ÉQUILIBRES

10 épisodes

Sports d'hiver... avec Marc Messina, kinésithérapeute, ostéopathe
03/2/2026 | 23 min
Entretien avec Marc Messina, kinésithérapeute-ostéopathe à Bidart, spécialiste en traumatologie, formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc

Qui dit sport d’hiver dit sensations, fun, etc. Mais aussi risques.
Chaque année plus de 100.000 skieurs se blessent sur les pistes françaises. Sans compter les accidents mortels dus aux accidents graves, collisions, avalanches...

Un chiffre qui pourrait être considérablement réduit grâce à une préparation physique adaptée et un autre regard sur la montagne.
Surfer en hiver... avec Marc Messina, kinésithérapeute, ostéopathe,
01/2/2026 | 18 min
Marc Messina est un professionnel de la santé depuis plus de 40 ans : kinésithérapeute et ostéopathe, également formateur à la faculté de médecine de Bordeaux et au Maroc... Ancien judoka de haut niveau, il est également surfeur.

Il nous éclaire pour comprendre le fonctionnement du corps dans l'eau froide. On aborde également comment bien s'équiper, s'échauffer, l'exostose et autres tips...
Sport - Bien dans ses baskets en hiver... avec Baptiste Darrieussecq, coach sportif et professeur de surf
30/1/2026 | 7 min
En hiver, le froid s’installe, le corps se contracte, on est souvent plus crispé, moins mobile… et pourtant, l’envie de bouger reste là. Et c'est une bonne chose.
Mais avec quelques gestes simples et de bonnes habitudes, la pratique sportive en extérieur peut rester un vrai plaisir.
Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Baptiste Darrieussecq, coach sportif et prof de surf à Biarritz. Il va nous partager quelques conseils pratiques pour rester bien dans ses baskets tout l’hiver, garder une pratique outdoor agréable, efficace et surtout sans se blesser.
Micro rituels : Faire son lit !
25/1/2026 | 6 min
Dans une société où tout va toujours plus vite, où les journées s’enchaînent presque sans respirer, les rituels peuvent devenir des points d’ancrage dans le quotidien. Ils réintroduisent de l’intention là où tout devient automatique.

Par leur simplicité, ils ne demandent ni temps supplémentaire ni effort héroïque. Ils s’inscrivent dans l’ordinaire.

Aujourd’hui on va parler d’un rituel que j’aime particulièrement.

C’est un acte anodin… que l’on fait souvent sans y réfléchir : faire son lit

Pendant longtemps j’ai fait mon lit en pilotage automatique.

Et puis il y a une dizaine d’années, en écoutant la romancière Marie Darrieussecq invitée sur France Inter j’ai mis dans la conscience de ce geste pas si anodin vous allez comprendre.
Mental - "Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer", Entretien avec Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman
16/1/2026 | 28 min
"Attendre d'être motivé à 100% est souvent la meilleure façon de ne jamais commencer"

En ce début d’année, on parle souvent de bonnes résolutions. Mais aujourd’hui, j’aimerais qu’on parle plutôt de motivation. Parce que la motivation, ce n’est pas une promesse qu’on se fait en janvier… c’est une énergie qu’on entretient toute l’année.

Mais la motivation n'est pas toujours au rendez-vous... ni une affaire de volonté. Pour Arnaud Dhuin, préparateur mental, hypnothérapeute et ancien rugbyman, l'action créé la motivation.

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À propos de ÉQUILIBRES

- Espace détente ouvert 7/7 et 24/24 - Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Un podcast pour se faire du bien, sans se forcer à aller mieux. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast aborde des sujets pour le corps et l'esprit avec, pour fil rouge, une certaine quête de l'équilibre sur terre comme sur l'eau. --- Je suis ancienne journaliste (art de vivre, tendances, évasion) devenue praticienne en massage en 2022 ; je suis également passionnée de surf depuis une quinzaine d'années. Je vis sur la côte basque et commence très souvent la journée dans l'eau. ÉQUILIBRES donne la parole à des voix inspirantes : en bien-être, santé, sport... ce sont aussi des réflexions, news, portraits et des conseils tout simples à appliquer pour sublimer le quotidien. ⭐⭐⭐⭐⭐ Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis ou un commentaire, ça m'aide à le faire connaître. Vous pouvez aussi le partager auprès de votre entourage, rien de tel que le bouche-à-oreille :-) à bientôt, Malika Podcast : Malika Massages / Biarritz

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