Le Trail Qu'on Aime

• #24 / Preview des Championnats de France (avec Julien Rancon) + Stratégies de Cooling: comment bien faire?

   05:12  - 🗞 Actus de la quinzaineOn revient sur les faits marquants qui ont animé la planète trail ces deux dernières semaines. Performances, actus off et projets à venir : notre sélection maison entre Golden Trail, Lavaredo, Marathon du Mont-Blanc et Western States, où donner de la tête? 16:07 -🏔 Zoom sur les championnats de FranceUn double rendez-vous à Val d’Isère début juillet : les France de course en montagne (5-6) et de trail (12-13). À cette occasion, on reçoit Julien Rancon, récemment nommé responsable de spécialité à la FFA. Il nous parle de son nouveau rôle, des sélections, et des enjeux sportifs derrière ces événements majeurs. On enchaine avec les pronostics de l’équipe sur les différents championnats de France. 01:00:46 -❄️ Comment courir sous la chaleur ?Nico et Théo décryptent les stratégies de refroidissement (cooling) à adopter en plein été. Conseils concrets pour s'entraîner et performer malgré les fortes températures. 1:10:40 - 🎧 Les recos de la teamComme toujours, on termine avec ce qui nous a inspirés ces derniers jours : contenus, matos, idées ou coups de cœur.NOS RECOMMANDATIONS:Nico : https://www.youtube.com/watch?v=R2wxhazHoDkMathieu : https://www.instagram.com/yaboyscottjurek/Alex: https://www.instagram.com/etin_sport/Théo: https://open.spotify.com/album/0Lq6vD3eytnLwqaVp5iKNjSuivre les membres de l'équipe: https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/

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• Hors-Série #2 : Glucides, performance et santé : le grand décryptage nutrition avec Valentin Lacroix

  Dans cet épisode hors-série, on accueille Valentin Lacroix, diététicien-nutritionniste au parcours unique : il a accompagné des athlètes de très haut niveau avec la Fédération Française de Cyclisme, celle d’Aviron, sur le Tour de France, aux Jeux Olympiques de Tokyo et de Paris… Mais il est aussi un traileur élite, vainqueur du 100 km by UTMB à Nice et 6e de la Maxi Race en 2024.Avec lui, on plonge au cœur d’un sujet central dans la nutrition de l'effort : les glucides. Quell dose consommer à l’effort ? Quels impacts sur la performance… et sur la santé à long terme ? Comment s’y retrouver entre discours marketing, croyances et réalité scientifique ?Valentin partage son expertise avec clarté, nuance et le recul d'un expert/pratiquant — pour mieux comprendre et mieux choisir ce que l’on met dans le moteur en course.Ratios glucose/fructose, gut training, charge glucidiques, transporteurs, carb loading, insuline... Vous allez tout comprendre.🎧 Bonne écoute, et si l’épisode vous plaît, pensez à le partager et à nous écrire pour suggérer le thème du prochain hors-série !-------Suivre Valentin: https://www.instagram.com/valentinlax_nutrition/https://www.linkedin.com/in/valentin-lacroix-b3b58286/Approfondir et se former: https://nutriperf-formation.fr/

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• #23 / Athlètes Pro: Fanstasme ou Réalité? avec Clémentine Geoffray (championne du monde)

  🎙 Le Trail qu’on aime - Épisode 2300:00 ➔ Introduction Bienvenue dans ce nouvel épisode avec toute l’équipe au complet !04:50 ➔ Actualités  et résultats Tour d’horizon des meilleurs résultats et des actus chaudes de la quinzaine23:47 ➔ Décryptage : Peut-on devenir pro en trail ? On se pose une question devenue incontournable avec la professionnalisation croissante du trail. Est-ce légitime en 2025 de vouloir en faire son métier ? Invités du jour :🏃‍♀️ Clémentine Geoffray🏃‍♂️ Jules BarriodIls partagent avec nous leurs visions et expériences de la vie d’athlète de haut-niveau.1:11:00 ➔ Dans les coulisses de la Maxi-Race avec Margaux Retour sur sa mission à la Maxi-Race et ce qu'on ne voit pas forcément derrière la caméra.1:20:20 ➔ Recommandations de la quinzaine Nos coups de cœur, découvertes et partages pour bien finir cet épisode.Suivre Clementine Geoffray:https://www.instagram.com/clementinegeoffray/Suive Jules Barriod: https://www.instagram.com/jules_barriod/NOS RECOS:Alex: https://www.youtube.com/watch?v=QNGcZ8U4c2IMathieu: https://www.youtube.com/@leptitduoNicolas:  https://www.youtube.com/watch?v=ujRSv3dmLSM&t=4066sMargaux:Théo: https://www.instagram.com/mar_capture/Suivre les membres de l'équipe: https://www.instagram.com/margauxlemap/ https://www.instagram.com/alexviolle/ https://www.instagram.com/kap.prevention/ https://www.instagram.com/nico_martin_trail/ https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/

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• #22 / Les glucides: le dogme du toujours plus? Avec Mathieu Blanchard

  Nutrition à l’effort : toujours plus de glucides?Bienvenue dans ce nouvel épisode riche et passionné, où l’on s’attaque à un sujet qui fait débat dans le monde du trail : la nutrition à l’effort, et plus particulièrement la question du "toujours plus de glucides".📌 AU SOMMAIRE :⏱️ 00:00 – IntroductionAmbiance chaleureuse, présentation du sommaire, et mise en appétit autour du sujet du jour !⏱️ 04:46 – Décryptage : les glucides, questionnements et réflexions autour des stratégies de nutrition🎙️ Avec l’intervention exclusive de Mathieu Blanchard, qui est venu nous expliquer plus en profondeur son raisonnement et ses questions suite à un post instagram qui avait suscité le débat. Est-on en train de basculer dans un modèle trop concentré autour de la surconsommation de glucides ? Prenons un petit de recul sur cette pratique.⏱️ 01:04:25 - Les actus trail de la quinzaineCe qui a secoué le monde du trail récemment : résultats, surprises, infos marquantes.⏱️ 1:14:05 – Les recos de la teamNos coups de cœur de la quinzaine : matos, bouquins, vidéos, ou petits plaisirs partagés.---------------Suivre les membres de l'équipe:https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Podcast de Jason Koop sur le Gut training:  https://www.youtube.com/watch?v=3Jp7xMupv4o-----------Recommandations:Margaux: https://www.instagram.com/archived.dreams/?hl=en Nico: https://www.lequipe.fr/explore/video/tous-sports-a-corps-perdu/20210478Théo: https://www.youtube.com/watch?v=EMwT_0Kdk18Mathieu: https://www.instagram.com/solidaritytrailrunners/Alexandre: https://www.youtube.com/@Sami-terki

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• Hors-Série #1 : Tout comprendre sur l’Altitude : performance, protocoles, adaptations... avec Jonas Forot et Nicolas Martin

  Dans cet épisode spécial, on reçoit Jonas Forot, aujourd’hui responsable de l’accompagnement scientifique à la performance à la Fédération de ski nordique et biathlon. Fort d’un parcours riche et pluridisciplinaire, Jonas nous éclaire sur tout ce qu’il faut comprendre autour de l’altitude :👉 les mécanismes physiologiques en jeu,👉 les adaptations du corps humain,👉 les protocoles à suivre,👉 les erreurs à éviter,👉 dans quels cas un stage en altitude est réellement pertinent...Un échange profond, technique mais accessible, pertinent notamment à l’approche des championnats de France en altitude.🧠 Réflexions, conseils pratiques, retours d’expérience : tout y est pour mieux comprendre ce levier majeur de la performance.🙏 Si l’épisode vous plaît, pensez à le partager autour de vous : c’est le meilleur moyen de nous soutenir et de continuer à faire vivre ce podcast.🎧 Bonne écoute !-----Suivre ou écrire à Jonas: https://www.linkedin.com/in/jonas-forot-40b084155/https://www.instagram.com/jonasforot/[email protected] 

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