提钱退休

这期是乌素的单口节目，聊聊最近给自己的一人公司搭 AI 基建的真实体感。
很多人已经每天都在用 AI，但大部分使用还停留在网页聊天：问问题、写文案、整理资料。乌素最近的感受是，真正打开新世界大门的时刻，是开始用 Codex、Claude Code 这类工具，让 AI 不只回答你，还能真的伸手干活。
从 Mac mini 和旧 Windows 笔记本的双机工作区，到播客视频自动拼接、金句海报生成、本地音色克隆、快捷指令更新播客进度，这期少一点炫技教程，更像一次一人公司的 AI 工作台复盘。重点不在照抄某个工具，关键是找到自己的高频重复场景，把最小的一环先改造起来。
本期节目由灯笼 LanternAI 赞助播出，灯笼是一个主打美妆、护肤、护发场景的 AI 小程序，微信搜索「灯笼 LanternAI」或扫描下方小程序码即可使用。
✦✦ 本期主播 ✦✦
乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
Mac & Windows双系统配合

如何用先进 AI重塑工作

对抗AI焦虑的终极解法

✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：先别焦虑，AI 可以从“好玩”开始
00:09 本期赞助：灯笼 LanternAI，把 AI 放进护肤、护发和美妆场景
04:05 为什么想聊一人公司 AI 基建：很多人高频用 AI，但还没摸到“自动干活”的爽感
05:05 最大门槛可能不在技术，常常在愿不愿意先开始折腾
Part 2：乌素的一人公司工作区长什么样
06:00 旧 Windows 笔记本、Mac mini、双显示器，先破除硬件焦虑
08:20 为什么买 Mac mini：性价比、苹果生态、编程友好，还有一点“优雅”
11:02 Mac 系统的适应期，以及为什么新机器更适合大胆折腾
13:21 微信输入法跨设备传文件、复制文字和图片，双系统协作也能很顺
15:54 手机做轻任务，电脑做重任务：不要把所有设备都折腾成主力机
Part 3：把重复工作交给 AI，先从最小场景开始
16:36 播客视频化：不用实拍，也能用音频、AI 图片和片头做出长视频
20:12 图片自带时间戳，意外帮后续自动拼接省了一大步
21:11 用嘉宾的数字资产准备访谈：上万条动态也能先让 AI 帮你归纳
22:48 金句海报生成：先筛金句，再用脚本匹配背景图和固定样式
24:54 给普通人的建议：先找最高频、最重复、最小的一环动手
Part 4：把工具变成自己的器官
26:00 本地音色克隆、本地文件和开源工具：自由度和安全感都更高
27:22 同一份本地文件，可以让 Codex 和 Claude Code 赛马干活
28:06 Codex 和 GPT 的区别：一个像大学生，一个像大学生的脑子
29:51 AI 打开想象力：以前不敢细想的事，现在可以先试着跑起来
32:11 用快捷指令更新播客进度：AI 给方案，人类负责关键判断
37:58 为什么现在就要下场：早用早享受，高频使用才不会被迭代吓到
42:31 上头也要记得休息，该下班下班，身体永远比 token 重要
✦✦ 关于节目 ✦✦
不想上班怎么办？提钱退休找答案！
欢迎来到《提钱退休》，我们吐槽公司也分享生活，希望能让你隔着屏幕感受到一些不上班的快乐。
👉🏻犀利吐槽：希望成为敢怒不敢言打工人的嘴替
👉🏻摸鱼技巧：🤫反向薅公司羊毛、打工糊弄学
👉🏻斜杠生活：分享多元化搞钱方式，打开思路
👉🏻内容创作：聊聊写文章、录节目、说脱口秀~
职场不是唯一出路，退休也不等于躺平。人生是一场无限游戏，希望这档节目可以给你带来启发、增添勇气☺️
✦✦ 号外号外 ✦✦
📢谁还没加入《提钱退休》听友群呀？
群里有：选题征集、周边分享，未来我们也会不定期举办交流活动，敬请期待哦~~
欢迎添加乌素微信：sonora_wusu，备注【提钱退休】
为了营造更好的讨论环境，我们准备了两个小问题，请在添加乌素微信后回答：
听了《提钱退休》哪期节目决定加入听友群？这期播客打动你的点是什么？
你希望听到《提钱退休》聊哪个话题？
期待与你交流！

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这期是乌素在狂喜播客节参与的一场现场录制，主题是“新手父母如何做好孩子的财商启蒙”。听起来很像育儿局，实际更像一场大型家庭经济学脱口秀。
现场几位嘉宾把孩子、钱、手机、网购、股票、广告分成聊成了一盘家庭版大富翁。刷碗三次一块钱、猫咪转让协议、AI 分身收版权费、爷爷奶奶乱发货币……每个听起来很离谱的招，背后都有一点“好像还真有道理”的育儿智慧。
所以这一期不用太正襟危坐。有娃可以听思路，没娃可以听热闹，顺便补一补我们小时候没上过的那堂财商课～
✦✦ 本期对话 ✦✦
陈雪：《搞钱学姐》主播，单身未婚。
乌素：《提钱退休》主播，未满周岁女宝的新手妈妈。
大拖拉：母婴博主，《搞钱学姐》主播，7岁女儿妈妈。
老刘：喜剧演员，《二的三次方》主播，12岁女儿爸爸。
强烈推荐老刘的小红书：刘洪伟（带娃术士），太精彩了🤣
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
老刘如何把家里设计成一套“儿童市场经济系统”

刷碗、接广告、买手机、玩股票，都能变成财商启蒙现场

孩子开始网购、刷短视频、下载闲鱼，爸妈怎么接招

怎么跟孩子聊“钱”、聊家境、聊爸爸妈妈到底在干什么

✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：小时候没人谈钱，长大后开始补课
00:10 乌素开场：这期来自狂喜播客节，笑点密集，有娃没娃都能听
00:59 陈雪发起这场局：小时候没人教谈钱，长大后真的会卡住
03:46 乌素第一次意识到：有钱的女人，状态会发光
06:08 老刘童年搞钱史：从卖橡皮到制造市场需求
11:36 19 岁女孩赚到第一桶金，妈妈顺手收了 1 万佣金
Part 2：家庭版大富翁，正式开局
20:24 老刘分阶段养娃：从边牧、乙方，到合伙人、小微企业
22:19 猫咪转让协议、专项基金、AI 奖励，家里也能很商业
23:36 股票、基金、余额宝：让孩子亲眼看见钱会涨也会跌
28:16 12 岁以后权威失效，幸好还有一点利益绑定
Part 3：孩子开始赚钱，爸妈开始打补丁
29:42 大拖拉女儿的赚钱目标：先给奶奶买房
35:16 广告通告费、剪辑费、创作分成，亲子合作也要明算账
38:00 英语考 90 分奖励 1000，结果孩子开始控分
40:39 爷爷奶奶乱发红包怎么办？家庭央行必须上线
Part 4：手机、消费和真实世界，迟早都会来
43:21 孩子想要手机：卖给她一个“互联网身份”
47:53 网购、算法、闲鱼扑面而来，小亏可以早点吃
50:58 孩子嫌东西贵，先把欲望放进购物车冷静一下
57:55 自由职业家庭怎么解释工作？如实说，顺便打开孩子眼界
01:05:32 孩子已经会代购和雇同学了，赚钱教育最后还是要回到创造力
✦✦ 关于节目 ✦✦
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春天好像才刚过，上海已经热到可以穿短袖了。蚊子开始出没，地铁空调冷得人发抖，出门一趟又晒又闷，夏天的麻烦总是来得很快。所以这期加急录了夏日好物，专门解决几个最真实的季节痛点：怎么少被蚊子咬，怎么在家睡得凉快，怎么出门防晒又不把自己热晕。
如果你每年夏天都在重复踩坑：买了驱蚊产品却还是被咬，防晒霜一涂就油，空调一吹就不舒服，睡衣看着漂亮穿着难受，那这期真的可以边听边加购物车。想省点功课的朋友可以添加乌素微信：1799278473，备注【好物】或【夏日好物】，乌素会拉你进入专属好物团购群。
p.s.好物群是独立于听友群的单独的群，适合想少做功课、少踩雷、花更少钱买到更好东西的朋友们。
✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：
乌素： 曾经的购物狂，如今的理性消费者。小红书：提钱退休的乌素
嘉宾：
TT：爱买羊绒的诉讼律师，小红书：TT生活日记
树树：从小热爱购物的金融人，退役美妆博主，小红书：树树大王
两位的播客《这钱花得值》筹备中，敬请期待～
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
夏天驱蚊到底怎么做：蚊帐、驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾、驱蚊喷雾哪家强

有猫、有小朋友、敏感肌人群，买驱蚊产品要注意哪些细节

不锈钢冰块、循环扇、退烧贴这些东西，为什么能成为夏日小神器

夏天睡衣、夏凉被、凉席怎么挑，哪些材质舒服，哪些东西容易变成美丽废物

物理防晒怎么做：防晒衫、冰袖、遮阳帽、五折伞、真丝口罩、墨镜各适合什么场景

晒后修复、美白抗氧化、物理防晒霜和卸妆膏，怎么搭出一套完整防晒链路

几个超会买的人怎么判断产品值不值得买，怎么少花冤枉钱

✦✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：驱蚊篇，夏天第一要务是少被咬
00:10 夏日好物加急开录，好物群也准备了本期链接合集
01:44 本期三大场景：驱蚊、清凉、防晒
02:24 蒙古包蚊帐为什么好用，家里有猫有娃的人更需要物理防蚊
03:52 绿鼻子驱蚊贴、精油手环、驱蚊湿巾，覆盖睡觉、外出和小朋友场景
07:42 可伸缩电蚊拍、紫外线灭蚊灯、润本驱蚊喷雾，打蚊子也能有技术流
13:19 不同地区的蚊子可能吃不同配方，旅行驱蚊可以落地再买当地款
Part 2：清凉篇，在家舒服才是夏天的底层刚需
16:33 不锈钢冰块：让热水快速入口，也不稀释饮料
18:50 循环扇比直吹电风扇更舒服，搭配空调也更适合怕冷人群
22:22 退烧贴的邪修用法：给手机降温，也能应急处理轻微烫伤
26:01 棉绸包单、带胸垫睡衣、真丝睡裙，夏天家居服也要舒服实用
31:15 夏凉被、凉席、沙棘气泡水，睡眠和饮品都可以降一点温
Part 3：防晒篇，遮住、涂好、修复，三件事都要做
36:18 防晒衫、冰袖、真丝衬衫，物理防晒也有很多路线
38:57 遮阳帽、五折伞、草帽，防晒工具要看场景和审美偏好
42:34 真丝防晒口罩、脸基尼、墨镜，脸部防晒也可以更舒服
47:23 晒后修复优先芦荟胶，医美术后可用面膜也能派上用场
48:33 超光子美白胶囊：防晒之外，也要关注抗氧化和黄气管理
53:10 物理防晒霜、卸妆膏、止汗膏、沐浴油，把夏日防晒链路补齐
57:45 贵妇防晒、平价防晒、肤感、成分、卸妆，每个人的夏天答案都不一样
✦✦ 关于节目 ✦✦
不想上班怎么办？提钱退休找答案！
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✦✦ 号外号外 ✦✦
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为什么有些人，明明没有刻意经营关系，却总能吸引到高质量的人、资源和机会，甚至让很多“富婆姐妹”愿意主动靠近、长期合作、持续托举？
乌素最近发现，自己身边不少财务自由的姐妹，于是想拆解一下，被富婆喜欢这件事，有啥底层可复制的方法论？为了增加视角，也特意请到了新认识的富婆姐姐，超级元料的创始人 Ricky 加入对话，贡献了不少“社交邪修”🤩
如果你想认识更多富婆姐妹，或者让自己成为小富婆，欢迎收听！
P.S. 本期也为大家准备了快闪福利，记得关注听友群的消息～
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
富婆为什么会喜欢某些女生，而对另一些人天然疲惫和防备

什么叫“省电感”、信息量和高质量交换，为什么这比会来事更重要

短期结果、学习能力、长期主义和主体性，为什么是很强的识人指标

如果你身边暂时没有高质量圈子，可以去哪些地方更容易遇到同频的人

做内容为什么是一种很强的被动社交方式，也是一种长期筛选机制

不够全能的人，怎么靠看见需求、调动资源来建立自己的价值

为什么真正厉害的人，最后都特别重视睡眠、运动、营养和节奏管理

想承载更大的财富和能量，为什么第一步往往不是搞钱，而是养身体

✦✦ 本期对话 ✦✦
主播：乌素
百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。
嘉宾：Ricky
口服抗衰品牌「超级元料」创始人，深耕合成生物原料与大健康营养领域从业者，长期服务高净值女性用户。
✦ ✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：富婆喜欢的，从来不是“会讨好”的人
00:10 为什么乌素身边总有很多财务自由的姐妹？
01:25 新时代富婆：不光是有钱，也是精神状态的富足
03:15 真正会被富婆喜欢的人，第一要义是“同频”
05:14 能做高质量交换，才能在社交中为他人充电
Part 2：高质量吸引力，往往都长在这三个底层特质上
06:48 短期拿结果、中期有学习力、长期有长期主义
10:59 富婆很看重主体性，你得有自己的判断
13:39 你身边最接近的 5 个人，会决定你的状态和收入
14:56 富婆在哪儿？不都是在商场买买买🤣
Part 3：如果你也想吸引高质量的人，先学会怎么给别人创造价值
20:45 被动社交怎么做？做内容，其实是在给自己打造一张长期有效的名片
22:35 隐藏特质之，成为那个“能引领别人思考”的人
24:58 认识没有用，真正能拉近关系的，是合作和价值交换
28:25 不够全能也没关系，你能看见需求、调动资源，就已经很厉害了
30:02 想零成本开始？去做课代表、帮人拍照、给别人提供即时价值
33:05 更高级的一招：帮富婆把她的用户服务好，她会更需要你
Part 4：真正的富婆底层系统，最后都绕不开身体和节奏
36:15 看似高能量，实则天天在飞机上写遗嘱？
38:21 身体不是附属品，它才是承载财富、精力和机会的容器
39:18 没有什么比睡个好觉更重要的事！（重点看深睡眠）
43:32 运动，把神经系统和整个人拉回平衡
Part 5：想认识富婆，先把自己活成一个“发光的生命体”
51:22 事业要做一辈子，节奏不能乱，休息不是奖励，是刚需
52:48 身体会替你记账，别等彻底崩了才想起来照顾自己
53:25 与其卷成一团，不如把自己养成一个别人愿意靠近的状态
如果你听完这期，想了解🔋怎么提高自己的电量，可以进专属快闪群（限额200名）
Ricky 5月27日会进群，跟大家聊聊精力管理、美白、抗衰等话题，还会给大家发福利！
靠近富婆，成为富婆。我们群里见~
✦✦ 关于节目 ✦✦
不想上班怎么办？提钱退休找答案！
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普通人本金怎么积累？钱该拿去投资还是消费？主业一般、天花板又低的人，到底要不要搞副业？如果不懂投资，该从哪里开始？如果内容创业想做得长久，又该靠什么能力撑住？
乌素这次和《常青藤投资》串台，把两条很典型的自由路径放到了一起对照着看：一条是靠投资，让金融资产长出被动收入；一条是靠内容创业，把自己的能力和认知打包成现金流。
更妙的是，后半段还聊到了 INTJ、AI 和内容创作。为什么有些人天然适合做投资？为什么做播客、写内容，本质上也是在沉淀自己的独特数据资产？以及在 AI 越来越强的时代，真正值钱的到底是工具，还是审美、判断和长期复盘的能力。如果你也在找一条不那么依赖雇主、更能靠近自由的路，欢迎收听本期~

✦✦ 本期对话 ✦✦
乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。现在开了家小公司为自己打工。（公众号：乌素）
小东、小腾：播客《常青藤投资》主播。两位是本科同学，都拿出 7 位数积蓄做投资实盘内容。
✦✦ 本期你会听到 ✦✦
投资和内容创业，最后都通向“更不依赖单一雇主”的生活方式

普通人如果还没有太多本金，应该优先卷主业、做副业，还是开始投资

钱拿去消费和拿去投资之间，真正值得思考的分界线是什么

投资小白怎么理解自己的风险偏好，怎么避免一上来就走偏

为什么“不投资”本身也是一种投资判断

内容创业的第一桶五位数收入，通常是怎么来的

INTJ 这种性格，为什么既容易过度准备，也很适合某些长期主义的路径

在 AI 时代，什么样的内容和判断力会越来越值钱

✦ ✦ 时间戳 ✦✦
Part 1：不上班怎么活？投资和内容创业，其实在回答同一个问题
00:10 为什么一档投资播客，会和《提钱退休》一拍即合？
03:04 不靠单一雇主生存，投资和内容创业原来是两条平行路径
04:10 做 7 位数实盘，到底是噱头、过程，还是最终目标？
05:48 投资不只是买股票，它更像一种长期主义的生活思维
Part 2：普通人的本金从哪来？钱该投进去，还是先拿去过生活？
07:11 没有 7 位数存款的普通人，原始积累到底怎么做？
08:00 投资的人为什么总显得“没那么爱花钱”？
10:12 消费和投资不是非此即彼，关键是你在买什么
13:07 主业上升空间大的人，和主业天花板低的人，策略完全不一样
15:01 不投资也是一种投资，因为你本质上是在长期持有现金
Part 3：如果你是投资小白，怎么开始才不容易走偏？
17:53 资产里到底该拿多少去投资？先看风险偏好，别先抄作业
19:49 想提升财商，第一步不是学选股，而是先认识自己
21:24 美股、红利股、黄金、美债，哪些是被时间验证过的资产？
23:59 乌素的真实状态：接触投资 10 年，但一直是“忘记密码派”
28:20 大道至简的投资，和追求超额收益，其实是两套完全不同的游戏
Part 4：INTJ、播客和 AI，怎么把自己的认知慢慢变成资产？
28:56 INTJ 为什么容易成为卷王，也特别容易被投资吸引？
34:59 乌素怎么对抗 INTJ 的“过度准备”，逼自己先做再说
37:03 日更播客为什么能成立？因为思考本身就是一种充电方式
38:51 做内容创作，本质上是在沉淀你自己的私人数据库
40:12 AI 时代最稀缺的不是工具，而是审美、判断和“别做垃圾”的能力
Part 5：真正的反脆弱，不是只靠一份工资，而是搭出自己的系统
46:39 普通投资者到底需要什么信息源？花时间不一定比方法更重要
49:39 想拿超额收益的人，本质上是在和自己的认知硬碰硬
53:27 主业、副业、投资，不是三选一，而是生命能量的重新分配
56:16 比起抄答案，更重要的是先搞清楚自己适合什么样的赚钱方式

✦✦ 关于节目 ✦✦
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