En Mode Perf

Bienvenu dans ce nouvel épisode! 
Aujourd'hui sujet attendu, car il s'agit du commencement de notre mini-série sur la course à pied. 
Dans cet épisode, tu trouveras tous les conseils pour bien débuter, de la technique de course, au matériel adapté, jusqu'à la respiration. Voici ton petit guide pratique si tu as envie de commencer toi aussi et éviter les petites erreurs pouvant parfois coûter beaucoup…

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🏆 Comment former des Champions de France ? Les coulisses du coaching avec Irina
Que se passe-t-il réellement derrière un titre de Champion de France ?
Dans cet épisode, Irina nous ouvre les portes de son quotidien d’entraîneure d’aviron et partage les principes qui ont permis à plusieurs de ses rameurs d’atteindre le plus haut niveau national.
Ensemble, nous abordons :
la philosophie d’entraînement qui guide son travail au quotidien,
la manière dont elle accompagne ses athlètes, bien au-delà de l’aspect physique,
les habitudes et les comportements qui préparent les compétitions,
la gestion des moments de doute, des échecs et de la pression avant les grandes échéances,
l’importance de la relation entraîneur–athlète dans la construction de la performance.
Un épisode riche en retours d’expérience, en conseils concrets et en anecdotes de terrain, qui intéressera autant les sportifs que les entraîneurs ou les passionnés de performance.
Dis-nous ce que tu en penses en laissant un avis ⭐⭐⭐⭐⭐
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À grande vitesse, il n’y a plus de place pour l’erreur.
Dans les sports extrêmes, la peur devient un signal, le flow une nécessité.
👉 Comment rester maître de soi quand tout va vite ?
Un épisode pour ceux qui veulent transformer l’adrénaline en concentration et repousser leurs limites sans perdre le contrôle.
 
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Dans cet épisode, on aborde un sujet qui concerne aujourd’hui presque tous les sportifs : les réseaux sociaux.
Faut-il être présent ? Comment les utiliser intelligemment ? Comment éviter de tomber dans le piège de la comparaison ?
Ensemble, on parle :
- des avantages des réseaux sociaux pour les sportifs,
- de leurs limites et des dérives les plus fréquentes,
- de l’impact de la comparaison sur la confiance en soi et la performance,
- de l’importance d’avoir une stratégie claire plutôt que de publier au hasard,
- et de la manière de construire une présence en ligne qui reste au service de son projet sportif, sans qu’elle devienne une source de pression.
Un épisode concret et sans filtre pour mieux comprendre comment utiliser les réseaux comme un véritable outil, plutôt que de les subir.
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Bonjour à toutes et à tous, et bienvenu sur ce nouvel épisode! 
Sujet d'actualité, car on parle d'ici de CANICULE, mais surtout de comment adapter sont entrainement à cette chaleur. 
Ici tu trouveras des explications, des adaptations, mais surtout des conseils pour mieux la supporter lorsque tu t'entraines. 
 
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