Fonce ma jolie

24 épisodes

EP.24 - Depuis quand tu t'es oubliée ? Les 5 signes à ne pas ignorer
14/04/2026 | 16 min
Tu ne vas pas bien mais tu continues quand même ...
Tu continues à avancer.
Tu fais ce qu’il faut.
Tu gères.

Et pourtant… il y a ce truc.

Difficile à expliquer.

Comme une fatigue qui ne part pas.
Comme une absence, à l’intérieur.

Mais tu ne t’arrêtes pas.

Parce que tout repose sur toi.
Parce que tu n’as pas le temps.
Parce que “ça va passer”.

Alors tu continues. Encore un jour. Encore une semaine. Encore un mois.
Jusqu’au moment où tu ne sais même plus ce que ça fait…
d’aller vraiment bien.

Cet épisode, ce n’est pas un épisode “motivant”.
C’est un miroir. Un miroir de ces petits moments du quotidien
où tu te choisis en dernier.

Où tu dis oui alors que tout en toi dit non.
Où tu avances… sans même te demander comment tu vas vraiment.

Peut-être que tu vas te reconnaître.
Peut-être que ça va te déranger.

Mais si c’est le cas… ce n’est pas un problème.
C’est le début du changement et je suis là pour t'aider.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP.23 - Tu vas à reculons au travail ? Burn-out, fatigue mentale, comment sortir d’un job qui t’épuise
07/04/2026 | 36 min
Tu te lèves le matin avec la boule au ventre ?

Tu te forces à aller travailler alors que tout en toi te dit de rester ?

Dans cet épisode, on parle de ce moment où le travail n’est plus simplement “fatiguant”…
mais devient pesant, lourd, étouffant.

Je te partage :
pourquoi tu vas au travail à reculons

les vrais signes du burn-out et de la fatigue mentale

ce que ton corps essaie de te dire quand tu n’en peux plus

pourquoi tu restes malgré le mal-être au travail

et surtout comment commencer à te libérer d’un job qui t’épuise

Parce que non, ce n’est pas normal de survivre à ses journées.

Et non, ce n’est pas un manque de motivation.

C’est souvent le signe que tu tiens depuis trop longtemps dans une vie qui ne te convient plus.

À travers cet épisode, je t’aide à :
mettre des mots sur ton épuisement professionnel

comprendre les mécanismes du stress au travail

reprendre conscience de ce que tu vis vraiment

et faire les premiers pas pour sortir de ce quotidien qui te vide

Je suis passée par là.
Et aujourd’hui, j’accompagne les femmes qui vont au travail à reculons à retrouver une vie où elles respirent vraiment.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EP. 22 - Le deuil : lâcher pour grandir et se réinventer
31/03/2026 | 1 h 13 min
Deuil, transformation, lâcher-prise : un épisode pour celles et ceux qui traversent.

Dans ce nouvel épisode de Fonce ma Jolie, je reçois Gaël.e pour parler du deuil.

Pas seulement celui d'une personne, mais celui d'une relation, d'une version de soi, d'une vie qu'on croyait vouloir.

On y explore cette idée qui change tout : chaque nouveauté dans nos vies porte en elle le deuil de quelque chose d'autre.

Une promotion, une rencontre, un déménagement ... même les belles choses demandent qu'on laisse partir quelque chose.

Dans cet épisode, on parle de : la résistance au lâcher-prise, la douleur qu'on n'ose pas nommer, le paradoxe des bonnes nouvelles, et la question qui transforme : est-ce qu'on guérit d'un deuil, ou est-ce qu'on grandit avec lui ?

Un épisode qui, j'en suis sûre, te parleras forcément.

N'hésite pas à aller soutenir Gaël.e sur instagram @gael.e.music

🎧 Bonne écoute à toi !

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EP. 21 - Pourquoi tu te focalise toujours sur le négatif ?
24/03/2026 | 29 min
Pourquoi on retiens plus ce qui se passe mal ? Pourquoi tu te focalise sur le négatif au lieu du positif ?

Ton cerveau n'est pas cassé. Il est programmé.

Et si cette fatigue du matin, cette voix qui minimise tout ce que tu fais bien, ce sentiment de vide sans raison précise… c'était juste de la biologie ?

Dans cet épisode, on parle du biais de négativité, ce mécanisme que ton cerveau active en permanence, sans te demander la permission.

Pourquoi il existe. Ce qu'il fait concrètement dans ta vie. Et surtout, comment commencer à le déjouer.

Au programme :

— L'origine évolutive du biais de négativité
— Rumination, filtre mental, perte d'estime : comment ça s'enchaîne
— Ce que la psychologie dit vraiment là-dessus
— 5 outils concrets à appliquer dès ce soir

Je veux t'apporter ici de la compréhension et surtout des solutions pour inverser la tendance !

🎧 Bonne écoute.

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EP. 20 - Sophie - Et si le problème ce n’était pas toi... mais le modèle que tu suis
17/03/2026 | 1 h 23 min
S’autoriser à vivre : quitter le modèle classique et créer sa liberté

Pendant longtemps, Sophie a cru que réussir signifiait travailler dur, tenir, ne pas se plaindre.
Comme beaucoup de femmes.

Puis un jour, une question s’est imposée :

Et si le problème n’était pas moi… mais le modèle que je suivais ?

Dans cet épisode profondément inspirant, Sophie raconte son parcours :

• grandir dans un milieu agricole sur l'île de Batz
• cocher toutes les cases d’une vie « normale »
• ressentir ce décalage intérieur
• oser construire une vie différente

On parle de :

✨ indépendance professionnelle
✨ confiance et estime de soi
✨ liberté géographique
✨ entrepreneuriat féminin
✨ marketing relationnel et nouveaux modèles économiques
✨ et surtout… s’autoriser à vivre pleinement sa vie

Un épisode puissant pour toutes les femmes qui sentent qu’elles ont plus à offrir que ce qu’elles vivent aujourd’hui.

🎧 Si tu ressens parfois que tu es faite pour autre chose… cet épisode pourrait bien te faire réfléchir.

Et je t'invite à suivre Sophie sur Instagram @life_of_breizh_ilienne

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À propos de Fonce ma jolie

" Fonce ma jolie ! Moi je n'ai jamais osé et aujourd'hui je n'ai plus le temps de réaliser mes rêves ! " Voilà une phrase que m'a récemment dite ma grand-mère. Toi aussi tu as peur de te réveiller à 80 ans en regrettant de ne pas avoir osé ? Tu attends LE bon moment ? LA bonne idée ? Et puis le temps passe, la routine s'installe et tu te persuades que finalement c'était juste un rêve et que ce n'est pas pour toi ... Mais qui a dit que tu ne pouvais pas avoir d'impact ? Pourquoi laisser tes peurs et tes croyances guider ta vie ? Moi c'est Ingrid Calvez, je suis la créatrice de Fonce ma Jolie, le podcast qui parle vrai, qui t'aide à comprendre ce qui se passe en toi pour être pleinement TOI ! Ici, je te partage mes réflexions, mes expériences, mes outils pour t'aider à te créer une vie plus sereine, plus douce, mais surtout, plus alignée. Et tu verras, j'invite aussi des personnes inspirantes qui nous partagent leur parcours, leurs déclics et leurs leçons de vie. Parce qu'aucun rêve n'est trop grand et qu'il faut arrêter d'attendre le bon moment. Alors respire ... écoute ... et Fonce ma Jolie !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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