Voici comment conserver votre force pendant une blessure au bas du corps...
Si vous êtes blessé ou que vous traversez une période où grimper est difficile, cet épisode est pour vous !On parle de comment conserver votre force, rester actif malgré les limitations et garder la motivation pendant la récupération. Parce qu’une blessure, c’est pas la fin de la progression , c’est juste une autre phase à traverser intelligemmentbonne écoute !
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Bonus: podcast commun avec Au-dela des cruxes podcast
Aujourd'hui, on est très fiers de vous présenter ce nouvel épisode conjoint des podcasts Au-delà des cruxes et La voix des grimpeurs, deux petits grains de sel de créativité francophone dans le monde de l'escalade.C’est un podcast qui met en lumière des initiatives originales autour de l’escalade, et qui montre comment cette passion peut vraiment changer des vies, un crux à la fois.Nous avons une discussion ouverte sur la mission et la vision de nos podcast dans les prochaines années.Bonne écoute!
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S5E5 création d'objectif, visualisation, mental + blessure, Léo Dechamboux
Avec @leodechamboux on plonge dans des sujets qui touchent chaque grimpeur :Objectifs court / moyen / long termeRebondir après une blessurePleine conscience & visualisationComment gérer l’obsession de l’escaladeEt tellement plus encore !Dans l’épisode, on explore les étapes à traverser et comment retrouver la force mentale pour revenir encore plus solide.Est-ce que toi aussi tu t’es déjà reconnu là-dedans ?
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S5E4 - 50 ans d'escalade, son évolution dans le temps, Jacques Lamontagne
Dans cet épisode de La Voix des Grimpeurs, nous recevons Jacques Lamontagne, véritable pionnier de l’escalade au Québec. Avec plus de 50 ans d’expérience sur le rocher, Jacques a récemment publié son ouvrage Les 50 Classiques de la Montagne, un livre qui met en lumière les plus belles voies de la province : trad, multi-pitch et sport.Au fil de notre conversation, nous discutons de son livre, de l’évolution de l’escalade au Québec au cours des cinq dernières décennies, des trois grandes révolutions qui ont marqué notre sport, de l’histoire des cotations… et de sa vision pour l’avenir de l’escalade ici.Bonne écoute son livre est disponible sur: lavoixdesgrimpeurs.ca
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Régime végane/végétarien, protéines, jeûne intermittent + vos questions
Dans cet épisode de La voix des grimpeurs, on reçoit Caroline Milenkovic, nutritionniste passionnée d’escalade. Ensemble, on plonge dans les grandes questions qui font souvent débat chez les grimpeurs :Régime végane ou végétarien, est-ce suffisant pour performer ?Protéines : combien, quand et comment les intégrer ?Jeûne intermittent : mythe ou réel outil de performance ?Collagène et créatine : suppléments utiles ou simples tendances ?On en profite aussi pour démystifier plusieurs croyances en nutrition qui circulent dans le milieu de l’escalade, et on donne des pistes concrètes pour mieux nourrir son corps tout en progressant sur le mur.Un épisode rempli d’informations pratiques, de nuances et de conseils directement applicables pour tes entraînements et projets de grimpe.
À propos de La voix des grimpeurs, podcast d'escalade
Ce podcast est destiné à rassembler, inspirer et éduquer la communauté des grimpeurs francophones.Laisser un avis pour nous encourager & suivez nous sur nos plateformes; Instagram: Suivez-nous ici! Chaîne Youtube: Abonne-toi ici! ALLEZZ!
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