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Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable
Benjamin Sant
Dernier épisode
45 épisodes
PERFORMANCE MENTALE : Pourquoi votre cerveau n’est jamais à son maximum | C&C EP. 39
15/09/2026 | 1 h 13 min🎖️ Retrouve-moi ici :
Dans cet épisode de Corps & Conscience, je reçois Fanine Usbone, docteure en psychologie spécialisée dans le cerveau, l’intelligence et la performance mentale.
Performance, intelligence, émotions, habitudes, sommeil, concentration, brouillard mental, conditionnement et automatismes : découvrez comment créer les conditions nécessaires pour exprimer durablement le meilleur de vous-même, aussi bien dans votre vie personnelle que professionnelle.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Comment mieux dormir : les 3 conseils d'une experte du sommeil| C&C EP. 38
06/09/2026 | 1 h 5 min🎖️ Retrouve-moi ici :
Aurore Figuiere, spécialiste du sommeil, du mental et de la récupération, accompagne des cadres dirigeants sur leur mindset et leur énergie. Elle partage ses meilleurs conseils pour mieux dormir et déjouer les blocages inconscients qui freinent le changement.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Ce kiné révèle la méthode pour rester jeune et fort ! | C&C EP. 37
16/08/2026 | 1 h 14 min🎖️ Retrouve-moi ici :
Dans cet épisode de Corps & Conscience, Mathieu Loubière, kinésithérapeute spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques, décrypte les idées reçues autour des douleurs et du vieillissement.
Douleurs de dos, articulations, tendons, activité physique, massages et récupération : il explique pourquoi l’âge n’est pas toujours responsable de nos douleurs et comment préserver un corps fort, mobile et fonctionnel avec le temps
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Acupuncture anti-âge : cette experte fait mieux que le botox | C&C EP. 36
09/08/2026 | 41 min🎖️ Retrouve-moi ici :
Céline Claré Coquet, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise, partage son approche de la beauté et de la longévité.
Du lifting naturel par acupuncture à l’alimentation, en passant par la santé de la peau, l’énergie vitale et les cures détox, elle explique comment prendre soin de son corps
de l’intérieur pour préserver durablement sa santé et sa beauté.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Le MENTAL peut-il vraiment vous reconstruire ? Franck Chaput | C&C EP. 35
02/08/2026 | 1 h 1 min🎖️ Retrouve-moi ici :
Franck Chaput , champion de France de karaté et préparateur mental, raconte comment une coxarthrose a bouleversé sa vie avant de devenir une véritable leçon de résilience.
À travers son parcours, il partage les clés de la préparation mentale, l'importance des objectifs, du plaisir, de la respiration, du Tai Chi, du yoga et de la mobilité pour surmonter les épreuves, préserver sa santé et continuer à progresser tout au long de la vie.
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À propos de Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable
Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien.
À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens militaires, experts en nutrition, coachs et thérapeutes — pour t’apporter des clés concrètes : transformation physique, regain d’énergie, discipline mentale, gestion du stress, optimisation hormonale, routines d’élite et bien plus.
Que tu sois dirigeant, sportif, en reconversion ou simplement en quête de sens et de puissance intérieure, ce podcast t’aide à reprendre le contrôle de ton corps… et de ta vie.
🎯 Objectif : t’amener à un autre niveau — physiquement, mentalement, humainement.
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Benjamin Sant est un ancien officier reconverti comme coach spécialisé dans la transformation physique des hommes de plus de 30 ans. Fort de son expérience militaire, en coaching et de sa passion pour le bien-être global, il accompagne ses clients dans leur quête de perte de poids, de renforcement musculaire et d’équilibre mental. Son approche holistique intègre des techniques de musculation, des conseils nutritionnels, des routines de discipline mentale et des stratégies de gestion du stress pour une transformation durable.
Thématiques abordées :
Programmes de musculation adaptés aux hommes de plus de 30 ansStratégies de perte de poids ciblée pour éliminer la graisse abdominaleTechniques de discipline mentale pour maintenir la motivationConseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée et durableMéthodes de gestion du stress et d’amélioration du sommeilRoutines matinales pour booster l’énergie et la productivitéInterviews d’experts en santé, bien-être et performance
Mots clés :
transformation physique, perte de poids homme 30 ans, musculation, santé mentale, discipline mentale, performance durable, nutrition, bien-être, routines matinales, gestion du stress, développement personnel, podcast motivation, coaching sportif, équilibre vie professionnelle et personnelle, énergie, productivité, interviews experts santé
Bilan santé et programme de longévité : https://elitelongevite.com
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