🎙️BIEN COURIR | Préparation 10 Km : Le Guide Ultime pour Exploser votre Chrono (N°15)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Vous Préparez ou Souhaitez Préparer un 10 Km et vous cherchez un Plan d'Entraînement Clair, Structuré et Efficace ?Cet épisode du Podcast est un Guide Complet qui vous explique comment Construire un Plan d'Entraînement 10 Km Adapté à votre Niveau de Pratique (Débutant, Initié ou Confirmé).Vous Découvrirez combien de semaines sont nécessaires pour Préparer correctement un 10 Km, combien de Séances de Course à Pied réaliser par Semaine et comment Structurer chaque Semaine pour Progresser Sans vous Blesser.Cet épisode du Podcast vous Aide également à Éviter les Erreurs Classiques commises par de nombreux Coureurs de tous Niveaux : Surentraînement, Mauvais Rythme, Absence de Progressivité ou encore Plan d'Entraînement inadapté à votre Niveau.Si vous Souhaitez Progresser en Course à Pied d'Endurance, Optimiser votre Préparation et Réussir votre 10 Km, ce Guide est spécialement conçu pour vous !🎁Découvrez mes Formations OFFERTES⤵️🏃♂️RUNNERS STARTER PACK, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance, de Bien Débuter et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏃🏻RUNNERS ENDURANCE PACK, spécialement conçue pour permettre aux Coureurs de Niveau Initié en Course à Pied d'Endurance, de Bâtir leur Endurance Fondamentale⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️EN COURS DE CRÉATION...BIENTÔT DISPONIBLE...Repassez un peu plus tard.🏅Et dans les 2 cas recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/zt_Smibf6_8========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Mes Formations en Ligne : https://capitainerunning.com/formations-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
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🎙️BIEN COURIR | Courir Tous les Jours Fait Progresser Plus Vite en Course à Pied d'Endurance ? (La Vérité Expliquée) (N°14)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Faut-il Courir Tous les Jours pour réellement Progresser en Course à Pied d’Endurance ?Dans cet épisode du Podcast, vous allez Découvrir si cette pratique est adaptée à une Progression Efficace en Course à Pied d'Endurance.Nous analysons les raisons qui poussent certains Coureurs à Courir quotidiennement, et pourquoi cela peut nuire à votre Entraînement, à votre Récupération et à votre Progression sur le long terme.Vous Apprendrez quelle Fréquence d’Entraînement est réellement Optimale pour Progresser en Course à Pied d’Endurance du 10 Km au Marathon, selon votre Niveau de Pratique : Débutant, Initié ou Confirmé.Nous parlerons aussi du concept de "Streak Running", et dans quels cas très spécifiques il peut être envisagé.Si vous voulez Structurer Intelligemment votre Entraînement de Course à Pied d’Endurance, afin de Maximiser votre Progression Sans compromettre vos Objectifs sur 10 Km, Semi-Marathon et Marathon, en Évitant notamment les Blessures, cet épisode du Podcast est fait pour vous !🎁Découvrez mes Formations OFFERTES⤵️🏃♂️RUNNERS STARTER PACK, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance, de Bien Débuter et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏃🏻RUNNERS ENDURANCE PACK, spécialement conçue pour permettre aux Coureurs de Niveau Initié en Course à Pied d'Endurance, de Bâtir leur Endurance Fondamentale⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️EN COURS DE CRÉATION...BIENTÔT DISPONIBLE...Repassez un peu plus tard.🏅Et dans les 2 cas recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/lD_pjB3p87M========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Mes Formations en Ligne : https://capitainerunning.com/formations-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
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🎙️BIEN COURIR | Le Secret des Coureurs qui Progressent Vraiment : le Carnet d’Entraînement (N°13)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Le Carnet d’Entraînement est l’un des Outils les plus Puissants et les plus Sous-Estimés, pour Progresser en Course à Pied d’Endurance.En effet, il ne s’agit pas simplement d'y noter des kilomètres, mais de construire une mémoire d’Entraînement pour mieux comprendre vos Sensations, suivre vos Progrès, identifier les périodes de Forme et Prévenir la Fatigue ou le Surentraînement.Ce simple Outil peut Transformer votre manière de vous Entraîner et vous Aider, à rester Régulier, à garder la Motivation et à franchir des paliers plus rapidement en Course à Pied d'Endurance.Que vous Prépariez un 10 Km, un Semi-Marathon, un Marathon ou encore que vous Couriez sans Objectif de Distance Précis, un bon Carnet d’Entraînement peut faire toute la Différence dans votre Évolution en Course à Pied d'Endurance.🎁Découvrez mes Formations OFFERTES⤵️🏃♂️RUNNERS STARTER PACK, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance, de Bien Débuter et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏃🏻RUNNERS ENDURANCE PACK, spécialement conçue pour permettre aux Coureurs de Niveau Initié en Course à Pied d'Endurance, de Bâtir leur Endurance Fondamentale⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️EN COURS DE CRÉATION...BIENTÔT DISPONIBLE...Repassez un peu plus tard.🏅Et dans les 2 cas recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/Z9945D463I8========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Mes Formations en Ligne : https://capitainerunning.com/formations-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
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🎙️BIEN COURIR | La Semaine d'Entraînement Parfaite pour Progresser en Course à Pied d'Endurance (Niveau Initié) (N°12)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Vous Courez déjà Régulièrement 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, mais vous Courez encore au « Feeling » sans référentiel clair ?Vous ne savez pas toujours si vous Courez trop vite ou trop Lentement ?Malgré votre Régularité à l’Entraînement, vous sentez que vous Stagnez ou que vous Pourriez Progresser bien Plus Rapidement ?Dans cet épisode du Podcast, découvrez la Semaine d'Entraînement Parfaite pour Progresser Efficacement en Course à Pied d’Endurance du 10 Km au Marathon, spécialement pensée pour les coureurs de Niveau Initié.Si votre Objectif est d’Améliorer votre Endurance et vos Chronos sur une Course comme un 10 Km, un Semi-Marathon ou un Marathon, alors la Structure d’Entraînement Hebdomadaire Optimisée présentée ici, vous Permettra de Franchir un vrai Palier dans votre Progression en Running du 10 Km au Marathon !🎁Découvrez mes Formations OFFERTES⤵️🏃🏻RUNNERS ENDURANCE PACK, spécialement conçue pour permettre aux Coureurs de Niveau Initié en Course à Pied d'Endurance, de Bâtir leur Endurance Fondamentale⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️EN COURS DE CRÉATION...BIENTÔT DISPONIBLE...Repassez un peu plus tard.🏃♂️RUNNERS STARTER PACK, si à tout hasard vous êtes un(e) Grand(e) Débutant(e) ou un(e) Débutant(e) en Course à Pied d'Endurance qui passe par là, et qui souhaite Bien Débuter et Réussir à Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et dans les 2 cas recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/EGej2Vj4rXc========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Mes Formations en Ligne : https://capitainerunning.com/formations-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
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🎙️BIEN COURIR | Course à Pied d’Endurance : Pourquoi Vous ne Progressez Plus (et Comment Relancer enfin la Machine) (N°11)
Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Vous Courez régulièrement, mais vous ne Progressez plus ? Vous avez l’impression de stagner, de tourner en rond malgré vos efforts ?Dans cet épisode du Podcast, je vous explique pourquoi votre Progression en Course à Pied d'Endurance est bloquée, et surtout, comment relancer votre Évolution efficacement.Que vous soyez un Coureur Débutant ou déjà Initié, vous allez découvrir les erreurs invisibles qui freinent vos Résultats, même si vous pensez "bien faire".Je vous partage les Ajustements Concrets à mettre en place pour Retrouver des Sensations, Gagner en Endurance et repartir sur une vraie dynamique de Progression.Si vous cherchez à Courir plus longtemps, plus Facilement et SANS Blessure, c’est l'Épisode du Podcast à écouter afin de repartir sur de Bonnes Bases et d’Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🎁Découvrez mes Formations OFFERTES⤵️🏃♂️RUNNERS STARTER PACK, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance, de Bien Débuter et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏃🏻RUNNERS ENDURANCE PACK, spécialement conçue pour permettre aux Coureurs de Niveau Initié en Course à Pied d'Endurance, de Bâtir leur Endurance Fondamentale⤵️↪️Pour la Rejoindre, CLIQUEZ ICI➡️EN COURS DE CRÉATION...BIENTÔT DISPONIBLE...Repassez un peu plus tard.🏅Et dans les 2 cas recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/b3Dnrz8kT4I========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Mes Formations en Ligne : https://capitainerunning.com/formations-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-course-a-pied-10-km-au-marathon/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !
Bienvenue sur BIEN COURIR, le Podcast dédié à celles et ceux qui souhaitent Bien Débuter, Progresser et Performer en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon, Sans se Blesser Ni Négliger leur Musculature. Ma mission est de vous fournir le Bon État d'Esprit et les Bonnes Méthodes, pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied de Fond du 10 Km au Marathon. Que vous soyez Débutant(e), Initié(e) ou encore Confirmé(e), Rendez-vous chaque semaine pour un épisode Inspirant et Instructif !
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