Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses

Nathalie Duarte est kinésithérapeute de formation, praticienne en thérapie manuelle et entrepreneuse. Depuis 20 ans, elle développe son approche du corps, de Porto à ses instituts en France. Mais derrière cette énergie, il y a aussi la perte de son filleul en juin 2024 et une année 2025 marquée par une grande fatigue. Elle se demande si travailler davantage n’a pas été, en partie, une échappatoire. Lorsqu’elle raconte son accompagnement et ce travail de recherche de valeurs, je comprends mieux ce qui a changé : mettre des mots sur la famille et la loyauté l’a aidée à comprendre ses réactions et à choisir ce qu’elle ne voulait plus garder. Jusqu’à cette scène très simple, devant son planning, où elle décide de réserver une journée à ses enfants.

Dans cet épisode, Nathalie partage :
Pourquoi elle a quitté Porto à 24 ans pour commencer sa vie professionnelle près de Lyon.
Comment 20 ans de pratique ont nourri sa vision de la thérapie manuelle et son envie de transmettre.
Ce que la maladie puis la perte de son filleul ont déplacé dans ses priorités, sans effacer la peine.
Pourquoi elle pense avoir parfois trouvé dans le travail une manière de combler un vide.
Comment identifier ses valeurs l’a aidée à mieux comprendre ce qui la touchait et à prendre des décisions.
Ce que déléguer à son équipe change dans une activité construite autour de ses mains.
Comment elle donne une place à l’automassage et aux moments en famille, même dans un quotidien encore très chargé.

À écouter si :
Tu prends soin de tout le monde et tu as du mal à te garder une place.
Tu aimes ton travail, mais tu sens que l’intensité commence à te coûter.
Tu cherches à comprendre pourquoi certaines situations te touchent si profondément.
Tu te demandes comment te faire accompagner sans avoir l’impression de perdre ta force.
Tu veux poursuivre un projet ambitieux tout en respectant davantage ton rythme.

Pour suivre Nathalie :
instagram : @nathalieduarte

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Charlotte Gabris a fait rire toute une génération au cinéma — Babysitting, Épouse moi mon pote, Divorce Club — mais derrière la comédie, il y a une femme qui a longtemps rêvé d’être quelqu’un d’autre. Elle écrit son premier seule-en-scène à 17 ans à Lausanne, débarque seule à Paris à 19 ans, et connaît une ascension éclair : la radio, la scène, puis le cinéma. À 27 ans, en plein succès, c’est le burn-out. Elle arrête le stand-up et met des années à accepter qu’elle ne devait plus se déplacer pour plaire, mais enfin se placer.

Dans cet épisode, Charlotte partage :
Comment son envie d’être « une autre » a commencé dès l’enfance, et ce qu’elle en a compris.
Pourquoi elle a tenu 8 ans sur scène, jusqu’à ne plus pouvoir y monter sans avoir envie de vomir.
Ce que devient sa définition de la puissance : aider les autres femmes au lieu d’en avoir peur.
Comment le burn-out à 27 ans l’a ramenée à elle, loin d’un personnage qui n’était pas elle.
Pourquoi elle a choisi de passer derrière la caméra et d’écrire pour d’autres femmes.
Comment une seule phrase — « je ne peux pas me déplacer, je ne suis pas placée » — a tout réordonné.
Ce que les réseaux lui ont appris : 100 000 abonnés gagnés en six mois, et un recul qu’elle n’avait pas.
Pourquoi elle a décidé d’arrêter de plaire, sans devenir dure pour autant.

À écouter si :
Tu passes ton temps à vouloir être une autre, et tu t’épuises à t’adapter.
Tu as déjà eu envie de vomir avant de faire ce que tout le monde applaudit.
Tu veux sortir d’une étiquette qui ne te ressemble plus.
Tu rêves d’écrire et de réaliser, sans attendre d’être prête.
Tu veux faire de la peur un signal pour avancer, pas un mur.

Pour suivre Charlotte :
instagram : @charlottegabris

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À 18 mois, Josepha Raphard est gravement brûlée par un café renversé. Les soins dureront jusqu’à ses 7 ans. Bien plus tard, elle reliera cette histoire à un besoin qui traverse toute sa vie : se sentir libre et vivante. Mais à 22 ans, cette quête passe encore par le danger, puis par une dépression de six mois pendant laquelle elle marche chaque jour dans Paris, éteinte mais habitée par une certitude : « ça va aller ».
À 25 ans, elle devient mère. Son accouchement est difficile, le post-partum aussi, puis le confinement arrive deux mois après la naissance de sa fille, dans un tout petit appartement parisien. C’est pourtant à ce moment-là qu’elle commence à animer gratuitement des groupes de parole sur Zoom. Quand son compagnon lui dit « tu as déjà un travail », elle se forme, devient thérapeute et transforme ce qu’elle faisait naturellement en activité.

Dans cet épisode, Josepha partage :
Comment une enfance marquée par les soins a nourri son besoin de liberté
Pourquoi la dépression lui a révélé une flamme qu’elle ne savait pas nommer
Ce que la maternité a déplacé dans son identité et son rapport au corps
Comment elle a lancé son activité avec un bébé de cinq mois
Pourquoi elle ne croit pas au grand déclic, mais au pas après l’autre
Comment 20 kilos perdus en huit mois l’ont menée vers une autre vision du corps
Ce que la musculation lui a rendu en force, en mouvement et en confiance
Pourquoi prendre du temps pour soi n’a pas à servir son rôle de mère
Comment l’argent est passé, pour elle, de prison à moyen de liberté

À écouter si :
Tu attends encore le moment parfait pour commencer
Tu te sens parfois roulée dessus par la vie quotidienne
Ton corps est devenu un lieu de tension plutôt qu’un appui
Tu veux entreprendre sans gommer tes contradictions
Tu as besoin de redéfinir la puissance autrement que par la force

Pour suivre Josepha :
instagram : @josepha_raphard

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Julia Flabat grandit dans un village de 80 habitants, en Picardie, élevée par ses grands-parents. Enfant timide, elle apprend à cacher ses émotions et cherche longtemps l’amour et la validation à l’extérieur.
À 18 ans, elle part au Mexique pour participer à L’Île de la Tentation. La télé-réalité lui apporte la visibilité, mais l’enferme dans des rôles qui ne lui ressemblent pas toujours. Après Les Anges, en 2012, un lynchage médiatique la plonge dans une dépression de cinq à six mois. L’écriture devient alors son refuge et lui permet de reprendre le pouvoir sur son histoire.
Derrière les voyages en famille, les tournages à l’aube et les montages du soir, Julia comprend ensuite qu’elle vit un rêve qui n’est plus le sien. L’image parfaite devient une cage dorée dans laquelle elle ne respire plus.
Le Népal, les constellations familiales et l’hypnothérapie l’aident à relire son histoire. Elle réalise que la lumière cherchée dans l’amour, la notoriété et le regard des autres était déjà en elle. À 39 ans, elle ne définit plus la puissance par la réussite visible : pour elle, « la puissance, c’est rayonner ».

Dans cet épisode, Julia partage :
Comment son enfance a nourri son besoin d’être aimée

Ce que la télé-réalité et le lynchage ont déplacé en elle

Comment l’écriture l’a aidée à traverser la dépression

Pourquoi une vie rêvée peut devenir une cage dorée

Comment la séparation et la spiritualité l’ont ramenée vers elle-même

À écouter si :
Le regard des autres prend encore trop de place

Une vie parfaite en apparence ne ressemble plus à celle qui la vit

Une séparation ou un épuisement impose un réalignement

Pour suivre Julia :
Instagram : @Julia.flabat

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Dans cet épisode, Nejma reçoit Émilie Duchêne, entrepreneuse, fondatrice de Théa et cofondatrice de Roller Coaster. Petite, elle était si timide qu’elle faisait semblant de ne pas voir les gens pour ne pas leur dire bonjour. En 2011, elle crée un premier bijou avec le prénom de sa fille Théa, dans sa propre écriture, en or rose et diamant noir. Ce geste très intime devient une marque qui dépasse les frontières, grandit avec Instagram, et l’accompagne pendant 13 ans.
Émilie parle de sa vision qui change quand il y a dix ans, elle aurait associé la puissance au “no limit”, alors qu’aujourd’hui elle y met du respect, du recul, et du respect de soi-même. Elle est aussi dans ce post LinkedIn très honnête publié en 2023, quand elle reconnaît être essoufflée et plus tout à fait suffisante à son projet. Cette conversation parle autant d’entrepreneuriat que d’endurance intérieure.

Dans cet épisode, Émilie partage :
Comment une enfant très timide a fini par créer une marque visible, puis un réseau pour d’autres femmes

Ce que 13 années à tenir une marque lui ont appris sur la fatigue, le doute et la persévérance

Comment elle a utilisé le réseau comme un vrai levier de croissance

Pourquoi elle n’a pas eu peur de montrer ses vulnérabilités dans ses prises de parole

Ce que la vente de Théa a déplacé dans son rapport à l’ambition et à elle-même

Comment Roller Coaster est né pour répondre à l’isolement des femmes entrepreneuses

À écouter si :
Tu tiens beaucoup de choses et tu sens que ça commence à te coûter plus que tu ne veux l’admettre

Tu t’interroges sur une autre manière de réussir sans te brûler les ailes

Tu es entrepreneuse, freelance ou en train de lancer quelque chose et tu te sens seule

Tu veux entendre une parole honnête sur le réseau, la fatigue, l’intuition et la suite après un projet

Tu traverses un moment où tu dois choisir entre t’acharner et te respecter davantage

Pour suivre Émilie :
@emilieduchene

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