Le Trail Qu'on Aime

• #22 / Les glucides: le dogme du toujours plus? Avec Mathieu Blanchard

  Nutrition à l’effort : toujours plus de glucides?Bienvenue dans ce nouvel épisode riche et passionné, où l’on s’attaque à un sujet qui fait débat dans le monde du trail : la nutrition à l’effort, et plus particulièrement la question du "toujours plus de glucides".📌 AU SOMMAIRE :⏱️ 00:00 – IntroductionAmbiance chaleureuse, présentation du sommaire, et mise en appétit autour du sujet du jour !⏱️ 04:46 – Décryptage : les glucides, questionnements et réflexions autour des stratégies de nutrition🎙️ Avec l’intervention exclusive de Mathieu Blanchard, qui est venu nous expliquer plus en profondeur son raisonnement et ses questions suite à un post instagram qui avait suscité le débat. Est-on en train de basculer dans un modèle trop concentré autour de la surconsommation de glucides ? Prenons un petit de recul sur cette pratique.⏱️ 01:04:25 - Les actus trail de la quinzaineCe qui a secoué le monde du trail récemment : résultats, surprises, infos marquantes.⏱️ 1:14:05 – Les recos de la teamNos coups de cœur de la quinzaine : matos, bouquins, vidéos, ou petits plaisirs partagés.---------------Suivre les membres de l'équipe:https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Podcast de Jason Koop sur le Gut training:  https://www.youtube.com/watch?v=3Jp7xMupv4o-----------Recommandations:Margaux: https://www.instagram.com/archived.dreams/?hl=en Nico: https://www.lequipe.fr/explore/video/tous-sports-a-corps-perdu/20210478Théo: https://www.youtube.com/watch?v=EMwT_0Kdk18Mathieu: https://www.instagram.com/solidaritytrailrunners/Alexandre: https://www.youtube.com/@Sami-terki

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  1:20:57
• Hors-Série #1 : Tout comprendre sur l’Altitude : performance, protocoles, adaptations... avec Jonas Forot et Nicolas Martin

  Dans cet épisode spécial, on reçoit Jonas Forot, aujourd’hui responsable de l’accompagnement scientifique à la performance à la Fédération de ski nordique et biathlon. Fort d’un parcours riche et pluridisciplinaire, Jonas nous éclaire sur tout ce qu’il faut comprendre autour de l’altitude :👉 les mécanismes physiologiques en jeu,👉 les adaptations du corps humain,👉 les protocoles à suivre,👉 les erreurs à éviter,👉 dans quels cas un stage en altitude est réellement pertinent...Un échange profond, technique mais accessible, pertinent notamment à l’approche des championnats de France en altitude.🧠 Réflexions, conseils pratiques, retours d’expérience : tout y est pour mieux comprendre ce levier majeur de la performance.🙏 Si l’épisode vous plaît, pensez à le partager autour de vous : c’est le meilleur moyen de nous soutenir et de continuer à faire vivre ce podcast.🎧 Bonne écoute !-----Suivre ou écrire à Jonas: https://www.linkedin.com/in/jonas-forot-40b084155/https://www.instagram.com/jonasforot/[email protected] 

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  1:48:46
• #21/ médias traditionnels VS médias nouvelles générations : débat avec l'Equipe et les Traileurs

  00:00 – IntroductionOn vous embarque pour un nouvel épisode bien dense, fait avec amour et passion.05:00 – Actus trailOn fait le tri dans les deux dernières semaines d’actualité trail pour ne garder que l’essentiel : performances marquantes sur les manches UTMB, Skyrunning et Golden, Annonces à retenir, petits coups de théâtre au Mont-Blanc... Un tour d’horizon bien dense. 36:20 - Surentraînement : quand la passion débordeThéo prend le micro pour une rubrique tout en douceur… mais sur un sujet sérieux : le surentraînement. Quels signes faut-il suivre pour éviter de s'en approcher? 42:40 – Médias trail : entre journalisme et influenceC’est le gros sujet de l’épisode. Quelle est la place des médias dans notre sport ? Quelle différence entre un journaliste et un influenceur ? Qui décide des récits ? On en débat avec :David Michel, journaliste à L’ÉquipeAntoine, co-fondateur du compte Instagram Les Traileurs (54 000 abonnés)Une discussion sans langue de bois sur la cohabitation entre les anciennes et les nouvelles voix du trail.1:22:00 – Recos de la quinzaineOn termine avec nos petites pépites du moment : à lire, à écouter, à regarder ou à tester!---------------Suivre les membres de l'équipe:https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Recommandations:Margaux: https://open.spotify.com/album/64J8girYqmK86ebqBayrjQ Théo: https://www.instagram.com/altitude3404/Mathieu: https://open.spotify.com/episode/53roGBjDK7NWs0PGuf5MiUAlexandre: https://www.allocine.fr/series/ficheserie_gen_cserie=34614.html

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  1:27:27
• #20 / Heat training : Comment bien apprivoiser la chaleur ? + Invité Matthieu Simon

  04:30 🔥 On commence par revenir sur deux semaines particulièrement riches en résultats : les grandes courses se multiplient, les performances aussi !09:40 🎁 Ensuite, place à notre invité exceptionnel du jour : Mathieu Simon, tout juste vainqueur du format 100M du Grand Raid du Ventoux by UTMB. Il revient avec nous sur cette course marquante et nous partage les coulisses de sa préparation et de son exploit.38:19 🌡 Puis, focus sur un sujet qui devient crucial à l’approche de l’été : le heat training. Pourquoi s’entraîner en chaleur ? Quels bénéfices ? Quels dangers ? Comment bien s’y préparer ? On vous donne toutes les clés pour adapter votre entraînement à la chaleur estivale.1:10:49 ✅ Enfin, comme toujours, on conclut avec nos recommandations de la quinzaine : contenus, matos, inspirations… tout ce qui nous a marqués dernièrement.Un épisode complet, vivant, et toujours fait avec amour pour tous les passionnés de trail.———Suivre les membres de l'équipe:  https://www.instagram.com/margauxlemap/https://www.instagram.com/alexviolle/https://www.instagram.com/kap.prevention/https://www.instagram.com/nico_martin_trail/https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Recommandations:Théo: https://www.youtube.com/watch?v=QNoO7mvg2YM&t=43sDiego: https://www.youtube.com/@MountainRocheMathieu: https://courseepique.fr/episodes/168-vincent-bouillard-utmb-chianti-western-et-apres/Alexandre: https://www.youtube.com/watch?v=cfL77gb7fa0&ab_channel=francetv

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• #19 / Tout savoir sur les Week-Ends Chocs + On débriefe une Skyrace des Matheysins de folie avec Lucille Germain

  Au programme de ce nouvel épisode riche en émotions et en actu :🔥 00:00 On démarre avec un tour d’horizon des dernières grosses news trail : résultats marquants, mercato en ébullition et infos croustillantes que seule notre team a repérées !🎁 17:00 Et on vous a réservé une belle surprise… Lucille Germain, fraîchement arrivée chez Nnormal, est notre invitée exceptionnelle. Elle revient avec nous sur sa magnifique victoire à la Skyrace des Matheysins !🔍 30:15 Le décryptage du jour est consacré aux week-ends chocs : pourquoi en faire, comment les planifier, quels pièges éviter ? En partenariat avec Trails in France, Nico et Théo vous livrent tous leurs conseils, retours d’expérience et anecdotes !🎧 1:05:05 Et comme toujours, on termine avec nos recos de la quinzaine pour continuer à nourrir votre passion du trail entre deux sorties.Un épisode dense, vivant, passionné… comme on les aime.——COLLABORATION COMMERCIALE:Découvrez l’intégralité des stages de Trails in France: https://www.bornerapp.com/———Suivre les membres de l'équipe:  https://www.instagram.com/margauxlemap/ https://www.instagram.com/alexviolle/ https://www.instagram.com/kap.prevention/ https://www.instagram.com/nico_martin_trail/ https://www.instagram.com/mathieu_delpeuch/-------------Recommandations:Mathieu: https://www.youtube.com/@rocketscyclingNicolas: https://www.youtube.com/watch?v=CGEmZaIeB2Q&list=PLsbx1DYyydS-ie6wXA3Qu5zHLPWhilejWAlexandre: https://www.youtube.com/@TPZMargaux: https://www.youtube.com/watch?v=Q12XDphPJL0

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