Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après?

1er janvier.
Les fêtes sont passées.
Et pourtant… vous vous sentez encore épuisé(e).

Dans cet épisode solo, je vous propose de poser une question essentielle, souvent dérangeante :
👉 Pourquoi suis-je fatigué(e)… même après les vacances ?

Car non, certaines vacances ne ressourcent pas.
Pire encore : elles peuvent devenir un révélateur d’un épuisement bien plus profond.

À travers un partage d’expérience personnelle, de la pédagogie, un brin d'humour et un exercice concret, je vous aide à comprendre :

pourquoi le repos ne suffit plus quand l’épuisement s'est installé,

comment on en vient à normaliser l’anormal,

et surtout comment remettre de la récupération là où elle est vraiment efficace : au quotidien.

🎙️ Dans cet épisode, on aborde notamment :

• Les phrases que l’on se répète et qui masquent les signaux d’alerte
• Les 3 grandes étapes de l’épuisement professionnel et le lien avec le fait de tomber malade pendant les vacances ou d'être épuisé(e) à peine le travail repris
• Les différents scénarios de vacances "non reposantes"
• La pyramide de ressourcement : une clé simple et puissante pour prévenir l’épuisement

Un épisode à écouter si vous vous sentez fatigué(e), à bout, ou si vous avez l’impression de ne jamais vraiment récupérer… même loin du travail.

🎧 Bonne écoute!

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Dans cet épisode, j’ai le privilège d’accueillir Marjorie Llombart.
Carrière & Business coach, Marjorie est spécialiste de la relation à l’argent. Depuis plus de 10 ans, elle aide les femmes à atteindre une réussite professionnelle et financière à la hauteur de leur potentiel et de leurs ambitions, à travers 3 axes d’intervention :
·       coaching business et leadership d’entrepreneures pour développer une entreprise rentable, pérenne et épanouissante
·       accompagnement de particuliers pour trouver l’idée de leur reconversion
·       money coaching de particuliers et d’entrepreneures pour débloquer leurs peurs liées à l’argent et en faire un outil au service de leurs objectifs pro et persos
Après avoir accompagné plus de 500 femmes, elle a développé une approche holistique originale, qui crée des ponts entre le coaching, la stratégie et la psychologie des profondeurs. Elle est également l’auteure de 4 ouvrages.
Dans cet épisode, nous explorons ensemble les thématiques suivantes:
Le coût de la sur-adaptation / « je ne me sens pas à ma place » : 6min55

Différence entre talent et zone de génie: 12min35

Les « talents naturels », ces « supers pouvoirs » qui passent souvent inaperçus : 16min15

Les précautions essentielles avant une reconversion post burn-out : 28min08

Comment se reconnecter à son intuition lorsqu’elle a été étouffée par la « raison »: 32min

Les spécificités des profils neuro-atypiques lors d'une reconversion : 45min15

La relation à l’argent : comment en faire un véritable allié : 51min07

Un épisode riche, éclairant, qui offre une véritable boussole à toutes celles et ceux qui veulent retrouver du sens, de la clarté et une place professionnelle qui leur ressemble.
Bonne écoute !

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🎙️ Dans ce troisième épisode de « Retrouve ton Pep’s ! », j’aborde un thème souvent oublié… mais pourtant essentiel quand on traverse un burn-out : le rôle de l’entourage.
Parce que non, le burn-out ne touche pas qu’une seule personne.
Il impacte aussi profondément les proches, souvent démunis, maladroits, ou simplement inquiets.
Dans la première partie de l’épisode, je partage mon regard de coach (et d’ancienne « burn-outée ») sur trois axes clés :
• comment s’entourer de bienveillance pendant la reconstruction,
• pourquoi il est crucial de comprendre ses besoins avant de pouvoir les exprimer,
• et comment communiquer plus sereinement avec ses proches, sans culpabilité, sans colère, mais avec clarté et respect.
💬 En seconde partie, vous entendrez un extrait de mon échange avec Maryline Combalot, auteure et coach spécialisée dans l’accompagnement du burn-out.
Avec sincérité et justesse, Maryline y partage la place souvent méconnue de l’entourage dans ce processus de guérison.
Entre idées reçues et véritables besoins, elle nous rappelle une chose essentielle :
« Quelqu’un qui est en arrêt n’est pas en congé. »
Elle évoque aussi ces petits gestes qui changent tout :
• Sortir prendre l’air…oui, c’est une prescription « médicale » !
• Dire « je suis là si tu en as besoin »… à condition que cette phrase soit sincère et incarnée.

✨ Un épisode à écouter autant pour soi que pour les autres :
pour mieux se comprendre, se faire comprendre, et retisser des liens apaisés autour de la guérison.

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🎙️Dans ce deuxième épisode de « Retrouve ton Pep’s ! », j’ai l’immense plaisir de recevoir Maryline Combalot : auteure, conférencière et coach spécialisée dans la prévention et l’accompagnement du burn-out.
Après un burn-out en 2021, Maryline a choisi de transformer cette épreuve en véritable mission : informer, former et accompagner avec conviction, compassion et authenticité.
Elle vient de publier son livre Welcome back to work (éditions Vuibert), un guide en 6 étapes clés pour réussir son retour en entreprise après un burn-out.
Au programme de cet épisode rempli d’émotions :
• Les étapes indispensables pour le retour en entreprise après un burn-out
• L’importance d’être accompagné(e) par des professionnels qui connaissent le syndrome
• La place difficile des managers et RH, souvent eux-mêmes fragilisés
• Le mythe du perfectionnisme et le vrai enjeu de la « qualité empêchée »
• Le message fort de Maryline aux quinquagénaires

✨ Un échange émouvant, inspirant et profondément humain, qui rappelle qu’un retour au travail ne s’improvise pas, il se prépare.
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Dans ce premier épisode de « Retrouve ton Pep’s ! », j’accueille Rachel Liu, co-fondatrice de Human Tempo, qui accompagne les personnes épuisées, voire en burn-out, à se reconstruire.
Avec authenticité et humilité, elle partage son expérience du burn-out et son approche globale : mental, corps et émotions.

Au programme :
Sortir du jugement et des injonctions

Comment retrouver « l’envie d’avoir envie »

La force du collectif pour dépasser la culpabilité.

Le walk & talk : quand marcher permet de libérer autrement les émotions

L’humour, ce formidable outil de lâcher prise!

🎧 Un échange profondément humain, rempli d’optimisme et de bienveillance.

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Liens mentionnés dans l’épisode :
https://www.youtube.com/watch?v=YD-fN50JegU
https://humantempo.com/
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