Anxiété

Valentine nous partage son expérience avec l'anxiété.
Dès son enfance, ponctuée de déménagements et de changements, Valentine a développé des troubles de l'anxiété.
Elle nous raconte son histoire, et comment elle s'expose à ses peurs pour pouvoir les surmonter.

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Références :
Furiously Happy - Jenny Lawson
La Peur d'Avoir Peur, Guide traitement du trouble panique et de l'agoraphobie - Andrée Letarte, André Marchand, Amélie Seidah
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Mon amie Laure a 34 ans, elle est photographe et s'apprête à déménager au Caire après 10 ans de vie à Berlin.
Lorsque je me suis installé à Berlin, nous nous sommes retrouvés et nous sommes découverts un point commun : les troubles de l'anxiété.
Elle nous livre son histoire, d'un traumatisme d'enfance / adolescence à la perte d'une grande partie de ses cheveux à cause du stress, jusqu'à la thérapie pour mieux vivre avec son anxiété.

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Références :
Du Bonheur : Un Voyage Philosophique, Frédéric Lenoir
L'anxiété, Les Pieds sur Terre France Culture

Dans cet épisode il est question de troubles de l'anxiété, de trouble anxieux généralisé, de crise d'angoisse, d'anxiété sociale, de crise de panique déclenchée par un stimulus extérieur, d'alopécie, de traumatisme de familial et de psychothérapie.
Si vous traversez des moments difficiles, car cela peut arriver à tous et toutes, vous pouvez composer le 3114 depuis la France métropolitaine afin d'accéder à de l'aide.

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Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Laura de MIRAS, psychologue clinicienne et psychothérapeute spécialisée en Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC).
On évoque bien sûr la TCC, la façon dont elle se met en place et les possibilités d'accès à la thérapie.
Il y est aussi question des fausses thérapies et formations douteuses en ligne, et comment s'en prémunir quand on cherche à travailler sur son anxiété.

Attention : l'auto-médication est à éviter absolument ! Faites-vous accompagner par un•e professionnel•le de santé (médecin, psychiatre) pour établir un diagnostic.
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Bonne écoute, et à bientôt pour un nouvel épisode !
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Inès nous parle de son rapport à l'anxiété. Nous discutons de nos expériences personnelles vis-à-vis du trouble anxieux généralisé (TAG).
Aucun de nous deux n'est professionnel•le de santé, et nous ne sommes pas expert•e•s dans les sujets de troubles anxieux ou de santé mentale en général.

Attention : l'auto-médication est à éviter absolument ! Faites-vous accompagner par un•e professionnel•le de santé (médecin, psychiatre) pour établir un diagnostic.
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Recommandations d'Inès :
Didier Havé, Psychologue
Change Ma Vie, Podcast
Calm, application de méditation

Si vous êtes anxieuse ou anxieux, ou si vous êtes professionnel•le de santé, et que vous souhaitez intervenir dans ce podcast, écrivez-moi à l'adresse anxietes.podcast@gmail.com.

À bientôt !
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Nouvel épisode de Témoignages, où je lis les histoires de Océane, Lindsay, et Jessica.

Un grand merci à vous de m'avoir partagé vos témoignages sur l'anxiété !
Cela permettra je l'espère, à certain.e.s de nos auditeur.ice.s de mettre des mots sur ce qu'iels ressentent, et à se sentir moins seul.e.s.

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Cela aidera beaucoup à le faire découvrir à d'autres anxieuses et anxieux :)

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