La voix des grimpeurs, podcast d'escalade

• 71. Comment grimper et s'entrainer pendant une grossesse

  Ça faisait longtemps qu’on voulait tourner un épisode pour les grimpeuses enceintes et en post-partum ! Ce premier épisode portera sur comment naviguer l’escalade et l’activité physique pendant la grossesse, et le prochain sera consacré à l’après. Tout ça accompagné de Lydianne, physiotherapeute spécialisé en périnéalMyriam, kinesiologue et Stéphanie, nouvelle maman et grimpeuse de haut niveau !!Au menu :- Comment écouter son corps pendant la grossesse- Comment doser son activité physique en fonction de son corps et du moment - Ce que vous pouvez faire pour préparer votre corps à l’arrivée de bébé - Ce qui est sécuritaire et moins sécuritaire à faire pendant la grossesse- L’aspect mental, le regard des autres et bien plus encore Si tu cherches un coach kinesiologue pour recommencer à t'entrainer apres ou pendant une grossesse, vas sur: lavoixdesgrimpeurs.ca dans l'espace trouve ton coach et reserves un appel découverte gratuit :)

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  1:09:10

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• 70. Améliorer sa technique en escalade, Coach Jean-Michel

  Dans cet épisode, on rentre concrètement dans comment améliorer sa technique en escalade — que tu sois débutant ou grimpeur avancé.On parle aussi des differences techniques entre l'intérieur et l'extérieur, et comment adapter ton escalade pour progresser partout. Si tu veux devenir un grimpeur plus efficace, plus fluide et plus intentionnel… cet épisode est pour toi.

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  1:07:06

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• 69. Une masterclass sur la peur de la chute en escalade.. Coach Chrystelle

  Une masterclass sur la peur de la chute avec la coach en préparation mentale de l’Académie des Grimpeurs @chrystellestpierre Dans la dernière saison, l’épisode qu’on avait fait avec elle sur la préparation mentale avait été un des plus appréciés dans l’histoire de La Voix des Grimpeurs! Au menu (sérieux, y’a tellement de valeur, c’est fou) :- les différents déclencheurs de la peur de chuter- les différents types de stress- des trucs et routines pour les grimpeurs·euses de bloc et de voie- l’ego et la relation avec son/sa partner d’escalade dans ce processus- top 5 des red flags pour apprendre à dépasser sa peur de la chute- bien moduler l’excitation vs le stress avant de grimper- + 2500 autres bonbons Si vous voulez évaluer si un suivis en préparation mentale peut être pour vous, allez sur: lavoixdesgrimpeurs.ca pour un appel découverte dans la section trouve ton coach !

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  1:35:16

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• 68. Le déroulement de l'histoire choquante et inspirante de Nora..

  Dans cet épisodeOn reçoit Nora Simard, une grimpeuse qui a vécu — et qui vit encore aujourd’hui — une épreuve marquante liée à une grosse blessure.Mais le cœur de l’épisode, ce n’est pas la blessure en soi : c’est tout ce qui s’est passé autour. Sérieusement, vous allez capoter. J’ai eu une multitude de réactions en réécoutant le podcast pour en sortir les extraits.Nora vit avec une condition particulière qui fait en sorte que son corps produit moins de collagène, entre autres (elle explique tout ça en détail dans l’épisode).Résultat : elle est beaucoup plus fragile sur plusieurs plans.Après une grosse chute, la façon dont elle a été prise en charge par le personnel hospitalier a été tout simplement déplorable — vous allez être sidérés.À tel point qu’elle a dû retourner en Suisse pour recevoir les soins appropriés… et encore aujourd’hui, elle cherche des réponses.On plonge dans son histoire bouleversante, remplie d’émotions, de résilience et de réflexions profondes. Si vous voulez aller voir sur son profil la chute: Nora Simard (aka lara croft)

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  1:08:09

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• 67. Comment conserver votre force pendant une blessure au bas du corps..

  Si vous êtes blessé ou que vous traversez une période où grimper est difficile, cet épisode est pour vous !On parle de comment conserver votre force, rester actif malgré les limitations et garder la motivation pendant la récupération. Parce qu’une blessure, c’est pas la fin de la progression , c’est juste une autre phase à traverser intelligemmentbonne écoute !

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  45:12

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