PAS TRÈS BAVARDE

Est-ce que t’as déjà vécu un moment si fort que t’en as complètement oublié ton anxiété ? Oui oui je suis sérieuse.
Ce week-end, j’ai couru mon 2e semi-marathon au milieu de 36 000 personnes. J’ai explosé mon RP, mais surtout je me suis rarement sentie aussi vivante… et pendant 21 km, j’ai complètement oublié que j’étais anxieuse. Tu imagines ? Et je crois que j’avais besoin de vivre ça pour réaliser quelque chose 🥹

Cet épisode est pour toi si :
➡️ t’as parfois l’impression que ton anxiété fait partie de ton identité
➡️ t’as envie de reprendre tout ce qu’elle a doucement mis de côté
➡️ t’attends encore d’aller « mieux » pour vraiment recommencer à vivre
➡️ t’as besoin de te rappeler que tu es tellement plus que tes peurs

Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j’ai fini en larmes le lendemain de mon semi-marathon, ce que ces 21 km m’ont fait comprendre sur la femme que je suis en train de devenir et pourquoi ils marquent aussi un tournant pour PAS TRÈS BAVARDE. Prête ?

Bonne écoute les amies,
Ciao ! 💜

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Est-ce que ton anxiété t’a déjà fait croire que tu ne serais plus capable de travailler ? Qu'avoir des responsabilités comme avant seraient devenu impossible ? Que tu risquerais de revivre exactement ce que tu as déjà vécu ?
Il y a un an, après mon burn-out, j’étais persuadée que je ne pourrais plus jamais retravailler, en tout cas pour le moment.
Et pendant ma reconversion, mon cerveau m'a imaginé les pires SCÉNARIOS : à chaque fois que j’allais faire mes courses au Super U en bas de chez moi, mon cerveau m'inventait une vie qui me faisait encore plus peur, alors que RAS en apparence 😭

Bref, cet épisode Storytime est pour toi si :
👉 tu as déjà eu peur de ne plus réussir à travailler à cause de l'anxiété
👉 tu as peur du burn-out ou d'une rechute
👉 ton anxiété te clairement douter de tes capacités

Dans ce Storytime, je te raconte comment j’en suis arrivée à croire que je ne pourrais plus jamais retravailler et ce que je comprends de cette peur aujourd’hui.

Bonne écoute les amies 💜
Ciao !

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Est-ce que tu t’es déjà dit que tu lancerais ce projet quand tu aurais confiance en toi ? Que tu partirais enfin en week-end seule quand tu n’aurais plus peur de faire une crise d’angoisse ?
Que tu t'inscrirais à ce cours de yoga quand tu n'auras plus d'anxiété ? Ou que tu serais enfin plus heureuse, plus sereine, plus libre… quand ton anxiété aura enfin disparue ?

Pendant 3 ans, j’ai fonctionné exactement comme ça. J’attendais le bon moment, la bonne thérapie, la solution miracle qui ferait qu’un jour, ça y est : je pourrai vivre à nouveau. Jusqu’à ce que je réalise que j’avais peut-être pris le problème dans le mauvais sens.

Alors cet épisode est pour toi si :
➡️ Tu repousses plein de choses à « quand ça ira mieux »
➡️ Tu attends de te sentir prête, confiante ou légitime avant de te lancer
➡️ Tu as parfois l’impression que l’anxiété a créé des cases dont tu n’arrives plus à sortir
➡️ Tu cherches encore LE truc qui fera enfin disparaître ton anxiété et te permettra de reprendre ta vie
➡️ Tu sais très bien à quoi ressemblerait la personne que tu voudrais être « quand tout ça sera derrière toi », mais tu te sens encore très loin d’elle.

Dans cet épisode, je te raconte mon déclic, pourquoi j’essaye maintenant de faire certaines choses avant de me sentir totalement prête, et comment une nouvelle façon de vivre commence doucement à s’installer alors que l’anxiété n’a pas disparu.
Et reste jusqu’à la fin parce que j’ai aussi une grande nouvelle à t’annoncer concernant PAS TRÈS BAVARDE !

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Vendredi c'était le jour de ma séance avec la psy. J'ai lui ai raconté que j'ai l'impression de ne jamais en faire assez, que ça soit dans le perso mais surtout le pro.
Et en ce moment, c'est encore pire parce que je lance ma nouvelle activité professionnelle où TOUT est à construire, tout est à penser. Alors autant te dire que la to-do liste n'en fini jamais.
Alors je lui parle de tout ça, et là elle me pose UNE question. J'ai essayé de lui répondre et je me suis rendue compte que je m'étais plantée. Pas parce que j'ai trouvé qu'elle était nulle ma réponse, mais parce que je ne répondais pas à la question tout simplement. Alors elle m'a donné toutes les clés pendant cette séance pour que je puisse répondre seule à cette question en dehors de la séance.

Et cette question-là, je sais déjà à coup sûr qu'elle va toi aussi te servir, te débloquée. Parce que si tu as écouté l'épisode de la semaine dernière, c'est sûrement que tu n'aurais pas su répondre à la question non plus. Et qu'on soit d'accord ? C'est pas grave. Loin de là. Au contraire, tu vas te sentir libérée, plus légère et plus confiante aussi.

Alors je te propose d'arrêter le suspense maintenant et de te laisser cliquer sur play pour lancer ce nouvel épisode !

J'ai déjà hâte de lire vos retours sur le compte Instagram du podcast @pastresbavarde 💛

Avant qu'on se quitte, je te rappelle que grâce à mon code promo ELLA1956, tu profites de -20% sur tout le site CUURE 🧡
Je suis tellement heureuse de te raconter dans cet épisode comment je suis devenue AMBASSADRICE de la marque @cuurevitamins. Please, pincez-moi, la petite Ella doit être si fière !

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Bonne écoute les amies,
Bye bye ! ✨
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C'est la fin de la journée, t'as avancé sur les plus gros sujets au travail, répondu à tes mails, sans oublier ta séance de sport entre midi et deux, et pourtant dans ta tête ça tourne en boucle :
« J'aurais pu en faire plus », « j'ai pas été assez productive aujourd'hui », « les autres en font beaucoup plus que moi », « franchement, je suis nulle »

Moi aussi j'ai cru que j'étais juste ULTRA exigeante avec moi-même, que c'était une forme d'ambition, tu vois ?
Sauf qu'après avoir arrêté de bosser l'année dernière (et commencé tout un travail de reconstruction), j'ai compris un truc BEAUCOUP plus profond : mes réussites étaient devenues ma façon à moi de mesurer ma valeur. En fait j'avais construit ma confiance en moi sur ma productivité et ma performance au travail 😅
Alors forcément, ce n'était JAMAIS assez, et surtout quand ça s'est arrêté : j'étais PERDUE !

Peut-être que toi aussi, à chaque ligne surlignée de la to-do, tu penses déjà à ce qui reste à faire.
Et quand la journée se termine sans que tout soit fait ? Évidemment que tu vas pas remettre en question tes objectifs, tu vas juste te dire "j'ai été nulle aujourd'hui".
Mais qu'on soit OK : il y a clairement une différence entre être ambitieuse et avoir besoin d'en faire toujours plus pour te sentir à la hauteur.
Et tu sais quoi ? « J'aurais pu en faire plus » ne veut pas forcément dire « je n'en ai pas fait assez » 💓

💌 Viens me raconter si toi aussi t'as toujours l'impression de devoir en faire plus, sur Instagram et TikTok.
Si cet épisode t'a plu, laisse 5 étoiles et abonne-toi ! Nouvel épisode chaque mercredi ✨

Bye bye ! 💛
Ella
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