Manger en paix

Tu t'es déjà dit que si tu n'arrivais pas à maigrir, c'est que tu ne vaux pas grand-chose ?
Pas forcément avec ces mots-là.
Mais quelque chose dans ce goût-là, qui arrive vite, presque sans prévenir, après une photo, un miroir, une journée de trop.

Dans ce nouvel épisode, je veux qu'on aille voir d'où ça vient pour comprendre.
Parce qu'il y a une confusion que personne ne t'a jamais expliquée, entre ce que tu vaux et ce que tu pèses. Et tant qu'on ne la démêle pas, on peut passer des années à courir après un corps différent en croyant qu'on court après autre chose.

On parle de valeurs, d'attentes, de souffrance :)
Et de ce que ça change de regarder les choses autrement.

Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :) 

Je suis Charlène Béraud 🌸
Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose.

J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛

✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit :
“10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable”

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Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿

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Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix  ✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te dis "j'ai pas le temps" mais si on comptait vraiment ce que ça te coûte de ne rien changer ?

Dans cet épisode, on parle du temps invisible que tu passes chaque jour à culpabiliser, calculer, t'oublier.

On parle d'argent aussi, et de pourquoi c'est si difficile de dépenser pour soi.

Et surtout, de ce que ça change concrètement quand on arrête d'attendre le bon moment.

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Cet épisode est une séance d'hypnose guidée, un espace rien que pour toi, pour apprendre à faire confiance à ton processus, même quand tu ne le vois pas encore.
Tu attends des preuves que ça marche.
Chaque semaine, tu regardes, tu cherches un signe, chaque jours tu te pèse et certains jours tu ne trouves rien, et cette absence te pèse plus que tout.

Dans cet épisode, je t'invite à poser ce fardeau-là, juste un moment, et à découvrir ce qui se construit en toi dans les semaines silencieuses, celles que tu crois perdues mais qui sont peut-être les plus importantes.
Parce que la croissance la plus solide, c'est toujours celle qui prend racine en dessous, avant de remonter vers la surface.

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Tu sais encore reconnaître ta faim ?
Pas la faim d'une règle, pas la faim d'un tableau, la tienne, celle qui vient de l'intérieur.

Après des années de régimes, de cases à cocher et de signaux ignorés, beaucoup de femmes me disent la même chose : "je ne sais plus."
Et ce n'est pas une défaillance. C'est la conséquence logique de ce qu'on leur a demandé de faire.

Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment quand le corps arrête de parler fort, pourquoi ça arrive, pourquoi c'est réversible, et comment renouer avec ce fil, doucement, sans protocole ni perfection.

Je te propose aussi une petite séquence concrète à glisser dans tes repas de la semaine, trois pauses de rien du tout qui peuvent changer beaucoup.

Parce que ton corps n'a pas abandonné. Il attend juste que tu aies de nouveau le droit de l'entendre.

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Tu l'as déjà pensé, cette phrase. "J'aimerais prendre soin de moi, mais..." Et tu l'as laissée en suspens, parce que la finir aurait demandé d'admettre quelque chose d'inconfortable : que tu te mets en dernier. Tout le temps. Et que quelque part, tu as fini par croire que c'était normal.

Dans cet épisode, on parle de l'objection que personne ne dit vraiment à voix haute : se prendre en charge, c'est égoïste. On démonte ça, lentement, sans t'asséner des injonctions au self-care.

On parle de ce qui se passe concrètement quand tu tournes à vide depuis trop longtemps. De ce que tes enfants apprennent en te regardant t'oublier.
De la confusion entre se prioriser et déprioriser les autres — parce que ce ne sont pas la même chose, même si ça y ressemble de loin.
De ce que ça coûte vraiment de continuer à reporter. Et de pourquoi attendre d'être prête, c'est le piège le plus efficace qui soit.
Je ne te promets pas une révélation. Je te propose qu'on regarde ça ensemble, honnêtement, sans fausse bienveillance.
Et à la fin, une seule chose concrète. Petite. Tenable. Aujourd'hui :)

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