ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE

Malika10 : code de réduction sur le programme Détox Mental > mouvement.mathilde-depaulis.fr

Filtre mental, catastrophisme, généralisation excessive... Nous avons tous des pensées qui nous entraînent parfois dans des conclusions hâtives, des jugements sévères envers nous-même ou des scénarios catastrophes. Comprendre ces mécanismes, c’est déjà commencer à s’en libérer.

Dans cet épisode, je vous partage une conversation éclairante avec Mathilde Depaulis, Psychologue et Psychothérapeute en thérapie cognitive et comportementale ainsi que des outils concrets pour mieux repérer et remettre en question ces distorsions cognitives au quotidien.

Et aussi : Mouvement : Le Podcast de Mathilde Depaulis

⸻
Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis.
Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram : @malika.massages.biarritz

Il n'y a pas d'âge pour se mettre au surf et prendre sa première vague !

Gautier Garanx, créateur de Pulse Surf Coaching sur la Côte Basque, vous donne les clés pour apprendre à surfer passé la trentaine et côtoyer l'océan en toute sécurité et dans la sérénité.

Natif de Bayonne, Gautier est également surfeur de gros (vainqueur du Billabong XXL Award 2014 sur le spot de Belharra avec une vague record à 19 mètres), coach Handi Surf et ancien gymnaste de l'équipe de France...

⸻
Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis.
Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram : @malika.massages.biarritz

Hotline Prévention Océan / Samuel Soria : 06 58 21 41 24

Courants, digues, zones d’enrochement… les plages du Pays basque ont leurs particularités, et l’océan peut parfois être difficile à lire.

Dans ce second épisode consacré à la prévention océan, je suis à Biarritz avec Samuel Soria, sauveteur côtier et coach en prévention océan et piscine.

Lecture des drapeaux, gestion de la peur, sécurité des enfants... : un échange concret pour mieux comprendre l’océan et adopter les bons réflexes en bord de plage.

⸻
Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis.
Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram : @malika.massages.biarritz

Sur la plage, les drapeaux de baignade sont plantés dans le sable.
Avec eux, les sauveteurs côtiers reprennent leur poste.

On a tous en tête les images d’Alerte à Malibu… mais derrière ces clichés, la réalité du métier est bien différente.

Dans cet épisode, je suis à Biarritz avec Mathieu Boulanger, alias Mat, sauveteur côtier pendant six ans, pour découvrir les coulisses d'un métier énigmatique aussi exigeant que méconnu.

⸻

Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐ et un avis.

Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram : @malika.massages.biarritz

Prendre soin de son corps ne passe pas forcément par des gestes compliqués. Mais quelles habitudes adopter au quotidien pour se sentir mieux dans son corps ?

Auto-massages, brosse à sec, activités à privilégier, tips pour la ménopause, bottes de pressothérapie, etc. : dans cet épisode, Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe, certifiée à la méthode Renata França, nous partage ses conseils simples et accessibles.

Un échange concret pour mieux comprendre comment apporter plus de confort à son corps… et prendre soin de soi, jour après jour.

---
Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis.

Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz