Humains, tout simplement, by Béatrice Millêtre, Dr en Psychologie

Vous avez déjà essayé de tenir un agenda “comme il faut” :bloquer des créneaux, découper les tâches en tranches de 30 minutes, planifierà l’avance… et tout voir exploser en quelques jours ? Ce n’est pas forcément unproblème de volonté, ni de discipline. Dans cet épisode, Béatrice Millêtreexplique qu’il existe deux manières très différentes d’habiter le temps— et que si vous appartenez à la seconde, les méthodes d’organisationclassiques ne marcheront jamais durablement.
D’un côté, les monochroniques : fonctionnementséquentiel, une tâche après l’autre, planning comme colonne vertébrale. Del’autre, les polychroniques : fonctionnement en blocs-projets,absorption totale quand l’énergie est là, puis incapacité presque physique àproduire sur commande, à heure fixe, sur des tâches administratives oufragmentées. Pour eux, le temps n’est pas linéaire : il est élastique,fait de vagues, d’élans et de replis.
Le vrai piège n’est pas l’organisation, c’est la culpabilité: vivre dans une société pensée pour les monochroniques, essayer de s’yconformer, échouer… et finir par croire que “le problème”, c’est soi. L’épisodepropose alors une alternative pragmatique : repérer ses blocs d’énergie,raisonner par objectifs plutôt que par micro-tâches, accepter les temps mortscomme récupération, et garder un agenda léger — uniquement pour les rendez-vousfixes et les échéances non négociables.
Un épisode court, libérateur, pour arrêter de se battrecontre sa nature et apprendre à organiser sa vie avec sonfonctionnement.
 
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INTRO
Titre: A Little Christmas Music
Auteur: Lena Orsa
Source: https://www.youtube.com/user/ComposerElena/videos
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement : ⁠⁠https://auboutdufil.com/?id=543⁠⁠
OUTRO
Titre: Hard Country
Auteur: Townhouse Woods
Source: https://townhousewoods.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr
Téléchargement : https://auboutdufil.com/?id=528

Aujourd’hui, pour mon anniversaire, je ne vous explique pas une théorie : je vous ouvre une porte. Celle de mon refuge intérieur.
Une petite “maison de sorcière”, biscornue, non standard, faite d’angles inattendus — comme certains esprits : intuitifs, imagés, fulgurants, rarement linéaires. Cette maison, il a fallu apprendre à l’habiter, et surtout cesser de vouloir la rendre conforme.
Au cœur : une pièce à vivre avec cheminée — la chaleur, la passion, le feu créatif, à entretenir sans se laisser consumer. Plus haut : une bibliothèque-lumière, où les livres ne servent pas à “savoir”, mais à éclairer — expériences intégrées, sagesse devenue présence, et même les “trous” qui laissent passer la lumière. À l’entrée : deux dragons incrustés dans le muret, gardiens du seuil. Autour : une lande aride et vaste, rude mais féconde, qui dit l’autonomie et les racines profondes. Plus loin : une falaise, filtre naturel contre l’intrusion. Et sous la surface : un port sous-marin, invisible de loin, qui ne s’ouvre que quand c’est juste — parfois même tout seul, quand l’être profond reconnaît “les siens”. Enfin, un allié : Julius, le dragon bleu, force intérieure apprivoisée.
Un épisode de 10 minutes, à la fois poétique et structurant, pour reconnaître son propre refuge, comprendre ses seuils, et retrouver l’espace où l’on se sent enfin chez soi, en soi.

Miniature de couverture issue de la série Penny Dreadful

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INTRO
Titre: A Little Christmas Music
Auteur: Lena Orsa
Source: https://www.youtube.com/user/ComposerElena/videos
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement : ⁠⁠https://auboutdufil.com/?id=543⁠⁠
OUTRO
Titre: Hard Country
Auteur: Townhouse Woods
Source: https://townhousewoods.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr
Téléchargement : https://auboutdufil.com/?id=528

Pourquoi certaines personnes — souvent après 40 ans, et trèsfréquemment chez les profils haut potentiel — ont-elles l’impression d’avoir“toujours 15 ans” ? Pas par déni du temps, ni par jeunisme. Mais parce qu’unepartie d’elles — curiosité, élan, capacité d’émerveillement, énergie cognitive— ne s’est pas éteinte.
Dans cet épisode, Béatrice Millêtre distingue l’âgechronologique (celui de la carte d’identité) et l’âge perçu (celuique l’on ressent intérieurement). Chez beaucoup, l’âge perçu reste stableautour de l’adolescence tardive : ce moment où le monde demeure vaste, où lespossibles sont nombreux, où l’on vibre pour une idée, une beauté, un projet.Cette “jeunesse cognitive” n’est pas une immaturité émotionnelle : c’estsouvent une maturité réelle, doublée d’une vitalité mentale qui refuse larésignation.
L’épisode explore aussi une piste fascinante : les horlogesépigénétiques, qui estiment l’âge biologique à partir de marqueurs deméthylation de l’ADN. Certaines personnes présentent un âge biologiqueinférieur à leur âge chronologique — comme si le corps vieillissait pluslentement. Hypothèse : un environnement cognitif riche (curiosité, créativité,engagement esthétique, apprentissage continu) pourrait contribuer à préservercette jeunesse biologique.
Un épisode sur une sensation intime très répandue, maisrarement prise au sérieux : vieillir sans vieillir, garder la vievivante.
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INTRO
Titre: A Little Christmas Music
Auteur: Lena Orsa
Source: https://www.youtube.com/user/ComposerElena/videos
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement : ⁠⁠https://auboutdufil.com/?id=543⁠⁠
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Titre: Hard Country
Auteur: Townhouse Woods
Source: https://townhousewoods.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr
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Vous est-il déjà arrivé de sentir, dans votre corps, que quelque chose n’allait pas — sans pouvoir l’expliquer ? Une boule au ventre, une tension dans la poitrine, un souffle court. Le mental cherche des raisons, mais le corps, lui, sait déjà.
Dans cet épisode, Béatrice Millêtre présente le focusing, un outil développé par le psychologue Eugene Gendlin, fondé sur une idée simple et souvent révolutionnaire dans ses effets : le corps perçoit les désalignements avant les mots. Le focusing s’appuie sur le felt sense, un ressenti global, flou au départ, mais porteur d’une intelligence holistique : il contient toute la complexité d’une situation, avant même qu’elle soit pensée clairement.
L’épisode donne une méthode concrète en 6 étapes : créer un espace, laisser venir une situation, repérer la sensation physique, laisser émerger une image, vérifier l’ajustement, puis laisser une transformation symbolique s’installer. Béatrice Millêtre illustre cette démarche par un exemple personnel — une oppression qui se dissout lorsque l’image intérieure change — et par deux vignettes cliniques où une métaphore corporelle (un sac inutile, un fœtus qui devient plante) débloque ce que l’analyse seule ne parvenait pas à déplacer.
Le focusing ne “règle” pas tout. Mais il ouvre un accès direct à une boussole souvent négligée : l’intelligence du corps, qui attend simplement d’être écoutée.
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INTRO
Titre: A Little Christmas Music
Auteur: Lena Orsa
Source: https://www.youtube.com/user/ComposerElena/videos
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement : ⁠⁠https://auboutdufil.com/?id=543⁠⁠
OUTRO
Titre: Hard Country
Auteur: Townhouse Woods
Source: https://townhousewoods.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr
Téléchargement : https://auboutdufil.com/?id=528

Aujourd'hui, je ne prends pas de pincettes.
J'en ai assez.
Assez de voir qu'on SAIT ce qui rend heureux — et qu'on enseigne exactement l'inverse.
-On sait que la tolérance rend heureux → on enseigne l'intolérance. 20 à 35% d'enfants harcelés.
- On sait que l'altruisme rend heureux → on enseigne "pense à toi d'abord."
- On sait que les relations rendent heureux → on enseigne la consommation.
- On sait qu'accepter l'incontrôlable rend heureux → on enseigne le contrôle total.
Depuis des décennies, je me bats pour faire avancer les choses.
Et je vois si peu bouger.
Alors aujourd'hui, je pousse un coup de gueule.
Parce que je suis fatiguée. Mais pas vaincue.

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INTRO
Titre: A Little Christmas Music
Auteur: Lena Orsa
Source: https://www.youtube.com/user/ComposerElena/videos
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement : ⁠⁠https://auboutdufil.com/?id=543⁠⁠
OUTRO
Titre: Hard Country
Auteur: Townhouse Woods
Source: https://townhousewoods.bandcamp.com
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr
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