Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? (rediff)
17/02/2026 | 17 min
Dans cet épisode du podcast "Le bonheur me va si bien", Audrey nous emmène dans une aventure introspective grâce au journaling. Elle nous explique les bienfaits incroyables de cette pratique personnelle, intime et nous donne des conseils concrets pour démarrer et maintenir une pratique régulière qui vous aidera à évoluer.
Elle explore également les différentes approches du journaling, de l'écriture intuitive à l'écriture créative en passant par le journaling réflexif. Enfin, vous y comprendrez l'importance du journaling comme outil de réflexion et de prise de conscience. Un outil d'auto coaching très puissant et bien trop sous estimé.
À travers cet épisode, Audrey coach de vie, vous invite à renouer avec vous-même, à vous connecter à vos pensées, vos émotions et vos expériences pour favoriser une meilleure compréhension de vous-même. Écoutez dès maintenant cet épisode inspirant et laissez votre journal devenir votre compagnon de croissance personnelle !
Liens importants : - L'écriture intuitive : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/013-ecriture-intuitive-comment-votre-journal-intime-peut-vous-aider-dans-votre-developpement-personnel - Recevoir 10 questions d'introspection : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9m8g7 - L'introspection pour mieux se comprendre : https://macoherence.com/12-questions-pour-mieux-se-connaitre/ - Le modèle de Brooke : https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/ - Retranscription écrite : https://macoherence.com/journaling-pratique-reguliere/
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Mettre en place une routine bien être malgré un emploi du temps chargé (rediff)
16/02/2026 | 28 min
✨Dans ce nouvel épisode de podcast, plongez dans l'univers du bien-être malgré un emploi du temps qui déborde.
Découvrez des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer soin de soi et moments de paix dans votre quotidien effréné.
L'importance de prendre soin de soi, pour maintenir santé, équilibre et bonheur sera primordial dans cet épisode.
C’est pour quoi je vous propose des astuces concrètes, comment identifier vos besoins et priorités pour créer une routine bien-être personnalisée qui s'adapte parfaitement à votre vie chargée. De la planification stratégique à l'apprentissage de dire non, chaque conseil vise à vous équiper pour faire de votre bien-être une réalité quotidienne, sans culpabilité ni stress supplémentaire.
Lancez-vous dans la création d'une routine qui revitalise, apaise et enrichit votre quotidien, un petit pas après l'autre.
✨Liens importants :
Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/ (029) 5 livres à lire pour débuter en développement personnel : Coach 003 - Perfectionnisme excessif : 5 stratégies pour y faire face et s’accepter : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-003-perfectionnisme-excessif-5-strategies-pour-y-faire-face-et-s-accepter (024) Comment mettre en place une routine matinale durable ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/024-comment-mettre-en-place-une-routine-matinale-durable Audace (001) - Oser créer pour développer sa confiance en soi : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/audace-001-oser-creer-pour-developper-sa-confiance-en-soi (105) - Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere Coach 009 - Reconnexion à SOI : ma méthode pour retrouver ses besoins et envies après s'être oubliée pour les autres : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-009-reconnexion-a-soi-ma-methode-pour-retrouver-ses-besoins-et-envies-apres-s-etre-oubliee-pour-les-autres
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La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin ? (rediff)
15/02/2026 | 24 min
Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode, "La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin". Je suis enchantée de vous retrouver aujourd'hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination.
La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes trop bien, peut sembler être notre pire ennemi. Mais laissez-moi vous dire une chose : il est temps de changer cette perception. La procrastination n'est pas seulement un signe de paresse, fainéantise ou de manque d'organisation. Elle est bien souvent le reflet de problématiques plus profondes qui méritent d'être explorées.
Alors, si vous pensez avoir tout entendu sur la procrastination, détrompez-vous ! Dans cet épisode, nous allons plonger dans les méandres de ce phénomène et découvrir ensemble la vérité sur la procrastination. Préparez-vous à être étonnée, inspirée et armée de stratégies puissantes pour lutter contre ce comportement qui vous retient prisonnière.
✨ Liens importants: - Formation bye bye procrastination : https://coherencecoaching.podia.com/masterclass-les-leviers-pour-mettre-ko-la-procrastination
- Épisode Définir des objectifs SMART (062) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/062-objectifs-smart-une-methode-infaillible-pour-vos-projets - Épisode Gestion du temps : 3 erreurs à éviter (042) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/042-gestion-du-temps-3-erreurs-a-eviter - Épisode Astuces et techniques pour garder sa motivation (110) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/110-garder-sa-motivation-astuces-et-strategies-pour-rester-motivee - Épisode 7 outils et exercices pour se protéger du stress (005) : https://podcast.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/005-7-outils-et-exercices-pour-se-proteger-du-stres
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7 Astuces pour Arrêter de Trop Penser (rediff)
14/02/2026 | 28 min
Vous pensez trop ! Votre esprit mouline et clairement cela vous use. Toutes ces inquiétudes vous étouffent. Elles vous plombent le moral, et la vie. Vous aimeriez parfois posséder un interrupteur dans votre cerveau pour stopper ce flot incessant de réflexions et autres suppositions négatives. Si une solution miracle existait pour stopper les ruminations dans sa tête, tout le monde le saurait. Et si c’était possible ? Dans ce nouvel épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir 7 stratégies pour arrêter de trop penser. Bien sûr, celles-ci ne vont pas disparaître du jour au lendemain comme par magie, mais cela va vous permettre de respirer. Vous comprendrez peut-être les raisons pour lesquelles vous basculez facilement en overthinking.
✨ Lien vers l'article de blog : https://macoherence.com/arreter-trop-penser/
✨ En savoir plus sur le modèle de Brooke: https://macoherence.com/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/
✨ Lien vers le mini Coaching Alignée: https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee
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5 puissants outils de connaissance de soi (rediff)
13/02/2026 | 19 min
La connaissance de soi est une clé essentielle du développement personnel afin de transformer durablement votre quotidien.
Elle fait partie de votre cheminement et se travaille — dans l’idéal — tous les jours. Mais comment faire ? Par où commencer ?
Rassurez-vous, dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez (re)découvrir 5 outils de connaissance de soi qui vous permettront de progresser vers votre vie rêvée. Si le cœur vous en dit, lancez-vous dans le défi d’en apprendre davantage sur vous pendant un mois.
Ainsi, chaque semaine sera l’occasion d’une nouvelle expérience afin de devenir la femme épanouie que vous souhaitez incarner. Au fil des jours, vous testerez ces méthodes les unes après les autres, grâce à un petit exercice. Dans 30 jours, vous serez à même de mettre en place la technique qui vous correspond le mieux. Bonne exploration !
Liens :
✨ Télécharger gratuitement la matrice de la roue de la vie : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u3b2m4 ✨ Mieux comprendre son cycle = épisode 050 = https:// smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/050-comprendre-et-mieux-vivre-son-cycle-feminin ✨ Episode sur le Design Humain : - 077 Ce que m'apporte le Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/077-ce-que-m-apporte-le-design-humain - 011 Mieux se comprendre grâce au Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/011-mieux-se-comprendre-grace-au-human-design - Bien vivre son type projecteur en Design Humain : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/087-bien-vivre-son-type-projecteur-en-design-humain
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Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.
C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble.
Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit.
Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve.
Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre.
D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.
Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute.
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