Le bonheur me va si bien

Tu as l’impression d’avoir dix, douze, parfois quinze priorités en même temps ? Entre le travail, la famille, les projets, les rendez-vous, les habitudes à reprendre et tout ce que tu aimerais faire avancer… tout semble important.
Mais il y a un problème : si tout est prioritaire, rien ne l’est vraiment.
Dans cet épisode, je t’aide à faire le tri entre ce qui mérite réellement ton temps et ton énergie et tout ce qui s’est glissé dans ta liste de priorités sans forcément avoir sa place au premier plan.
Parce que prioriser, ce n’est pas réussir à tout faire. C’est choisir consciemment ce qui doit avancer maintenant, tout en acceptant que certaines choses avancent moins vite.

👉 Au programme de cet épisode :
📌 Pourquoi nous avons tendance à considérer trop de choses comme prioritaires.
📌 La différence entre ce qui est urgent, important, attendu de toi et réellement important pour toi.
📌 Pourquoi les demandes des autres et les petites urgences prennent souvent la place de ce qui compte profondément pour toi.
📌 Ce qui se passe lorsque tu ne choisis pas tes priorités et que l’urgence ou les attentes extérieures choisissent à ta place.
📌 Pourquoi prioriser implique forcément de faire des choix et d’accepter que tout ne puisse pas avancer au même rythme.
📌 Comment identifier 2 ou 3 vraies priorités pour les prochaines semaines ou les prochains mois.
📌 Pourquoi une priorité doit avoir une place concrète dans ton agenda, ton temps et ton énergie.
📌 Le coût caché du « je vais tout faire » : dispersion, fatigue, culpabilité et impression d’être toujours occupée sans avancer sur l’essentiel.

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Je suis Audrey, hôte du podcast Le bonheur me va si bien et passionnée par le développement personnel et professionnel. Ma mission ? T’accompagner vers une vie plus cohérente, plus motivante et davantage en phase avec tes valeurs.

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Et maintenant... qu'est-ce que tu décides pour la suite ? Tu peux avoir écouté les sept épisodes de ce Carnet d'été, fait tous les exercices, rempli toutes les pages de ton carnet. Et pourtant, que rien ne change.

Septième et dernier épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel.

Pour cet épisode de clôture, je te propose de faire le bilan de fin d'été. Pas un bilan classique qui juge ce qui n'a pas été fait, mais un constat sans jugement de ce que tu veux garder de ces sept semaines. Parce qu'une prise de conscience, seule, ne suffit jamais à changer une vie : ce sont les petits choix répétés, jour après jour, qui finissent par tout transformer.

Ce que tu vas apprendre :
Pourquoi une prise de conscience ne suffit jamais, à elle seule, à changer une vie
La différence entre un bilan classique, qui juge, et un procès-verbal, qui constate
L'exercice du "procès-verbal de ton été" : sept phrases à compléter pour ancrer ce que tu veux garder
Pourquoi ce sont les petits choix répétés, et non les grandes décisions, qui transforment une vie
Comment transformer une prise de conscience en point de départ plutôt qu'en joli souvenir
Ce qui t'attend après ce Carnet d'été si tu as envie d'aller plus loin

Ressources mentionnées dans cet épisode :
Une session de clarification offerte et sans engagement (30 à 45 minutes) pour faire le point sur ce que tu vis et voir si le coaching CréActrice te correspond : https://macoherence.com/appel-decouverte-creactrice/

Tes prochaines étapes :
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Chaque rentrée, on remplit son agenda à toute vitesse, comme si le temps et l'énergie étaient des ressources illimitées.

Sixième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel.

Cette semaine, je te propose un exercice proche de la roue de la vie, mais pensé comme un budget : répartir 100 points d'énergie entre les grands domaines de ta vie pour les quatre prochains mois. Non pas en fonction de ce que tu fais aujourd'hui, mais de ce que tu aimerais construire d'ici le 31 décembre.
L'idée n'est donc pas de prévoir l'avenir, mais de préparer ta rentrée avec un peu plus d'intention, plutôt que de la subir.

Ce que tu vas apprendre :
Pourquoi on connaît rarement où part réellement notre énergie, contrairement à notre argent

L'exercice des 100 points d'énergie à répartir sur les prochains mois

La question à te poser au 31 décembre pour vérifier si tu as investi ton énergie au bon endroit

Pourquoi choisir en conscience ce que l'on nourrit change la façon d'aborder la rentrée

Pour aller plus loin :
Le challenge "En route vers soi", 5 jours d'exercices concrets et d'accompagnement pour aborder la rentrée avec clarté (débute le 24 août) : https://macoherence.com/challenge-developpement-personnel/

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Imagine-toi entrer dans une salle de réunion. Autour de la table, plusieurs versions de toi sont assises : celle qui rêve, celle qui protège, celle qui doute. Chacune a son mot à dire. Et pourtant, il y en a souvent une seule que tu écoutes vraiment.

Cinquième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel.

Cette semaine, je te propose d'organiser une réunion un peu particulière : celle du comité de direction de ta vie. Parce qu'on ne prend jamais une décision seule. Il y a toujours plusieurs voix intérieures qui s'expriment, et bien souvent, une seule monopolise la parole.
Je t'invite à donner un siège à ton enfant intérieur, à la toi de 80 ans, à ton corps, à la femme que tu deviens, et à observer qui, d'habitude, prend toute la place.

Ce que tu vas apprendre :
Pourquoi tu ne prends jamais une décision vraiment seule, même quand tu en as l'impression
Comment donner la parole à six voix intérieures différentes : ton enfant intérieur, la toi de 80 ans, ton ou ta meilleur(e) ami(e), ton corps, la toi d'il y a un an, et la femme que tu deviens
L'exercice du comité de direction personnel, à faire avec un carnet et une table dessinée
Repérer la voix qui monopolise habituellement tes décisions
Repérer celle qui n'a presque jamais la parole

Découvre :
Le Planificateur Bien-être, agenda-coaching sur 90 jours (introspection, objectifs SMART, habitudes, bilans hebdomadaires) : https://link.amazon/B0coSdLiM

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Il faut que je termine cette formation.
Il faudrait que je reprenne le sport.
Ce serait sympa de refaire la déco.
Et puis... rien.
Ces pensées ne disparaissent pas. Elles restent ouvertes, et mises bout à bout, elles finissent par prendre énormément de place.

Quatrième épisode du Carnet d'été, la série de 7 rendez-vous pour faire une pause, prendre du recul et revenir à l'essentiel.

Cette semaine, je te parle d'une fatigue particulière : celle qui vient de tout ce qu'on continue à porter dans sa tête, même quand on ne fait rien.
J'appelle ça les projets fantômes. Ces projets, envies ou tâches qui ne sont ni vraiment vivants ni complètement abandonnés, et qui consomment en silence notre espace mental. Ce ne sont pas forcément les grands projets qui pèsent le plus : ce sont souvent les petites choses reportées depuis des mois.

Je te propose un exercice pour les sortir de ta tête et décider, pour chacun, si tu continues, tu mets en pause, ou tu laisses partir.

Ce que tu vas apprendre :
- Pourquoi les projets que l'on n'a ni terminés ni abandonnés pèsent autant sur l'espace mental
- Pourquoi ce sont souvent les petites choses reportées, plutôt que les grands projets, qui prennent le plus de place
- Pourquoi on a peur de renoncer à un projet. Et pourquoi ce n'est pas un échec
- L'exercice d'écriture pour sortir tous tes projets fantômes de ta tête
- La méthode des 3 colonnes
- Pourquoi faire de la place dans sa tête n'est pas une question d'organisation, mais de décision

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Télécharge gratuitement le Cahier de vacances Ma Cohérence pour réaliser les exercices de cette série : https://macoherence.com/cahier-de-vacances/

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