面红耳赤

在广州时，很喜欢半夜下楼散步。沿着江边的带状公园，一直往东经过广州塔，可以走到公司楼下，一直往西，尽头是另一个公园，往北过桥到东山口，往南穿过几片老城区就能到西瓜家附近。
但搬来东京的前几个月，我很害怕在天黑后出门，尤其是不小心走到陌生的路上。这种不安并不来源于对城市治安的不信任，而是来源于身体本能对「陌生」的应激反应。
于是开始练习物理「脱敏」，比如以省钱的名义哄自己去更远的物产超市买东西，下课时提前一站下车走路回家，周末带书去两个电车站远的公园看......
这是之前带小猫搬家时，学到的一种应对应激的方法。通过低频度的、重复性的接触刺激源，让大脑重新学习：「这个东西 ≠ 危险」。
而留在广州的西瓜，最近在练习的是「丰容」——也是一种养猫经验。不定期往家里引入新事物，来打破重复和固定的节奏，避免小猫无聊而出现刻板行为——比如开始养娃和学做娃衣，结交一些「表」朋友.....
感谢小猫，让我们从养他们身上学到了养自己。于是我们也像小猫晒着太阳昏昏欲睡那样，懒洋洋地录完了这期播客。
05:35 小红书上的「20个丰荣小动作」，有用吗？
08:00 建议害怕荡秋千的人，去玩双人成行。
11:02 能鼓起勇气在晚上探索新街区，是因为有人说那里像广州。
14:23 白人，才是真正的世界公民。
23:46 去朋友的朋友的朋友家，给朋友的朋友过生日。
33:10 西瓜的市集探索地图又更新了。
36:51 捡回了去年冬天的三分钟热度。
42:19 调动那些不常用的感官去生活，是丰荣的第一要义。
47:15 生活的颗粒度，藏在小番茄的不同颜色和洋葱的不同切法中间。
53:58 人生还需要很多类似于「如何轻松打开罐头」的技能。
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主播：西瓜、兔人
制作：左右
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BGM：
Ever So Blue - Onthou
松田彬人 - pure heart
小瀬村晶 - Ahead of Us
Saiakoup - Azure
Olivia Dean - Close Up
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周六晚上交稿后，涌出了很强烈的想要看漫画的心情。心想这种事多久没发生了：挑一部长篇漫画，一卷卷看下去，消磨整个晚上或整天。
不再发生的原因是，我总希望在有限的业余时间里做更有投入产出比的事，漫画代表着纯粹的享乐时间。
晚上我给自己找了一部漫画，看到三点，第二天醒来继续看。没有营养，但冒出一种熟悉的过暑假般的轻松愉悦，让我觉得自己过往出于「找选题」「提升自己」「累积阅片量」等理由花掉的时间更接近于浪费，因为大部分时候，我没有因此找到选题，思想也没变得多深沉，这份对未来的投资反而把当下轻松的心情推远。
天啊，我不想再努力榨取自己时间的价值了！
开年第一个月，年度计划的完成情况八字没一撇，但却有很多事，已经暗下决心，不想再努力了。这期就来聊聊，那些我们决定不再努力的事。
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4:14 我正在主动ghost一个朋友。
10:38 我不再努力去探索同温层以外的世界了。
17:52 2元店氛围的我，无法融入表参道。
19:41 只靠旧情维系的人，是很容易渐行渐远的。
27:15 总是用性价比来看空闲时间，我累了。
30:11 「我们拥有的不是当下，是被未来笼罩的当下。」
32:29 写日记带来的全新发现！
40:10 我不再努力和痛苦原地死磕了。
48:37 想躺就躺着吧，总有一天我们会起来的。
49:24 怎么办，我还是想努力卷一下。
52:57 我仍想努力建立起自己的生活秩序和生活驱动力。
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主播：西瓜、兔人
嘉宾：tigger
制作：左右
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BGM：
xander.,pines & pines - Classical Touch
tender spring,middle school - Diet Cola
Casiio,sleepermane - Nomads
TABAL - An Unknown Journey
Lawrence Walther,Solar Body - Lake Vermilion
Morgan Saint - Glass House
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你觉得，72小时之内可以喜欢上一个人吗？
起初英书的答案是「可以」。尤其在夏天的札幌，一切都显得天时地利人和：一起吃让人觉得温暖的北海道冰淇淋、喝没有孤独感的甜口威士忌、做比店里更好吃的那不勒斯意面、认真在纸上把五子棋的圆涂满……和这样的人一起度过的72小时，很难不心动吧。
但英书反而犹豫了，一开始就过于旺盛的美好，真的有长久持续下去的动能？原来72小时对她来说不是太短，而是太长，长到可以看清一份心动冷却后的样子。但对贤雄来说，72小时，只是一段漫长故事的刚刚开场呢。他保有着热情和决心。
这是韩国最近的旅行恋综《72小时约会》里的第一段故事。几对陌生人，被安排分别前往一个浪漫但陌生的城市，在旅行中朝夕相处72个小时，会发生什么？刚打开第5分钟，我就预感这可能会是我的2026年度恋综。
倒不是它的设定多特别、关系多精彩，打动我的，恰恰是一种平静的温暖、甚至有点老派的相爱方式。2026年世界上还有人在这样相爱，真好啊。这一期，就把这部综艺和这种心情一起分享给大家好了。微微有点剧透，但不影响观看体验：
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02:49 接受了，我的心动G点都起源于怜爱。
05:57 为什么会为一个只认识不到72小时的人落泪？
10:51 同样的，为什么一个只相处72个小时的人，会让你忍不住笑出声？
17:00 居然还有人在用文青三件套恋爱，而且不让人讨厌。
20:27 在喜欢上她们的「爱情」前，先喜欢上了她们。
25:47 OMG，西瓜遇上了恋综观影史上，最帅的男嘉宾。
28:40 你会喜欢，在约会里做议程设置的人吗？
32:27 今天和你相处得很愉快，但明天我们还要一起玩吗？
34:52 也有一些关系，刚开场你就会觉得它发生在都市里。
49:10 如果一段关系，不从deep talk开始会怎样？
52:12 她们最后怎样不知道，但我已经陷入了她们的爱河里。
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主播：西瓜、兔人
制作：左右
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BGM：
Travis - Closer
小瀬村晶 - Prologue
Xeuphoria - All I Can Give You (Senjougahara Tore Cover)
Seto - We made 25 turns in the ferris wheel that day
Seto - take me somewhere far away from here
Frank Ocean - Lost (Album Version)
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许久不见，我们的「电子散步」栏目更新第二期啦，本次，我们想约你到清迈和东京，穿街走巷感受淘货的乐趣。
想聊这个话题，一部分自然是我刚结束了清迈淘货之旅，在精品杂货店和二手仓库里一通横扫，录播客的当下，满满当当的战利品都还没从行李箱里收拾出来。另一边呢，兔人也在寒假期间逛了好几个自由市场和二手工厂，充分享受了淘二手的乐趣。
我们都淘了些啥？淘货的快乐到底来自哪？为什么暴言清迈是最适合淘货的地方？这期播客里，你大概率听不到多专业权威的行业信息，只有两个爱「捡垃圾」的人，溢于言表的兴奋之情。
也不准备timeline了，给大家推荐一些我觉得还不错的清迈淘货地点吧，谷歌地图可查：
Nong Ho Flea Market
只在周末早晨营业的跳蚤市场，非常在地，当地人就在树林间支起自己的摊位，家具、古着、杂货、玩具、金工设备、食品咖啡，什么都有，很适合挑一个阳光好的日子去细细挑选。
我在那里买下了一只成色还不错的匹诺曹木偶，380铢，一通砍价，350铢拿下。

enough for life
被我们戏称为「活够了」的杂货店，称得上这趟旅途中最美的一家。 店内摆着许多瓷器、玻璃，和各式各样的母贝制品，价格也合理。大名鼎鼎的艺术村就在附近，逛完一定记得顺路来一趟。

Mumu-chan Japan
位于清迈大学附近夜市里的一家日本二手仓库，是距离市区最近的一家，如果你想体验仓库淘货的乐趣，又不想租摩托跑很远，很适合来这里。我在这里捡到了我的第一个娃娃。

瓦洛洛市场
如果你对布料及其相关制品感兴趣，如衣服、收纳包、毯子、手信，不要犹豫，就来这里。很多店铺可逛，可以买到国内价格翻倍的清迈布、手工毯、印度印染布。
市场里还有一家专营木制品的店，也可以淘到很多好东西，每天下午五点店铺陆续关门，记得安排时间。

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主播：西瓜、兔人
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Frand,辛辛君 - Redbone
Charles Berthoud - Elevated
Jasper,Martin Arteta,1111 Music Group - point the star
Brasstracks - Fever
The Three Suns - Meet Mister Callaghan
Elhé,Blaine Nasser - TURN BACK
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天气一变冷，人就想缩回厨房。盘算起晚上吃什么时，总是会想起米花的餐桌，光是看照片，都能感受到她认真对待每一餐的决心。
下一秒，放大图片观察她都做了哪些菜，并上小红书搜索同款教程。
对不起，我很早就认清了我是个学人精的事实。从穿衣风格到生活方式，留意到旁人身上好的要素，便忍不住想复制过来：学习某一位同事低调干练的穿衣风格，复刻一位朋友极具感染力的表达情感的方式，以及和恋人闹矛盾时，想着要是以前的兔人会怎么做，大概会把事情吵开然后独自坐在马路牙子上抽烟吧（不是）
之前我们聊过一起对「特别」的渴望，这份渴望的背后，其实也是一刻不停地模仿着认知标准里更好的、更特别的事物。真不知道这对我身边的人来说，是一份赞扬，还是一份打扰。
人人都骂学人精，但谁还不是个学人精了。这期，我们就来聊一下，做学人精，到底给我们带来了什么。
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9:10 很多模仿都是一种自保。
13:18 强行模仿不合适的风格，是我人生黑历史的重要组成部分。
15:44 先学着，万一哪天用得上呢？
21:23 我们都是拿来别人身上的元素，在自己身上找答案。
23:43 好可惜啊，这些仪式感和我不兼容。
33:43 值得羡慕的幸福，很多都经过了精心过筛。
39:11 不去打扰别人的「震撼首发」，是一种礼貌。
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BGM：
吉俣良 - Refrain (Instrumental Version)
妹尾武 - サンタクロウスの空
温野 - 夏が終わった
春野杉卉 - 北向きの窓
8bite,Dyrox - frozen heart
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