Clarisse Ernoux - Le Podcast

Rides, relâchement cutané, teint terne... Et si la solution n'était pas invasive ? 🌟

Sylvie Lefranc, auteure de 7 livres et experte reconnue du yoga du visage, nous dévoile ses secrets pour prendre soin de sa peau naturellement. Formée au yoga depuis 25 ans, aux massages ayurvédiques et à la médecine chinoise, elle partage une approche holistique du bien-vieillir.

Les points clés de cet épisode :
✨ Le yoga du visage expliqué : muscles, fascias et peau
✨ Les 3 tissus à cibler pour un visage rajeuni
✨ Le face taping : LA technique anti-rides naturelle
✨ Pourquoi le collagène (et le bouillon d'os) change tout
✨ Les erreurs à éviter ABSOLUMENT (gua sha, ventouses...)

Cette conversation vous révèle une approche globale qui réconcilie corps et visage. Parce que votre peau est le reflet de ce qui se passe à l'intérieur.

🎯 Ce que vous allez découvrir :
- Le yoga du visage décrypté
- La technique du face taping 
- Rééducation musculaire: pourquoi vous créez vos rides sans le savoir
- Routine matinale en 5 minutes
- Le roller chaud VS froid : quand utiliser chaque température pour un effet tenseur ou décontractant
- Collagène : la vérité

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#yogaduvisage #antiage #peaunaturelle #beauteholistique #skincare #yoga #medecinechinoise #bienvieillir #collagene #facetaping #routinebeaute #soinvisage #beautebio #peaumature #menopause #wellness #podcast #devperso #santeholistique #fasciatherapie #massagevisage #ridesnaturelles #glow #bellepeau

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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✨ Le yoga du visage expliqué : muscles, fascias et peau
✨ Les 3 tissus à cibler pour un visage rajeuni
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Découvrez comment libérer votre périnée des idées reçues avec Aude Gastauer, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme depuis 10 ans ! 

Saviez-vous que près de 80% des sportives pratiquant le trampoline souffrent d'incontinence urinaire ? Une conversation SANS TABOU sur ce muscle essentiel.                                      
                                         
Dans cet épisode :                                                                                    
✨ Les FAUSSES croyances sur le périnée enfin démystifiées                                                               
✨ Pourquoi "ne pas avoir de fuite" ne signifie PAS que votre périnée va bien
✨ La vérité sur le diastasis et les prolapsus (descentes d'organes)
✨ Comment la ménopause affecte VRAIMENT vos muscles

Vous pensez qu'après un accouchement ou à la ménopause, les fuites et relâchements sont inévitables ? Et si tout ce que vous pensiez savoir sur votre périnée était faux ? 

Aude partage ses connaissances expertes basées sur les dernières avancées scientifiques.

Pour toutes les femmes - jeunes, futures mamans, mamans, femmes ménopausées - et même pour les hommes ! Car comprendre son périnée, c'est comprendre une part essentielle de sa santé globale.

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#SantéFéminine #Périnée #PostPartum #Prolapsus #Diastasis #BienÊtreFemme #Ménopause #Kinésithérapie #SantéDeLaFemme #Grossesse

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Dans cet épisode :                                                                                    
✨ Les FAUSSES croyances sur le périnée enfin démystifiées                                                               
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Notre Livre "Périnée : votre superpouvoir: Ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps": https://www.amazon.fr/P%C3%A9rin%C3%A9e-superpouvoir-m%C3%A9thode-reprendre-contr%C3%B4le/dp/2226502157

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