瑜YUE时光

这一期，留45分钟给自己。
不需要完成什么，也不需要要求自己马上睡着。
只需要找一个舒服的位置，躺下来，闭上眼睛，跟随呼吸，让身体一点一点松开，让那些还停留在脑海里的事情，暂时放到一边。
这是一段适合夜晚睡前，也适合午休使用的睡眠冥想。
如果思绪很多，也没关系。
不需要赶走它们，只需要一次次回到呼吸，回到身体。
愿你在这一段时间里，真正地休息一下。

Namasté❤️

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🌿 YUEYOGA 2026旅修
岁末年初，邀请你离开熟悉的日常，去温暖的地方，练习、呼吸、散步，也给自己留一点真正属于自己的时间。

清迈女性旅修｜Mala Dhara
📍 泰国 · 清迈
📅 2026年12月19日-25日（七天六晚）
在自然、瑜伽与素食生活中，度过一段慢下来的年末时光。

三亚瑜伽旅修
📍 海南·三亚
📅 2027年1月7日-10日（四天三晚）即将发布 敬请关注
温暖的海边、瑜伽练习与几天不赶时间的生活。
如果你也想在年末或新年，给自己安排一次短暂的离开，欢迎关注 YUEYOGA旅修。

愿我们在练习之外，也拥有好好生活、好好休息的时间。

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正念 · 助眠 · 专注
一段完整的三十分钟纯音乐，全程无人声引导。
无引导冥想适合已经有一定练习基础，或者不希望被语音打断的人。没有指令，意味着节奏由你决定——你可以做呼吸观察、身体扫描、慈心冥想，也可以只是坐着，什么都不做。
可用于：
晨间练习 · 午休小睡 · 睡前放松 · 工作专注 · 瑜伽体式后的休息术
建议：
佩戴耳机，音量略低于日常听歌的习惯值。
若用于睡前，可将设备设为定时关闭。
三十分钟后音乐自然结束，不设提示音。
Namasté❤️

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YUEYOGA 2026旅修预告：
10.2-10.7 六天五晚 尼泊尔瑜伽静修（已成团，最后少量席位）
12.19-12.25 七天六晚 泰国清迈瑜伽静修 （即将发布，敬请关注）

咨询&报名：微信yueyogalove（注明：旅修）

YUEYOGA全新周边：留白时间手账本上线啦！
更多线上课程&线下活动：
🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」
🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频：
🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书/抖音/视频号/Keep）

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为什么越来越多受过高等教育的女性，开始接触命理？
命理到底是在预测未来，还是帮助我们更了解自己？
这一期播客，我邀请了一位研究紫微斗数多年的老师。从钢琴键盘到星盘，她拥有跨学科的学习背景，也始终保持着理性的思考。我们没有聊神秘，也没有鼓吹宿命，而是围绕命运、选择、女性成长，以及如何认识自己，展开了一场轻松而真诚的对话。
或许真正改变人生的，从来不是一张命盘，而是当你更了解自己之后，做出的每一个选择以及采取的对应行动。
如果你也曾对命运、自我探索，或者人生不同阶段的成长感到好奇，希望这一期能带给你一些新的思考。

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主播：容安
嘉宾：小水老师（公众号：无形水世界）

时间轴
02:20 开场
03:58 命理师的人生上半段
06:07 如何接触到紫微斗数？
10:00 命运永远充满变数
16:11 身边的人如何看待你研究命理？
19:25 学习紫微斗数后，我不再内耗
20:30 紫微斗数：统计学、命理学与心理学的结合
25:45 你的十二宫，组成了你的人生故事
26:21 八字和紫微斗数有什么区别？
30:13 命盘是你自己的，世界只是投射
32:50 学习命理后，发生了哪些改变？
35:55 命盘，其实只是你眼中的世界
37:25 了解命盘，会让人更焦虑还是更放松？
38:48 命盘的价值，是帮助我们更快认识自己和别人
40:06 区别不在于命，而在于内在的力量
45:11 命理学与心理学，有什么共同点？
46:50 对于工作、婚姻、育儿压力很大的女性来说，命理最大的价值是什么？
48:10 我眼中的世界，是真实的世界吗？
50:02 当你开始观察自己的命盘，它也会发生改变
54:50 转念，就是转运
56:30 如果命盘显示某个阶段会遇到挑战，我们应该如何面对？
63:03 最想送给大家的一句话
65:05 相信命运，也相信自己拥有回应命运的能力

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你有没有过这样的时刻：生活没有崩塌，但身体是紧的、呼吸是浅的。
我们学会了如何高效，却忘记了如何安静。
这期播客，我想邀请你往回走——不是向外争取，而是向内回到自己。
我们会以呼吸入手，做一次10分钟的深度引导。
允许自己慢下来。有时，改变就发生在停下来的那一刻。
Namasté❤️

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8.6-8.10 五天四晚 清凉天水瑜伽旅行（最后少量席位）
10.2-10.7 六天五晚 尼泊尔瑜伽静修（已成团，最后少量席位）
12.19-12.25 七天六晚 泰国清迈瑜伽静修 （即将发布，敬请关注）
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有时候，真正让人疲惫的，
不是事情本身，
而是长时间紧绷着不敢停下来。
这一段冥想，
想陪你慢慢放松身体、安静呼吸，
把积压的焦虑、压力与情绪一点点释放出去。
今晚，不需要解决所有问题。
也不需要逼自己继续坚强。
你只需要在这里，
慢慢呼吸，慢慢放松。

Namasté❤️
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8.6-8.10 五天四晚 清凉天水瑜伽旅行（报名中）
10.2-10.7 六天五晚 尼泊尔瑜伽静修
12.19-12.25 七天六晚 泰国清迈瑜伽静修

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