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【聲音筆記】大衛‧JP‧菲利浦斯《你的人生,他們六個說了算!》——掌控情緒自主性,調出專屬自己的幸福配方
{我想與你分享} 在《你的人生,他們六個說了算!》這本科普書中,大衛‧JP‧菲利浦斯介紹了六種神經傳導物質——多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡和睪固酮。這六種物質,不僅影響我們的健康,甚至還能夠決定我們人生的勝敗。 有些時候,我們可能做出令自己懊悔的行為。例如:感到壓力大或處理困難工作時,特別想吃垃圾食物;為了放鬆而滑手機,結果卻越滑越疲倦;因為即將面對陌生的客戶,而想好好表現時,卻食不下嚥、精神緊繃……。 我們往往以為,這是我們的「自由意志」所做的決定,並且因此而責怪自己。可是,這其實是細胞和身體激素共同作用的結果。也就是說,你的意志並不真的是你的意志,而是你身體裡的這六種物質,指揮你做了這樣的選擇。 如果我們知道了這六種物質,對應了哪些心情和動能,並且學習到調控這些物質的方法,就等於掌控了自己情緒的自主性。 《你的人生,他們六個說了算!》就是從作者的親身經歷出發,告訴我們,如何像調酒一樣,調製出符合自己需求、專屬於自己的配方。(產品企劃 王子懿) 延伸聆聽: 你的人生,他們六個說了算!:決定你一生的六種物質 錄音師:謝佩妤 製作人:林文珮
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【聲音筆記】林靜儀《診間裡的女人2》——看見刻板價值觀對女性的迫害
{我想與你分享} 延續林靜儀敏銳的觀察力和細膩的筆鋒,在《診間裡的女人2》裡,她再度帶領讀者走進婦科醫療現場,在診間裡,看見疾病被污名化與刻板價值觀對女性的迫害。 書中的每則案例背後,除了這些女性所面臨的困境,更帶出了我們文化裡,對性的壓抑,以及女人對於自己身體的主權喪失。 而在診間之外,即使是擁有高學歷、高社經地位的女性醫師,也依然因為性別而處處受限。這也讓我們體悟到,真正的性別平權,恐怕還有好長的一段路要走。 聆聽《診間裡的女人2》,從這些故事裡,我們每個人,都能找到,自己曾經遇過的壓迫和傷害,診間裡的女人,是我也是妳。(產品企劃王子懿) 延伸聆聽: 診間裡的女人2:不再害怕失去,婦產科女醫師陪妳找尋被遺忘的自己 錄音師:謝佩妤 製作人:林文珮 【如果在夏日,一個聽書者】 月訂只要199元,立即暢聽數百本有聲書!https://lihi.cc/J7jBO
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【聲音筆記】蘇絢慧《習得安全感》——重新找回愛護自己的力量
{我想與你分享} 《習得安全感:打破焦慮循環,終止情緒內耗的安定練習》是蘇絢慧諮商心理師最新的心理療癒作品。她從「安全感是什麼?」出發,全方位解析「心理安全感」,並且從不同的個案處境中,梳理出不同的「安全感」類型,會展現什麼樣的行為邏輯。 蘇絢慧把人生路線的選擇,分為「追求安全感」和「追求成就感」兩種類型,選擇這兩種不同路線的人,在日常判斷事物的邏輯上,也很不相同,造成這種差異的原因,其實和一個人的安全感是不是充足有關。 透過個案的研究,蘇絢慧諮商心理師體悟到,安全感充足、情緒穩定、具正向情感能量的人,大多是被愛長大的人,也因此,她提出了「安全感的修復,其實也就是愛的修復」的想法。 有沒有什麼方法,讓我們在面對人生中大大小小的情境時,能夠充滿安全感地跨出舒適圈?蘇絢慧認為:當我們重新「習得安全感」,也就能重新找回愛護自己的力量。(聲音主播經紀滋庭) 延伸聆聽: 習得安全感:打破焦慮循環,終止情緒內耗的安定練習 錄音師:謝佩妤 製作人:鏡好聽 【如果在夏日,一個聽書者】 月訂只要199元,立即暢聽數百本有聲書!https://lihi.cc/J7jBO 【本集節目是由鏡好聽製作播出的《聲音筆記》】 開啟小鈴鐺、按下追蹤,持續關注最新節目!
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15:43
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EP90|吳威邑《最後的魔術家族》——有男有女、有神有魔的玄幻世界
{我想與你分享} 《最後的魔術家族》是作家吳威邑的長篇小說,也是「第二屆鏡文學百萬影視小說大獎」評審獎的得獎作品。 小說中,吳威邑把魔術師分為兩種類型:一種是我們在電視或街頭常見到的,運用道具與手法,進行表演的人;另一種,則是真的擁有魔術能力,能夠讀心、有逃脫或飄浮能力的「魔術家」。 在吳威邑筆下,《最後的魔術家族》從一場高超的魔術表演為起點,陸續登場的故事包括:失蹤的大魔術師、隱藏於世間的百年魔術家族、不學無術卻又極富天份的年輕人,加上乩童與宮廟文化,用文字鋪排了一場天馬行空,卻又熱鬧非凡的魔幻旅程。 在有聲書錄製的過程中,我也像是參與了一場飛天遁地,充滿驚奇和想像的冒險,同時,我也領悟到,無論是魔術師,還是我們普通人,想要得到更強大的魔法,真正的力量還是來自人的心。(產品企劃王子懿) 延伸聆聽: [有聲書]最後的魔術家族【金鐘演員黃迪揚親聲朗讀】 錄音師:謝佩妤 製作人:鏡好聽 【如果在夏日,一個聽書者】 月訂只要199元,立即暢聽數百本有聲書!https://lihi.cc/J7jBO 【本集節目是由鏡好聽製作播出的《聲音筆記》】 開啟小鈴鐺、按下追蹤,持續關注最新節目!
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EP89|大衛.哥金斯《我,刀槍不入:從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟》——堅持下去,直到突破極限
{我想與你分享} 大衛.哥金斯生長在充滿暴力的家庭,學業成績不佳,人生也沒有夢想。直到某一天,他看到美國特種三棲部隊海豹突擊隊的招募廣告,當時他告訴自己:我不只要成為海豹部隊的一份子,還要成為這群菁英裡的第一名。 於是他努力讀書、減重,終於取得受訓資格,歷經一次次酷刑般的磨練後,終於成為海豹部隊的一員。 哥金斯在《我,刀槍不入:從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟》這本自傳中分享:「當我們說自己已經達到極限的時候,其實往往只發揮了四成的能力。只要我們再堅持下去,就能挖掘出不為人知的六成潛力。」 雖然絕大多數的人,都很難像哥金斯一樣,就算是骨折或腎衰竭,仍然能夠持續鍛鍊肉體,這本書要說的其實是:當我們總以「我做不到」為藉口,那就永遠不可能改變人生。 唯有放下自己給自己設定的限制、勇於挑戰所有的「不可能」,我們才有機會進步與完成夢想。而這樣的信念,放在每個人身上,都是成立的。就如同哥金斯所說的:「我們每個人都有潛力,成為更了不起的人。」(產品企劃王子懿) 延伸聆聽: [有聲書]我,刀槍不入:從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟 製作人:鏡好聽有 錄音師:謝佩妤 開啟小鈴鐺、按下追蹤,持續關注最新節目!
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À propos de 一起文學吧
人生就是一場場的發現和體驗,酸的辣的甜的苦的,痛快與不痛快的,通通都在文學裡,理解它,品味它,享受它,一起文學吧。 ■原鏡好聽節目《文學生活》,優化更名為《一起文學吧》■ 在世界、你、我和文學之間,搭起一座聲音的橋樑。 品味創作、閱讀、有聲書的聆聽,以及生命裡的種種困惑和可能解答。 # 精彩節目 現在就來聽 # 💎 《聽我的故事》 💡 台灣第一個聽作家談「創作」及「有聲書」的Podcast|📊 原節目名稱《作家說》 💎 《聲音筆記》 💡 鏡好聽有聲書組,第一手分享聆聽有聲書的滋味與感受|📊 原節目名稱《一週聽一本有聲書》 更多精彩企劃即將推出~~ 【本節目由《鏡好聽》團隊製作】
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