天真不天真

本期播客邀来北京首例宠物中毒刑事公诉案新闻当事人——西高地Papi妈妈，她叫Penny。过去三年，她的生活因为为爱犬维权而被迫脱离原本的轨道，始终处在一个无法按下暂停键的状态里，被鼓励和被质疑持续并行。
当一个普通人成为公众人物，被赋予要承载许多人的期许之后，热搜之下那个真实的个体如何自处？面对高关注度这把双刃剑，如何重新找回生活？在Penny的故事里，我听到了一个有着自己稳定价值系统的人，在一遍遍练习走向伤痛但不沉湎于它，在试图找寻某种热度和生活之间的平衡点，努力往前，再走那么一步。
00:10 热搜上的人和背后真实的生活，是什么样子？
01:25 因为维权被中断的三年生活，Penny仍在学习如何自洽
03:20 维权发心，是最朴素的“这件事不应该是这样”
05:26 被曾经凌晨帮助过的母女拉黑，Penny开始理解不同个体的选择
10:40 面对大规模“网暴”时，当事人如何消化负面情绪？
12:20 对待负评和鼓励的态度一致：从来没有人来，只能自己走出这个房间
15:38 公众形象的塑造，是“社会共识”加“个人意愿”
19:33 如何面对热度之下的变现争议？
22:46 一个人形成稳定的价值系统，核心在找到坚持的重心
26:02 在社会系统里生存，最难的是如何在抉择中做到平衡
27:18 用最难但最正确的路去捍卫心中正义的人出现，会让世界充满希望
35:24 热度褪去后，个人生活走向何处？
39:00 大众关注是把双刃剑，尤其在承载了许多人的希望之后
42:33 依托流量陷入商业化争议，解法也许是“是否利他”
51:59 一种和解大抵是：看见伤痛、走向伤痛，但不活在伤痛里
BGM：《回家的路》

/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

“不必歌颂苦难，苦难不是意义，我们的坚持才是意义。”
这句话出自本期嘉宾刘开心之笔。她是一位罕见病患者，也是一位写作者、画者，更是一个在疼痛与困惑中始终没有放弃发问的生命体。
在这期对谈中，我们从她身上那个叫 EDS 的“出厂设置”聊起，聊了时间的假象、安全的幻觉、童年未被接住的瞬间和成长中经历的伤害。她极度坦诚自己的思考，分享了写作时的艰难，以及她如何看待天赋、如何看待“不配得”，又如何在朋友的一句话中获得安全感。
这不是一期教你“走出困境”的节目。开心说，如果躲过去让你更舒服，那就躲。这个世界已经让你很不舒服了，不要再让自己痛苦。
这是一场两个在各自维度里试图理解生命真相的人之间的交谈。没有标准答案，只有诚实的困惑与偶尔的释然。如果你能在其中找到一点点属于自己的平静，那就再好不过了。
01:14 关于EDS‌埃勒斯 - 丹洛斯综合征
06:52 “独立”是一种被迫的状态还是主动的选择？
08:17在阅读里构建看待真实世界的方式
12:06 开心：我思考生命与思考死亡是同一回事
14:25 天真：时间是一个方便你线性理解事物的人为创造的概念
18:58 我们如何去界定行动好坏、痛苦边界与善恶标准？
27:23 什么叫作“所有人的灵魂是一体的”
30:51第一本书是能量的整理，第二本书是痛苦的深挖
37:59天真：其实没有过去的自己，每一个都是当下的
39:25 张扬是巨大的生命力——“花都可以绽放，人为什么不行？”
43:16 当天赋与不配得感同时发生
48:11结果就是答案，与已有的“存在”一起生长
BGM：《SaveThisNight》
/关于《我们可以坦然生长》/
本书是刘开心2026年全新作品。她是登上央视的罕见病患者，百万网友从她的故事中获得激励。她的出道作《愿你可以自在张扬》荣获《出版商务周报》2025年年度影响力图书。
在《我们可以坦然生长》中，她以冷静、克制的笔触写下独特的生命体验，写下孩童、女性、罕见病患者、特殊需求者的经历与处境。这本书是一个从生理到社会地位都面临挑战，但灵魂和思考极其坚韧的人和世界的对话。每一个有着类似经历、类似处境的人，都能从中照见自己，打开不曾想过的视角，获得坚定、执着、坦然生长的力量。
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期节目与专业运动品牌迪桑特共同呈现。此刻蓄能，静待绽放。
我最近刚经历了一次滑雪受伤，右脚打着支架，第一次体验坐在轮椅上的视角。这次的经历让我重新审视自己的身体、能量，以及我们与外界碰撞的方式。人这一生，能量的来源有很多种。有的人靠向外求索，有的人靠向内深耕。但真正决定我们能走多远的，往往不是我们拥有多少能量，而是我们如何蓄能、如何转化，又如何在不同处境中觉察自己的起心动念。
从运动场的狼狈与“看见”到使用AI的启示，从与朋友相处的争吵到直播学英语的心路历程——这一期我想和你分享这些关于“能量”的体悟，也回应了一些听众相关的焦虑与困惑。希望我们都能找到属于自己的那条蓄能之路，让每一份专注的自我投资，都成为未来绽放的底气。
00:33轮椅视角下的世界与共情
02:05 雪场被救援的经历、对身体的重新理解
08:48 在受挫中恢复、变好，然后继续前行
15:19 从“向世界证明我是谁”到“用能量回馈世界”
18:19 英语直播课的开启过程：凡事的起心动念就是你能量的来源
22:06 我们如何觉察自己的“贪嗔痴慢疑”
25:44 “我不畏惧自己做不到，也不害怕别人看见此刻的我没做到”
31:09 Q1-32岁职场女性，想运动却难以坚持，怎么办？
32:08 被恐惧驱动 vs 被爱驱动：找到你真正愿意运动的那个“快乐来源”
37:37 如果身体动不起来，先从呼吸开始
40:21 Q2-工作5年陷入倦怠期，想转型又不知从何下手？
40:56 跳出旧的路径依赖，学会运用时代工具
45:36 用战略眼光看人生：先俯瞰全局，再找适合自己的路
47:49 Q3-给当下正在默默努力，暂时还没被看见的女生怎样的蓄能建议？
48:22 人应该从自己擅长的事情着手来接洽这个世界
50:47 先学会内观：我最快乐的时刻，和最容易耗损我的时刻
54:00 真正的自我投资，是让投出去的东西最终回到你身上
BGM：《I Bet You're Cold》
本期节目是与迪桑特共同呈现的定制企划《此刻蓄能绽放》系列节目之一：我们深信，每一次专注的自我投资，每一个不为外人道的蓄能瞬间，本身就蕴含着巨大的能量与声音。感谢迪桑特对本期节目的支持，欢迎大家在评论区留言，分享你的「“蓄能绽放”时刻」，我们将抽取五位听友送出「迪桑特蓄能绽放礼赠」。
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

新年伊始，是立flag的时候，也是职场内耗的高发期。该不该提加薪？怎么让老板看见我的贡献？老板到底在想什么？这些问题，可能很多朋友都在思考。
今天这期节目，我会以管理者的视角，坦诚地和你聊一聊工作中那些自我定位与向上管理的本质，希望能帮助大家更好探索那条既能从容前行，又能掌控自己节奏的职场之路。
Part 1 成果汇报：工作难以量化时，如何让贡献被看见？
02:11掌握主动权：自己锁定目标，而非等待被分配
06:23 巧用“请教式提问”，把成绩包装在问题里
07:41 所有总结，首先是给自己看的成长复盘
Part 2 向上沟通：老板听取意见时，真正期待什么？
13:02 化被动为主动：与其等待被提问，不如主动创造需求
16:28 面对未知问题：坦诚以退为进，胜过胡乱凑数
18:34 表达的技巧：如何把难说的话顺利说出口
Part 3 薪资晋升：没有突出业绩，也能提升职加薪吗？
20:13 加薪的底气从哪来？除了业绩，你的“隐藏价值”是什么？
24:16 老板考察潜力股的三个关键契机
25:02 “关键时刻能顶上去”，是晋升路上最重要的加分项
Part 4 规划发展：如何判断增长点与包袱？
28:25 从“公司命运”到“个人选择”：我们真正关心什么？
32:06 从供需关系理解行业生态
35:02 AI时代，如何让自己具备“复合型”竞争力
Part 5 信任边界：哪些看似小事，却会瞬间降低信任度？
37:50信任的警戒线：个人利益与公司利益的边界
40:59 应对复杂局面：站在“公司价值观”这一边
44:06 每个人都有一个“红色警戒按钮”，需要学会观察
BGM：《Differently》
更多职场高频问题，未来将在「天真不天真」听友群中继续探讨。
欢迎添加小助理-天天，一同分享交流，为成长充能。
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期节目与天猫共同呈现。
今天有一位非常美丽的朋友来到我们的节目，是个笑容非常有感染力的人——马思纯。
纯纯是我的好朋友也是我们公司的客户，我们在一起也工作了非常多年的时间，我对她也非常了解，深知她各种“老底”。但我觉得近几年她有些变化，以前会觉得她总有一种任务感，好像她对自己有一个设定，我现在会觉得她对自己没设定，是一种比较自在的状态。
我今天看到了她很多的变化，我也相信大家都能感受到这种变化。
00:00:53 笑容非常有感染力的好朋友纯纯
00:02:09 从“必须成为某种人”到“允许自己成为任何人”的转变过程
00:06:01 关于“恋爱脑”这个标签
00:17:52 聊天是个浪漫场景，珍惜精神共振的时刻
00:18:59 一段真正的深度关系会让你发现自己是谁
00:23:30 关于预期违背与人生剧本：人为什么总活在“应该”里？
00:26:16 面对真相，接纳一切发生
00:27:53 终有一天都会发现自己跟母亲很像？
00:33:08 一个人是被正反馈塑造的，这个正反馈的背后是喜欢
00:38:10 被误解是没办法的，人家也没有义务去了解你
00:40:09 打开自己去感受，慢慢发现自己
00:46:53 关于亡灵节和告别式生日会：通过仪式去练习面对无常，积攒记忆彩球
00:53:53 治愈自己，也照耀别人
BGM：《WasteofTime》
《women的答案之书》这支短片是天猫在今年三八节联合众多品牌，把这些品牌经典的Slogan解构再造，通过问答的形式重新串联起来，用那些经典的广告台词，去回答女性在自我认同、职场和生活中遇到的各种真实困惑。如果此刻在收听节目的你还有些迷茫，如果你还需要多一点力量，可以看看天猫这支短片，也许能给你带来意想不到的新答案。
3月4日到9日，天猫38焕新周也如约而至。万千大牌趋势新品上新，官方立减商品叠券 7.7 折起。希望大家都能手握自己的答案，随风而动，迎新而上。祝大家三八妇女节快乐，我们下期见！
/关于《杨天真的高情商公式》/
高情商=满足自己＋成全别人=成事
我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。