Ce sentiment d’alignement, d’ancrage, et cette intuition profonde que je suis exactement là où je dois être.Cet épisode je l'ai enregistré à chaud, en rentrant d'un événement, je vous partage ce que je ressens après 3 semaines d’installation à Marseille.🌀 Un épisode court, intime, comme une respiration._____________________________Retrouve-moi sur Instagram @alexandraspl_Et laisse 5 ⭐️ sur ta plateforme d'écoute pour soutenir le podcast Merci pour ton écoute 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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9:05
J'ai couru un marathon
Dans cet épisode, je vous embarque dans les coulisses de ma préparation au Marathon d’Annecy, jusqu’au passage de la ligne d’arrivée.Je vous raconte tout : les hauts, les bas, les doutes, les stratégies d’entraînement, l’alimentation, le jour J… et les leçons que j’en retire aujourd’hui.Si tu envisages un jour de courir un marathon (ou que tu es simplement curieux.se de ce type de challenge), cet épisode est fait pour toi !Pense à t’abonner au podcast et à laisser 5 ⭐ pour soutenir mon travail 🙏Et dis-moi en commentaire si toi aussi tu rêves de courir, un jour, un marathon ou si c'est un challenge déjà relevé !_____________________________Livre : Courir sans douleurs : progresser en s'entrainant sainement. Prévenir et soigner ses blessures - Kevin Moncelli Ta Energy : -10% avec le code ALEXX10Campus Coach : 1 mois gratuit sur ton abonnement avec le code ALEXANDRARUN (inscription sur le site)Theragun Mini 3rd Gen Therabody_____________________________Retrouve-moi sur Instagram @alexandraspl_Merci pour ton écoute 🫶🏻 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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37:34
Se mettre la pression
Dans cet épisode, je t’invite à explorer notre rapport à la pression qu’on se met — dans nos projets, nos objectifs, notre quotidien. Est-elle toujours mauvaise ? Peut-elle aussi être une alliée ? Ensemble, on fait le point, je te partage mes réflexions personnelles, des anecdotes, et des pistes concrètes pour transformer la pression en présence et en clarté.Et toi, comment tu gères la pression ? _____________________________Retrouve-moi sur Instagram @alexandraspl_Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide beaucoup) et active la 🔔 pour ne louper aucun épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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17:34
La confiance en soi
"J’aimerais avoir plus confiance en moi…"On l’a tous pensé un jour, non ? Pourtant, la confiance en soi n’est pas un superpouvoir réservé à une poignée de personnes. Ce n’est pas quelque chose qu’on a ou qu’on n’a pas… mais bien un sentiment, une posture, qui se travaille au quotidien !Dans ce nouvel épisode, je partage avec toi mes expériences personnelles (entre auditions ratées, syndrome de l’imposteur et grandes victoires) et surtout des conseils concrets pour cultiver une vraie confiance en soi.Au programme :Déconstruire les fausses croyances sur la confiance en soiLes moments où j’ai douté… et comment je les ai surmontés4 exercices pour renforcer ta confiance au quotidienPourquoi l’action est la clé pour arrêter de douter🎧 Écoute l’épisode dès maintenant sur ta plateforme préférée (lien en bio !) et dis-moi en commentaire : Quelle est la dernière chose que tu as osé faire malgré le doute ? _____________________________Retrouve-moi sur Ig @alexandraspl_Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide beaucoup) et active la 🔔 pour ne louper aucun épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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20:12
Mon Dopamine Menu
Dans cet épisode, on explore le concept du Dopamine Menu : une approche consciente pour cultiver ta motivation et ton bien-être, sans tomber dans le piège des plaisirs instantanés. Aperçu sur TikTok, je t’explique son fonctionnement et comment l’utiliser pour faire le point sur tes routines bien-être. Un exercice simple et puissant pour construire des habitudes qui nourrissent ton énergie sur le long terme.Ps : Retrouve une fiche à remplir dans ma story à la une "podcast" sur Instagram_____________________________Retrouve-moi sur Ig @alexandraspl_Merci pour ton écoute 🫶🏻Note ce podcast 5 🌟 (ça m'aide beaucoup) et active la 🔔 pour ne louper aucun épisode ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Je suis Alexandra, diététicienne, créatrice de contenu et professeur de yoga. Ici, on parle développement personnel, santé mentale et bien-être au quotidien !Ce podcast est une façon pour moi de davantage partager mes pensées, mes expériences de vie mais aussi des conseils pour que tu te sentes bien au quotidien.On se retrouve un mercredi sur deux par ici, dès ton réveil :)J'espère que ces épisodes t'accompagnerons autour d'une tasse de matcha (ou ton café latte), ou encore lors d'une balade en plein air 🍃Tu peux interagir avec moi sur Instagram à @alexandraspl_ !BisousssAlex Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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