Équilibre & Vous !

• Comment préparer des repas anti-inflammatoires faciles- Avec Romain Peral, coach & naturopath

  Dans cet épisode, le Coach B.MOOVE Romain et moi-même vous guidons pas à pas à travers des recettes simples et délicieuses, parfaites pour ceux qui débutent avec l'alimentation anti-inflammatoire. Découvrez comment cuisiner facilement des repas anti-inflammatoires savoureux et sains, parfaits pour les débutants !🍽️ Au programme :Introduction aux aliments anti-inflammatoires : découvrez les ingrédients clés qui réduisent l'inflammation et comment les incorporer facilement dans votre alimentation quotidienneRecettes Faciles et Rapides : des recettes accessibles, même pour les cuisiniers novices, sans sacrifier le goût ou les bienfaits nutritionnelsConseils pour la planification des repas : apprenez à organiser vos repas pour la semaine, économiser du temps et maximiser les bénéfices santéQue vous soyez totalement nouveau dans la cuisine ou que vous cherchiez à intégrer des options plus saines dans votre routine, cet épisode est parfait pour vous ! ____________________________🎁 Télécharge gratuitement mon guide avec 15 recettes anti-inflammatoires pour apaiser ton corps dès aujourd’hui ► Clique ici : https://formastream.learnybox.com/15-recettes-anti-inflammatoires/📘 Pour aller plus loin, découvre mon livre : Le guide complet de l’alimentation anti-inflammatoire ► Clique ici : https://www.bmoove.com/livre-guide-complet-alimentation-anti-inflammatoire/💪 Et pour un accompagnement personnalisé avec Coach Romain, réserve ton coaching via le lien en description ► Clique ici : https://bmoove.tv/coach

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• La vérité sur le vin : poison ou élixir ? Avec le Dr Michel de Lorgeril

  J'ai eu l'immense plaisir d'interviewer le Dr Michel de Lorgeril, cardiologue, chercheur au CNRS et auteur d'un livre qui va peut-être changer votre façon de voir le vin. Le titre : "La vérité sur le vin : poison ou élixir de longue vie ?". C'est une enquête courageuse, posée et basée sur les données scientifiques. Et un échange passionnant autour d'une question simple : Boire du vin, c'est bon ou c'est dangereux ? Evidemment... la réponse n'est pas si simple. Vous allez apprendre un paquet de trucs. Des choses que personne ne vous explique à la télé. Et surtout : comment faire des choix éclairés. Ce n'est pas le vin qui tue. C'est l'ignorance et la désinformation. Quelques pépites qu'on aborde dans l'interview : Ce qu'il reste du fameux “French Paradox” en 2025Pourquoi les études scientifiques sur l'alcool sont souvent biaiséesLes effets contrastés sur le cœur, le cerveau, les artères... et même certains cancersPourquoi le vin rouge n'est pas comparable aux autres alcoolsComment les polyphénols pourraient jouer un rôle protecteur majeurCe que tu dois absolument éviter si tu veux boire sans abîmer ta santéEt la vérité sur le vin pendant la grossesse, les maladies auto-immunes, les troubles du sommeil, etc.Ce podcast va à l'encontre de beaucoup d'idées reçues.  Vous allez peut-être être surpris. Voire bousculés. Mais c'est aussi ça, la santé responsable. C'est ne pas suivre les slogans. C'est se former, comprendre et décider. Amicalement Wilfried - Votre Coach SantéPour une vie plus longue ET en bonne santé 💪______________________________________________Pour retrouver le livre de Michel : https://thierrysouccar.com/products/la-verite-sur-le-vin?_pos=1&_sid=b5496bbe9&_ss=r Pour retrouver les astuces santé by BMoove : https://www.youtube.com/@BMoovehttps://www.instagram.com/bmoove/

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• Comment avoir des OS SOLIDES et éviter L'OSTÉOPOROSE - Avec Thierry Souccar

  Vous croyez encore que les produits laitiers sont bons pour vos os ? Alors lisez bien ce qui suit, parce que ça pourrait littéralement transformer votre vision de la santé osseuse.Depuis des décennies, on vous répète que pour avoir des os solides, il faut boire 3 produits laitiers par jour... Fromage. Lait. Yaourt. Et vous vous sentez presque coupable quand vous n'en mangez pas. Comme si vous alliez vous casser une hanche dans l'escalier dans 10 ans. Mais voilà la vérité... Cette idée repose sur un mensonge ou plutôt une propagande savamment orchestrée. Vous croyez que j'exagère ? Attendez de voir ce qu'en dit Thierry Souccar. C'est le fondateur des éditions qui ont publié mon livre ! Un journaliste scientifique redoutable. Il a étudié le sujet pendant plus de 30 ans. Il a écrit une vingtaine de livres, dont plusieurs sur les produits laitiers. Il a collaboré avec Harvard. Il a travaillé avec Walter Willett, le chercheur le plus cité au monde dans les sciences de la vie. Et nous avons tourné un épisode de podcast ensemble. Vous allez notamment apprendre que les femmes qui consomment le PLUS de produits laitiers sont aussi celles qui ont le PLUS de fractures osseuses ! Dans cet épisode explosif, vous allez apprendre : ✅ Pourquoi les Scandinaves, qui consomment ÉNORMÉMENT de lait, sont aussi ceux qui ont les pires taux d'ostéoporose au monde. ✅ Quels sont les VRAIS facteurs pour une bonne santé osseuse ✅ Pourquoi le calcium végétal est souvent mieux absorbé que celui du lait ✅ Pourquoi trop de lait peut stimuler des facteurs de croissance liés à certains cancers ✅ Quelle est la meilleure forme de produits laitiers si tu veux en consommer malgré tout ✅ Pourquoi un type d'exercice bien particulier est aussi important pour tes os que les fondations pour une maison. Bref, si vous voulez vous armer contre les fractures, l'inflammation, l'ostéoporose et tout ce qui peut vous faire vieillir plus vite que prévu… Cet épisode est à écouter dès maintenant (et à partager s'il vous a plu !) Wilfried - Ton Coach SantéPour une vie plus longue ET en bonne santé 💪 ______________________________________________Pour retrouver les livres de Thierry : https://thierrysouccar.com/blogs/nutrition/thierry-souccar-losteodensitometrie-ce-nest-pas-automatique?srsltid=AfmBOopgdU2otwUgrit7GZkR5vpINzQ4q6inUgfkB_Y6puBeh2Bp_R4YPour retrouver les astuces santé by BMoove : https://www.instagram.com/bmoove/

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• Et si on s’était trompés sur les symptômes ? L'approche fonctionnelle avec le Dr Sina GOMBERT

  On vit dans un monde complexe qui peut générer beaucoup de problèmes de santé. Et bien souvent, un simple "doliprane et au lit" ne résout rien. Dans cet épisode, je reçois le Dr Sina Gombert : médecin généraliste formée à l’hypnose et qui a une approche fonctionnelle. Une approche qui va chercher les vraies causes. Pas juste des traitements pour masquer les symptômes.On parle d’hormones, de fatigue chronique, de troubles digestifs, de stress... Et comment résoudre ces problèmes durablement avec une approche globale (alimentation, sommeil, mindset, compléments...). Dans ce podcast, Sina nous explique pourquoi nous devons arrêter de séparer le corps de l’esprit. Et pourquoi certaines personnes ne guérissent pas malgré "de bons résultats d’analyse". À écouter dès maintenant (et à partager si cet épisode vous a plu !) Wilfried - Ton Coach SantéPour une vie plus longue ET en bonne santé 💪 ____Pour retrouver Sina sur les réseaux : https://www.instagram.com/sinagombert/Pour retrouver les astuces santé by BMoove : https://www.youtube.com/@BMoovehttps://www.instagram.com/bmoove/

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• Et si vos troubles du sommeil n’étaient pas une fatalité ‐ avec Aurélie Montin (spécialiste du sommeil)

  As-tu parfois l’impression de tout faire pour bien dormir... sans résultat ?Et si je te te disais que le problème ne venait peut-être pas de ton sommeil. Mais plutôt de tout ce qu’il y a autour ? Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d’échanger avec Aurélie Montin, spécialiste du sommeil. Mais surtout ancienne grande insomniaque pendant plus de 15 ans ! Son parcours est bouleversant et inspirant.Grâce à une approche globale du sommeil, elle aide aujourd’hui des milliers de personnes à retrouver des nuits réparatrices. Sans médicaments ni techniques magiques...Dans cet épisode, tu vas découvrir :Pourquoi ton corps sait dormir, mais ne peut plus le faireLes 2 erreurs les plus fréquentes que font les insomniaques (et comment les éviter)Les piliers méconnus d'un sommeil profond et régénérantLes routines simples à mettre en place dès ce soirEt une méthode en 5 étapes qui change tout (même pour les cas chroniques)Ce podcast pourrait bien changer ta vision du sommeil... et de tes nuitsAmicalement,Wilfried - Ton Coach Santé____Pour retrouver Aurélie sur les réseaux : https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/Pour retrouver les astuces santé by BMoove : https://www.youtube.com/@BMoovehttps://www.instagram.com/bmoove/

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