Grimposphère

Décollage imminent pour la Grimposphère 🚀

Grimpeuse dans l'âme, Alice Tiounine a exploré toutes les facettes de l'escalade : sportive, traditionnelle, compétition ; avant de trouver sa voie en tant qu'entraineuse et préparatrice mentale.
Dans ce 42ème épisode, Alice revient sur son histoire avec la grimpe, son choix pas si simple vers l'entrainement puis la préparation mentale, et partage sa vision du coaching et des outils qu'elle utilise pour aider les grimpeur.euses à progresser mentalement pour atteindre leurs objectifs.

Bienvenue dans l’univers de Alice Tiounine, 42ème invitée de la Grimposphère ! 🧗‍♀️

TW : Dans cet épisode, Alice témoigne de VSS qu'elle a subi dans le milieu de l'escalade.
Nous abordons ces sujets lors de son parcours à partir de la minute 8:30. Tu peux reprendre l'épisode dès la 9ème minute !

Si ce sujet peut vous affecter, de près ou de loin voici quelques ressources françaises pouvant vous aider :
📞 3919 - Violences Femmes Info (gratuit, 24h/24)
📞 119 - Enfance en danger
🌐 https://arretonslesviolences.gouv.fr/
🌐 Association de prévention et de lutte contre les VSS

N'hésitez pas à mettre en commentaire de l'épisode d'autres ressources - dont internationales !

Sommaire - petit sommaire en attendant le final
Introduction
Présentation et rencontre de l’escalade
DE milieu naturel et pratique en trad
Son parcours personnel et professionnel
8:40 TW VSS
9:05 Arrêter pour mieux reprendre
15:45 une décision peu facile mais thérapeutique : faire le même métier que son agresseur
16:50 comment construire une relation saine entre coach et entrainé.es dans le sport
34:45 préparation mentale

On en parle dans l’épisode !
Épisode de Podcast Corinne Théroux : Entrainer la vitesse en escalade, devenir un attaquant !
Livre « autohypnose et performance sportive » de Jonathan Bel Legroux
Llivre « le mental du grimpeur » de Frédéric Vionnet et Léo Dechamboux

Retrouvez Alice sur instagram : @alice_tiou

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DA et graphisme : Alice Gérardin @alicegerardin24
Montage de l'épisode : Gabrielle Gauthier @gabrielle.gth
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Décollage imminent pour la Grimposphère ! 🚀

La Grimposphère fête ses 2 ans ! A l’occasion de cet événement, nous vous avons concocté un épisode hors-série un peu spécial ✨
Au menu cette semaine : pas d'invité, juste nous ! Les fondatrices de Grimposphère, Agathe et Gabrielle, prennent le café et font le bilan de leur année.

Nous en profitons pour remercier tous nos invités, avec qui nous avons partagé de beaux moments ces derniers mois, ainsi que toutes les personnes ayant permis la réalisation de ce projet :
un grand merci à Alice Gérardin, graphiste du podcast, qui nous accompagne depuis les débuts.

Merci à l’ensemble des salles qui nous ont prêté leurs locaux pour les enregistrements 🙏

Retrouvez Gabrielle sur Instagram : @gabrielle.gth
Retrouvez Agathe sur Instagram : @agatheclmt

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Vous pouvez aussi laisser une évaluation de l'émission, sous forme d'étoiles ou de commentaire, selon la plateforme d'écoute que vous utilisée !
Photo de Gabrielle et Agathe : Alice Gérardin (@alicegerardin24)
DA et graphisme : Alice Gérardin
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Décollage imminent pour la Grimposphère ! 🚀

Et de 40 ! Dans ce nouvel épisode, nous sommes allées à la rencontre de Victor Guillermin, athlète de haut niveau et falaisiste acharné. A tout juste 20 ans, il a déjà intégré l’équipe de France de difficulté, participé à une saison de coupe du monde et compte plusieurs voies dans le 9ème degré.

Nous avons dressé un bilan de son parcours et de sa première saison internationale en 2025, abordé les secrets de son entraînement et des clés pour réussir dans sa discipline. Victor nous en dit plus sur son approche à la falaise et aux voies légendaires extrêmes. Nous donnons notre avis sur Sharma BTP et il nous conseille à maintes reprises de faire de la corde à sauter, en bref, un nouvel épisode de qualité !

Bienvenue dans l’univers de Victor Guillermin, 40ème invité de Grimposphère ! 🧗‍♀️🔥

Chapitres :
Le sommaire arrive très vite …

Suivez les aventures de Victor sur Instagram : @victor_guillermin
Regardez ses ascensions sur Youtube : @victorguillermin

On en parle dans l'épisode :
Podcast Allez! Interview de Victor autour de son ascension Avataara 9a au Liban

Vidéo Alex Megos Redpoint - Patagonia
Vidéo Alex Megos Bibliographie - Patagonia
Vidéo Alex Megos Lucid Dreaming - Red Bull

Vidéo Chris Sharma 3 degrees of separation - Reel Rock
Vidéo Chris Sharma Biographie

Vidéo La Dura Chris Sharma Adam Ondra

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DA et graphisme : Alice Gérardin @alicegerardin24
Montage de l'épisode : Gabrielle Gauthier
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Décollage imminent pour la Grimposphère ! 🚀

A l’occasion de la 6eme édition du Salon de l’Escalade qui a eu lieu en janvier, nous avons eu l’opportunité d’enregistrer un épisode en live lors des conférences organisées par Vertige Média. Pour cet épisode spécial, nous avons accueilli un invité d’exception : Stefano Bertone, professeur d’EPS, entraîneur et surtout père d’Oriane, Margot et Max Bertone.

Vous connaissez certainement Oriane et Max, athlètes de très haut niveau, élites du bloc et de la difficulté au niveau mondial mais qui se cache derrière Stefano ? Longtemps entraîneur d’Oriane et coach actuel de Max, Stefano a accompagné ses enfants dès leur plus jeune âge dans leurs ambitions sportives.

Dans cet épisode riche et intime, Stefano nous partage son expérience personnelle avec ses enfants. Il explique la dure navigation entre le rôle de père et d’entraîneur, détaille sa vision sur l’entraînement des jeunes athlètes et donne des conseils pour les accompagner au mieux.

Bienvenue dans l’univers de Stefano, 39ème invité de Grimposphère ! 🧗‍♀️

Un grand merci au Salon de l’Escalade et à Vertige Média pour l’invitation pour cet épisode live lors de la 6ème édition du Salon à Paris ! Remerciements également à l’association Le cinoche pour la production de ce podcast 🙏🏼

Chapitres :
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DA et graphisme : Alice Gérardin @alicegerardin24
Production de l’épisode : L’association Le cinoche
Montage de l'épisode : Le cinoche & Gabrielle Gauthier
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Décollage imminent pour la Grimposphère ! 🚀

Ancienne athlète de haut niveau, Coraline Ribeil a fait le choix de se tourner vers l'escalade en extérieur. Ces trois derniers mois, elle a franchi un cap dans sa grimpe en réalisant ses trois premiers 8a bloc à Fontainebleau. Une étape clé dans son parcours.
Mais Coraline, c'est bien plus que des cotations : coach et ouvreuse freelance, elle trace sa voie dans un milieu encore largement masculin. Polyvalente, engagée et passionnée, elle construit un quotidien rythmé par ses entrainements perso, sa grimpe et sa vie professionnelle.

Un épisode passionnant, dans lequel nous parlons de choix, de légitimité, d'entrainement, mais aussi d'anecdotes de compétitions pas comme les autres 👀

Bienvenue dans l’univers de Coraline, 38ème invitée de Grimposphère ! 🧗‍♀️

Chapitres :
Le sommaire arrive très vite …

Suivez les aventures de Coraline sur instagram : @coralineribeil
Le compte bleau.info de Coraline : juste ici

L'entraineur de Coraline : Williams Belle
Épisode de présentation de la méthode d'entrainement de Williams

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Montage de l'épisode : Gabrielle Gauthier
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