PAS TRÈS BAVARDE.

Si tu souffres d'un tas de symptômes, que tous tes examens médicaux te disent que tout va bien, et qu'on te répète qu'il faut juste te détendre : tu n'es pas seule, et c'est pas juste "dans ta tête" 🤯

Dans cet épisode, je te raconte comment j'ai vécu mes 3 années d'anxiété avec une montagne de symptômes différents. Si mes calculs sont bons, pas moins de 20 symptômes d'anxiété, alors tu imagines bien que comme toi mes journées sont parfois devenues invivables. Mais ça, je l'ai pas compris tout de suite.
Comment je vais m'en sortir ? C'est la question que je me suis posée des centaines de fois.

Je réponds aux questions que tu te poses vraiment ✅ :

👉 Pourquoi on me dit que c'est dans ma tête alors que les symptômes sont vraiment là ?
👉 Il existe combien de symptômes ? c'est possible d'en guérir ?
👉 C'est vrai que mon corps essaie de me parler ?

On parle de douleurs chroniques, de peurs les plus farfelues les unes que les autres telles que la déréalisation mais aussi la peur de perdre le contrôle.
Je te partage les 5 grandes familles de symptômes que j'ai fini par identifier, et comment j'arrive à les calmer (si je peux).

Cet épisode s'adresse autant à toi qui vis ça au quotidien qu'à celui ou celle qui partage la vie d'une personne anxieuse et qui cherche à comprendre.

💌 Ecris-moi sur Instagram et TikTok : pastresbavarde
Si cet épisode t'a plu, laisse 5 étoiles et abonne-toi pour ne pas manquer les prochains.

Bye bye ! 💜
Ella
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

🎉 À l'occasion des 4 000 écoutes mensuelles du podcast (youhouuuu), je change les règles !

Qui a dit qu'il fallait attendre le mercredi pour écouter un nouvel épisode ?

Aujourd'hui, je te partage une métaphore ultra puissante que ma psy m'a racontée : l'histoire des deux cours d'eau. 💦
Je te promets que tu vas vite comprendre où je veux en venir.

À travers cette histoire, on met des mots (mais surtout une image) sur le fonctionnement de l'anxiété. Et parfois, une simple image peut complètement changer notre façon de voir les choses.
Alors si toi aussi tu as parfois l'impression de revenir à la case départ, cet épisode est pour toi.
Bonne écoute et laisse-toi porter (comme l'eau finalement).

⭐ Si le podcast t'aide, n'hésite pas à t'abonner et à lui laisser 5 étoiles : c'est le meilleur moyen de le faire découvrir à d'autres personnes.
💌 Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux : @pastresbavarde

À très vite,
Ella 💛
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si passer tes journées en “ne pas déranger” est devenue une habitude pour être moins anxieuse, si la sonnerie de ton tél te fait une montée d’adrénaline avant même de savoir qui c’est : tu n'es pas seule, et c'est pas juste "dans ta tête".

Dans cet épisode, je te raconte comment mon cerveau a associé mon tél comme un nid à problèmes, à des mauvaises nouvelles à gérer, à du stress permanent. Mais surtout à cette pression d'être toujours "la bonne élève", assez réactive, assez disponible, assez flexible, assez tout ce que tu veux.
Comment cette peur de devoir être joignable a fini par prendre toute la place, bien au-delà du travail ?

Je réponds aux questions que tu te poses vraiment :

qu’est-ce que les gens vont penser si je ne réponds pas du premier coup ?
pourquoi j’ai l’impression que les autres arrivent à déconnecter sauf moi ?
et si mes peurs étaient en réalité des attentes inaccessibles que j'ai envers moi-même ?

Même si t'as un job cool, même si objectivement “y'a pas d'urgence", même si tu sais que t'es pas obligée de répondre : ça change rien à ce que ton corps ressent avant même que ton cerveau ait le temps d’y réfléchir.

On parle syndrome de la bonne élève, charge mentale numérique, peur du jugement, anxiété liée à la peur de manquer, et de ce que ton corps fait vraiment quand ton tél sonne.

Je te donne 4 techniques concrètes que je mets en place aujourd’hui encore pour être moins anxieuse du téléphone. Et soyons hônnetes, ça fait beaucoup de bien !

💌 Ecris-moi sur Instagram et TikTok : pastresbavarde
Si cet épisode t’a plu, laisse 5 étoiles et abonne-toi pour ne pas manquer les prochains.

Bye bye ! 💜
Ella

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Intuition ou anxiété ? Aujourd'hui, on traite l'un des pires aspects de l'anxiété (selon moi) : le toxic trait de toutes les anxieuses quoi.
On parle clairement de ce 6e sens que tu penses être là pour te guider. Celui qui te fait ressentir si cet endroit est cool ou si t'as envie de prendre tes jambes à ton cou. Mais aussi si ce dîner prévu va bien se passer, si cette sortie bateau a raison de t'angoisser ou non. Bref.
J'ai fait le job pour toi, et je crois qu'il s'agit dans 90% des cas d'anxiété plus que d'intuition. Tu y crois ?

Si tu en as marre de ton mental qui tourne en boucle, cet épisode est pour toi girl.
N'oublie pas de mettre 5 étoiles pour soutenir le podcast, ça me fera chaud au coeur.
Pour poursuivre ton café entre copines, viens m'écrire sur le compte Instagram du podcast @pastrèsbavarde. J'adore vous lire.
Bonne écoute 🫶🏻
Ella
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode s'adresse à toi si t'es en dép à ton retour de vacances : en sanglots dans ton lit, démotivée de tout, inconsolable, ta vie est nulle...

Comment reprendre ton quotidien si "banal" après ce pic de bonheur ?
Maintenant que tu sais que tu peux être apaisée plusieurs jours d'affilée sans même le contrôler, comment faire pour l'être dans ta vie de tous les jours ?
Faut-il être en vacances pour ne pas être anxieuse ?

Ça en fait des questions qui tournent dans ta tête.
Sans oublier la culpabilité de ne pas être reposée et motivée comme on aimerait l'être en retour de vacances.
Pourquoi est-ce qu'on arrive pas juste à se sentir reconnaissante de ce qu'on a vécu ?

Alors aujourd'hui, je te remonte le moral. Je te raconte comment je vis mon retour de vacances en Corse. Et je te donne quelques conseils que j'aurais adoré savoir avant d'être rentrée et de faire n'importe quoi.

Si tu es en plein blues de retour de vacances, cet épisode devrait te faire du bien.
Et si tu n'es pas encore partie en vacances mais que tu appréhendes déjà le retour : tu es au bon endroit aussi.

Bonne écoute les amies,

Ella - PAS TRÈS BAVARDE
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.