明明绩效不错，却总觉得在公司“被针对”？或者一场突如其来的裁员，让你措手不及？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第40期！本期我们和嘉宾Koko，一起聚焦两个现实又敏感的话题——职场被针对和裁员。我们聊了聊这背后的逻辑、可能出现的前兆信号，以及在面对这类情况时可以采取的应对策略。从心理调适到实际行动，希望我们和嘉宾的讨论能为你带来一些启发，帮你在复杂的职场局势中多一分判断力和安全感。[Timestamps](02:21) - 职场被针对有哪些信号？(05:59) - 为什么职场中会故意针对一个人？(10:22) - layoff公司裁员的逻辑和常见原因(12:05) - layoff裁员的信号有哪些，什么是PIP（Performance Improvement Plan）(17:25) - 在职场被针对了怎么办？北美职场亚裔的困境，反击也很重要，职场中不要害怕把桥烧掉burn the bridge(23:48) - 在职场被裁员了怎么办？找下一份工作时，如果面试官问起来“为什么退出上一份工作” 该怎么回答？(26:55) - 评论互动 – 回避型依恋男生视角：“我们只是有点时差”BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The Girls[重要通知🎉]我们最近在策划播客的一周年线下活动啦～想趁这个机会和大家见个面、聊聊天、放松一下。如果你在纽约或者有可能来，欢迎报名参加，我们会通过邮件通知大家最新的活动进展～ 当然，如果你不在本地也不用担心，我们也在考虑加一个线上环节，让更多朋友可以一起参与。邮箱报名链接 - wj.qq.com海外的朋友欢迎使用这个链接 - forms.gle
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EP39｜聊聊消费降级：物价贵到离谱，Dupe平替文化 & 开心省钱大法
物价涨到连一个鸡蛋都能让你心头一紧？本期我们聊聊如何在高物价时代“花得聪明”。欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第39期！这期我们从一个鸡蛋的价格聊到搬家省钱技巧、如何在护肤和穿搭上追求性价比。Target 和 Costco 成了新的时尚圣地？dupe 平替文化崛起，是聪明消费还是伪命题？还有那些看似贵、实则帮你省大钱的单品也值得聊聊。如果你也在大城市里努力生活，这期一定有你共鸣的点！[Timestamps](05:24) - 💸 纽约太烧钱了！一个鸡蛋现在都快买不起了？(07:16) - 🛍️ 消费降级后我们发现商场里的sales反而变得更热情(10:00) - 🧥 时尚的尽头真是target和Costco(12:35) - 📈 看一眼数据：纽约物价到底涨了多少？(13:49) - 🎢 关税一调，美股变身红绿跳楼机(15:29) - 🧴 Dupe 平替风潮，是新消费趋势还是智商税？(17:29) - 📦 搬家省钱实用小技巧！(21:09) - 🧑⚕️护肤变美的秘诀居然是直接看医生(27:44) - 💡贵价单品也能省钱？我们来算算性价比(31:31) - 🧠评论互动：男生眼中的异性朋友 vs. 同性友情的困境BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The Girls[重要通知]我们最近在策划播客的一周年线下活动啦～想趁这个机会和大家见个面、聊聊天、放松一下。如果你在纽约或者有可能来，欢迎报名参加，我们会通过邮件通知大家最新的活动进展～ 当然，如果你不在本地也不用担心，我们也在考虑加一个线上环节，让更多朋友可以一起参与。邮箱报名链接 - wj.qq.com海外的朋友欢迎使用这个链接 - forms.gle
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EP38｜主动放弃h1b追梦英国水硕，“一生英伦情”后劲怎么这么大？feat. YC🇬🇧
为什么我们总说“一年英水硕，一生英伦情？”在英国留学工作是什么体验？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第38期！在这一期节目里我们和正在英国读MBA的好朋友YC一起聊了聊英国留学生活，到找工作的节奏与门槛，再到社交风格，我们分享了自己的留学故事和职场观察。如果你正在考虑留学方向、职场跳槽，或者只是怀念当年留英时光，别错过这一期！[Timestamps](02:13) - 从英剧到“一生英伦情”，我们为什么选择去英国留学？(05:07) - 深度体验英国留学生活：英国大学的学期制度和教育模式，通识教育vs专业教育(12:58) - 到底要花多少钱？英国留学生活开销，附省钱、打工、奖学金tips✨(19:02) - 在英国工作：了解英国留学友好的工作签证，一年30天带薪假期？！(29:04) - 社交文化：不同的diversity文化体验，I人友好社交(35:57) - 评论互动：读博之前应该gap一年吗？BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The Girls我们正在筹划一些新的线上或线下活动，如果对未来活动感兴趣的朋友们可以用这个链接报名噢！我们会通过邮件通知大家最新的活动进展～邮箱报名链接 - wj.qq.com（海外的朋友欢迎使用这个链接 - forms.gle）
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EP37｜Gap year：当所有人都在奔跑时，我该按下暂停键吗？feat. Ken
你有没有想过来一场 Gap Year，却总是纠结要不要踏出这一步？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第37期！这期我们聊聊什么时候真正需要 Gap，为什么总是在犹豫，以及如何让这段时间成为更了解自己的机会。Gap 不是为了迎合简历，也不一定要变成加分项，而是给自己时间停下来，想清楚真正想要什么，尝试那些一直想做却没机会做的事。休息、探索、体验，都是合理的选择。那 Gap 之后会面临哪些挑战？回来后又该如何调整？如果你对这些问题也有困惑，就来一起聊聊吧！🎧[Timestamps](03:40) - 我应该休息一下吗：什么时候可以take a gap？(09:03) - 当我们犹豫要不要gap一段时间的时候，我们都在犹豫什么？(12:35) - Gap多久比较合适？(15:27) - Gap Year 可以做什么：最值得的三件事和Gap Year Todo List(28:16) - 从网球选手到创业startup，gap也许是解锁人生的无限可能(31:41) - 工作、学历成为定义我们的标签；一切都很好，但我怎么感到这么迷茫？(35:00) - Gap Year带给生活的改变和重回职场/工作的挑战(43:30) - 评论互动：男生视角如何看待“为什么要结婚”BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The Girls
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EP36 ｜别忍了！聊聊如何优雅地发脾气，让愤怒为你服务
你还记得上次发脾气是什么时候吗？为什么我们在生气时常常有人劝我们“别生气”，却没有人教我们怎么生气？欢迎收听《纽约女孩The Girls》的第36期节目，在这一期播客中，我们探讨了愤怒的根源以及它如何影响我们的情绪和行为。我们将分析愤怒背后隐藏的情绪，了解为什么我们会发脾气，并探讨不同类型的愤怒。我们讨论了如何识别和管理愤怒，避免让它控制自己。最后，我们分享了一些思路和技巧，帮助你更加优雅的方式表达愤怒，从而把它转化为推动力去解决问题，而不是陷入负面情绪的漩涡。希望大家在生活里有气就发，优雅表达，别让情绪伤了身体！💌[Timestamps](0:16) - 生活中那些让人生气想发脾气的瞬间：在海外受到不公平对待、和父母沟通、不愉悦的餐厅用餐体验(5:03) - 我们为什么发脾气？(7:43) - Ryan Martin 提出的 引发愤怒的三大相互作用因素 刺激事件（provocation） 是引发愤怒的触发点。 解释（interpretation） 是指我们如何理解这个刺激事件。 情绪状态（pre-anger state） 指我们在遭遇刺激事件前的心理状态。(10:56) - 长期压抑情绪的后果，为什么我们需要好好发脾气？朋友迟到你会发脾气吗？(13:47) - 不健康/无效发脾气的表达方式：攻击型，压抑型，被动攻击型 情侣们吵架吵到“半夜离家出走”、“已经忘了在吵什么” 日剧《轮到你了》：阴阳怪气的婆婆和忍气吞声的媳妇；遇到人前人后挑破离间怎么处理？(24:40) - 《穿Prada的女王》女魔头们都是如何优雅的发脾气(30:50) - 评论互动：如何看待女生在暧昧期忽冷忽热、欲擒故纵、刻意少回消息。评论互动“太作死”[相关文献资料]愤怒的三大因素Podcast《Psychology and Stuff》by UW-Green Bay Psychology Department为什么我们会生气我们应该如何生气BGM credit to Andreas Dahlbäck[You and Me on Cloud High][播放平台]小宇宙 @纽约女孩 The GirlsSpotify @纽约女孩 The GirlsApple Podcast @纽约女孩 The Girls[社交媒体]小红书 @纽约女孩 The Girlsinstagram @fm.thegirls抖音 @纽约女孩 The Girls🎧 在小宇宙、Spotify、Apple Podcasts等平台搜索《纽约女孩》，和我们一起聊聊成长与生活！如果你喜欢这期内容，别忘了在 Apple Podcasts 和 Spotify 给我们打个五星好评🌟，你的支持能帮助我们做出更多有趣的节目！💖
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