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Dans cet épisode, nous recevons Kahina Oussedik, docteure en biochimie moléculaire et spécialiste du microbiote, pour un voyage fascinant au cœur de ce monde invisible qui façonne pourtant notre santé au quotidien. Elle explique comment elle analyse la composition bactérienne de chacun, distingue les bactéries bénéfiques de celles qui créent des déséquilibres, et utilise la biologie moléculaire pour construire des stratégies alimentaires capables de restaurer un microbiote sain.Son approche transforme complètement notre manière de penser la nutrition. Il ne s’agit plus simplement de manger équilibré, mais de comprendre comment chaque choix alimentaire nourrit ou affaiblit les milliards de micro-organismes qui influencent notre digestion, notre immunité, notre énergie et même notre état émotionnel.Kahina raconte son parcours, ses recherches, les mécanismes qui gouvernent nos bactéries intestinales, et ce que signifie réellement prendre soin de son microbiote. Elle montre comment le stress, le sommeil, les combinaisons alimentaires et les habitudes quotidiennes peuvent soutenir ou perturber l’équilibre intérieur. Elle partage aussi une vision claire et accessible de ce qu’est un microbiote fonctionnel et de la manière dont on peut l’optimiser grâce à des ajustements simples et cohérents.C’est une conversation riche, éclairante et profondément ancrée dans la science, qui révèle le pouvoir insoupçonné de ce qui se passe à l’intérieur de nous. Un épisode qui invite à repenser notre rapport à l’alimentation, à mieux comprendre notre corps et à redécouvrir l’impact immense de ce microbiome qui nous accompagne depuis toujours. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Perdre la vue dans l’enfance aurait pu briser beaucoup de choses. Chez lui, cela a surtout ouvert un autre chemin. Un chemin où chaque sensation compte, où le toucher devient un langage, et où la compréhension du corps passe par une finesse que la vision ne permet pas toujours. Dans cet épisode, il raconte comment la cécité a façonné sa manière d’apprendre, d’écouter, de ressentir et même d’accompagner les autres.Son histoire dépasse largement le handicap. C’est celle d’un enfant qui a dû reconstruire son rapport au monde, développer des repères invisibles et apprendre à se faire confiance dans l’obscurité. C’est aussi celle d’un adulte qui a transformé cette contrainte en atout, jusqu’à percevoir des détails physiologiques que peu de gens voient, même avec leurs yeux.Il partage sans détour son parcours, ses défis, ses révélations, et ce que signifie réellement “voir” sans utiliser la vue. Son rapport au mouvement, à la posture, aux muscles, à la présence des autres devient une leçon de perception qui interroge notre propre manière de nous connecter au réel.Un échange profond, honnête, vibrant, qui montre comment une perte peut parfois ouvrir un champ de possibilités insoupçonné. Une conversation qui invite à reconsidérer nos limites, nos sens, notre façon de ressentir la vie.🎧 Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes.📸 Suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/prefacespodcast/📩 Pour toute collaboration ou contact : [email protected] #podcast #inspiration #résilience #handicap #motivation #témoignage #parcoursdevie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On s’attendait à un héros. On a rencontré un homme.Ancien membre du GIGN, Aton a participé aux opérations les plus risquées, dont l’assaut contre les frères Kouachi. Prêt à sacrifier sa vie pour protéger les autres, il est l’incarnation de l’engagement total.Mais dans cet épisode, c’est une autre vérité qu’il nous livre. Celle d’un enfant harcelé, brisé, qui a vu naître en lui un monstre. Ce monstre a fini par s’exprimer violemment, et ce jour-là, Aton a été confronté à une réalité qu’il ne pouvait plus ignorer.Ce moment aurait pu tout faire basculer. Il a choisi d’en faire un point de départ.C’est ainsi qu’il trouve le chemin du GIGN. Rebelle, atypique, il devient un électron libre dans cette unité d’élite. Et ses supérieurs comprennent rapidement que cette singularité peut devenir un atout précieux. Là où la mission exige une approche différente, c’est vers lui qu’on se tourne.Dans cet échange sans masque, Aton redéfinit ce que signifie être un héros. Pas celui des salles obscures. Mais celui du réel, avec ses failles, ses cicatrices, sa force.Si vous êtes en quête d’un déclic et que vous êtes sur le point d’écrire le prochain chapitre de votre vie, alors bienvenue dans Préface.Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes.
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Et si la magie pouvait capturer un sourire sincère ?Thanh a toujours été fasciné par l’illusion, le cinéma, les émotions fugaces. Monteur publicitaire reconnu à Paris, il n’a jamais cessé d’explorer, en parallèle, l’univers de la magie et du mentalisme.Un jour, presque par hasard, il associe un tour de mentalisme à une prise de vue… et découvre un sourire d’une authenticité rare. Le photomentalisme était né.Depuis, il parcourt les rues, approche des inconnus, déclenche une étincelle et capture ce moment de vérité. Un projet unique au monde, porté par la bienveillance, devenu viral sur les réseaux sociaux.Dans cet épisode, Thanh nous raconte comment une passion devient une vocation, et comment on peut, avec presque rien, faire naître des instants qui comptent.Si vous êtes en quête d’un déclic et que vous êtes sur le point d’écrire le prochain chapitre de votre vie, alors bienvenue dans Préface.Abonnez-vous pour ne rien rater des prochains épisodes. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Il a grandi sans affection, sans repères, sans école. Trop jeune, il a dû apprendre à survivre.
Adolescent, c’est le corps qui devient son langage. Et la rue, son terrain de jeu.
Quand Guylain N'Guba Boyeke découvre l’art du déplacement, il ne sait pas encore que cette discipline va changer sa vie. Il rejoint alors les Yamakasi, la toute première troupe à inventer ce que le monde appellera bientôt "le parkour". Avec eux, il rencontre Luc Besson, tourne dans un film, goûte à la célébrité puis s’effondre.
Derrière la légende, il y a un homme. Et derrière cet homme, un chemin de rédemption inattendu. Aujourd’hui, Guylain est éleveur de porcs. Ancré, apaisé. Libre, autrement.Un récit brutal, émouvant, inspirant qui montre que l’on peut toujours réécrire son histoire.
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