Humains, tout simplement, by Béatrice Millêtre, Dr en Psychologie

Pourquoi votre cerveau refuse de lâcher prise
Pourquoi certaines personnes sont incapables de se reposer, même lorsqu'elles sont enfin en vacances ?
Parce que le problème n'est pas le manque de temps. C'est la difficulté à arrêter le flot incessant des pensées.
Dans cette interview accordée à Ici Paris Île-de-France, je décrypte les mécanismes psychologiques qui empêchent le véritable lâcher-prise et j'explique comment retrouver un repos mental durable.
À partir de mon livre Le Lâcher-Prise pour les Nuls, je propose des pistes concrètes pour sortir du contrôle permanent.

Beaucoup d'adultes découvrent leur TDAH après un burn-out.Pourtant, le burn-out n'est pas toujours la cause des difficultés d'attention,d'organisation ou de mémoire qui apparaissent alors. Il agit souvent comme unrévélateur.
Dans cet épisode de Humains, tout simplement, le DrBéatrice Millêtre explique pourquoi certaines personnes, notamment cellesprésentant une double exceptionnalité (HPI + TDAH), parviennent àcompenser leur trouble pendant des années grâce à leurs capacitésintellectuelles... jusqu'au jour où ces mécanismes de compensation s'épuisent.
Vous découvrirez :
• pourquoi le HPI peut masquer un TDAH pendant des décennies ;
• le rôle de la compensation cognitive et de l'hyperfocalisation ;
• pourquoi un burn-out peut faire émerger un diagnostic jusque-là invisible ;
• les particularités du TDAH chez l'adulte ;
• comment un diagnostic tardif peut devenir le point de départ d'une meilleurecompréhension de soi.
Un épisode destiné aux personnes concernées, à leurs procheset aux professionnels qui souhaitent mieux comprendre les liens entre burn-out,TDAH, haut potentiel intellectuel, neurodiversité et santé mentale.
Humains, tout simplement est le podcast du DrBéatrice Millêtre consacré à la psychologie, aux neurosciences, à laneurodiversité, au haut potentiel intellectuel (HPI), au TDAH et à la santémentale positive. Chaque semaine, un épisode pour mieux comprendre lefonctionnement du cerveau et vivre en accord avec soi-même, avec un regardscientifique, accessible et profondément humain.
 
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LE PREMIER INTERLOCUTEUR POUR UN TND, CE N'EST PAS LE PSYCHOLOGUE. C'EST VOTRE MÉDECIN TRAITANT.
Ça peut surprendre venant d'une personne qui travaille dans le domaine de la psychologie. Et pourtant.
Le médecin traitant est le seul à avoir une vision globale de l'enfant (ou de l'adulte). Le seul à pouvoir prescrire les bilans somatiques nécessaires avant même de penser diagnostic.
Un chiffre qui devrait tous nous alerter : 60% des enfants avec un TSA ou un TDAH ont un trouble visuel ou orthoptique non détecté.
Avant de chercher dans la tête, on vérifie que les yeux et les oreilles fonctionnent.
Et pour les adultes qui ont erré des années sans diagnostic, qui se sont sentis "trop" ou "pas assez" toute leur vie : le principe est le même. Ça commence par le médecin traitant.
Un diagnostic, ce n'est jamais une fin en soi. C'est le début d'un accompagnement qui évolue avec vous.

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Vous a-t-on déjà dit que vous étiez “trop” ?
Trop sensible.
Trop intense.
Trop enthousiaste.
Trop rapide.
Trop émotionnel.
Et si le problème n’était pas votre intensité… mais le fait qu’on vous ait appris à la considérer comme un défaut ?
Dans cet épisode de Humains tout simplement, je parle de ces personnes qui vivent tout avec une amplitude plus forte : émotions, idées, passions, relations, créativité.
Le vrai enjeu n’est pas de s’éteindre.
C’est d’apprendre à se réguler sans se diminuer.
Parce qu’on peut être intense sans être “trop”.
Et parce qu’on ne devrait jamais avoir à devenir plus petit pour rassurer les autres.

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Pourquoi certaines personnes prennent-elles de la distance avec leur famille alors qu’elles n’ont pas été “maltraitées” ?
Dans cet épisode, j’explore une souffrance souvent invisible :
celle des petites violences ordinaires.
Les critiques permanentes.
Le mépris discret.
L’absence de soutien.
Les jugements répétés.
Les remarques qui blessent à bas bruit pendant des années.
Je parle aussi :
• du deuil de la famille idéale
• de la culpabilité liée à la distance
• de la loyauté invisible
• des profils empathiques et HPI qui restent trop longtemps
• et du fait que comprendre quelqu’un ne signifie pas tout accepter.
Vous avez le droit de vous protéger.
Même si “ce n’était pas si grave”.
Même si c’est votre famille.
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