La voix des grimpeurs, podcast d'escalade

Dans cet épisode, je m’adresse à toi en solo pour parler du fameux deload en escalade et pourquoi ça peut être particulièrement intéressant de le faire pendant le temps des Fêtes.Au menu :• Les signes que ton corps a besoin d’un deload• Comment le faire concrètement• Pourquoi le faire• À quelle fréquence l’intégrerSi tu recherches du coaching pour 2026, il nous reste quelques places disponibles en février.Envoie-nous un message sur Instagram.

Voici la partie tant attendue des mom podcast ! La REPRISE après accouchement pour les sportives et grimpeuses ! Partagez ça à vos amies en reprise de sport (pas juste pour l’escalade) C’est la suite de notre premier épisode, qui était axé sur la pratique sportive en prénatal, sorti il y a quelques semaines (épisode 71). Au menu : Comment gérer une ligne du temps adaptée pour votre retour post-partum Escalade de bloc ou de voie : lequel est le mieux pour votre retour et à quelle fréquence L’aspect mental et comment gérer les chutes en grimpe Les mythes sur la repriseEt ++++++

Ça faisait longtemps qu’on voulait tourner un épisode pour les grimpeuses enceintes et en post-partum ! Ce premier épisode portera sur comment naviguer l’escalade et l’activité physique pendant la grossesse, et le prochain sera consacré à l’après. Tout ça accompagné de Lydianne, physiotherapeute spécialisé en périnéalMyriam, kinesiologue et Stéphanie, nouvelle maman et grimpeuse de haut niveau !!Au menu :- Comment écouter son corps pendant la grossesse- Comment doser son activité physique en fonction de son corps et du moment - Ce que vous pouvez faire pour préparer votre corps à l’arrivée de bébé - Ce qui est sécuritaire et moins sécuritaire à faire pendant la grossesse- L’aspect mental, le regard des autres et bien plus encore Si tu cherches un coach kinesiologue pour recommencer à t'entrainer apres ou pendant une grossesse, vas sur: lavoixdesgrimpeurs.ca dans l'espace trouve ton coach et reserves un appel découverte gratuit :)

Dans cet épisode, on rentre concrètement dans comment améliorer sa technique en escalade — que tu sois débutant ou grimpeur avancé.On parle aussi des differences techniques entre l'intérieur et l'extérieur, et comment adapter ton escalade pour progresser partout. Si tu veux devenir un grimpeur plus efficace, plus fluide et plus intentionnel… cet épisode est pour toi.

Une masterclass sur la peur de la chute avec la coach en préparation mentale de l’Académie des Grimpeurs @chrystellestpierre Dans la dernière saison, l’épisode qu’on avait fait avec elle sur la préparation mentale avait été un des plus appréciés dans l’histoire de La Voix des Grimpeurs! Au menu (sérieux, y’a tellement de valeur, c’est fou) :- les différents déclencheurs de la peur de chuter- les différents types de stress- des trucs et routines pour les grimpeurs·euses de bloc et de voie- l’ego et la relation avec son/sa partner d’escalade dans ce processus- top 5 des red flags pour apprendre à dépasser sa peur de la chute- bien moduler l’excitation vs le stress avant de grimper- + 2500 autres bonbons Si vous voulez évaluer si un suivis en préparation mentale peut être pour vous, allez sur: lavoixdesgrimpeurs.ca pour un appel découverte dans la section trouve ton coach !