Douceur de maman

• #16 Placenta : L’organe oublié de la naissance

  On parle souvent de l’accouchement… mais très rarement du placenta.Dans cet épisode, on explore cet organe fascinant avec Camille, alias @mamacam__, Doula et fondatrice du collectif SOROR.On y parle de son rôle essentiel pendant la grossesse, de la délivrance, du clampage tardif, mais aussi des traditions et rituels qui permettent d’honorer le placenta comme la dernière étape du voyage de la naissance.💫 Retrouver Mama Cam :·      Instagram : @mamacam__·      Newsletter : La lettre de Mama Cam·      Réserver un soin, massage, accompagnement Doulaou relaxation aquatique : Calendly Mama Cam·      Découvrir SOROR(ouverture à Paris & dans les Pyrénées en janvier 2026) :o   Site: soror.onlineo   Instagram: @soror.collective🌸 Me retrouver :• Instagram personnel : @annecarole_w• Le podcast : @douceurdemaman. lepodcast📖 Livre cité :👉 Placenta, le chakra oublié – Les Constellines–––placenta, naissance physiologique, accouchement naturel, postpartum, clampage tardif, maternité holistique, Doula, Mama Cam, rituels postpartum, soins postnataux, savoirs ancestraux

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• #15 Abdos et périnée après l’accouchement : guide doux pour mamans

  Devenir maman transforme profondément le corps — et avec lui, tant de questions apparaissent :👉 Mes abdos vont-ils retrouver leur tonicité ?👉 Est-ce normal d’avoir encore des sensations étranges au niveau du périnée ?👉 Quand puis-je reprendre le sport sans risque ?Pour y répondre avec bienveillance et expertise, j’accueille aujourd’hui Stéphanie, physiothérapeute spécialisée dans la santé des femmes, connue sur Instagram sous le nom de @holiphysio.Avec une approche holistique et douce, elle nous aide à comprendre comment accompagner notre corps après la naissance : du diastasis recti à la récupération du périnée,en passant par la reprise du sport et la reconnexion à soi.Un échange précieux, rempli de conseils concrets pour prendre soin de soi sans pression. ✨Retrouve Stéphanie de @holiphysioPhysiothérapeute spécialisée dans la santé des femmes, elle accompagne les mamans et futures mamans avec une approche holistique et bienveillante.• Son programme en ligne « OWN YOUR MATERNITY » :pour comprendre les changements physiologiques de la grossesse, se préparer à l’accouchement et vivre un post-partum serein.• Ses retraites Mamamoon (Instagram @mama.moonretreats) : des expériences uniques pour femmes enceintes — et bientôt pour mamans, bébés et mamanges 💛• Ses consultations en visio : pour un accompagnement personnalisé avec une professionnelle formée et àl’écoute.• Le Winner Flow, un outil qu’elle recommande pourtravailler la respiration et soutenir la récupération post-partum.🌸 Pour me retrouver :• Instagram personnel : @annecarole_w• Le podcast : @douceurdemaman. lepodcast  ⏱️ Timestamps :00:00— Introduction03:01 — Le parcours de Stéphanie et sa spécialisation05:23 — Comprendre le diastasis recti08:13 — Prévention et rééducation du diastasis recti10:34 — Récupération post-partum et techniques recommandées12:37 — Le rituel de rebozo et ses bienfaits15:33 — Erreurs courantes des jeunes mamans23:59 — Diastasis et hernie ombilicale30:41 — Récupération du périnée33:14 — Les signes d’un périnée en détresse34:19 — Postures et respiration : les clés de la santé pelvienne36:03 — Conseils pour entretenir son périnée37:21 — Reprendre le sport après l’accouchement41:30 — Le meilleur sport pour les mamans44:44 — Reconnecter avec son corps post-partum, récupération post-accouchement, diastasis recti, périnée,rééducation abdos, sport après bébé, santé des femmes, maternité, physiothérapie post-partum

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• #14 Naissance à la maison : le récit d’Ananda, une maman néerlandaise en Suisse

  Dans cet épisode, Ananda, une jeune maman d’origine néerlandaise vivant en Suisse, partage le récit intime de son premier accouchement à domicile. Élevée dans une culture où la naissance à la maison est naturelle, c’est tout naturellement qu’elle a choisi cette voie pour mettre au monde son enfant. Elleraconte les défis de sa grossesse, la préparation, le déroulement du travail et la naissance, ainsi que l’importance du soutien familial durant le postpartum.Un témoignage authentique et inspirant qui met en lumière la confiance en son corps et la transmission culturelle autour de la naissance.📌 Chapitres de l’épisode00:00 – Introduction et présentation d’Ananda02:55 – Le choix de l’accouchement à domicile05:10 – Les défis de la grossesse et de l’accouchement07:37 – Préparation pour l’accouchement à domicile10:03 – Le début du travail12:28 – Le récit de naissance20:02 – La délivrance du placenta21:23 – Le soutien familial pendant le postpartum34:51 – Conclusion👉 Retrouve Ananda sur :✨ Instagram : @ananda.dejager🧘‍♀️ Moms & Mini / Yoga Classes à Genève :·      Tous les mercredis à 10h30 chez Kyosko·      Tous les vendredis à 10h30 chez Cassa BoostPhoto de couverture: @elsajaimeportraits 👋 Retrouve-moi, Anne-Carole✨Instagram perso : @annecarole_w🎧Instagram du podcast : @douceurdemaman.lepodcastRessources :Ina May Gaskin : Guide to childbirthMichel Odent : Birth & Breastfeeding#accouchementadomicile #récitdenaissance #témoignagedemaman #naissancealamaison#grossessenaturelle #accouchementphysiologique #postpartum #maternitéensuisse#maternitéholistique

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• #13 Et si « faire ses nuits » n’était pas la norme ? Comprendre le vrai sommeil des bébés

  « Alors, il fait ses nuits ? »Derrière cette petite question anodine se cachent beaucoup d’attentes, de pressions… et parfois de la culpabilité. Dans cet épisode, je reçois Pauline, coach du sommeil connue sous le nom de Maminka, qui accompagne les familles avec une approche douce, respectueuse et loin du sleep trainingclassique.Ensemble, nous explorons les mythes autour du sommeil, l’importance de reconnecter les parents à leur instinct, et des pistes concrètes pour vivre le coucher plus sereinement. Un épisode qui déculpabilise et apporte des clés pour traverser avec plus de confiance cette étape intense de la parentalité.⏱️ Chapitres00:00 – La norme biologique du sommeil des bébés05:06 – Le manque de soutien dans la maternité moderne05:53 – Les défis du sommeil et de l’alimentation10:14 – Les mythes du sommeil des enfants18:28 – L’importance de l’accompagnement au sommeil23:03 – Le co-sleeping : avantages et précautions37:57 – Les défis du maternage moderne40:57 – L’importance de l’écoute de soi45:56 – Reconnecter avec son instinct parental50:53 – Créer un environnement sécurisant pour l’enfant54:42 – Rituels et routines pour un sommeil serein01:02:54 – Encouragements pour les parents en difficulté👉 Retrouve Pauline / Maminka sur :🌐 Son site web : maminka.fr📸📸Son Instagram : @maminka.sommeil 👋 Retrouve-moi, Anne-Carole✨ Instagram perso : @annecarole_w🎧🎙️Instagram du podcast : @douceurdemaman.lepodcast📚 Ressources mentionnéesJames McKenna – Safe Infant SleepKonner , M., & Worthman, C. (1980). Nursing frequency, duration, and distribution in foraging societies: a cluster analysis. Harvard University Press.Étude finlandaise sur plus de 3000 bébés : PubMed✨ Mots-clés : sommeil bébé, sommeil 0-6 mois, bébé nefait pas ses nuits, coaching sommeil bébé, approche holistique, cododo sécuritaire, rituels du coucher, réveils nocturnes, allaitement et sommeil, maternage proximal

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• #12 Apaiser le reflux de bébé : comprendre les causes et accompagner autrement

  on parle d’un sujet qui touche tant de parents dans les premiers mois : le reflux de bébé.Entre pleurs, inconfort et réponses parfois insatisfaisantes du côté médical, beaucoup de familles se sentent démunies.Pour mettre de la clarté et de la douceur sur ce thème, je reçois Virginie de Parents en Confiance, fondatrice de la méthode Bye Bye Bébé Reflux. Avec une approche holistique etbienveillante, elle accompagne les parents à comprendre lescauses profondes du reflux et à apaiser leur bébé… tout en soutenant aussi le vécu émotionnel des mamans. 💛Dans cet épisode, tu découvriras :✨ Pourquoi le terme “immaturité” du bébé n’explique pas toujours tout✨ Les différents facteurs qui peuvent favoriser le reflux (tensions corporelles, microbiote, succion, naissance…)✨ Comment reconnaître les signaux à observer chez ton bébé✨ Ce que les parents peuvent mettre en place dès la grossesse et après la naissance✨ Quand s’inquiéter et consulter✨ Et surtout : comment se libérer de la culpabilité et retrouver confianceUn échange riche en clés concrètes et en douceur, pour toutes les mamans et familles qui cherchent à mieux comprendre leur bébé… et à se sentir moins seules dans ce chemin. 🌸Bonne écoute et prends soin de toi 🌿🕑 Timestamps00:00 Introduction aux reflux du nourrisson01:38 Parcours professionnel et personnel de Virginie02:28 Développement de la méthode Bye Bye Bébé Reflux™05:11 Les limites de l'approche médicale classique08:16 Comprendre l'immaturité digestive et ses implications10:28 Causes profondes du reflux chez les bébés13:30 Comprendre le reflux chez le bébé19:16 Impact des conditions de naissance23:20 Préparation à la grossesse24:41 Quand consulter pour le reflux26:37 Démystification des idées reçues28:48 Message d'espoir pour les mamans👉 Retrouve Virginie de Parents enConfiance sur :🌐 Son site web : www.parentsenconfiance.com📸 Son Instagram : @parentsenconfiance 👋 Retrouve-moi, Anne-Carole✨ Instagram perso : @annecarole_w🎧 Instagram du podcast : @douceurdemaman.lepodcast 🔑 Mots-clésreflux bébé, régurgitations nourrisson, reflux gastro-œsophagien bébé, apaiser reflux bébé, bébé qui régurgite, bébé qui pleure reflux, reflux nourrisson que faire,bébé inconfort digestion, reflux naturel bébé, bébé reflux maternel, allaitement et reflux, bébé reflux lait, reflux nourrisson conseils, reflux nourrisson solutions naturelles, reflux nourrisson causes, reflux nourrisson position, reflux bébé holistique, méthode Bye Bye Reflux, Parents en Confiance,podcast maternité Suisse, Douceur de maman podcast

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