion Duchêne reçoit Karine Buisson. Après 28 ans dans l’industrie automobile, la maladie psychique de son fils fait basculer sa vie : hospitalisations sous contrainte, peur du suicide, nuits à le chercher… Une épreuve qui l’a conduite à devenir pair-aidante familiale et à écrire Maman, je ne suis pas malade, publié aux éditions Eyrolles.
Cette conversation va vous aider à comprendre ce que vivent les proches aidants, mais surtout comment trouver une juste place entre accompagner l’autre et continuer à vivre soi-même. Karine Buisson raconte sans détour l’impuissance, la culpabilité, l’épuisement et le tabou qui entourent encore les maladies psychiques, mais aussi le chemin qui lui a permis de transformer sa manière d’aider son fils. Un témoignage puissant à découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

⚠️ Cet épisode évoque la maladie psychique, l'hospitalisation sous contrainte, l'automutilation et les idées suicidaires. Si vous ou un proche êtes en difficulté : en France, le 3114 (numéro national de prévention du suicide, 24h/24) ou l'UNAFAM (soutien aux familles et aidants) ; en Belgique, le 1813 (Centre de Prévention du Suicide) ; en Suisse, le 143 (La Main Tendue).

Quelques citations du podcast avec Karine Buisson :
"Il faut prendre du recul pour soi et pour aussi celui qu'on accompagne, ça change tout."
"C’est très souffrant quand on voit son proche qui va si mal et ce qui est d’autant plus souffrant c’est l’impuissance."
"Ce qu’on fait au quotidien pour quelqu’un qui ne va pas bien dépasse un rôle de maman ou de papa ou de conjoint."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Karine Buisson :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Karine Buisson
02:22Le choc et la perte de contrôle
07:27Se libérer de l'hypervigilance
13:29Comment ne pas se perdre en tant qu'aidant
22:23Faire face à la souffrance psychique d'un proche

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