Puissantes

Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ? Dans cet épisode, on parle de puissance intérieure quand tu doutes, quand tu te compares, quand tu te racontes que tu vas te planter… et de ce qui change tout quand tu t’autorises à tester (vraiment).

Dans cet épisode, Caroline partage :
Comment ton cerveau apprend par surprise… donc par l’erreur

Pourquoi “commencer mauvais” est souvent le chemin le plus rapide

Ce que ses parents lui ont transmis : ne pas être conditionnée au résultat

Comment reconnaître ta “zone de puissance” (alignement + courbe d’apprentissage)

Pourquoi faire un all-in sur 3 mois vaut mieux qu’un plan sur 1 an

Comment rester ouverte aux opportunités (et ne pas passer à côté)

Le déclic de l’Agence Personnelle : un studio, un DM, une “peau de banane”

Comment elle pose ses garde-fous quand elle s’épuise (coupures, entourage, corps)

À écouter si :
Tu as envie d’oser te montrer sans te sentir illégitime

Tu veux arrêter d’attendre d’être “prête” pour commencer

Tu sens que ton entourage te ramène au “moule”

Tu veux réussir sans te couper de ton corps

Tu as besoin d’un coup de boost concret (pas une méthode parfaite)

Pour suivre Caroline :
Son instagram : caroline.mignaux
Agence personnelle : agencepersonnelle
Son podcast

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Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose.

C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a transformé des chocs de vie en point d’appui. Une brûlure grave en 2009. Un deuil qui revient te saisir. Et, au milieu de tout ça, cette phrase que je garde : “Il faut prendre sa pelle et aller remuer la merde.”

Dans cet épisode, Julie partage :
Comment le mouvement peut devenir un refuge, pas une injonction

Pourquoi la thérapie n’est pas un “plus”, mais une base

Ce que ça change de dire à son enfant : “Ce soir, je gère pas émotionnellement”

Comment on apprend à vivre avec ce qu’on ne change pas

Pourquoi “être carrée” finit par payer, même si ça prend du temps

Comment une communauté (les Pujolettes) se construit sur du vrai, pas sur une image

Ce que le deuil vient réveiller dans le corps, dans la peau, dans la fatigue

Pourquoi l’humilité et la formation comptent, surtout quand on touche au corps des autres

À écouter si :
Tu te sens fatiguée de “tenir” et tu veux comprendre ce que tu portes

Tu sens que ton corps te parle, mais tu n’écoutes pas vraiment

Tu veux rester ambitieuse sans t’épuiser, sans te trahir

Tu as besoin d’une parole simple, incarnée, pas “bien lisse”

Tu traverses un deuil, une rupture, un avant/après, et tu cherches un point d’appui

Pour suivre Julie :
Instagram : @juliepujols

Puissantes, c’est le podcast de Nejma, facialiste, pour les femmes qui ont beaucoup donné.
On y explore les moments de bascule, l’alignement, et le lien entre soin de soi et ambition.

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Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la question revient, brute : comment on tient, quand on porte un projet qui touche l’intime, et que le monde te renvoie un jugement injuste ?

Dans cet échange, on remonte aussi au moment où tout a commencé pour elle. Une scène très précise : un déjeuner avec une collègue, une grossesse annoncée, et Laurène part pleurer aux toilettes sans comprendre, puis qui se dit “pourquoi elle et pas moi ?”. C’est là que quelque chose bascule. Elle quitte le Barreau et lance Émancipés.

Dans cet épisode, Laurene partage :
Comment une accusation injuste peut te voler tes nuits, et ce que ça révèle de ton rapport au contrôle

Pourquoi “être experte” ne veut pas dire “avoir un avis sur tout”, et comment rester à sa place sans se trahir

Ce que ça change de comprendre son cycle, et de sentir son corps comme un appui (pas comme un obstacle)

Comment elle a construit Émancipées en suivant ses tripes, mais avec une fiabilité radicale

Pourquoi la puissance, pour elle, c’est “habiter son corps” et redevenir souveraine face au médical

Comment elle protège son énergie aujourd’hui

Pourquoi rien n’est irréversible quand elle prend une décision

À écouter si :
Tu portes un projet sensible et tu sens que ça te traverse plus que tu ne veux l’admettre

Tu as peur de “te cramer” mais tu continues quand même, parce qu’il y a des gens qui comptent sur toi

Tu te sens coincée dans une voie “tracée” et tu n’oses pas faire un pas de côté

Tu veux réussir sans te couper de ton corps, de ton rythme, de ton sommeil

Tu as besoin d’entendre qu’on peut être ambitieuse sans être en apnée

Pour suivre Laurene :
Instagram : @emancipees
Je visite son site

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Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de cortisol, l’impression de devoir être partout, tout le temps.
Ce qui m’a arrêtée, dans notre conversation, c’est cette tension intérieure-là : créer un lieu pour que les gens se sentent mieux… tout en apprenant à ne pas se trahir soi.

Dans cet épisode, Charlotte partage :
Pourquoi l’héritage familial peut devenir une pression silencieuse : “je dois prouver que je le mérite”.

Ce que ça fait quand ton corps dit stop, et que tu continues quand même.

Pourquoi elle parle de “survie” plus que de puissance, et comment elle se parle quand ça déborde.

La honte des chiffres, et ce moment précis où elle voit 16 000€ de perte sur une année.

Ce que “better done than perfect” change, quand tu as construit en visant l’irréprochable.

Comment elle traverse la comparaison, et pourquoi la gratitude l’aide à rester au centre.

À écouter si :
Tu portes un projet ambitieux et tu sens que ton corps encaisse trop.

Tu te reconnais dans le modèle “il faut souffrir pour y arriver”.

Tu as du mal à déléguer sans culpabiliser, et tu te retrouves à tout tenir.

Tu connais cette honte très intime quand “les chiffres ne sont pas bons”.

Pour suivre Charlotte :
Instagram : @hoyparis
LinkedIn : Charlotte Gomez de Orozco
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Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie parisienne qui coche toutes les cases. Mais vers 27-28 ans, quelque chose manque.
En lisant "Power Patate" de Florence Servan-Schreiber, elle fait un exercice pour identifier ses talents cachés. Elle se souvient du théâtre qu'elle pratiquait à 17 ans et découvre l'existence de cours de one-man-show. À 28 ans, elle s'inscrit. Pendant 6 ans, elle mène une double vie : cadre le jour, humoriste le soir. En 2025, elle franchit le pas : elle quitte son poste pour se consacrer à 100% à son spectacle.

Dans cet épisode, Nathalie partage :
Comment elle a appris à passer à l'action sans attendre le déclic parfait

Son travail profond sur le regard des autres à travers la scène et les réseaux sociaux

Sa vision de la puissance dans la douceur : vulnérabilité, pudeur, et présence

Comment elle prend soin de sa santé mentale et physique quand son corps est son outil de travail

Le moment où elle a su qu'elle pouvait quitter la sécurité du salariat

Comment elle inclut son fils de 4 ans dans son métier d'artiste

À écouter si :
Tu as un projet en parallèle de ton travail et tu te demandes quand sauter le pas

Tu attends le "bon moment" ou d'être "prête" pour te lancer

Le regard des autres te freine dans tes ambitions

Tu cherches à concilier maternité et projet ambitieux

Tu veux comprendre comment construire quelque chose de solide sans tout risquer

Retrouve Nathalie :
Instagram : @nathalie.boitel
Spectacle en tournée dans toute la France

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