Foulkotime

La rentrée donne souvent envie de tout reprendre : mieux s’organiser, moins procrastiner, retrouver de bonnes habitudes… Mais plutôt que de chercher à devenir une nouvelle personne, si on apprenait surtout à mieux fonctionner avec celle qu’on est déjà ?
Dans cet épisode, on parle d’organisation, de procrastination, de discipline, de la règle des deux jours et de l’importance d’être patient avec soi-même sans se mentir.
Et une pensée pour tous ceux qui vivent la rentrée de près ou de loin : étudiants, parents, mamans et papas solo, tatas et tous ceux qui rendent aussi la rentrée possible pour les autres. 🤎
 
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⚠️ Cet épisode aborde la dépression, les pensées suicidaires et le suicide. Préservez-vous si vous sentez que ces sujets sont difficiles à entendre actuellement.
À l’occasion de Septembre Jaune et de la Journée mondiale de prévention du suicide, j’avais envie qu’on parle de santé mentale.
On en parle beaucoup plus aujourd’hui, et heureusement. Mais est-ce qu’on sait réellement dire quand on ne va pas bien ? Est-ce qu’on sait accueillir la souffrance de quelqu’un qu’on aime ? Et que faire quand notre famille ou notre entourage n’est pas forcément l’espace dans lequel on arrive à parler ?
Dans cet épisode, on parle aussi de cette solitude qu’on peut ressentir même lorsqu’on est entouré, de nos maladresses face au mal-être des autres, de nos limites lorsqu’on accompagne quelqu’un… et de l’importance de passer le relais quand une situation nous dépasse.
J’y partage également quelques réflexions tirées de ma récente formation aux Premiers Secours en Santé Mentale, avec une place particulière accordée à la prévention du suicide.
💛 Besoin d’aide ?
Le 3114, numéro national de prévention du suicide, est accessible gratuitement 24h/24 et 7j/7, partout en France. En cas d’urgence immédiate : 15 ou 112.
Dans la rubrique « Les symptômes de la dépression », vous pouvez dépister les premiers signes à l’aide de l’échelle HAD. 
Psycom : S’informer et trouver de l’aide en santé mentale
Pour mieux comprendre les troubles psychiques et trouver des structures, dispositifs d’écoute ou professionnels vers lesquels s’orienter.⁠
Fil Santé Jeunes 12 à 25 ans
Un espace anonyme et gratuit pour parler de santé, de mal-être ou de santé mentale.
Et comme toujours : Foulkotime reste un espace de discussion et de réflexion. Cet épisode ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé.

Le silence est d’or, la parole est d’argent. Mais est-ce que se taire est toujours une preuve de sagesse ?
Parce qu’il y a les mots qu’on aimerait pouvoir reprendre… mais aussi ceux qu’on regrette de n’avoir jamais prononcés.
Salam aleykoum, bonjour tout le monde ! Dans cet épisode, on parle de ces deux formes de regret : les paroles qui dépassent notre pensée, les silences dictés par la peur, les « si j’avais su… », les moments qu’on ne peut plus rattraper et cette tendance à imaginer que, si nous avions fait l’autre choix, tout aurait été différent.
Alors, vaut-il mieux parler ou se taire ? Et si, finalement, la vraie question était plutôt de savoir ce qui décide à notre place au moment où l’on choisit ? 🎙️
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Dans cet épisode, on parle d’un comportement que l’on a presque tous : vouloir connaître des choses… qui ne nous regardent pourtant pas. Pourquoi a-t-on autant envie de savoir qui est la personne dans une histoire, combien gagne quelqu’un ou pourquoi un couple s’est séparé ? Est-ce simplement de la curiosité ou y a-t-il quelque chose de plus profond ? Ensemble, on décrypte ce phénomène à travers la psychologie, les neurosciences, la sociologie et une réflexion spirituelle : George Loewenstein (1994) et sa théorie du fossé informationnel, Min Jeong Kang et al. (2009) sur la curiosité et l’apprentissage, Robin Dunbar (1997) sur nos conversations sociales. Puis on se demande où se situe la frontière entre une curiosité qui nous fait grandir et une curiosité qui empiète sur l’intimité des autres.
 
Bonne écoute ! ✨
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Quand on traverse une épreuve, on entend souvent les mêmes phrases : « Ça va aller », « Tout arrive pour une raison », « Sois patient ». Elles sont souvent pleines de bonnes intentions… mais elles ne suffisent pas toujours à apaiser un cœur en souffrance.
Dans cet épisode, je ne te partage pas des phrases toutes faites. Je te partage les conseils qui m’ont réellement aidée à tenir lorsque je traversais une période difficile. J’espère qu’ils t’accompagneront, toi aussi, si tu es en plein milieu de la tempête. 🤍
 
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