天真不天真

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vol.40 对谈兰珍珍：欧莱雅公关总裁的顶级职场思维以冒险开局以真诚持之
本期播客的嘉宾是一位极具分量的“大女主”——欧莱雅公关总裁兰珍珍。她从成都出发，周游世界一路闯荡，再到成为欧莱雅在中国的第一位员工，一路走来，不仅是外企在华发展的见证者，更是女性职场成长与公益创新的践行者。在本期对谈中，她分享了如何用“险招“获得面试机会、如何在异国文化中扎根成长、如何在30多年的职业生涯中持续创新，以及如何通过“美丽事业，美好人生”公益项目赋能上万名女性。这是一场关于勇气、学习、成长与社会价值的深度对话，献给所有在人生路上寻找光亮的你。00:29 兰珍珍——时尚与商业界的传奇女性02:08 职业起点：从法语翻译到公派法国07:35 初到巴黎，一张广告牌重塑对“女性活法”的认知10:04 如何真正打破文化隔阂，在异国生活中从“浮萍”到“扎根”13:13 AI时代是否还需要学语言？20:38 兰珍珍的环球背包客经历：一个拓展世界观与不断学习的过程22:27 欧莱雅直通老板的面试机会是大胆“谋“来的29:00 32年不倦怠的秘诀：在同一个公司实现“内部跳槽”，持续创新32:48 90年代末，如何顶住压力在中国掀起“‘彩染”风潮？35:30 通过 “授人以渔”的美丽事业，帮助上万弱势女性经济独立50:05 泉州簪花非遗项目：结合女性赋能与地方文旅53:13 公益带来的成就感，感受到“涟漪效应”的真实力量56:23 永远保持“新人心态”，向周边每个人主动学习58:50 杨天真&兰珍珍：向光而行，永远不要低估自己的能力BGM：《NotRight》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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200万订阅特别加更：200个思维瞬间为过往声音标上注脚
本期是《天真不天真》200万订阅的特辑。我们做了一次尝试：从过去的节目中，选出了200个片段。这些片段关于职场、关系，或是一次自我对话。也许我的思绪有过变迁，但它们始终是我当下的答案，是我在每一个时间周期里留下的声音足迹。也希望当你听到这些瞬间时，能为你如何理解自己的过去，如何规划未来的路途，提供一些微小的启发。BGM：《10 Piano Tracks （vol. 1）》 by Ethereal 88
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vol.39有问必答系列从小事建立情绪免疫系统
本期节目与达霏欣共同呈现。大家都羡慕情绪稳定的人，我想所谓的情绪稳定其实就是Ta建立了一定的情绪免疫系统。所以今天想跟大家来讨论“如何建立情绪的免疫系统”。这一期讨论的方式是回答一些大家的提问，在回答的过程中来做解读。这两年我的情绪表现好了很多，原因可能是我逐渐觉察到自己为什么会产生情绪，慢慢建立了一套自己的情绪免疫系统，所以我想把我们这个过程分享出来，看看能不能够给到大家一些帮助。00:40 何为“情绪免疫系统”？从身体免疫讲起03:21 Q1-为什么我总控制不住情绪？——建立警报系统与复盘系统10:50 “想得开”的能力：学会换视角看待他人的动机12:39 与母亲相处的冲突与修复：亲密关系中的“至亲至疏”15:52 离戏而不入戏：放下期待，允许他人不照你剧本演17:35 Q2-三十五岁全职陪读母亲的情绪困境：照顾好所有人，却迷失了自己21:41在关系里应该先把最大的爱和尊重给到自己24:18 在共同生活中建立“弹性”与“相容”28:32 Q3-朋友玩笑太过火怎么办：练习表达边界与沟通的时机30:50 创造“真诚沟通的场域”，让表达变成连接，而非对抗37:35 Q4-社交后反复复盘的痛苦：让复盘成为认知成长41:34 把焦点从“别人怎么看我”转向“我收获了什么认知”43:58 成为导演视角的自己：从情绪中跳脱的关键45:16 “不是个事儿”的哲学：纵向与横向的免疫思维47:18 期中考试的焦虑：当你重新定义“为什么而做”48:27情绪免疫力 ≠ 情绪绝缘体：体验、疼痛、成长BGM：《Less I Have You》达霏欣23年专研毛发，止脱认准达霏欣。达霏欣防脱洗发水，防脱实力派，每根头发都算数。买达霏欣就上淘宝APP！【洗发水专属优惠】→【https://item.taobao.com/item.htm?id=702737210449】另外我们也会在这期播客的评论区选出5条走心评论，分别赠送一瓶达霏欣防脱洗发水。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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vol.38 对谈Olga姐姐：想红的你怎样才能红?
本期播客迎来一位“妙人”嘉宾——@Olga姐姐。她在57岁那年，从企业高管转身成为全职自媒体人，一年内全网粉丝突破百万。在这场对话中，我们从她离开职场聊起，一路回溯如何从0到成熟的个人IP，并最终在其中找到蓬勃自我。我们也探讨了做自媒体的核心要素：情绪价值、真实人格、利他内容、持续复盘与联盟共创。无论你是否想做自媒体，这场关于年龄、职业、情感与成长的真诚分享，都希望能给你带来启发与能量。01:45 Olga姐姐：有人说我是“天选网红”02:40 做自媒体的初衷是为清公司库存04:27 Olga姐姐第一条爆款视频的诞生05:49 情绪是短视频的催化剂07:39 意外被公司裁员，却是全职自媒体博主的起点11:51 “喜欢自己”是成为网红的第一个条件13:38 Olga的运营方法论：每日复盘和观察15:52 做自媒体是否会物化自己？16:33 没有团队的瓶颈低谷期 Olga姐姐如何度过20:36 签约MCN后对变现路径的探索24:02 自媒体成功三要素：真实人格、利他内容、持续表达欲29:34 《天才女友》栏目从何而来31:35 人生的起伏故事，都是你的内容素材与成长力量37:40 杨天真：我从未失控过，但也因此缺少了一些生命体验39:41 Olga姐姐：从第一条商单到“广告女王”43:47 做自媒体一定要“赛道垂直”吗？46:17 天真的“起号”之路：从草率日更到爆款视频，行动力促成“大码女装”品牌51:24 Olga姐姐的内容拓展计划53:16 杨天真：账号有生命周期，但IP的人生成长不会停止BGM：《OHolyNight》/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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vol.37 “我只是做自己却冒犯到了一些人”该怎么办
本期节目与华熙生物旗下战略抗老品牌夸迪共同呈现。在我40岁这一年，去洛杉矶进入南加大的校园，增加了一个新身份——留学生。这段日子与其说是读书，不如说是一场密集的、鲜活的生活实验。之前20年一直在证明自己很强大，一直在不断的挑战自己。现在的我在思考“我的下半生该干什么”，对我想做的新项目有了头绪——一个能解决真问题的社会化企业。我想至少在我的这个阶段，我做了一个让自己人生更丰富的选择，也把我选择背后的前因后果逻辑和迄今为止的一些感受分享给大家，希望听完我的这些经历对你怎么更好地规划自己的人生有一些启发。00:51 一个“不像留学”的暑假是怎么样的，我20年前真正的暑假在干嘛03:42第一学期回顾：在15小时时差里“折返跑”了四次，工作和学业一把抓07:00 我组织人生的自我生长课题，理解“多样性问题”，尊重“非标准化人生”的选择10:54 我为什么认为我是个“特别好的经纪人”？13:17 留学生活里我做的“非典型”选择，我为什么要来读书？19:02 过去的20年我的核心重点是搞钱，现在的我停下来了22:07 我的教授给我带来从“教学方式”到“人生启发25:05 留学上课时跟以往的不同感受26:34 进入AI的浪潮里，去接受新的工作习惯和生活方式29:11 在外生活上的一些新体验，价格系统和生活方式的新冲击31:34 生活实战：考驾照与“维权”第一课33:11 我在整个上课生活里遇到了最大的困境37:09 从“高调经纪人”到“松弛学生”，不再需要向外界证明自己的强大，而是更专注于内心的真实感受。41:09 我的专业social entrepreneurship和上的“玩游戏”课45:26上课分享关于“性别平等”话题而开始对我下半生的未来构想48:52我想做一个为女性打造的“人生驿站”53:23 去留学让我清晰我想做的事情和想体验的生活54:59 怎么判断是不是真的想去留学？59:03 我为什么会选一年结业的研究生项目01:04:12 如果我有一天要回到经纪人岗位BGM：TooMuchforYa本期节目与华熙生物旗下战略抗老品牌夸迪共同呈现，感谢夸迪，也感谢你的聆听。夸迪也给我的听众朋友们准备了500份“充能包”，大家只要上天猫搜索并关注“夸迪旗舰店”并联系客服，输入口令：【我的能量好物】即可领取充能包1份。蓝铜胜肽专利号：ZL 2021 1 0491271.1CT50专利号：ZL 2024 1 1 319585.3抗老、年轻*：是指产品具有紧致、保湿功效，实际使用效果因人而异/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。
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