#99 Quand le mental bloque : comment avancer en douceur.
Et si ton mental te retenait sans que tu t’en rendes compte… et qu’il suffisait d’un petit pas pour commencer à t’en libérer ? »C’est une phrase que j’ai beaucoup entendue… et que j’ai moi-même pensée : “Quand j’aurai perdu X kilos… quand j’aurai plus de temps… quand je serai plus motivée… alors je pourrai agir.”Et peut-être que tu es exactement dans cette pensée-là aujourd’hui.Pendant longtemps, mon mental posait des conditions avant de me laisser passer à l’action. Comme s’il y avait toujours un “quand” ou un “si” avant de commencer. »Dans l'épisode d'aujourd'hui nous allons voir commencer dépasser cela :) Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =10 conseils pour vous entamer votre perte de poids durable! + vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨ https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud » Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#98 Perte de poids : pourquoi tes habitudes comptent plus que ta motivation
Et si la clé d’une perte de poids durable, c’était nos habitudes ? 💪Découvre comment transformer de petites actions quotidiennes en leviers puissants pour ton bien-être. 🌿« Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. »Et si cette citation d’Aristote était la clé d’une perte de poids durable ? 🔑🌱 Résumé du contenu :Dans ce nouvel épisode, je te partage ma vision sur la puissance des habitudes : comment elles façonnent notre caractère, notre efficacité… et même notre destin.Tu découvriras comment de simples mini-habitudes peuvent transformer ton quotidien, sans frustration ni discipline extrême.Exemple concret : remplacer le scrolling du soir par une séance de batchcooking. Simple, mais tellement efficace ! 🍲✨Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =10 conseils pour vous entamer votre perte de poids durable! + vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨ https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud » Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#97 Que faire quand mes pulsions réapparaissent ?
Dans cet épisode des conseils concrets en 4 (5) étapes pour repartir du bon pieds sur votre chemin de la vie :) Je vous invite à vraiment faire, les exercices et surtout mettre en place ce que je vous propose, écoutez ce podcast sans passer à l'action n'aura malheureusement pas suffisamment d'effet sur votre comportement alimentaire alors GO !Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =10 conseils pour vous entamer votre perte de poids durable! + vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨ https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud » Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#96 Comment détacher mon estime personnelle de mon apparence ?
Aujourd’hui nous vouloir 2 étapes avec chacune plusieurs points pour vous aider à détacher votre apparence de votre estime personnelle. Des exercices pratiques pour votre quotidien que je vous encourage vivement à effectuer! Il n'y a que par de petites actions quotidiennes que votre esprit évoluera :) Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =10 conseils pour vous entamer votre perte de poids durable! + vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨ https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud » Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#95 “Je n’arrive pas à tenir si je n’ai pas de résultat dès le début de mes efforts" Si vous aussi, écoutez cet épisode
Dans cet épisode on va parler d'objectif, de peur de l'échec, de pensées limitantes, de vision sur le long terme et pour rendre tout cela plus concret je vais évoquer mon propre exemple actuel sur mon corps post partum, mes objectifs, mon cheminement personnel. Je suis Charlène Béraud 🌸👩🏼⚕️Diététicienne-nutritionniste et praticienne en hypnose. Pour en savoir plus sur mes consultations et avoir des conseils afin d’avancer vers une perte de poids saine, sereine ET durable 🧚🏻♀️: Retrouvez moi sur Instagram pour des conseils et astuces quotidiens : https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Téléchargez mon EBOOK gratuit =Sur les 7 fausses croyances qui vous empêchent de perdre du poids durablement ! + vous aurez, chaque semaine des conseils sur divers sujets en lien avec la perte de poids/bien-être Cliquez sur le lien ci dessous et remplissez le formulaire en bas de page : 👇✨ https://charleneberaud.com/📲Pour prendre rendez-vous à mon cabinet de Caluire ou en Visio, allez sur Doctolib et tapez « Charlène Béraud » Faites de votre bien être une priorité! Vous le méritez ☺️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Besoin de retrouver un rapport sain et serein avec la nourriture ?
Vous sentir bien dans votre corps ?
Retrouver confiance et estime de vous ?
Et bien d’autres choses en lien avec votre image corporelle et votre alimentation ?
Je m’appelle Charlène Béraud, diététicienne-nutritionniste, hypnopraticienne en libéral et créatrice de programme reliant bien être et alimentation.
Manger en paix, c’est LE podcast où l’on parle de psychologie du comportement alimentaire et développement personnel pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions afin d’avancer vers un épanouissement alimentaire et corporel.
Chaque semaine j’aborde ces sujets, expliqués étape par étape avec douceur et bonne humeur pour enfin vous réconcilier avec votre corps et votre assiette.
Retrouvez-moi sur :
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