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ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE

MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz

Alimentation Fitness

Dernier épisode

17 épisodes

L'équilibre : un déséquilibre permanent... ou presque
27/03/2026 | 24 min
On parle souvent d’équilibre : vie pro, vie perso, corps-esprit, alimentation…
Mais l’équilibre, est-ce vraiment un état à atteindre, ou plutôt un mouvement permanent ?

Avec Marion Gouache, docteure en médecine, professeur de yoga et yoga-thérapeute, on explore cette notion d'équilibre.

On parle d’homéostasie, d’allostasie, et de cette capacité du corps à s’adapter en permanence. Un équilibre vivant, en mouvement, que l’on peut apprendre à retrouver dans les périodes d’inconfort, en régulant son système nerveux.

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Foie, colère et printemps : comprendre leur lien en médecine chinoise
21/03/2026 | 28 min
Au printemps, la nature se remet en mouvement : la sève monte dans les arbres, les jours s’allongent, l’énergie circule différemment.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce phénomène s’observe dans l’ensemble du vivant, y compris chez l’humain. Cette saison est ainsi associée au foie, à une dynamique de croissance, de mise en mouvement… et parfois à certaines émotions.

Avec Jason Iotti, acupuncteur à Biarritz, on explore ces liens entre saisons, corps et ressentis, et quelques conseils simples pour accompagner cette période.

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@malika.massages.biarritz
Fatigue ? 5 plantes pour relancer ton énergie (et ton foie)
14/03/2026 | 26 min
Fatigue, manque d’énergie… et si ton foie jouait un rôle clé dans tout ça ?

Avec Vincent Herbani, docteur en pharmacie et herboriste à Saint-Jean-de-Luz

on fait le point sur cette fameuse “cure de printemps” : le rôle réel du foie, les idées reçues… et 5 plantes concrètes pour soutenir ton énergie naturellement.

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Coloration : et si le soin végétal changeait vraiment tes cheveux ?
05/03/2026 | 33 min
Coloration, cheveux fragilisés, cuir chevelu sensible… et s’il existait une alternative plus naturelle ?

Avec Tiago Amorim, du salon VGTIA à Biarritz, spécialiste de la coloration végétale

La coloration végétale séduit de plus en plus, mais que vaut-elle vraiment ? Est-elle efficace, durable… et adaptée à tous ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
- les différences entre coloration classique et végétale
- les effets réels sur le cheveu et le cuir chevelu
- les idées reçues (notamment sur les cheveux blancs)
- et pourquoi cette approche concerne aussi les hommes

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Comprendre concrètement le lien corps-esprit grâce au yoga
26/02/2026 | 21 min
Et si ton corps et ton esprit étaient profondément liés ?

Avec Marion Gouache, Docteure en médecine, Professeur de yoga et Yoga thérapeute sur la côte basque

On parle souvent du yoga comme d’une pratique physique… mais son impact va bien plus loin. Quel est le rôle du système nerveux ? Pourquoi la respiration est-elle essentielle ? Et comment retrouver un équilibre global entre le corps et le mental ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
- Le lien entre corps, esprit et système nerveux
- L’impact concret de la respiration
- Comment le yoga peut aider à apaiser le stress et les tensions
- Et le parcours de Marion, de la médecine à la yoga thérapie

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À propos de ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE

Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne journaliste (art de vivre, tendances, évasion) devenue praticienne en massage en 2022 ; je suis également passionnée de surf depuis une quinzaine d'années. Je vis sur la côte basque et commence très souvent la journée dans l'eau. ÉQUILIBRES donne la parole à des voix inspirantes : en bien-être, santé, sport... ce sont aussi des réflexions, news, portraits et des conseils tout simples à appliquer pour enrichir le quotidien. ⭐⭐⭐⭐⭐ Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis ou un commentaire, ça m'aide à le faire connaître. Vous pouvez aussi le partager auprès de votre entourage, rien de tel que le bouche-à-oreille :-) à bientôt, Malika Podcast : Malika Massages / Biarritz @malika.massages.biarritz

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