Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après?

On pense souvent que le burn-out est une question de surcharge de travail.
Mais si ce qui vous épuise vraiment était ailleurs ?

Dans cet épisode solo, je vous propose de comprendre le burn-out comme le résultat d’une interaction entre un environnement professionnel et votre propre fonctionnement intérieur.

Nous explorons :
• Les 6 grands facteurs organisationnels identifiés par la recherche
• Pourquoi la surcharge n’est pas (toujours) le vrai problème
• La pression intérieure : exigence, loyauté, sens du devoir...
• Le besoin de reconnaissance et l’hyperinvestissement émotionnel
• La question des limites… et de la suradaptation

Car non, le burn-out n’est pas seulement un "excès de travail".
C’est aussi et surtout une suradaptation à un environnement ou à des conditions qui ne sont pas/plus compatibles avec vos besoins.

Un épisode nuancé et déculpabilisant pour mieux comprendre ce qui vous épuise — et reprendre du pouvoir avant le point de rupture.

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Vous traversez un burn-out ?
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J’ai le plaisir d’accueillir Ana Alice Coach de vie & préparatrice mentale, fondatrice de La Casa Bloom.
Ana Alice aide les femmes — en particulier les mamans — à alléger leur quotidien et leur emploi du temps, à simplifier leur vie grâce à une meilleure organisation de la maison, du mental et du quotidien.

Dans cet épisode, elle nous raconte ce moment où elle a réalisé qu’elle subissait son temps, avec cette impression de courir en permanence… jusqu’à ne plus se retrouver elle-même dans son agenda.

🎙️Nous mettons également des mots sur ce que vivent tant de femmes au quotidien :

• La charge mentale et ce constat fréquent : s’oublier au milieu de toutes ses “casquettes”
• La gestion des différentes identités (femme, maman, pro…) comme facteur de risque d’épuisement
• Le « faux » manque de temps et la vraie question de l’autorisation personnelle
• La charge mentale invisible : planifier, anticiper, penser pour les autres… et s’oublier soi
• Le lien entre notre maison et notre état intérieur : “bien chez toi, bien en toi”
• Organisation, perfectionnisme et contrôle : comment créer des routines qui soulagent sans rajouter de pression

Et si la vraie question était simplement :
“Mais où te trouves-tu, toi, dans ton agenda ?”

Un épisode éclairant, concret et profondément déculpabilisant, pour toutes celles qui ont la sensation d’être emportées par la charge mentale du quotidien et qui ne savent même plus où elles se trouvent, elles, au milieu de leurs tâches.

Bonne écoute !
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Lien de la vidéo sur les préférences de rangement: https://youtu.be/Z3tw_SM-FTA?si=TlnhB6wp-ndDLub1

🎥Sa chaîne vidéo (organisation maison & quotidien): https://youtube.com/@lacasabloom?si=tEgQbhHl2kj0HA57

🎙️Sa chaîne podcast (organisation mentale): https://youtube.com/@lcb_podcast?si=CV8oYw0rou8QLrAl

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1er janvier.
Les fêtes sont passées.
Et pourtant… vous vous sentez encore épuisé(e).

Dans cet épisode solo, je vous propose de poser une question essentielle, souvent dérangeante :
👉 Pourquoi suis-je fatigué(e)… même après les vacances ?

Car non, certaines vacances ne ressourcent pas.
Pire encore : elles peuvent devenir un révélateur d’un épuisement bien plus profond.

À travers un partage d’expérience personnelle, de la pédagogie, un brin d'humour et un exercice concret, je vous aide à comprendre :

pourquoi le repos ne suffit plus quand l’épuisement s'est installé,

comment on en vient à normaliser l’anormal,

et surtout comment remettre de la récupération là où elle est vraiment efficace : au quotidien.

🎙️ Dans cet épisode, on aborde notamment :

• Les phrases que l’on se répète et qui masquent les signaux d’alerte
• Les 3 grandes étapes de l’épuisement professionnel et le lien avec le fait de tomber malade pendant les vacances ou d'être épuisé(e) à peine le travail repris
• Les différents scénarios de vacances "non reposantes"
• La pyramide de ressourcement : une clé simple et puissante pour prévenir l’épuisement

Un épisode à écouter si vous vous sentez fatigué(e), à bout, ou si vous avez l’impression de ne jamais vraiment récupérer… même loin du travail.

🎧 Bonne écoute!

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Dans cet épisode, j’ai le privilège d’accueillir Marjorie Llombart.
Carrière & Business coach, Marjorie est spécialiste de la relation à l’argent. Depuis plus de 10 ans, elle aide les femmes à atteindre une réussite professionnelle et financière à la hauteur de leur potentiel et de leurs ambitions, à travers 3 axes d’intervention :
·       coaching business et leadership d’entrepreneures pour développer une entreprise rentable, pérenne et épanouissante
·       accompagnement de particuliers pour trouver l’idée de leur reconversion
·       money coaching de particuliers et d’entrepreneures pour débloquer leurs peurs liées à l’argent et en faire un outil au service de leurs objectifs pro et persos
Après avoir accompagné plus de 500 femmes, elle a développé une approche holistique originale, qui crée des ponts entre le coaching, la stratégie et la psychologie des profondeurs. Elle est également l’auteure de 4 ouvrages.
Dans cet épisode, nous explorons ensemble les thématiques suivantes:
Le coût de la sur-adaptation / « je ne me sens pas à ma place » : 6min55

Différence entre talent et zone de génie: 12min35

Les « talents naturels », ces « supers pouvoirs » qui passent souvent inaperçus : 16min15

Les précautions essentielles avant une reconversion post burn-out : 28min08

Comment se reconnecter à son intuition lorsqu’elle a été étouffée par la « raison »: 32min

Les spécificités des profils neuro-atypiques lors d'une reconversion : 45min15

La relation à l’argent : comment en faire un véritable allié : 51min07

Un épisode riche, éclairant, qui offre une véritable boussole à toutes celles et ceux qui veulent retrouver du sens, de la clarté et une place professionnelle qui leur ressemble.
Bonne écoute !

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Pour en savoir plus sur Marjorie: www.marjorie-llombart.com
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🎙️ Dans ce troisième épisode de « Retrouve ton Pep’s ! », j’aborde un thème souvent oublié… mais pourtant essentiel quand on traverse un burn-out : le rôle de l’entourage.
Parce que non, le burn-out ne touche pas qu’une seule personne.
Il impacte aussi profondément les proches, souvent démunis, maladroits, ou simplement inquiets.
Dans la première partie de l’épisode, je partage mon regard de coach (et d’ancienne « burn-outée ») sur trois axes clés :
• comment s’entourer de bienveillance pendant la reconstruction,
• pourquoi il est crucial de comprendre ses besoins avant de pouvoir les exprimer,
• et comment communiquer plus sereinement avec ses proches, sans culpabilité, sans colère, mais avec clarté et respect.
💬 En seconde partie, vous entendrez un extrait de mon échange avec Maryline Combalot, auteure et coach spécialisée dans l’accompagnement du burn-out.
Avec sincérité et justesse, Maryline y partage la place souvent méconnue de l’entourage dans ce processus de guérison.
Entre idées reçues et véritables besoins, elle nous rappelle une chose essentielle :
« Quelqu’un qui est en arrêt n’est pas en congé. »
Elle évoque aussi ces petits gestes qui changent tout :
• Sortir prendre l’air…oui, c’est une prescription « médicale » !
• Dire « je suis là si tu en as besoin »… à condition que cette phrase soit sincère et incarnée.

✨ Un épisode à écouter autant pour soi que pour les autres :
pour mieux se comprendre, se faire comprendre, et retisser des liens apaisés autour de la guérison.

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