BIEN COURIR

• 🎙️BIEN COURIR | Course à Pied d’Endurance : Pourquoi Vous ne Progressez Plus (et Comment Relancer enfin la Machine) (N°11)

  Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Vous Courez régulièrement, mais vous ne Progressez plus ? Vous avez l’impression de stagner, de tourner en rond malgré vos efforts ?Dans cet épisode du Podcast, je vous explique pourquoi votre Progression en Course à Pied d'Endurance est bloquée, et surtout, comment relancer votre Évolution efficacement.Que vous soyez un Coureur Débutant ou déjà Initié, vous allez découvrir les erreurs invisibles qui freinent vos Résultats, même si vous pensez "bien faire".Je vous partage les Ajustements Concrets à mettre en place pour Retrouver des Sensations, Gagner en Endurance et repartir sur une vraie dynamique de Progression.Si vous cherchez à Courir plus longtemps, plus Facilement et SANS Blessure, c’est l'Épisode du Podcast à écouter afin de repartir sur de Bonnes Bases et d’Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏃‍♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/b3Dnrz8kT4I========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !

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  11:54
• 🎙️BIEN COURIR | Vous Courez en Été ? Voici les 5 Erreurs qui vous Sabotent (et Quoi Faire à la Place) (N°10)

  Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !☀️Les fortes chaleurs arrivent (voire sont déjà plus ou moins là)… et elles peuvent ruiner vos Séances de Course à Pied d'Endurance, si vous ne vous Adaptez pas !Dans cet épisode du Podcast, je vous Présente les 5 Erreurs Courantes que beaucoup de Coureurs commettent quand ils Continuent de s'Entraîner comme si de rien n'était, et surtout, je vous explique quoi faire à la place pour Continuer de faire des Progrès en toute sécurité.Que vous Prépariez un 10 Km, un Semi-Marathon, un Marathon ou encore que vous Couriez simplement sans Objectif de distance particulier, ces Conseils vous aideront à Adapter Intelligemment vos Séances, à Préserver votre Endurance et à Optimiser vos Performances, même pendant les périodes de chaleur extrême.🏃‍♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/P5O6HxKGUzE========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !

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  13:18
• 🎙️BIEN COURIR | TOP 5 EXERCICES de MUSCULATION INDISPENSABLES pour PROGRESSER en COURSE À PIED (10 Km au Marathon) (N°9)

  Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Voulez-vous Progresser en Course à Pied, que ce soit sur 10 Km, Semi-Marathon ou Marathon ?Dans cet épisode du Podcast, je vous présente les 5 Meilleurs Exercices de Musculation pour Améliorer vos Performances en Course à Pied d'Endurance.Que vous soyez Débutant ou Coureur Expérimenté, intégrer de la Musculation dans votre Entraînement Running est essentiel pour Courir plus vite, plus longtemps et avec moins de risques de Blessures.Ces Exercices ciblent les Groupes Musculaires indispensables à la Course à Pied, Améliorent votre Posture, votre Économie de course et Renforcent votre Gainage pour une Foulée plus Efficace.Si vous cherchez à Optimiser votre Entraînement en Course à Pied du 10 Km au Marathon et à passer un cap, cet épisode du Podcast BIEN COURIR est fait pour vous !🏃‍♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/PFhy8znB-Jc========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !

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  20:03
• 🎙️BIEN COURIR | Pourquoi Courir Lentement fait Progresser Plus Vite (l'Erreur Fatale des Débutants) (N°8)

  Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Si vous Souhaitez Améliorer vos Performances en Course à Pied d'Endurance, vous devez comprendre un Principe Fondamental : Courir Lentement est un excellent moyen de Progresser Plus Vite.Dans cet épisode du Podcast, je vous explique pourquoi l'Endurance Fondamentale et la "Course Lente" est la clé pour Améliorer vos Performances sur des Distances comme le 10 Km, le Semi-Marathon et le Marathon.Apprenez pourquoi intégrer des Footings à faible intensité vous permet de Renforcer votre Système Cardiovasculaire et d'Éviter les Blessures.N'oubliez pas : il n'y a pas que les Séances Rapides qui comptent, l'important c'est de trouver le bon équilibre entre Vitesse et Endurance.Découvrez pourquoi Courir Lentement est essentiel pour Éviter l'Erreur Fatale des Débutants.Ne sous-estimez jamais la puissance des Footings Lents pour Améliorer vos Performances Globales en Course à Pied d'Endurance. C'est la clé pour ne pas se brûler les ailes !🏃‍♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/5Sdb2DVmpNE========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !

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  19:09
• 🎙️BIEN COURIR | Combien de Fois Courir par Semaine pour Progresser Vite Quand on Débute en Running (N°7)

  Bienvenue sur mon Podcast BIEN COURIR !Dans cet épisode du Podcast, je réponds à la question essentielle pour tous les Débutants qui souhaitent savoir Combien de Fois Courir par Semaine pour Progresser Rapidement en Course à Pied d'Endurance.Que vous soyez un Débutant en Running ou que vous ayez quelques mois de pratique, connaître la bonne Fréquence d'Entraînement est crucial pour éviter les Blessures et Maximiser vos Progrès.Je vous explique Comment Structurer un Plan d’Entraînement Débutant en Course à Pied d'Endurance, adapté à vos besoins, en vous donnant des Conseils et des Exemples Pratiques, pour Courir sans s’arrêter et Atteindre à terme, vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance.Vous Découvrirez aussi Comment ajuster vos Entraînements en fonction de votre Progression.🏃‍♂️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, spécialement conçue pour permettre aux Grands Débutants et Débutants, de Bien Débuter la Course à Pied d'Endurance et de Courir 45 minutes en Continu en Totale Aisance Respiratoire, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►ABONNEZ-VOUS maintenant pour ne rien manquer et commencer à BIEN COURIR dès aujourd'hui⤵️👉La Chaîne YouTube : https://tinyurl.com/ABONNEZ-VOUS-CHAINE-YOUTUBE-CR👉Le Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)🎙️Pour visionner la vidéo YouTube correspondante à cet épisode du Podcast : https://youtu.be/AUbs1QCbUgU========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========🏅Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon🏅✅Ma Formation en Ligne "Courir Son Premier 10 Km" : https://www.capitainerunning.com/courir-son-premier-10km🏆Je m'Occupe de Votre Progression en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon de manière Personnalisée🏆✅Mon Coaching Personnalisé en Ligne "CAPITAINE RUNNING ACADÉMIE" : https://capitainerunning.com/coaching-en-ligne-capitaine-running-academie/========🔥🚀🏅🏃🏆🚀🔥========►►►Pour du Conseil Qualitatif et détaillé :- Mon Site Web & Blog : https://capitainerunning.com/- Mon Podcast BIEN COURIR : https://creators.spotify.com/pod/show/capitainerunning(Également disponible sur Deezer : https://deezer.com/show/1001166091)- Mon Canal Telegram : https://t.me/capitainerunning🏃Rejoignez mon Club Strava pour nous motiver tous ensemble en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !🏆↪️https://www.strava.com/clubs/capitainerunning►►►Suivez-moi aussi sur mes réseaux sociaux :- Mon TikTok : https://www.tiktok.com/@capitainerunning- Mon Instagram : https://www.instagram.com/capitainerunning/►►►Découvrez ma Formation OFFERTE pour les Grands Débutants et Débutants en Course à Pied d'Endurance⤵️RUNNERS STARTER PACK : Recevez Vos 4 Vidéos de Formation (plus de 1H10) et Votre Plan d'Entraînement 16 Semaines↪️Pour Rejoindre ma Formation OFFERTE, CLIQUEZ ICI➡️https://tinyurl.com/RUNNERS-STARTER-PACK-offert🏅Et recevez en plus par e-mail, mes conseils exclusifs "Les Secrets du Running", pour vous Aider à Atteindre vos Objectifs en Course à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !►►►N'oubliez pas de Noter⭐, Liker👍 et Commenter💬 cet épisode du Podcast, ainsi que de le Partager📢 avec vos amis Coureurs à Pied d'Endurance du 10 Km au Marathon !

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  17:09

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