Dans nos têtes

• Épisode 24 - Histoires et débats - Se construire en tant que femme noire

  Dans cet épisode, on parle de ce que ça veut dire, concrètement, d’être une femme noire aujourd’hui.Alejandra et Ramonita racontent leurs expériences : les moments où elles ont pris conscience du racisme, les attentes qu’on projette sur elles, la manière dont elles ont appris à se positionner, à se protéger, à se reconnaître aussi.On aborde le rapport au corps, au regard des autres, mais aussi ce que ces vécus leur ont appris sur la force, la solidarité et la façon de se construire.C’est une discussion simple, honnête, sans détour : sur ce qu’on vit, ce qu’on ressent, et ce qu’on en fait.

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  35:00

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• Épisode 23 - Le sentiment d'efficacité personnelle

  ✨Pourquoi certaines personnes osent-elles se lancer, persévérer et réussir là où d’autres abandonnent ?✨Dans cet épisode de Dans nos têtes, on explore le sentiment d’efficacité personnelle. Popularisé par le psychologue Albert Bandura, ce concept décrit la croyance en sa propre capacité à atteindre un objectif ou à surmonter un défi.L’idée n’est pas de distribuer des recettes miracles, mais de donner des repères pour comprendre pourquoi croire en soi change profondément la manière de vivre ses expériences et d’agir dans le monde.Références :Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York: W.H. Freeman.Luszczynska, A., & Schwarzer, R. (2005). Social cognitive theory. In M. Conner & P. Norman (Eds.), Predicting health behaviour (2nd ed., pp. 127–169). Maidenhead: Open University Press.#dansnostêtes #podcastfrancais #psychologie #efficacitepersonnelle

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  15:20

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• Annonce - 1 épisode par mois

  Jusqu'en septembre 2026, venez découvrir 1 épisode par mois ✨Dans nos têtes✨.

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• Épisode 22 - L'hypersensibilité - C'est quoi exactement ?

  ✨Pourquoi certaines personnes vivent-elles les émotions si intensément ?✨Dans cet épisode de Dans Nos Têtes, on explore l’hypersensibilité. Ce terme, souvent mal compris, décrit un fonctionnement particulier où les émotions et les sensations sont vécues plus fort que la moyenne. Ce n’est pas une faiblesse ni une maladie, mais une manière d’être qui influence la relation au monde, aux autres et à soi-même.L’idée n’est pas de coller des étiquettes, mais de donner des repères pour comprendre ce fonctionnement, que ce soit pour soi-même ou pour mieux comprendre quelqu’un de proche.Références :Bressac, V. (2018). Hypersensibilité et émotions : Étude de la relation entre hypersensibilité sensorielle et régulation émotionnelle [Mémoire de master, Université Toulouse II – Jean Jaurès].Lacroix, M. (2019). Vivre avec sa personnalité hyper-émotive : rôle de la thérapie [Thèse de doctorat, Université de Sherbrooke].

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  15:18

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• Épisode 21 - La rupture amoureuse - Pourquoi ça fait si mal ?

  ✨Pourquoi ça fait si mal quand ça se termine ?✨Dans cet épisode de Dans nos têtes, on plonge dans une douleur que presque tout le monde a connue, mais qui reste toujours aussi brutale : la rupture amoureuse.De l’extérieur, on pourrait croire que c’est “juste une histoire qui s’arrête”. Mais à l’intérieur, ça ressemble à une déchirure. Parce que ce n’est pas seulement la personne que tu perds, c’est aussi un projet de vie, des habitudes, des repères, parfois même une partie de ton identité. Pour préparer cet épisode, je me suis appuyée sur des ressources en psychologie et en neurosciences, mais aussi sur des témoignages, parce que derrière les explications, il y a surtout une expérience profondément humaine : celle de devoir dire adieu à un “nous” pour réapprendre à être un “je”.

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  20:04

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